ናይ ወዲ 10 ዓመት ውላድካ ጽቡቕ ቆልዓ ምብጻሕ: ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ሰላም! ሕጂ ውላድካ ወዲ 10 ዓመት ኮይኑ ኣሎ ሓቀይ? እዚ ዘመን እዚ ናይ ብሓቂ ፍሉይ ግዜ እዩ። እቲ ቆልዓ ድሕሪ ሕጂ ንእሽቶ ህጻን ዘይኮነስ በብቑሩብ ዓቢ ቆልዓ፡ ንእሽቶ ቆልዓ ይኸውን ኣሎ። ስለዚ፡ ኣብዚ ግዜ እዚ፡ እቲ ምስ ሓኪም ዝግበር መርመራታትን ዘተን ቁሩብ ዝተፈላለየ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብዚ ናይ 10 ዓመት ``ምብጻሕ ጽቡቕ ህጻን`` ማለት ኣብ እዋን ምብጻሕ ሓኪም ጽቡቕ ሂወት ናይቲ ህጻን ንምፍታሽ እንታይ ከም ዘጋጥምን ከም ወላዲ እንታይ ክትፈልጥ ከም ዘለካን ንርአ?

መብዛሕትኡ ግዜ ኣብዚ ሕክምናዊ መርመራ እንታይ እዩ ዘጋጥም?

ምስ ውላድኪ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ እቲ ሓኪምን/ወይ ነርስን ውሑዳት ነገራት ክገብሩ እዮም። ኣይትሻቐሉ እዚ ኩሉ ውላድኪ ጥዑይ ምዃኑ ንምርግጋጽ እዩ።

ቀዳሞት ነገራት መጀመርታ

መጀመርታ ክብደትን ቁመትን ናይቲ ህጻን ይዕቀን። ድሕሪኡ፡ ነቶም ክብርታት ተጠቒምካ ፡ `BMI` (Body Mass Index) ዋጋ ይሕሰብ። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ እቲ ቆልዓ ምስ ቁመቱ ዝምጥን ክብደት እንተሃልይዎ ንምፍላጥ ይጥቀመሉ። እዞም መለክዒታት ኣብ `(ሰንጠረዥ ዕብየት)` ይስኣሉ፣ እዚ ድማ ዕብየት እቲ ህጻን ዝምዝግብ ግራፍ እዩ። ድሕሪኡ፡ እቲ ቆልዓ ምስ ካልኦት ኣብ ዕድሚኡ ዘለዉ ህጻናት ክነጻጸር ከሎ ከመይ ይዓቢ ከም ዘሎ ብንጹር ክትዕዘብ ትኽእል።

ቀጺሉ ፡ ጸቕጢ ደም ናይቲ ህጻን ፡ ምርኣይን ምስማዕን ይምርመር። ነዚ ድማ ስታንዳርድ መሳርሒታት ስለ ዝጥቀሙሉ ዘጨንቕ ነገር የለን።

ዝሕተቱ ሕቶታትን ብሓኪም/ሓኪም ዝወሃብ ምኽርን

ድሕሪኡ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል ይመጽእ እዩ። እቲ ሓኪም ንዓኻን ንውላድካን ሕቶታት ክሓተካን ብዛዕባ ስክፍታታትካ ክዛረብን ምስ ዕድመ ውላድካ ዝሰማማዕ ምኽሪ ክህበካን እዩ። ቀንዲ ኣርእስታት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

መግብን መስተን ከመይ ኣሎ?

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ሓቀይ?

• እቲ ሓኪም እቲ ቆልዓ ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜ ከም ዝበልዕን እንታይ ከም ዝበልዑን ክሓትት እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብዚ ዕድመ ’ ዚ ዘሎ ህጻን ሰለስተ ቀንዲ መግብታትን ሓደ ወይ ክልተ መኣዛዊ ምቁር መግብታትን ምሃብ ዝበለጸ ’ ዩ።
• መግቢ ስለ ዝበልካ ጥራይ ገለ ነገር ክትህብ ኣይትኽእልን ማለት ኣይኮነን ሓቀይ? ሚዛናዊ ኣመጋግባ ክትህብ ኣለካ ። እዚ ማለት ፡ ጽቡቕ ፕሮቲናት (ከም ዓሳ፡ ስጋ፡ እንቋቑሖ፡ ቺክፒስ፡ ምሸላ) ፡ እኽሊ (ከም ሩዝ፡ ምሉእ ስርናይ ሩዝ፡ ካብ ሓርጭ ኣታ ዝተሰርሑ ነገራት፡ ከም ኩራካን) ፡ ፍሩታታትን ኣሕምልትን ፡ ከምኡ’ውን ትሑት ስብሒ ዘለዎም መግብታት ጸባ (ከም ጣፍ፡ ስኪምድ ጸባ) ብርግጽ ኣብ ጻሕሊ ውላድካ ክህልዉ ኣለዎም።
• ንውላድኪ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 720 ሚሊ ሊትር ትሑት ስብሒ ዘለዎ ጸባ ምሃብ ዝበለጸ እዩ፣ እዚ ድማ ኣስታት ሰለስተ ዓበይቲ ኩባያታት እዩ . ከም ኣማራጺ ድማ ካልእ ብተመሳሳሊ መጠን ዘለዎ ፍርያት ጸባ ክትህቦ ትኽእል ኢኻ፡ ወይ ድማ ጸባ ሶያ ከይተረፈ ምስ ተወሳኺ ካልሲየም ክትህቦ ትኽእል ኢኻ።
• ፍረታትን ኣሕምልትን እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሓሙሽተ ግዜ ምብላዕ ዝበለጸ . ዝተፈላለየ ሕብሪ ዘለዎም ፍረታትን ኣሕምልትን ምረጹ።
• ይኹን እምበር ፡ ልዑል መጠን ሽኮርን ጨውን ስብሕን ዘለዎም መግብታት ብዝተኻእለ መጠን ኪንኪ ኣለዎ . ውላድካ ካብ ከም ምቁር መስተታት፡ ካብ ድኳን ዝተዓሸገ መግቢ፡ ቶፊን ቸኮሌትን ዝኣመሰሉ ነገራት ብዝረሓቕካዮ መጠን ዝሓሸ እዩ።
• መስተ ፍረታት እንተሂብካ 100% ጽማቝ ፍረታት ጥራይ፡ ንሱ እውን ኣብ መዓልቲ ኣብ 240 ሚሊ ሊትር ምግቢ (ካብ ስሩዕ ብርጭቆ ቁሩብ ንታሕቲ)።ገደብ ግበሮ። እቲ ዝበለጸ ነገር ብቐጥታ ነቲ ፍረ ምምጋብ እዩ።
• ካልእ ኣገዳሲ ነገር ውላድካ ኣብ ዝጠመየሉ እዋን ክበልዕ ምምሃር ፡ ምስ ጸገበ ድማ ምብላዕ ከቋርጽ ምምሃር ’ ዩ። እዚ ድማ ብዘይ ኣድላይነት ክብደቶም ከይውስኹ ክሕግዝ ይኽእል።

ድቃስካ ከመይ ኣሎ?

ኣብ ከምዚ ዕድመ ዝርከብ ህጻን ብርግጽ ኣብ ሓደ ለይቲ ካብ 9 ክሳብ 12 ሰዓታት ድቃስ የድልዮ ።

• እኹል ድቃስ ዘይምርካብ ኣብ ስራሕ ቤት ትምህርቲ ከተተኩር ኣጸጋሚ ይገብሮ ፡ ንዝኽሪ ቆልዓ እውን ይጸልዎ።
• ስለዚ ውላድካ እኹል ድቃስ ንኽረክብ ዘኽእሎ ናይ ድቃስ ግዜ ኣቐምጥ ። መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ምድቃስ ምልማድ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።
• ቅድሚ ምድቃስካ ንኽትዛነ ክሕግዘካ ዝኽእል ልምድታት ኣማዕብል (ንኣብነት መጽሓፍ ምንባብ፡ ዘህድእ ሙዚቃ ምስማዕ)።
• ከም ቲቪ፡ ኮምፒዩተር፡ ታብሌትን ቴለፎንን ዝኣመሰሉ ኤለክትሮኒካዊ መሳርሒታት ኣብ መደቀሲ ክፍሊ ውላድኩም ኣይተቐምጡ። ድቃስ ክዘርጉ ይኽእሉ እዮም።

ኣካላዊ ምንቅስቓስ ከመይ ኣሎ?

ኣብዚ ዕድመ ’ ዚ ዘሎ ህጻን ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን60 ደቓይቕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብር ኣለዎ ።

• እዚ ማለት ድማ ​​ምጉያይን ምዝላልን ስፖርት ምጽዋትን ማለት እዩ።
• ማዕረ ማዕሪኡ ድማ `ናይ ስክሪን ግዜ` (ማለት ኣብ ቅድሚ ቲቪ፡ ቪድዮ ጸወታታት፡ ስማርትፎናት፡ ታብሌታትን ኮምፒዩተራትን ዘሕልፎ ግዜ) ድሩት ክኸውን ኣለዎ ። ነዚኦም ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃም ንዓይኒ ቆልዓ፡ ንኣካላዊ ጥዕና ወይ ንኣእምሮኣዊ ጥዕና ጽቡቕ ኣይኮነን።

ብዛዕባ ዕብየትን ምዕባለን ህጻናት

ዕድመ 10 ዓመት ኣብ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ምዕባለ ህጻን ዓቢ ለውጢ ዝረኣየሉ እዋን እዩ። ኣብዚ ዕድመ እዚ፡ ህጻናት ብተለምዶ እዞም ዝስዕቡ ባህርያት የርእዩ፤

• ካብ ስድራቤት ቁሩብ ናጻ ክትከውን ምፍታን ፡ ምስ ኣዕሩኽ ምዃን ምምራጽ።
• መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ተመሳሳሊ ጾታ ዘለዎም ኣዕሩኽ ክትራኸብ ይፍተን ።
• ብዛዕባ ሓደ ዝደልይዎ ትምህርቲ ዝያዳ ክፈልጡን መጽሓፍቲ ከንብቡን ይደልዩ ።
• ኣብ ቤት ትምህርቲ ዝያዳ በዳሂ ዕማማት (ንኣብነት ሓበሬታ ምእካብን ጸብጻብ ምጽሓፍን) ብዓወት ንኽፍጽሙ ይድረኹ።
• ኣብ ከባቢ ገዛ ኣብ ንኣሽቱ ዕዮታት ክሕግዙ ይጅምሩን ዕዮ ቤት ትምህርቶም ብሓላፍነት ይሰርሑን።
• እቲ ኣገዳሲ ነገር ምልክታት ዕድመ ንእስነት ምርኣይ ምጅማር ’ ዩ። እዚ ኣዝዩ ባህርያዊ ነገር እዩ።
• ከም ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት፡ ፈጸጋን ምውሳኽ ጨና ኣካላትን ዝኣመሰሉ ነገራት ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ።
• ኣጥባት ኣዋልድ ክምዕብል ይጅምር፡ ጸጉሪ ድማ ኣብ ብርኪን ብሕታዊ ቦታታትን ክበቁል ይጅምር።
• ኣወዳት ጸጉሪ ኣካላት ክዓብዩ ይጅምሩ፡ ጽግያትን ብልዕቶምን ድማ ክዓቢ ይጅምር። ብዛዕባ እዚ ምስ ውላድካ ተዘራረብ እሞ እዚኦም ንቡር ነገራት ምዃኖም ግለጽ።

ኣካላዊ መርመራ

እቲ ሓኪም ነቲ ህጻን ይምርምሮ።

• ንልብን ሳንቡእን ምስማዕ።
• ብተወሳኺ ዝኾነ ይኹን ብጎኒ ምጥዋይ ዓንዲ ሕቖ (ከም ስኮሊዮሲስ ዝኣመሰለ ኩነታት) ይምርምሩ።
• ምልክታት ዕድመ ንእስነት ይምርምር።

ኣገዳሲ: ኣብዚ ፈተና እዚወላዲ፡ ኣላዪ ወይ ካልእ ዓቢ ሰብ ምስቲ ቆልዓ ክኸውን ኣገዳሲ እዩ። እቲ ቆልዓ ኣሕዋት እንተሃልይዎም፡ ነቲ ቆልዓ ዘድልዮ ብሕትውና ንምሃብ ኣብዚ ሰዓት ኣብ መጸበዪ ክፍሊ ኣቐምጦም።

ምሕዳስ ክታበት

ክታበት ንህጻናት ካብ ከበድቲ ሕማማት ንምክልኻል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ፡ ውላድካ ክታበቱ ኣብ ግዚኡ ከም ዝረክብ ኣረጋግጽ። መደባት ክታበት ኣብ ዝተፈላለያ ማእከላት ሕክምና ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብን ኣስተውዕልን።

ከም ኣድላይነቱ ይፍትን።

ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ሓኪም ኣብቲ ህጻን ገለ ሕክምናዊ ኩነታት ከምዘሎ ንምፍላጥ መርመራታት ክእዝዝ ይኽእል። ንኣብነት፥

• ዋሕዲ ደም
• ምውሳኽ መጠን ኮሌስትሮል ኣብ ደም (High Cholesterol)
• ሕማም ዓሶ

መብዛሕትኡ ግዜ መርመራታት ዝግበር ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ጥርጣረ ምስ ዝህሉ ጥራይ እዩ።

ንቕድሚት ንምኻድ ኣቓልቦ ክወሃቦም ዘለካ ነገራት (ክሳብ እቲ ቆልዓ ወዲ 11 ዓመት ዝኸውን)

ጽቡቕ፡ ድሕሪ ናብ ሓኪም ምርኣይካ፡ ክሳብ ዝቕጽል ናይ ውላድካ ናይ ጽቡቕ ቆልዓ መርመራ (ኣብ 11 ዓመት ዕድሚኡ) ክትፈልጦም ዘለካ ውሑዳት ነገራት ኣለዉ።

ብዛዕባ ስራሕ ቤት ትምህርቲ

• ውላድካ ኣብ ዝተፈላለየ ንጥፈታት ክሳተፍ ኣተባብዓዮ ። እዚ ማለት ንሱ ዘስተማቕሮም ነገራት ከም ሙዚቃ፡ ስነ-ጥበብ፡ ስፖርትን ድሕሪ ትምህርቲ ዝካየዱ ክለባትን ማለት እዩ። ውላድካ ግን ካብ መጠን ንላዕሊ ኣይትስራሕ . ንናጽነትን ምዝንጋዕን ግዜ ክህሉ ይግባእ።
• ውላድካ ገለ ጽቡቕ ነገር ክገብር ከሎ ኣሞግሶ ፣ ከቢድ ኣርእስቲ ወይ ገለ ነገር እንተሃልይዎ ድማ ፣ ሓግዞን ደግፎን ።
• ኣብ ገዛኻ ኮይንካ ክትሰርሓሉ እትኽእል ጽምው ዝበለ ቦታ ምፍጣር ። ከም ቲቪን ቴለፎንን ዝኣመሰሉ ትኹረትካ ዝሰርቁ ነገራት ኣጉድል።
• ገለ ቈልዑ ኣብ ስራሕ ቤት ትምህርቲ ክጽገሙ ይኽእሉ እዮም ። እዚ እንተ ኣጋጢሙ፡ ስለምንታይ ከምኡ ከም ዝኾነ ንምፍላጥ ምስ መምህራን ናይቲ ቤት ትምህርቲ ስራሕ ። ናይ ትምህርቲ ወይ ኣቓልቦ ጸገም፡ ኣብ ቤት ትምህርቲ ምጽራፍ ወይ ካልእ ጸቕጢ ዝፈጥር ክኸውን ይኽእል።
• ምስ ውላድካ ብዛዕባ ሓደጋታት ምትካኽ ሽጋራ፡ ቫፒንግ፡ ኣልኮላዊ መስተ፡ ሓሽሽ ተዘራረብ . ናይዚኦም ከስዕቡ ዝኽእሉ ኣሉታዊ ሳዕቤናት ግለጽ።
• ውላድካ ቴክኖሎጂ ብጥበብ ክጥቀመሉ ምሃሮ ። ቀሊል ሕጊ፡ "ንዓባየይ ወይ ኣቦሓጎኻ ዘይትርእዮ ስእልታት ብኢንተርነት ኣይትስደድ፡ ኣይትልጠፍ ወይ ኣይትስደድ" ዝብል እዩ። ነዚ ንውላድካ ብንጹር ግለጾ።

ብዛዕባ ውልቃዊ ነገራትን ስምዒታትን ናይቲ ቆልዓ

• መዓልታዊ ምስ ውላድካ ገለ ግዜ ኣሕልፍ ። ብሓባር መግቢ ምብላዕ፡ ብሓባር ንጥፈታት ግበር፡ ንውላድካ ኣገደስቲ ዝኾኑ ነገራት ድማ ተዘራረብ።
• ሕግታት ኣቐምጥ ትጽቢታትካ ድማ ግለጽ።. ሕጊ ብምጥሓስ ርትዓዊ ሳዕቤን ምሃብ። ንጽቡቕ ኣካይዳ ናእዳ።
• ውላድካ ብዛዕባ ጕርዝውናን ምስኡ ዚተሓሓዝ ስምዒታትን ዚሓቶ ሕቶታት ንምምላስ ድሉው ኩን . ውላድካ ብዛዕባ ጸገማቱን ፍርሓቱን ክዛረበካ ኣተባብዓዮ።
• መብዛሕትኡ ግዜ ኣዋልድ ንመጀመርታ ግዜ ወርሓዊ ጽግያት ዝረኣያ ኣጥባተን ክምዕብል ምስ ጀመራ ኣስታት 2 ዓመት ድሕሪ ምጽናሕ እዩ።
• ኣወዳት ርጥብ ዝበለ ሕልሚ ክህልዎም ይኽእል ፣ ድምጾም ክዓሞቕ ይኽእል፣ ክስበር ክጅምር ይኽእል። እዚኣቶም ንቡር ምዃኑ ንውላድካ ክርዳእ ግበሮ።
• ውላድካ መዓልታዊ ክዳውንቱ ክሕጸብ/ክሕጸብ ኣተባብዕ . ጨና ኣካላት ጸገም እንተኾይኑ ዲዮዶራንት ክጥቀሙ ንገሮም።
• ዝኾነ ዓቢ ሰብ ምስጢር ክትሕሉ ክብለካ ፈጺሙ ጸገም ከምዘይብሉ ንውላድካ ኣዘኻኽሮ ። ዝኾነ ሰብ ንውላድካ ብሕታዊ ክፍልታቱ ክጥምቶ፡ ክትንክፎ ወይ ክሓቶ ጸገም የብሉን። ንውላድካ ብዛዕባ እዚ ኣስተምህሮ።
• እቲ ህጻን ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ኣስናኑ ክብራሽ፣ ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ፍሎስ ክገብር፣ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 6 ወርሒ ድማ ናብ ሓኪም ስኒ ክኸይድ ኣለዎ .

ድሕነት ብዝምልከት ኣብ ግምት ክኣትዉ ዘለዎም ነገራት

ኣብዚ ዕድመ እዚ እውን እንተኾነ ንውሕስነት ቆልዓ ብዝምልከት ብዙሕ ክንሓስበሉ ዘለካ ነገራት ኣሎ።

• እቲ ቆልዓ ኣብ ድሕሪት ኮፍ መበሊ መኪና ክጋልብ ኣለዎ ። ከምኡ’ውን እቲ ህጻን 4 ጫማ 9 ኢንች (ኣስታት 150 ሴንቲ ሜተር) ክሳብ ዝኸውን ቡስተር ሲት ክጥቀም ኣለዎ ። መብዛሕትኡ ግዜ ህጻናት ኣብዚ ቁመት እዚ ​​ኣብ መንጎ 8-12 ዓመት ዕድመ ይበጽሑ።
• ብሽክለታ፡ ስኬትቦርድ ወይ ስኩተር ክትዝውር ከለኻ ቁራዕ ርእሲ ምግባርካ ኣረጋግጽ። ስፖርት ክትጻወት ከለኻ ግቡእ መከላኸሊ መሳርሒታት (ንኣብነት፡ መከላኸሊ ኣፍ፡ ፓድ) ተኸደን።
• ንውላድካ ምሕንባስ ምሃሮ፣ ዓቢ ሰብ ክዕዘቦ ከሎ ጥራይ ግን ክሕንብስ ፍቐደሉ .
• ቅድሚ ናብ ደገ ምውጻእካ እንተወሓደ 15 ደቓይቕ SPF 30 ወይ ልዕሊኡ ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ 2 ሰዓታት ዳግማይ ምልካይ።
• ካልኦት ሰባት ከትክኹ ከለዉ ንውላድካ ካብ ካልኣይ ኢድ ትኪ ምክልኻል ።
• ውላድካ ብዛዕባ ኣጠቓቕማ ኢንተርነት ኣስተውዕል . ኮምፒተር ኣብ እትርእየሉ ቦታ ኣብ ገዛኻ ኣቐምጣ። `safety filters` ኣዳሉ፣ ውላድካ እንታይ ዓይነት `መርበባት ሓበሬታ` ከም ዝበጽሕ ንምርኣይ `ታሪኽ መርበብ ሓበሬታ` መርምር። ውላድካ ብኢንተርነት ንዝኾነ ሰብ ውልቃዊ ሓበሬታ ከይህብ ምሃሮ።
• ኣብ ገዛኻ ብረት ኣይትሓዝ ። ከምኡ እንተ ጌርካ፡ ባዶ፡ ዕጽው፡ ከምኡውን ቈልዑ ኻብ ዘይበጽሖም ኣቐምጦም። ተተኮስቲ ብፍሉይ ተዓጽዩ ይጸንሕ። መፍትሕ ህጻናት ካብ ዝበጽሕዎ ቦታ ኣቐምጦ።
• ብዛዕባ ኩነታት መነባብሮኻ ዝኾነ ስክፍታታት እንተሃልዩካ፡ ከም ንውላድካ ንምሕብሓብ ዘድልየካ ነገራት ኣለካ ድዩ (ንኣብነት፡ እኹል መግቢ፡ ውሑስ ገዛ፡ መድሕን ጥዕና)፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።ድሕሪኡ ብዛዕባ ጸጋታት ማሕበረሰብ መምርሒ ክትረክብ ወይ ምስ ማሕበራዊ ሰራሕተኛ ክትራኸብ ትኽእል።

እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ክትዝክሮ ዘለካ (Take-Home Message)

10 ዓመት ኣብ ህይወት ቆልዓ ብዙሕ ለውጥታትን ሓድሽ ብድሆታትን ዝረኣየሉ እዋን እዩ። እዚ ``ምብጻሕ ጽቡቕ ህጻናት``፡ ወይ መርመራ ጥዕና፡ እቲ ህጻን ጥዑይን ሕጉስን ውሑስን ኮይኑ ይዓቢ ከምዘሎ ንምርግጋጽ ዝበለጸ ዕድል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ውላድካ ብግልጺ ምዝርራብን ምስማዕን ፍቕርን ደገፍን ምሃብ እዩ። ውላድካ እቲ ጸገም ዝኾነ ይኹን ብዘየገድስ ምስኡ ከም ዘለኻ ኣፍልጦ። ሽዑ ክልቴኹም ነዚ ግዜ ብጽቡቕን ብዓወትን ክትሓልፍዎ ትኽእሉ ኢኹም!

` ጥዕና ህጻናት፣ ናይ 10 ዓመት መርመራ፣ ሕክምናዊ መርመራ፣ ጽቡቕ ምብጻሕ ህጻናት፣ BMI፣ ኣመጋግባ፣ ድቃስ፣ ምዕባለ ህጻናት፣ ዕድመ ንእስነት፣ ክታበት፣ ክታበት፣ ድሕነት ህጻናት፣ ቤት ትምህርቲ፣ ናይ ስክሪን ግዜ፣ ኣተዓባብያ