ናይ ወዲ 12 ዓመት ውላድካ ጽቡቕ ቆልዓ ምብጻሕ፡ ብዛዕባ እዚ ዲና ክንዛረብ?

ውላድካ 12 ዓመት ይመልእ ኣሎ፡ እዚ ድማ ኣብ ህይወቱ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዋን እዩ። ኣብዚ ዕድመ እዚ ኣካላቶምን ኣተሓሳስባኦምን ዓቢ ለውጢ ይሓልፍ ኣሎ። ስለዚ፡ እቲ ኣብዚ እዋን'ዚ ዝግበር ሕክምናዊ መርመራ፡ ``ምብጻሕ ጽቡቕ ህጻናት'' ዝበሃል፡ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብዚ ሰዓት እዚ ናብ ሓኪም ምስ ረኣኻ እንታይ ከም ዝኸውን፡ እንታይ ክትዳሎ ከም ዘለካ እስከ ንርአ።

እቲ ሓኪም ንውላድካ ብኸመይ ይምርምሮ?

መጀመርታ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ብዛዕባ ጥዕና እቲ ህጻን ብግቡእ ሓሳብ ንምርካብ ውሑዳት ነገራት ክርእዩ እዮም።

1. ቁመትን ክብደትን ዕብየትን ምፍታሽ፦ እቲ ሓኪም ወይ ነርስ ቁመትን ክብደትን ውላድካ ክዕቅንን BMI ወይ body mass indexን ክሕስብ እዩ። ብድሕሪኡ ነዞም መለክዒታት ኣብ ሰንጠረዥ ዕብየቶም ብምስኣል ዕብየት እቲ ህጻን ምስ ዕድሚኡ ኣብ መስመር እንተሃልዩን ካብቲ ዝሓለፈ ዓመት ዝኾነ ፍልልይ እንተሃልዩን ክርእዩ እዮም። እዚ ድማ ብዛዕባ ኩነታት ኣመጋግባ ናይቲ ህጻን ሓሳብ ክህበካ እዩ።

2. ጸቕጢ ደም፡ ምርኣይን ምስማዕን ይምርመር፦ ጸቕጢ ደም ናይቲ ህጻን ብመደበኛ መሳርሒታት ይምርመር። ከምኡ’ውን ምርኣይ ናይቲ ህጻን ይምርመር። ሓደ ሓደ ግዜ ናይቲ ህጻን መስምዒ እውን ኣብዚ ግዜ እዚ ክምርመር ይከኣል እዩ። እዚኦም ኣዝዮም ቀለልቲ ፈተናታት ስለዝኾኑ ዘጨንቕ ነገር የለን።

3. ጥዕና ኣእምሮ እውን ይረአ ኣሎ፦ ኣብዚ ዕድመ ዝርከቡ ህጻናት ዝተፈላለየ ናይ ኣእምሮ ጸቕጥታት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ እቲ ሓኪም፡ እቲ ቆልዓ ጓሂ፡ ጭንቀት ወይ ምልክታት ጭንቀት እንተሃልይዎ ንምፍላጥ ሓጺር መርመራ እውን ክገብር ይኽእል እዩ። እዚ ከም መሕተቲ ጽሑፍ ዝኣመሰለ ክኸውን ይኽእል እዩ።

እቲ ሓኪም ምሳኻን ምሳኻን ውላድካን ዝዛተየሎም ነገራት

ቀጺሉ እቲ ሓኪም ንዓኻን ንውላድካን ብዛዕባ መዓልታዊ ህይወቶምን ልምዶምን ብዙሕ ክሓተኩም እዩ። እዚ ግዜ እዚ ዝኾነ ሕቶታት ክትሓትትን ምኽሪ ክትረክብን ብሉጽ ግዜ እዩ።

መግብኻን መስተኻን ብኸመይ ትከናኸኖ?

እዚ ዕድመ ’ ዚ ህጻናት እንታይ ዓይነት መግቢ ንዓኣቶም ዝጠቅም ክመርጹ ክጅምሩሉ ዘለዎም ዕድመ ’ ዩ። እቲ ሓኪም ብዛዕባ እዚ ክዛረበካ እዩ።

• ኣመጋግባ ውላድካ ጽቡቕ ምንጪ ፕሮቲን (ከም ዓሳ፡ ደርሆ፡ እንቋቑሖን ቺክፒስን) ፡ ምሉእ እኽሊ (ቡናዊ ሩዝ፡ ሓርጭ ኣታ፡ ኦትስ) ፡ ፍረታትን ኣሕምልትን ከጠቓልል ኣለዎ .
• ከምኡ’ውን ውላድካ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 3 ኩባያ (720 ሚሊ ሊትር) ትሑት ስብሒ ዘለዎ ጸባ ወይ ፍርያት ጸባ (ንኣብነት ጣፍ፡ ስኪም ጸባ) ክረክብ ኣለዎ።
• ውላድካ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ 5 ግዜ ፍረታትን ኣሕምልትን ክበልዕ ኣተባብዕ። ፍረታትን ኣሕምልትን ብዝያዳ ሕብራዊ ብዝኾነ መጠን ዝሓሸ እዩ።
• ማይ ምስታይ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ውላድካ ኣብ ክንዲ ሽኮር ዘለዎ መስተ ማይ ምስታይ ኣለምዶ።

ድቃስ ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ እዩ?

ኣብዚ ዕድመ ’ ዚ ዘሎ ህጻን ኣብ ሓደ ለይቲ ካብ 9 ክሳብ 12 ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ የድልዮ ።

• እኹል ድቃስ እንተዘይረኺብካ ፡ ኣብ ስራሕ ቤት ትምህርቲ ከተተኩር ከቢድ ስለዝኾነ ምሉእ መዓልቲ ድኻም ይስምዓካ።
• ስለዚ ንውላድካ ስሩዕ ናይ ድቃስ ልምዲ ምምስራት ጽቡቕ እዩ። ቅድሚ ምድቃስካ መጽሓፍ ምንባብ ዝኣመሰለ ዘዛንይ ልምዲ ቅድሚ ምድቃስካ ምምስራት ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።
• እቲ ኣገዳሲ ነገር ከም ቲቪ፡ ኮምፒዩተር፡ ጣብላ፡ ቴለፎን ዝኣመሰሉ ኤለክትሮኒካዊ መሳርሒታት ኣብ መደቀሲ ክፍሊ ውላድካ ካብ ምቕማጥ ምቑጣብ እዩ። እቲ ካብኦም ዝመጽእ ብርሃን ድቃስ ይዘርግ።

ንጥፈታትን ምውስዋስ ኣካላትን ህጻናት

ኣብዚ ዕድመ ’ ዚ ዘሎ ህጻን ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን60 ደቓይቕ ንጡፍ ክኸውን ኣለዎ። እዚ ማለት ምጽዋትን ምጉያይን ምዝላልን ማለት እዩ።

• ናይ ስክሪን ግዜ (`ናይ ስክሪን ግዜ`) ብርግጽ ውሱን ክኸውን ኣለዎ . ኣብ መዓልቲ ክንደይ ሰዓታት ከተሕልፎ ከም እትኽእል ሕጊ ኣቐምጥ።

ኣካላውን ኣእምሮኣውን ምዕባለ ናይቲ ህጻን።

ዓሰርተው ክልተ ዓመት ሓደ ቆልዓ ብኣካልን ብኣእምሮን ብዙሕ ለውጢ ዘጋጥመሉ እዋን እዩ። እቲ ሓኪም ብዛዕባ እዚ እውን ይዛረብ።

• ምልክታት ዕድመ ንእስነት፦ ብዙሓት ህጻናት ኣብዚ ዕድመ እዚ ምልክታት ጕርዝውና ከርእዩ ይጅምሩ።
• መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ኣዋልድ ዕድመ ንእስነት ካብ 8 ክሳብ 13 ዓመት ይጅምር።ምዕባለ ጡብን ጸጉሪ ርእስን መጀመርታ ይጅምር። እቲ ቀዳማይ ወርሓዊ ጽግያት ወይ ወርሓዊ ጽግያት መብዛሕትኡ ግዜ ምዕባለ ጡብ ካብ ዝጅምር ኣስታት 2 ዓመት ድሕሪ ምጽናሕ እዩ ዝኽሰት።
• ኣብ ኣወዳት ቀዳማይ ምልክት ጕርዝውና ምግፋሕ ጽግያት ’ ዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከባቢ ዕድመ 11 ዓመት ዝጅምር ኮይኑ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ካብ 9 ዓመት ዕድመ ወይ ደንጉዩ ኣብ 15 ዓመት ዕድመ ክጅምር ይኽእል።ሽዑ እዩ ብልዕቲ ክነውሕ ዝጅምርን ጸጉሪ ርእስኻ ክዓቢ ዝጅምርን።
• ቅብኣት ዘለዎ ቆርበትን ፈጸጋን፦ ኣብዚ ዕድመ እዚ ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት ቆርበት ቅብኣት ክህልዎን ፈጸጋ ክረአን ልሙድ እዩ።
• ብዛዕባ ሳዕቤን ተግባራቶም ውሑድ ሕሰብ፦ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብዚ ዕድመ ዘለዉ ቈልዑ ድሕሪ ሓደ ነገር ዝገበርዎ ነገር እንታይ ከም ዚኸውን ከም ዓበይቲ ኣዕሚቖም ኪሓስቡ ኣይክእሉን እዮም።
• በይኖም ናይ ምስራሕን ምስ ኣዕሩኽ ምጽንባርን ዘለዎም ተገዳስነት፦ በብቑሩብ ናጻ ይኾኑ ኣለዉ፡ ምስ ጉጅለ ኣዕሩኽቶም ክጽንበሩ ድማ ኣዝዮም ተገዳስነት ኣለዎም።
• ብዛዕባ መልክዖምን ባህርያቶምን ዝያዳ ክሓስቡ ይጅምሩ: "ንኻልኦት ከመይ ጌረ እየ ዝረአ?" "ኣካይዳይ ደሓን ድዩ?"
• ኣብ ሓደገኛ ባህርያት ክትዋፈር ፈተና ክህሉ ይኽእል እዩ: እዚ እዋን እዚ ሓደስቲ ነገራት ክትፍትነሉ እትኽእል ግዜ እዩ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ቁሩብ ሓደጋ እውን ክትወስደሉ እትኽእል እዋን እዩ።

እቲ ሓኪም ምስ ኣዘራረበካ፡ ውላድካ ክህልዎ ዝኽእል ካልእ ሕቶታት ወይ ስክፍታታት (ምናልባት ኣብ ቅድሜኻ ክትሓቶ ኣጸጋሚ ዝኾነ ነገራት) ንምዝርራብ ምስ ውላድካ ንበይንኻ ንገለ ግዜ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ። እዚ ውላድካ ብዛዕባ ጸገማቱ ብናጽነት ክዛረብ ጽቡቕ ዕድል እዩ።

እቲ ኣካላዊ መርመራ ብኸመይ ይፍጸም?

ድሕሪ ዕላል እቲ ሓኪም ነቲ ህጻን ይምርምሮ።

• ኣብዚ ግዜ እዚ ፡ ቆርበት፡ ልብን ሳንቡእን ናይቲ ህጻን ይስማዕ፡ ምጥምዛዝ ዓንዲ ሕቖ ይምርመር፡ ምልክታት ዕድመ ንእስነት ድማ ይምርመር።
• ኣብዚ ፈተና ወላዲ፡ ኣላዪ፡ ወይ ካልእ ዝምጥን ሰብ (`ቻፐሮን`) ክህሉ ኣገዳሲ እዩ ። ነቲ ቆልዓ ብሕትውና ንምሃብ፡ ኣብዚ ግዜ እዚ ካልኦት ኣሕዋት ኣብ መጸበዪ ክፍሊ እንተሃልዮም ዝበለጸ እዩ።

ብዛዕባ ክታበት እውን ዘክር።

ኣብዚ ዕድመ እዚ እውን እንተኾነ ንህጻናት ክወሃቡ ዘለዎም ክታበታት ኣለዉ።

• ክታበት ንህጻናት ካብ ከበድቲ ሕማማት ይከላኸለሎም፣ ስለዚ ኣብ ግዚኡ ምውሳድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ .
• መደባት ክታበት ካብ ሓኪም ናብ ሓኪም ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ኣብዚ ዕድመ እዚ እንታይ ዓይነት ክታበት ክወሃብ ከም ዘለዎ ብልክዕ ንምፍላጥ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ካልእ መርመራታት ክግበር ይኽእል እዩ።

ከከም ኩነታት ጥዕና ናይቲ ቆልዓ፡ እቲ ሓኪም ገለ ካልእ መርመራታት ክእዝዝ ይኽእል።

• ንኣብነት፡ ከም ዋሕዲ ደም፡ ልዑል መጠን ኮለስትሮልን ሕማም ዓሶን ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምፍታሽ መርመራታት ክግበር ክእዘዝ ይኽእል።

ክሳብ ዝቕጽል መርመራኻ (13 ዓመት) ክትከናኸኖም ዘለካ ነገራት

እዚ መርመራ ምስተወድአ፡ ውላድካ 13 ዓመት ክሳብ ዝመልእ ክትጥንቀቐሎም ዘለካ ውሑዳት ነገራት ኣለዉ።

ብዛዕባ ስራሕ ቤት ትምህርቲ

• ውላድካ ኣብ ዝተፈላለየ ንጥፈታት ኣብ ቤት ትምህርቲ ኣሳትፎ። ንኣብነት፡ ውላድካ ከም ሙዚቃ፡ ስነ-ጥበብ፡ ስፖርት፡ ከምኡውን ድሕሪ ትምህርቲ ዚግበር ክለባት ዝኣመሰለ ተገዳስነት ዘለዎ ነገራት ኪስዕብ ኣተባብዓዮ .
• ውላድካ ጽቡቕ ነገር ክገብር ከሎ ኣሞጎሶ ። ኣብ ሓደ ነገር እንተፈሺሎም ኣብ ዝቃለሱሉ እዋን ሓግዞምን ኣተባብዖምን ።
• ንዕዮ ገዛ ጽምው ዝበለን ኣወንታዊን ሃዋህው ምፍጣር። ከም ቲቪን ቴለፎንን ዝኣመሰሉ ትኹረትካ ዝሰርቁ ነገራት ኣወግድ።
• ገለ ቈልዑ ኣብ ቤት ትምህርቲ ነገራት ቍሩብ ምስ ዚጽገሙ ጸገማት ኪህልዎም ይኽእል እዩ። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ ምስቶም ኣብ ቤት ትምህርቲ ዘለዉ መምህራን ተዘራረብ እሞ፡ ስለምንታይ ከምኡ ከም ዝኾነ ክትፈልጥ ፈትን። ናይ ትምህርቲ ወይ ኣቓልቦ ጸገም ክኸውን ይኽእል ወይ ድማ ካልእ ጸቕጢ ዝፈጥር ከም ምጽራፍ .
• ኣብዚ ዕድመ እዚ ጸቕጢ ​​መዛኑ ኣዝዩ ሓያል እዩ ። ስለዚ ሓደ ሓደ ግዜ ከም ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ምስታይን ዝኣመሰሉ ጌጋ ነገራት ክጥቀሙ ይኽእሉ። ውላድካ ምስ መን ይተሓሓዝ ከምዘሎ ኣስተውዕል። ከምኡ’ውን ኣብቲ ዝእከብሉ ቦታታት ናይ ዓበይቲ ክትትል ከምዘሎ ኣረጋግጽ።

ስብእናን ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትን ህጻን።

• መዓልታዊ ገለ ግዜ ምስ ውላድካ ክትዛረብን ግዜ ከተሕልፍን ኣሕልፍ። ብሓባር ምብላዕን ብሓባር ምጽዋትን ንውላድካ ኣገዳሲ ዝዀነ ነገራት ምዝርራብን ምትእስሳርኩም የደልድል እዩ።
• ሕግታት ገዛ ኣቐምጥ እሞ ካብኡ እንታይ ትጽበዮ ንጹር ኩን ። ሕጊ ምጥሓስ ዘስዕቦ ሳዕቤን ፍትሓዊ ክኸውን ይግባእ። ውላድካ ጽቡቕ ምርጫታት ስለ ዝገበረ ኣሞጎሶ።
• ውላድካ ብዛዕባ ጕርዝውናን ኣብቲ ግዜ እቲ ዚፍጠር ኣካላውን ኣእምሮኣውን ስምዒታውን ለውጥታትን ንዝሓተቶ ሕቶታት ንምምላስ ድሉው ኩን .ውላድካ ብዛዕባ ጾታዊ መንነትን ጾታዊ ርክብን ሕቶታት እንተሃልይዎ፡ ብግልጺ መልሰሉ። ውላድካ ብዛዕባ ዝኾነ ሕቶ ወይ ስክፍታታት እንተሃልይዎ ክዛረበካ ኣተባብዓዮ።
• ንኣዋልድ መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት ኣብ ከባቢ 13 ዓመት ዕድመ እዩ ዝፍጸም።ሓደ ሓደ ግዜ ግን ክሳብ 15 ዓመት ክኸውን ይኽእል እዩ።ንጓልካ ቅድሚ ምጅማር ወርሓዊ ጽግያት ብዛዕባ ወርሓዊ ጽግያታ ተዘራረብ፣ ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልይዋ ድማ ክትሓተካ ኣተባብዓ።
• ውላድካ ክሳብ ዝዓቢ ምስ ካልኦት ጾታዊ ርክብ ምፍጻም ከደናጉዮ ኣተባብዖ ። ብጾታዊ ርክብ ዝመሓላለፉ ሕማማት (STDs)ን ዘይተደልየ ጥንስን ዘስዕቦ ሓደጋታት ግለጽ።
• ውላድካ መዓልታዊ ክሕጸብን ኣካላቱ ክሕጸብን ኣተባብዕ ። ኣብ ጨና ኣካላት ከም ረሃጽ ዝኣመሰለ ጸገም እንተሃልዩ፡ ዲዮዶራንት ክጥቀሙ ንገሮም።
• ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ኣስናንካ ምብራሽ፣ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ፍሎስ ምግባር፣ ውላድካ ድማ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 6 ወርሒ ናብ ሓኪም ስኒ ውሰዶ .
• ምልክታት ጭንቀት ኣስተውዕል። ኩሉ ግዜ ሕርቃን ክስምዓካ፡ ጓሂ፡ ኣብ ቅድሚ ሕጂ ዘስተማቕሮ ዝነበርካ ነገራት ተገዳስነት ምጥፋእ፡ ኣብ ቤት ትምህርቲ ነጥቢ ምንካይ፡ ወይ ብዛዕባ ነብሰ ቅትለት ምዝራብ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዩካ ምስ ሓኪም ተዘራረብ።

ብዛዕባ ድሕነት ናይቲ ቆልዓ ኣይትረስዑ።

ኣብዚ ዕድመ እዚ ብዛዕባ ድሕነት ህጻናት እውን ብዙሕ ክንሓስብ ኣለና።

• ምስ ውላድካ ብዛዕባ ሓደጋታት ምትካኽ ሽጋራ፡ ቫፒንግ፡ ኣልኮላዊ መስተ፡ ሓሽሽ ተዘራረብ .
• ኣብዚ ዕድመ ዘለዉ ህጻናት ኣብ መኪና ክዝውሩ ከለዉ ኩሉ ግዜ ኣብ ድሕሪት ኮፍ መበሊ ክጸንሑ ኣለዎም፣ ብርግጽ ድማ ቀበቶ ክገብሩ ኣለዎም .
• ብሽክለታ፡ ስኬትቦርድ ወይ ስኩተር ክትዝውር ከለኻ ፡ ቁራዕ ርእሲ ክገብሩ ሕተቶም . ስፖርት ክጻወቱ ከለዉ፡ ነቲ ስፖርት ዝምጥን ናይ ድሕነት መሳርሒታት ከም መከላኸሊ ኣፍን መሸፈኒ ብርክን ብርኪን ክጥቀሙ ሕተቶም።
• ቅድሚ ናብ ጸሓይ ምውጻእካ እንተወሓደ 15 ደቓይቕ 30 ወይ ልዕሊኡ SPF ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ 2 ሰዓታት ዳግማይ ምልካይ ኣይትረስዕ።
• ውላድካ ካብ ካልኣይ ኢድ ትኪ ምክልኻል።
• ውላድካ ብዛዕባ ኣጠቓቕማ ኢንተርነት ኣስተውዕል። ኮምፒተር ኣብ እትርእየሉ ቦታ ኣብ ገዛኻ ኣቐምጣ። ናይ ድሕነት መጽረዪታት ኣዳሉ፣ ውላድካ ድማ እንታይ ዓይነት መርበባት ሓበሬታ ከም ዝበጽሕ ንምርኣይ ታሪኽ መርበብ ሓበሬታ መርምር።
• ምስ ውላድካ ብዛዕባ ድሕነት ኣብ ኢንተርነት፡ ምጽራፍ ሳይበርን ማሕበራዊ መራኸቢታት ብኸመይ ብሓላፍነት ከም እትጥቀመሉን ተዘራረብ .
• ብረት ኣብ ገዛ ኣይትሕዙ። ከምኡ እንተ ጌርካ፡ ጽዕነት ኣራጊፍካ፡ ተዓጽዩ፡ ከምኡውን ቈልዑ ኻብ ዘይበጽሖም ኣቐምጦም። እቲ ተተኮስቲ ብፍሉይ ተዓጽዩ ይጸንሕ። መፍትሕ ህጻናት ካብ ዝበጽሕዎ ቦታ ኣቐምጦም።
• ብዛዕባ ኩነታት መነባብሮኻ ሕቶታት እንተሃልዩካ፡ ከም ንውላድካ ንምእላይ ዘድልየካ ነገራት ኣለካ ድዩ (ንኣብነት፡ መግቢ፡ መጽለሊ፡ መድሕን ጥዕና)፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ሓኪምካ ሓገዝ ንምርካብ ናብ ጸጋታት ማሕበረሰብ ወይ ናብ ማሕበራዊ ሰራሕተኛ ክውከሰካ ይኽእል ይኸውን።

ኣገደስቲ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ ስለዚ ብዛዕባ ሕክምናዊ መርመራ ወዲ 12 ዓመት ቆልዓ ብዙሕ ተዛሪብና ኣለና። ኣብ መወዳእታ፡ ገለ ኣገደስቲ ነገራት ክንዝክሮም ዘለና እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• እዚ ዕድመ እዚ ንህጻናት ብዙሕ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ለውጥታትን ብድሆታትን ዝረኣየሉ እዋን እዩ። ስለዚ ካብ ዝኾነ እዋን ንላዕሊ ፍቕርኹምን ምስትውዓልኩምን ደገፍኩምን የድልዮም።
• ብዛዕባ ኩሉ ነገር ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ። ዝኾነ ሕቶ ወይ ስክፍታታት ክትሓትት ኣይትፍራሕ።
• ምስ ውላድካ ጽቡቕ ርክብ ግበር። ብዛዕባ ዝኾነ ነገር ክዛረቡኻ ከም ዝኽእሉ ርእሰ ተኣማንነት ሃቦም።
• ኩሉ ግዜ ብዛዕባ ድሕነት ውላድካ ስክፍታ ኣለካ ብፍላይ ኣብ ኢንተርነትን ጸቕጢ መዛኑን ክመጽእ ከሎ።
• ኣብዚ ጉዕዞ በይንኻ ኣይኮንካን ዘለኻ። ካብ ሓካይም፡ መምህራን፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ካብ ኣማኸርቲ ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

እዞም ምኽርታት ንውላድኩም ጥዑይን ሕጉስን መጻኢ ክህልዎ ክሕግዙ ተስፋ እገብር!

` መርመራ ጥዕና ህጻናት፡ 12 ዓመት፡ ዕድመ ንእስነት፡ ምዕባለ ህጻናት፡ ምኽሪ ኣተዓባብያ፡ ጥዑይ ልምዲ፡ ጥዕና ኣእምሮ