ኣብ ሽምጢኻ እውን ቃንዛ ኣለካ ድዩ? ኦስተይቲስ ፑቢስ ክኸውን ይኽእል እዩ!

ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ሽምጢ ወይ ታሕተዋይ ከብድኻ ገለ ዓይነት መግለጺ ዘይብሉ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት ይስምዓካ ድዩ? ሕሰብዎ፣ እዚ ቃንዛ እዚ ክትጎዪ፣ ክትዘልል፣ ወይ ውን ንቡር መንገዲ ጥራይ ክትከይድ ከለኻ ዘጋጥም እንተኾይኑ፣ ክትጭነቐሉ ዘለካ ነገር እዩ። እዚ ከምቲ ሓካይም ዝብልዎ ኦስተይቲስ ፑቢስ ዝበሃል ሕማም ክኸውን ይኽእል። እቲ ስም ዓቢ ነገር ክመስል ይኽእል እዩ፡ ግን ብቐሊሉ ንዛረበሉ፡ ሕራይ?

ኦስተይቲስ ፑቢስ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኦስቲይተስ ፑቢስ ነድሪ ናይቲ ኣብ ቅድሚት ሸኾናኻ ዝርከብ መላግቦ ኮይኑ፡ ጸጋማይን የማናይን ኣዕጽምቲ ሽንቲ ርእስኻ ዝራኸብሉ ፑቢክ ሲምፊሲስ እዩ። ብፍላይ እቲ መላግቦ ይሕበጥን ይቐይሕን ይቃንዝን እዩ። እዚ ድማ ኣብ ሽምጢን ታሕተዋይ ክፋል ከብድን ቃንዛን ሕበጥን ከስዕብ ይኽእል።

እዚ ድማ ሲምፊሲስ ፑቢስ ዲስፋንክሽን ዝበሃል ዓይነት ኩነታት ’ ዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ከባቢ ጭሕሚ፡ ሽምጢን ሽምጢን ብቐጻሊ ኣብ ተደጋጋሚ ንጥፈታት ኣብ ዝጥቀሙሉ እዋን እዩ ዘጋጥም። ኣትሌት እንተኾንኪ፡ ነፍሰጾር እንተኾንኪ፡ ኣብ ቀረባ እዋን እንተወሊድኪ፡ ወይ መጥባሕቲ ከብዲ እንተገይርኪ፡ እዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኺ ዝለዓለ እዩ።

ነዚ ዝበለጸ ሕክምና ዕረፍቲ እዩ። እዚ ማለት ስፖርትን ኣድካሚ ንጥፈታትን ንገለ ኣዋርሕ ደው ምባል ማለት እዩ። ገለ ሰባት እቲ መላግቦ ኣዝዩ እንተተጎዲኡ ወይ ካልእ ሕክምናታት እንተዘይሓጊዙ መጥባሕቲ ከድልዮም ይኽእል እዩ።

ብሕማም ኦስተይተስ ፑቢስ ዝያዳ ዝጥቃዕ መን እዩ?

ዝኾነ ሰብ ነድሪ ፑቢክ ሲምፊሲስ ከማዕብል ይኽእል። ይኹን እምበር ፡ ኣብ ንጡፋት ሰባት ብፍላይ ከኣ ኣብ ስፖርተኛታት ዝያዳ ይርአ . እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ንኮርኦምን ጭሕሞምን ተጠቒሞም ከም ምጥዋይ፡ ርግጽ፡ ኣንፈት ምቕያር ዝኣመሰሉ ነገራት ብቕልጡፍ ስለ ዝገብሩ እዩ። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ስፖርት ንርአ፤

• ኹዕሶ እግሪ
• ሆኪ
• ማራቶን ምጉያይ
• ኩዕሶ ሰኪዔት።
• ማርሻል ኣርትስ

ነዚ ስፖርት ዝጻወቱ ሰባት ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ። ከምኡ’ውን ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ ፡ ነፍሰጾር እንተኾይንኪ፡ ኣብ ቀረባ እዋን ቆልዓ እንተወሊድኪ፡ ወይ መጥባሕቲ ከብዲ እንተገይርኪ ፡ Osteitis Pubis ናይ ምምዕባል ሓደጋኪ’ውን ዝለዓለ እዩ።

ስለዚ፡ እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ከም ሓቂ፡ ኦስተይተስ ፑቢስ ብተዛማዲ ሳሕቲ ዝረአ ሕማም እዩ . ብመሰረት ሓካይም፡ ካብ ኩሎም ቃንዛ ሽምጢ ትሕቲ 15% ይሕዝ። እዚ ማለት ኩሉ ቃንዛ ሽምጢ ብኦስተይቲስ ፑቢስ ዝመጽእ ኣይኮነን።

እዚ ኣብ ኣካል እንታይ ይገብር? ብልክዕ ንምዝራብ...

ንቡር ኮይኑ፡ ክንጠውይን ክንጠውይን ክንንቀሳቐስን ከለና፡ ሸኾናናን መላግቦ ፑቢክ ሲምፊሲስን ብተዓጻጻፊ ይንቀሳቐሱ። ኣብዚ እዩ ክልተ ኣዕጽምቲ ሽንቲ ርእስና ዝራኸብሉ። ኣብ ዙርያ እዚ መላግቦ ዝርከቡ ልጋማት ኣብ ቦታኡ ይሕዝዎ፣ ኣዕጽምቲ ሽምጢ ብዙሕ ከይንቀሳቐሱ።

ኦስተይቲስ ፑቢስ እንተ ኣለካ ፡ ኣብዚ መላግቦ ዘሎ መላግቦ ይበላሾን ይነድድን . እዚ ድማ ኣብ ምጉዓዝን ምዝውዋርን ቃንዛን ጸገምን የስዕብ።

ምልክታት እንታይ እዮም? ነዚ ብኸመይ ትፈልጦ፧

Osteitis Pubis ዘለዎ ሰብ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥሞ ይኽእል፤

• ቃንዛ ኣብ ሽምጢ ወይ ታሕተዋይ ከብዲ፦ እዚ ቀጻልን ድኹምን ቃንዛ ክኸውን ይኽእል ወይ ድማ ኣብ ምጉዓዝ ወይ ምንቅስቓስ ዝፍጠር ቃንዛ ምውጥዋጥ ክኸውን ይኽእል።
• ቃንዛ ኣብ ውሽጣዊ ጭዋዳታት ኣዳክተር ምዕጉርቲ፦ ብልክዕ ንምዃን ኣብ ውሽጢ እግሪ ዝርከቡ ጭዋዳታት ቃንዛ።
• ንቡር ምጉዓዝ ጸገም።
• ልዕሊ ሸኾና ምጽቃጥን ጸቕጥን ዝስምዓካ።
• ሕበጥ።
• ኣብ ከባቢ ብልዕቲ ወይ ከባቢ ቃንዛ።

ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ።

ስለምንታይ እዩ ኦስተይቲስ ፑቢስ ዝምዕብል? ጠንቅታት እንታይ እዮም?

እዚ ኩነታት ዝፍጠረሉ ብርክት ዝበሉ ቀንዲ ምኽንያታት ኣለዉ፤

1. ስፖርት ምጽዋት፦ ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ ምስ ስፖርት ዝተኣሳሰር መጉዳእቲ ቀንዲ ጠንቂ ናይዚ እዩ። ስፖርተኛታት ጭዋዳታትን ቲሹታትን ኣብ ልዕሊ መላግቦ ፑቢክ ሲምፊሲስ ጸቕጢ ብዝፈጥር መንገዲ ክጥቀሙሉ ከለዉ፡ እዚ መላግቦ ክነድድ ይኽእል። ብዛዕባ ሓደ መዓልታዊ ብተመሳሳሊ መንገዲ ዝረግጽ ተጻዋታይ ኩዕሶ እግሪ ሕሰብ። ኣብ ሽምጢኡ ክንደይ ዝኣክል ጸቕጢ ይግበር?

2. ጥንሲ፦ እዚ ኩነታት ኣብ እዋን ጥንሲ ወይ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ቃንዛ ሕርሲ ምስ ዘጋጥመኪ ክኽሰት ይኽእል። ገለ ሰባት እውን ድሕሪ ሕርሲ እዚ ኩነታት የጋጥሞም። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣብ እዋን ጥንሲ ብሰንኪ ኣብ ኣካላትና ብዝፍጠር ለውጢ ሆርሞናት መላግቦታት ስለዝፈትሑ፡ ክብደት ናይቲ ህጻን ድማ ኣብ ልዕሊ ሽምጢ ተወሳኺ ጸቕጢ ስለዘሕድር።

3. መጥባሕቲ፡- ኦስቲይተስ ፑቢስ ከም ጎናዊ ሳዕቤን ናይ ገለ መጥባሕቲ’ውን ክኽሰት ይኽእል እዩ፡ ብፍላይ ድሕሪ ናይ ሽንቲ መጥባሕቲ ከብዲ ወይ ሽምጢ ዘጠቓልል። ድሕሪ መጥባሕቲ እዚ ዓይነት ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሓኪምካ ረኽሲ ንምርግጋጽ ተወሳኺ መርመራታት እውን ክገብር ይኽእል እዩ። ረኽሲ ኣዕጽምቲ ዝኾነ ኦስቲዮማይላይትስ ፡ ተመሳሳሊ ምልክታት ኣለዎ።

4. ካልኦት ኩነታት ጥዕና፡- እዚ ብዝኾነ ንኣካይዳኻ ወይ ንኣሰላልፋ ጭሕምኻን ሸኾናኻን ዝጸሉ ጸገም ወይ ኩነታት ጥዕና እውን ክመጽእ ይኽእል። ንኣብነት፣Cam-type femoroacetabular impingement (FAI)፡ ብገለ ሰባት hip impingement ተባሂሉ’ውን ዝፍለጥ ኮይኑ፡ እዚ ሕማም ዘለዎም ሰባት ብሰንኪ ለውጢ ኣገባብ ምንቅስቓስ ጭሕሚ፡ Osteitis Pubis ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ዘእቱ ኩነታት እዩ።

ሓካይም ነዚ ብኸመይ ይምርምርዎ?

ሓኪምካ ንኣካላዊ መርመራን ገለ መርመራታት ምስልን ንሕማም ኦስተይተስ ፑቢስ ክምርምሮ ’ ዩ። ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካን ምልክታት ነድሪ እንተሃልዩ ከባቢ ሽምጢኻ ክምርምርን እዩ።

ብተወሳኺ፡ ናይ ፑቢክ ሲምፊሲስ መላግቦኻ ስእሊ ንምውሳድ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ዝስዕቡ ናይ ምስሊ መርመራታት ክትገብር ክትሕተት ትኽእል ኢኻ፤

• ራጂ ምውሳድ
• ኤምኣርኣይ (ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ)
• ሲቲ ስካን (ሲቲ - ኮምፒዩተር ቶሞግራፊ ስካን)

እዞም መርመራታት እዚኣቶም፡ ኣብቲ መላግቦ እንታይ ጸገም ከምዘሎ ብልክዕ ንምርኣይ ዝሕግዙ እንኮ መገዲ እዮም።

እቲ ሕክምና እንታይ እዩ? እዚ ብኸመይ ክፍወስ ይኽእል?

እቲ ቀንዲን ውጽኢታውን ፍወሳ ኦስተይተስ ፑቢስ ዕረፍቲ ’ ዩ። ድሕሪኡ፡ ቀስ ብቐስ ናብቲ ዝሓለፈ ንጥፈታትካ ተመለስ። በዚ ኸምዚ፡ ቀስ ብቐስ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ምጅማርካ፡ ሓይልኻ ኣይቅንስን እዩ፣ ብዘይ ስግኣትን ብዘይ ቃንዛን ድማ ንጥፈታትካ ኽትውስኽ ትኽእል ኢኻ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ካብቲ ንመላግቦ ፑቢክ ሲምፊሲስካ ዝጎድአ ምንቅስቓስ ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ እዩ። እዚ ድማ ነቲ መላግቦ ንኽሓዊ ግዜ ክህቦ እዩ።

እዚ ዕረፍቲ እዚ ብፍላይ ብስፖርት ወይ ብኻልእ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝመጽእ እንተኾይኑ ኣገዳሲ እዩ። ብዙሓት ሰባት ንኣስታት ሽዱሽተ ወርሒ ካብ ስፖርቶም ምሉእ ብምሉእ ክረሓቑ ኣለዎም።

ሓኪምካ ናብ ኣካላዊ ፍወሳ ’ ውን ክውከሰካ ይኽእል ’ ዩ። ኣካላዊ ፍወሳ ኣብ ከባቢ ዓጽሚ ርእስኻ ንዘለዉ ጭዋዳታት ንምሕያልን ዝሓሸ ደገፍ ንምሃብን ክሕግዝ ይኽእል። ኣካላዊ ፍወሳ ዝገብር ሰብ፡ ምስ ግዜ ኣብ መላግቦታትካ ጸቕጢ ክፈጥር ዝጸንሐ ዝኾነ ይኹን ስሕተት ምንቅስቓስ ንምልላይን ንምእራምን እውን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ቃንዛን ነድሪን ንምንካይ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ክትጥቀሙ ትኽእሉ ኢኹም። ይኹን እምበር፡ ነዞም መድሃኒታት ንልዕሊ ዓሰርተ መዓልቲ ቅድሚ ምውሳድካ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ከም መርፍእ ኮርቲኮስተሮይድን ፕሮሎቴራፒን ዝኣመሰሉ ሕክምናታት፡ ብሰንኪ ኦስተይቲስ ፑቢስ ዝመጽእ ነድሪ ከጉድሉ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ እዚኦም ክሳብ ክንደይ ውጽኢታውያን ምዃኖም ክኢላታት ክሳብ ሕጂ ርግጸኛታት ኣይኮኑን። ስለዚ፡ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ምልክታትካ ተዘራረብ እሞ እዞም ሕክምናታት ንዓኻ ዝምችኡ እንተኾይኖም ርአ።

መጥባሕቲ ንኦስተይቲስ ፑቢስ

ነዚ ኩነታት እዚ መጥባሕቲ ሳሕቲ እዩ ዘድሊ። እንተኾነ ግን፡ እንተወሓደ ድሕሪ ሽዱሽተ ወርሒ ዕረፍቲን ካልእ መደበኛ ሕክምናታትን ምልክታትካ እንተዘይተመሓይሹ፡ ሓኪምካ ነቲ መላግቦ ሲምፊሲስ ፑቢክ ሲምፊሲስ ንምጽጋን መጥባሕቲ ክትገብር ክመኽረካ ይኽእል።

እቶም ክልተ ቀንዲ ዓይነታት መጥባሕቲ፡ ኣብ መላግቦ ዝርከብ መላግቦ ምጽጋን፡ ወይ ድማ ኣብ ታሕተዋይ ከብዲ ዝርከቡ ጭዋዳታት ብመጥባሕቲ ንምሕያል እዮም። ሓኪም መጥባሕቲኻ እንታይ መጥባሕቲ ከም እትገብርን እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካን ክገልጸልካ እዩ። መብዛሕትኦም ሰባት ካብዚ መጥባሕቲ ንኽሓውዩ ካብ ኣርባዕተ ክሳብ ሽዱሽተ ኣዋርሕ ይወስድ።

ምስ ምልክታት ከመይ ትነብር? ከመይ ጌርካ ኢኻ እተመሓድሮም?

ምልክታት ኦስተይተስ ፑቢስ ንምምሕዳር እቲ ዝበለጸ መንገዲ ካብቲ ጠንቂ ዝኾነ ንጥፈታት ምውጋድ ’ ዩ። ኣብ ልዕሊ መላግቦ ፑቢክ ሲምፊሲስካ ዝያዳ ጸቕጢ ምግባር ምልክታት ከጋድድን ናይ ምሕዋይ ግዜ ከናውሕን ይኽእል።

ኣድካሚ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ካብ ምግባር። መላግቦኻ ክሳብ ዝሓዊ እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ብዘይ ስግኣት ክትገብር ከም እትኽእል ንሓኪምካ ወይ ንኣካላዊ ፍወሳ ሕተቶ።

ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

ኦስተይተስ ፑቢስ ንኽሓዊ ሓያሎ ኣዋርሕ ይወስድ። መብዛሕትኦም ስፖርተኛታት ሕክምና ካብ ዝጅምሩ ኣብ ውሽጢ ሰለስተ ክሳብ ሽዱሽተ ወርሒ ብዘይ ዝኾነ ምልክት ናብ ስፖርትኦም ክምለሱ ይኽእሉ።

እዚ ከይከውን ብኸመይ ትከላኸል? (ምክልኻል)

ነዚ ንምክልኻል እቲ ዝበለጸ መገዲ ኣብ ልዕሊ መላግቦ ፑቢክ ሲምፊሲስካ ካብ መጠን ንላዕሊ ጸቕጢ ምግባር እዩ።

ስፖርት ክትጻወት ወይ ካልእ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ፡ ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ሕሰብ፤

• ቅኑዕ ናይ ድሕነት መሳርሒታት ተኸደን።
• ኣብ እዋን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ወይ ድሕሪ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ቃንዛ እንተተሰሚዑካ ፡ "እዚ ድሕሪ ምጽዋት ክሓልፍ'ዩ" ኢልካ ኣይትሕሰብ።
• ድሕሪ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ፡ ንኣካላትካ ንኽዓርፍን ንኽሓዊን ግዜ ሃቦ።
• ቅድሚ ስፖርት ምጽዋትካ ወይ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርካ ፡ ጭዋዳታትካ ኣሞቕን ምዝርጋሕን።
• ብዘይካ ስፖርትካ ጽቡቕ ውጥን ዘለዎ ናይ ምሕያልን ልምምድን መደብ ቀጽል።
• ድሕሪ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ጭዋዳታትካ ምዝሓልን ምዝርጋሕን።

Osteitis Pubis እንተሃልዩኒ እንታይ ክጽበ ኣለኒ?

ካብ ኦስተይቲስ ፑቢስ ምሉእ ብምሉእ ክትሓዊ ትጽቢት ክትገብር ትኽእል ኢኻ።

ፑቢክ ሲምፊሲስካ ንኽሓዊ ገለ ግዜ ክወስድ እዩ፡ እንተኾነ ግን ናብ ኩሉ ንቡር ንጥፈታትካን ስፖርትካን ክትምለስ ትኽእል ኢኻ። ዋላ ምስ መጥባሕቲ፡ ኦስተይቲስ ፑቢስ ኣብ ናይ ምጉዓዝ፡ ምንቅስቓስ ወይ ዘሐጉሰካ ነገራት ናይ ምግባር ዓቕምኻ ዝኾነ ናይ ነዊሕ ግዜ ጽልዋ ኣይክህልዎን እዩ።

ክሳብ ዝሓዊ ካብ ስራሕ/ትምህርቲ ወጻኢ ክጸንሕ ኣለኒ ድዩ?

ኣብ ልዕሊ ፑቢክ ሲምፊሲስ መላግቦኻ ዝኾነ ተወሳኺ ጸቕጢ ከይገበርካ ስራሕካ ወይ ትምህርትኻ ክትቅጽል እንተኽኢልካ፡ ካብ ስራሕ ወይ ካብ ቤት ትምህርቲ ምሕላፍ ኣየድልየካን ይኸውን። ይኹን እምበር፡ ኩነታትካ ኣብ ስራሕ ብተደጋጋሚ ምንቅስቓስ ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ ብዛዕባ እቲ ንዓኻ ዝቐርብ መንበሪ ኣባይቲ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ኣብ ከባቢ ሽምጢኻ ወይ ኣብ ከባቢኻ ዝኾነ ምልክታት እንተ ኣስተብሂልካ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ምኻድ . ምልክታት ኦስተይተስ ፑቢስ ምስ ካልኦት ሓያሎ ንሕማም ሽምጢ ዝጸልዉ ሕማማት ዝመሳሰል እዩ። ስለዚ ጠንቂ ቃንዛኻን ሕበጥካን ንምፍላጥ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ። እዚ ድማ ሓኪምካ ካልእ ኩነታት ከም ስፖርታዊ ዕንፍሩር ወይ ኦስቲዮማይላይትስ ዝበሃል ሓደገኛ ረኽሲ ዓጽሚ ንኸይህሉ ይሕግዞ።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• ኦስተይቲስ ፑቢስ ኣለኒ ድዩ ወይስ ካልእ ጸገም ኣሎ?
• ክሳብ መዓስ ስፖርት ካብ ምጽዋት ክቑጠብ ኣለኒ?
• እንታይ ዓይነት ናይ ምስሊ መርመራታት ክገብር ከድልየኒ እዩ?
• መጥባሕቲ ከድልየኒ ድዩ?

ኦስቲይተስ ፑቢስ ብተዛማዲ ንምፍዋሱ ቀሊል ዝኾነ ሕማም ’ ዩ። ንብዙሓት ሰባት እቲ ዝኸበደ ክፋል፡ እናሓወዩ ካብ ዘስተማቕርዎ ስፖርትን ንጥፈታትን ክርሕቑ ምግዳድ እዩ። ንገለ ኣዋርሕ ካብቲ እትፈትዎ ስፖርት ወይ ንጥፈት ምርሓቕ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ኣካላትካ ንኽሓዊ ዘድልዮ ግዜ ምሃብ ግን ኣገዳሲ እዩ።

መላግቦ ፑቢክ ሲምፊሲስኪ ምስ ሓወየን ምልክታትኪ ምስ ተመሓየሸን፡ ብዘይ ዝኾነ ናይ ነዊሕ ግዜ ጸገም ናብ ሜዳ፡ መጻወቲ በረድ ወይ ሜዳ ክትምለስ ትኽእል።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ስለዚ፡ ዋላ እኳ ኦስተይተስ ፑቢስ ኣብ ከባቢ ሽምጢ ዝኽሰት ቃንዛ ዘለዎ ኩነታት እንተኾነ ፡ ክትፈርሖ ዘለካ ነገር ግን ኣይኮነን .

• እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ንኣትሌታት፡ ነፍሰጾራት ኣዴታትን ነቶም መጥባሕቲ ዝገበሩን ይጸልዎም።
• እቲ ቀንዲ ሕክምና ዕረፍቲ እዩ። ብተወሳኺ ኣካላዊ ፍወሳን መቐነሲ ቃንዛን ይሕግዙ።
• መጥባሕቲ ሳሕቲ እዩ ዘድሊ።
• እቲ ኣገዳሲ ነገር ምልክታት ምስ ተራእዩ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታትን ክሳብ እትሓዊ ብግቡእ ምዕራፍን እዩ።
• ብግቡእ ሕክምና እንተሃልዩካ ምሉእ ብምሉእ ክትሓዊን ናብ ንቡር ህይወትካን ንጥፈታትካን ክትምለስ ትኽእል ኢኻ።

ስለዚ እዚ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ብምኻድ ምኽሪ ውሰድ። ቐልጢፉ ክሕሸካ!

` ኦስቲይተስ ፑቢስ፡ ቃንዛ ሽምጢ፡ ቃንዛ ታሕተዋይ ከብዲ፡ ስፖርታዊ መጉዳእቲ፡ ጥንሲ፡ ቃንዛ ሽምጢ፡ ኦስቲዮኣርትራይተስ