ክብደት ውላድካ ቅኑዕ ድዩ? ብዛዕባ BMI (Body Mass Index) ንዛረብ!

BMI ዝብል ቃል ሰሚዕኩም ትፈልጡ ዶ? ምናልባት ሓኪም ብዛዕባ ክብደት ውላድካ ክዛረብ ከሎ ነዛ ቃል ተጠቒሙላ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ንቑመቱ ኣብ ጥዑይ ክብደት ይርከቡ ድዮም። ብዙሓት ወለዲ ነዚ ምስ ሰምዑ ቁሩብ ይጭነቑ፡ "ኣንታ ውላደይ BMI ክሳብ ክንድዚ ልዑል እዩ፡ ጽቡቕ ድዩ? ሕማቕ ድዩ?" እዚ ብሓቂ ዘጨንቕ ነገር ኣይኮነን፡ ግን ብግቡእ ምርዳእ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ BMI (Body Mass Index) እንታይ ምዃኑ፡ እንታይ ማለት ምዃኑ፡ ብኸመይ ክንሓስበሉ ከም ዘለና ክንዛረብ ኢና፡ ኣዝዩ ብቐሊሉ፡ ብእትርድእዎ ቋንቋ?

BMI (Body Mass Index) ብቐሊል ኣዘራርባ እንታይ እዩ?

ሕራይ መጀመርታ BMI እንታይ ምዃኑ ንርአ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ BMI ክብደት ሓደ ሰብ ምስ ቁመቱ ዝሰማማዕ እንተኾይኑ ንምፍላጥ ዝጥቀመሉ ረሳሕ መለክዒ እዩ። ንኽልቲኡ ቁመትን ክብደትን ውላድካ ተጠቒምካ እዩ ዝሕሰብ። ብቐጥታ ስብሒ ኣካላት ዝዕቅን ኣይኮነን፡ እንተኾነ ግን ውላድካ እንታይ ዓይነት ደረጃ ስብሒ ኣካላት ከም ዘለዎ ብግምት ሓሳብ (ግምት) ንምርካብ ይሕግዝ።

ብኸምዚ ሕሰብዎ፣ ቦታ ገዛ ንውሓቱን ስፍሓቱን ብምዕቃን ኢና እንዕቅኖ። ብተመሳሳሊ ብዛዕባ ኣካላዊ ጥዕና ሓደ ህጻን ሓሳብ ንምርካብ፡ ነዚ ናይ BMI ዋጋ ንምርካብ ቁመትን ክብደትን ንጥቀም። ኣብ ሓደ ገዛ ግን ክንደይ ክፍልታት ከምዘለዋ ወይ ድማ መናድቕ ክንደይ ረጒድ ምዃኑ ንውሓቱን ስፍሓቱን ብምዕቃን ጥራይ ክትፈልጥ ኣይትኽእልን ኢኻ። BMI ከምኡ እዩ። ገለ መምርሒ ይህበና እምበር ኩሉ ኣይነግረናን እዩ።

ናይ ሓደ ህጻን BMI (Body Mass Index) ብኸመይ ትምርምሮ? ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

መብዛሕትኡ ግዜ ፡ ውላድካ ክልተ ዓመት ምስ መልአ ፡ እቲ ሓኪም ኣብ ነፍሲ ወከፍ ስሩዕ መርመራ ነዚ ዋጋ BMI ክምርምሮ እዩ። እዚ ሓንሳብ ጥራይ መርሚርካ ክትርስዖ እትኽእል ነገር ኣይኮነን። ትፈልጡ ዶ? ናይ ህጻናት BMI ክብርታት ምስ ዕድመ ይቕየር። ስለዚ ድማ እዮም ሓካይም ፍሉይ ሰንጠረዥ (መደበኛ ጾታ-ፍሉይ ዕብየት ሰንጠረዥ) ዘለዎም - ንኣዋልድ ዝተፈላለየ ሰንጠረዥ፡ ንኣወዳት ዝተፈላለየ ሰንጠረዥ። እቲ ሓኪም ዝገብሮ ነገር እንተሃልዩ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ እዋን ናይቲ ህጻን ዋጋ BMI ምዕቃንን ኣብቲ ዝምልከቶ ሰንጠረዥ ምልክት ምግባርን እዩ።

"እቲ ሓኪም ብኸምዚ ኣገባብ ብዙሕ ግዜ ተኸታታሊ ግዜ ክብርታት BMI ብምምዝጋብ፡ ቅዲ ዕብየት ውላድካ ብኸመይ ይፍጸም ከምዘሎ ብንጹር ክርድኦ ይኽእል።"

ብኸምዚ ኣገባብ ዕብየት ናይቲ ህጻን ምክትታል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምኽንያቱ፡ ገለ ህጻናት ክብደቶም ኣዝዮም ቀስ ኢሎም ይውስኹ። ገለ ቈልዑ ሃንደበት ክብደቶም ይውስኹ። እቲ ሓኪም ንዋጋ BMI ብቐጻሊ ብምክትታል፡ ክብደት ናይቲ ህጻን ኣዝዩ ቀልጢፉ ድዩ ወይስ ቀስ ኢሉ ይውስኽ ከምዘሎ ጽቡቕ ሓሳብ ክረክብ ይኽእል . በዚ መሰረት ድማ ኣድላዪ እንተኾይኑ እንታይ ዓይነት ስጉምትታት ክወስድ ከም ዘለዎ ክውስን ይኽእል።

እዞም ናይ BMI ክብርታትን ፐርሰንታይላትን እንታይ እዮም?

ሕጂ፡ እቲ ሓኪም ንBMI ውላድካ ምስ ረኣየ፡ "BMI ውላድካ ኣብ መበል 60 ፐርሰንታይል እዩ ዘሎ" ክብል ይኽእል እዩ። ደሓር ከኣ "እዚ ፐርሰንታይል እንታይ ማለት እዩ?"

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ .ፐርሰንታይል ውላድካ BMI ምስ ካልኦት ተመሳሳሊ ዕድመን ጾታን ዘለዎም ህጻናት ኣበይ ከምዝነጻጸር ዘርኢ መለክዒ እዩ።

ንኣብነት ናይ ውላድካ BMI ኣብ መበል 60 ፐርሰንታይል ኣሎ ንበል። እዚ ማለት ኣብ ዕድመን ጾታን ውላድካ ዝኾኑ ካልኦት 100 ህጻናት (ኣዋልድ፡ ኣዋልድ፡ ኣወዳት፡ ኣወዳት) ብዘይ መደብ እንተመሪጽካ፡ ካብቶም 100 ህጻናት፡ ናይ ውላድካ BMI ልዕሊ 60 ይኸውን። እቶም ካልኦት 40 ህጻናት ካብ ናይ ውላድካ BMI ዝለዓለ BMI ኣለዎም። እዚ ማለት፡ ምስ ካልኦት ኣብ ዕድሚኡ ዘለዉ ህጻናት ክነጻጸር ከሎ፡ ኣብ ማእከላይ ደረጃ፡ ቁሩብ ልዕሊ ማእከላይ ደረጃ ይርከብ።

እዚ ፐርሰንታይል ዋጋ እዚ፡ ሓካይም ንሓደ ህጻን ትሑት ክብደት ዘለዎ፡ ኣብ ጥዑይ ክብደት ዘለዎ፡ ልዕሊ ዓቐን ክብደት ዘለዎ ወይ ስብሒ ዘለዎ ንምምዳብ ዝጥቀሙሉ እዩ።

BMI (Body Mass Index) ኩሉ ግዜ 100% ቅኑዕ ድዩ?

ኩላትና ክንርድኦ ዘለና ነገር ኣብዚ ኣሎ። BMI ረሳሕ መምርሒ እምበር 100% ቅኑዕ መለክዒ ኣይኮነን። ነዚ ዝኸውን ሓያሎ ምኽንያታት ኣሎ።

ስብሒ ኣካላት ብቐጥታ ኣይዕቀንን እዩ።

ከምቲ ኣቐዲመ ዝበልክዎ BMI ብቐጥታ ስብሒ ኣካላት ዝዕቅን ኣይኮነን። ሕሰብዎ ገለ ቆልዑ ስፖርት ጽቡቕ ጌሮም ዝጻወቱ፡ ዝጎዩን ዝዘሉን ኣለዉ። ጽቡቕ ዝማዕበለ ጭዋዳታት ክህልዎም ይኽእል እዩ። ጭዋዳ ከቢድ ነገር እዩ። ድሕሪኡ፡ ናይ ከምዚ ዓይነት ህጻን BMI ቁሩብ ዝለዓለ ክረአ ይኽእል። ስብሒ ስለዝኾነ ዘይኮነስ ኣብ ኣካላቱ ዝያዳ ጭዋዳታት ስለዘለዎ እዩ።

ከምኡ’ውን ገለ ቆልዑ ኣለዉ ስርዓተ ዓጽሞም (ፍሬም) ቁሩብ ዝዓበየ። ካብ ካልኦት ቆልዑ ቁሩብ ክኸብዱ እውን ይኽእሉ እዮም፣ ስብሒ ስለ ዝበዝሑ ድማ ኣይኮነን።

ብኻልእ ወገን ድማ ገለ ቆልዑ ንኣሽቱ ኮይኖም ቀጢን ዝመስሉ ኣለዉ። ዋላ’ውን BMI ኣብ ንቡር ደረጃ እንተሃለወ፡ ስብሒ ኣካላቶም ቁሩብ ልዑል ክኸውን ይኽእል። ስለዚ፡ ብቕጽበት "ኣንታ ውላደይ ስብሕቲ እዩ" ወይ "ቀጢን" ኢልካ ምድምዳም ጽቡቕ ኣይኮነን፡ ብመሰረት BMI ጥራይ።

ኣብ ግዜ ጕርዝውና ዝመጽእ ለውጢ

ካልእ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ድማ ህጻናት ኣብ ዕድመ ንእስነት ዝበጽሑሉ እዋን ’ ዩ። ትፈልጥ ኢኻ፡ ኣብቲ ግዜ እቲ፡ ኣካላት ህጻናት ሃንደበት ዓቢ ለውጢ የጋጥም። ይነውሑን ይበዝሑን እዮም። ኣካላት ኣዋልድ ቅርጺ ይቕየር፡ ጭዋዳታት ኣወዳት ይምዕብሉ። ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሓት ህጻናት ሃንደበት ቁሩብ ክብደቶም ይውስኹ። ድሕሪኡ፡ BMI ናቶም እውን ክዓቢ ይኽእል እዩ።

"እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ንቡር'ዩ፡ ተፈጥሮኣዊ ክፋል ዕብየት ቆልዓ'ዩ። ይኹን እምበር፡ እቲ ምውሳኽ ክብደት ሰብነት ንቡር ድዩ ወይስ ፍሉይ ኣቓልቦ ክንህቦ ዘለና ነገር እንተኾይኑ፡ እቲ ንውላድካ ዝምርምር ሓኪም ጥራይ'ዩ ብርግጽ ክዛረብ ዝኽእል።"

ስለዚ ብፍላይ ውላድካ ናብ ዕድመ ንእስነት ኣብ ዝኣተወሉ እዋን ብዛዕባ BMI ጥራይ ኣይትጨነቕ። ንቡር ዕብየት ምዃኑ ንምርግጋጽ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ክብደት ሰብነት ብመሰረት ዋጋ BMI (Body Mass Index) ከመይ ጌርና ንመደብ?

ሕራይ ሕጂ ክብደት ሓደ ህጻን ብሓፈሻ በዚ ናይ BMI ዋጋን ተዛማዲ ፐርሰንታይል ክብርታቱን መሰረት ከመይ ከም ዝምደብ ንርአ። እዚ ምደባ እዚ ንኹሉ ረቛሒታት ዕድመን ጾታን ቁመትን ናይቲ ህጻን ኣብ ግምት ብምእታው እዩ ዝግበር።

• ትሑት ክብደት: እዚ ማለት ናይቲ ህጻን BMI ብዕድመኡ፣ ጾታኡን ቁመቱን ትሕቲ 5ይ ፐርሰንታይል እዩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣብ ዕድሚኦምን ጾታኦምን ዝኾኑ 100 ህጻናት እንተ ወሲድካ፡ BMI ካብ 95 ካብኣቶም ንታሕቲ እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ክብደት ሰብነትካ ብኸመይ ከም እትውስኽ ምኽሪ ኣመጋግባ ምውሳድን ኣገዳሲ እዩ።
• ጥዑይ ክብደት፦ እዚ ኩላትና እንብህጎ ደረጃ እዩ። ናይ ሓደ ህጻን BMI ማዕረ ወይ ካብ 5ይ ፐርሰንታይልን ትሕቲ 85 ፐርሰንታይልን እንተኾይኑ ፡ ከም ጥዑይ ክብደት ይቑጸር።
• ልዕሊ ዓቐን ክብደት፦ ናይ ሓደ ህጻን BMI ኣብ መበል 85 ፐርሰንታይል ወይ ልዕሊኡ እንተኾይኑ፡ ግን ከኣ ትሕቲ መበል 95 ፐርሰንታይል እንተኾይኑ ፡ ኣብ ምድብ "ልዕሊ ዓቐን ክብደት" ይወድቕ። እዚ ቁሩብ ዘተሓሳስብ እዩ። ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ኣብ ኣመጋግባኻን ኣነባብራኻን እንታይ ለውጢ ክትገብር ከምዘለካ ምኽሪ ምውሳድ ጽቡቕ እዩ።
• ስብሒ: ናይ ሓደ ህጻን BMI ኣብ መበል 95 ፐርሰንታይል ወይ ልዕሊኡ እንተኾይኑ ፣ ከም ስብሒ ይቑጸሩ። እዚ ምስ ሓኪም ተዘራሪብካ ከም ኣድላይነቱ ክሕከም ዝግበኦ ኩነታት እዩ። ስብሒ ኣብ መጻኢ ዘይተመሓላለፍቲ ሕማማት ከም ሕማም ሽኮርን ሕማም ልብን ናይ ምምዕባል ሓደጋ ክውስኽ ይኽእል።

ስለምንታይ ኣብ ሓደ ዋጋ BMI ጥራይ ተመርኲስካ ውሳነታት ምውሳድ ጽቡቕ ሓሳብ ዘይኰነ፧

እዚ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ ነጥቢ እዩ። ንBMI ውላድካ ኣብ ግምት ከተእትዎ ከለኻ ፡ ኣብ ሓደ መለክዒ ተመርኲስካ ዓበይቲ ውሳነታት ኣይትውሰድ ወይ ዘየድሊ ኣይትጨነቕ።

ውላድካ ሓደ መዓልቲ ተመዚኑ፡ BMI ድማ ቁሩብ ልዑል ከም ዝነበረ እሞ ሕሰብ። "ኣንታ ውላደይ ስብሕቲ እዩ ሕጂ እንታይ ክገብር" ኢልካ ጥራይ ኣይትሕሰብ። ኣብተን መዓልታት እቲ ቆልዓ ቁሩብ ዝያዳ ስለዝበልዐ ክኸውን ይኽእል ወይ ድማ ኣብቲ መለክዒ ዝውሰደሉ ኣገባብ ቁሩብ ፍልልይ ክህሉ ይኽእል።

ሓኪም ከይተረፈ እዞም ክብርታት BMI ምስ ግዜ ብኸመይ ከም ዝቕየሩን ፡ እቲ ኣንፈት እንታይ ምዃኑን ይርኢ። ማለት፡ እቲ ህጻን BMI ይውስኽ፡ ይንኪ ወይ ከም ቀደሙ ይቕጽል ኣሎ ድዩ? ካብ ዓውደ-ጽሑፍ ሓደ ክብርታት ጥራይ እንተ ወሲድናዮ፡ ብዛዕባ ዕብየት እቲ ህጻን ጌጋ ሓሳብ ክንረክብ ንኽእል ኢና።

"ስለዚ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ BMI ክትዘራረብ ከለኻ፡ ምስቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ክብርታት ከተነጻጽሮን ብዛዕባ ሓፈሻዊ ዕብየት ውላድካ ርድኢት ክትረክብን ፈትን።"

መዓስ ምስ ሓኪም ምዝርራብ የድልየካ?

ስለዚ፡ ከምቲ ዝዘተናዮ፡ BMI ብዛዕባ ጥዑይ ዕብየትን ምዕባለን ሓደ ህጻን ገለ ሓሳብ ዝህበና ጠቓሚ መርኣዪ እዩ። ግን፡ ደጊመ ከዘኻኽረኩም፡ እዚ እቲ ዝበለጸ ቅኑዕ መንገዲ መጠን ስብሒ ኣብ ኣካላትና ንምዕቃን ኣይኮነን።

ውላድካ እንተሓሲብካ፤

• እቲ ክብደት ሃንደበት ይውስኽ፣ ይበዝሕ፣
• ወይ ድማ ካብ መጠን ንላዕሊ ክብደትካ ትቕንስ ትኸውን፣
• ብዛዕባ BMI ዝኾነ ስክፍታ ወይ ጸገም እንተሃልዩካ፡
• ብዛዕባ ኣመጋግባ ውላድኩም ወይ ደረጃ ምንቅስቓስ ሕቶታት እንተሃልዩኩም፡

እቲ ዝበለጸ ነገር ብዛዕባ እዚ ብኡንብኡ ምስ ሓኪም ስድራቤትካ ወይ ሓኪም ህጻናት ምዝርራብ እዩ። እቲ ሓኪም ንውላድካ ክምርምሮ ይኽእል፣ ንBMI ጥራይ ዘይኮነስ ካልእ ኩሉ ኣብ ግምት ከእቱ፣ ንውላድካ ድማ ፍሉይን ቅኑዕን ምኽሪ ክህበካ ይኽእል። ምናልባት ኣብ ኣመጋግባ ውላድካ ንእሽቶ ለውጢ ክትገብር ክብሉኻ ይኾኑ፡ ወይ ድማ ቁሩብ ዝያዳ ክጎዪን ክጻወትን ከተባብዕዎ ይኽእሉ። ዝኾነ ይኹን ብዘየገድስ ምኽሪ ሓኪምካ ምኽታል ኣገዳሲ እዩ።

ስለዚ፡ ካብዚ ዛንታ ናብ ገዛና ክንወስዶም ዝግበኣና ኣገደስቲ ነገራት እንታይ እዮም?

ሕራይ ብዛዕባ BMI (Body Mass Index) ብዙሕ ተዛሪብና ኢና። ገለ ካብቲ ኣብ ግምት ከተእትዎም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት እነሆ፤

1. BMI መሰረታዊ መሳርሒ መርመራ እዩ፦ ክብደት ሓደ ህጻን ምስ ቁመቱ ዝሰማማዕ ድዩ ኣይኮነን ዝብል ግምታዊ ሓሳብ ክህብ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ሓደ ህጻን ሕማም ኣለዎ ድዩ የብሉን ብትኽክል ንምፍላጥ ዚኽእል መመርመሪ መሳርሒ ኣይኰነን።

2. ቁመትን ክብደትን ምጥቃም፦ BMI ንኽልቲኡ ቁመትን ክብደትን ናይቲ ህጻን ተጠቒምካ እዩ ዝሕሰብ።

3. ፐርሰንታይል ኣገዳሲ እዩ፦ እዚ ንሓደ ህጻን BMI ምስ ካልኦት ኣብ ዕድሚኦም ዘለዉ ህጻናት ኣበይ ከም ዝወዳደር ዘመልክት እዩ።

4. ነቲ ኣንፈት ርአ፦ ኣብ ሓደ ዋጋ BMI ጥራይ ተመርኲስካ ውሳነታት ኣይትውሰድ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ግዜ ዝረአ ዘሎ ኣንፈት BMI እዩ።

5. ድሩትነት ኣለዎ ፡ ኣብ ከም ዝበዝሐ ጭዋዳታት ዘለዎም ህጻናት፡ ዝዓበየ ስርዓተ ዓጽሚ ዘለዎም ህጻናት፡ ከምኡ’ውን ናብ ዕድመ ንእስነት ዝኣትዉ ህጻናት ዝኣመሰሉ ጉዳያት፡ BMI ብመንጽር ስብሒ ኣካላት 100% ቅኑዕ ክኸውን ኣይክእልን እዩ።

6. ኣይትስንብድ ምስ ሓኪም ተዘራረብ፦ ብዛዕባ BMI ወይ ክብደት ውላድካ ዝኾነ ሕቶ ወይ ጥርጣረ እንተሃልዩካ እቲ ዝበለጸ ነገር ንሓኪም ምውካስ እዩ።

እዚ ጽሑፍ ንብዙሕ ሕቶታትኩም ብዛዕባ BMI (Body Mass Index) መልሲ ክህበኩም ተስፋ እገብር። ጥዕና ደቅና ንዓና እቲ ዝዓበየ ኣገዳሲ ነገር ምዃኑ ኣይንረስዕ። ስለዚ ምዕባለኦም ክንከናኸንን ኣድላዪ ኣብ ዝኾነሉ እዋን ሕክምናዊ ምኽሪ ክንሓትትን ሓላፍነትና እዩ።

BMI, body mass index, ክብደት ህጻናት፣ ፐርሰንታይል፣ ስብሒ፣ ጥዑይ ክብደት፣ ዕብየት ህጻናት