ብሓቂ ድዩ ኦሜጋ-3 ከኒናታት የድልየካ? ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

ሓኪምካ እንተወሓደ ኣብ ሰሙን ክልተ ግዜ ዘይቲ ዘለዎ ዓሳ (ዝተጠበሰ ዘይኮነ) ክትበልዕ ነጊሩካ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንኣብነት ከም ሳልሞን፡ ማከረል፡ ሄሪንግን ሳርዲንን ዝኣመሰሉ ዓሳታት። ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ እዞም ዓሳታት ብኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲድ ዝሃብተሙ ብምዃኖም እዩ። እዚኦም ንልብኻ፡ ንሓንጎልካን ንብዙሕ ካልእ ኣብ ኣካላትካ ንዝግበር ስራሕን ጽቡቓት ዝኾኑ ጥዕና ዘለዎም ስብሒታት እዮም።

ስለምንታይ እዩ ኦሜጋ-3 ንዓና ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን?

ብቐሊሉ ኣካላትና ባዕሉ ኦሜጋ-3 ክሰርሕ ኣይክእልን እዩ። ስለዚ ነዚ መኣዛ እዚ ካብቲ እንበልዖ መግቢ ክንረኽቦ የድልየና። ኦሜጋ-3 ንምርካብ ዝበለጹ ተፈጥሮኣዊ መገድታት፤

• ዘይቲ ዘለዎ ዓሳ፦ ከም ማከረል፡ ሄሪንግ፡ ሳርዲን፡ ሳርዲንን ቱናን ዝኣመሰሉ ዓሳታት።
• ልሕጺ እንጣጢዕ
• ፍረታት ከም ዎልነት ዝኣመሰሉ

ይኹን እምበር፡ እዚኦም ካብ መግቢ ምርካብ ዝበለጸ እኳ እንተኾነ፡ ብዙሓት ሰባት ካብ መዓልታዊ ኣመጋግባኦም እኹል ኦሜጋ-3 ኣይረኽቡን። ንዓኻ ከምኡ እንተኾይኑ፡ እቲ ቀዳማይ ስጉምቲ ዓሳን ካልኦት ብኦሜጋ-3 ዝሃብተሙ መግብታትን ኣብ ኣመጋግባኻ ምውሳኽ ክኸውን ኣለዎ። ምኽንያቱ እዞም መግብታት ኦሜጋ-3 ጥራይ ዘይኮኑስ፡ ካልኦት ብዙሓት ኣካላትና ዘድልዮም መኣዛታት ከም ፕሮቲን፡ ቪታሚናትን ማዕድናትን እውን ይህቡ .

ብዛዕባ ቀንዲ ዓይነታት ኦሜጋ-3 ንመሃር።

ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲድ ኣለዉ። ብቐሊሉ ንምርዳእ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርአ።

ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ (ዘይተኣዘዘ) ከኒናታት ብሓቂ ይሰርሑ ድዮም?

ኣብዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ኣሎ። ንሓደ ሕማም ንምክልኻል ወይ ንምፍዋስ ዝተኻየዱ ብዙሓት መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ትሑት መጠን ዘለዎም መመላእታታት ኦሜጋ-3 (ብዘይ ዶክተር ክትገዝእዎ እትኽእሉ) መዓልታዊ ምውሳድ ርኡይ ረብሓታት ጥዕና ከም ዘይህብ ይሕብሩ።

ስለዚ ካብ ፋርማሲ ከኒና ኦሜጋ-3 ጥራይ ገዚእካ እንተወሲድካዮ ከምቲ ትጽበዮ ውጽኢት ከይህበካ ይኽእል እዩ።

ስለዚ ኣብ መንጎ ኦሜጋ-3ን ብሓኪም ዝተኣዘዘ ኦሜጋ-3ን እንታይ ፍልልይ ኣለዎ?

ሓኪም ዝእዝዘልካ ከኒናታት ኦሜጋ-3 ካብቶም ብዘይ መድሃኒት ክትገዝኦም እትኽእል ከኒናታት ኣዝዩ ዝለዓለ መጠን ኦሜጋ-3 ኣለዎም። ብተወሳኺ ብተቖጻጸርቲ መድሃኒት ብቐጻሊ ንጽሬቶምን ድሕንነቶምን ይከታተልዎም።

ብዛዕባ ሽኮር ደም ክዝረብ ከሎ፡ ጽቡቕ ኮሌስትሮል (HDL)፡ ሕማቕ ኮለስትሮል (LDL)፡ ከምኡውን ትራይግሊሰራይድ የጠቓልል . መጠን ትራይግሊሰራይድካ ኣዝዩ ልዑል (ልዕሊ 500 ሚሊግራም/ዲኤል) እንተኾይኑ ሓኪምካ ኦሜጋ-3 ክእዝዘልካ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ።

ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ እዞም መድሃኒታት ንጽቡቕ መጠን ኮሌስትሮልካ (HDL) ክውስኹ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ ንደረጃ ሕማቕ ኮለስትሮልካ (LDL) እውን ክውስኹ ይኽእሉ እዮም። ኣብ ግምት ከተእትዎም ዘለካ ብዙሕ ረቛሒታት ስለዘሎ፡ እዚ መድሃኒት ንዓኻ ዝምጥን እንተኾይኑ ሓኪምካ ጥራይ እዩ ክውስን ዝኽእል።

ሓካይም ዝእዝዝዎም ዓይነታት ኦሜጋ-3 መድሃኒታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• `Epanova` (omega-3-carboxylic acids) - እዚ ንኽልቲኡ EPAን DHAን ዝሓዘ እዩ።
• `ሎቫዛ` (omega-3-acid ethyl esters) - እዚ ውን ክልቲኦም EPAን DHAን ዝሓዘ እዩ።
• `Omtryg` (omega-3-acid ethyl esters) - እዚ ውን ክልቲኦም EPAን DHAን ዝሓዘ እዩ።
• `Vascepa` (icosapent ethyl) - እዚ EPA ጥራይ ዝሓዘ እዩ።

እዞም ከኒናታት ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን ኣለዎ ድዩ?

እወ፡ ከም ዝኾነ መድሃኒት፡ እዚኦም ጎናዊ ሳዕቤናት ክህልዎም ይኽእል እዩ። ኣብቲ እትወስዶ ዓይነት ይምርኮስ።

ብሓኪም ዘይተኣዘዙ ኦሜጋ-3 ካብ ፋርማሲ

ኣብቲ ምልክት ዘሎ መጠን ኦሜጋ-3 ብሓቂ ኣብቲ ከኒና ዘይክህሉ ይኽእል እዩ። ከም መድሃኒት ብጥብቂ ስርዓት ስለዘይብሎም፡ ካልእ ዘይተደልየ ቀመማት እውን ክህልዎም ይኽእል እዩ። ንኣሽቱ ጎናዊ ሳዕቤናት ድማ፤

• ዓሳ ዝመስል ጨና ወይ ኣብ ኣፍ ዓሳ ዝመስል ጣዕሚ
• ዘይምቾት ከብዲ

ነፍሰጾር እንተኾይንኪ፡ ጡብ ኣደኺ ትጥብዊ እንተኾይንኪ፡ ደም መቐነሲታት ትወስድ እንተኾይንኪ፡ ወይ ንዓሳ/ምግቢ ባሕሪ ኣለርጂ እንተሃልዩኪ , ብርግጽ ቅድሚ ዝኾነ ካብዞም መመላእታታት ምጥቃምኪ ምስ ሓኪምኪ ክትዘራረብ ኣለኪ።

ብሓኪም ዝተኣዘዘ ኦሜጋ-3s

እዞም ጎናዊ ሳዕቤናት ከከም ዓይነት መድሃኒት ይፈላለዩ።