ንእሽቶ ውላድካ ብሰንኪ ሕልሚ ቀትሪ ለይቲ ይፈርሕ ድዩ? ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ውላድካ ሓድሓደ ግዜ ብለይቲ ሕማቕ ሕልሚ ይሓልም፡ ሃንደበት ካብ ድቃሱ ይበራበር፡ ይበኪ፡ ንዓኻ ይደልየካ ድዩ? ከም ኣደ ወይ ኣቦ መጠን ከምኡ ምስ ዝኸውን ኣዝዩ ሓዚነን ፍርሒን ክስምዓካ ኣለዎ ሓቀይ? ንኣሽቱ ቆልዑ ሕማቕ ሕልሚ ክሓልሙ ናይ ብሓቂ ንቡር እዩ፡ ብፍላይ ቅድመ ትምህርቲ ኣብ ዘለዉሉ እዋን። ኮፍ ኢልና ጥራይ ክንገድፎ ግን ኣይንኽእልን ኢና። ነዚ ሕልሚ ምሉእ ብምሉእ ደው ከነብሎ እንተዘይከኣልና እውን ደቅና ዝሓሸ ድቃስ ንኽድቅሱ ክንሕግዞም ንኽእል ኢና . ሽዑ፡ ዋላ እቶም ሕማቓት ሕልምታት ስሒቦም እንተመጹሎም፡ ካባኻ ንእሽቶ ምጽንናዕ ካብ ፍርሖም ክገላገሉን መሊሶም ክድቅሱን ክሕግዞም እዩ።

ሕልሚ ቀትሪ መዓስ እዩ ዝፍጸም?

ሕራይ መጀመርታ እዞም ሕልሚ ቀትሪ ብልክዕ እንታይ ምዃኖምን መዓስ ከም ዘጋጥሙን ንርአ። ሕልሚ ቀትሪ ከም ካልእ ሕልሚ ኣብ እዋን ድቃስ ሓንጎልና ኣዝዩ ንጡፍ ኣብ ዝኾነሉ እዋን እዩ ዝፍጸም . ነዚ ደረጃ ድቃስ ``ደረጃ REM'' ኢልና ንጽውዖ። ``REM'' ማለት ``ቅልጡፍ ምንቅስቓስ ዓይኒ'' ማለት እዩ። እዚ ማለት ኣዒንትና ዋላ እኳ እንተተዓጽዋ፡ ሽፋን ዓይንና ብቕልጡፍ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ይንቀሳቐስ ኣሎ። ዘገርም ድዩ? መብዛሕትኡ ግዜ እዞም ሕልሚ ቀትሪ ኣብ ካልኣይ ፍርቂ ድቃስ ለይቲ እዮም ዝፍጸሙ . ምኽንያቱ ሽዑ እዩ እቲ ``REM stage''፡ ማለት እቶም ናይ ሕልሚ እዋናት ቁሩብ ዝነውሑሉ እዋን እዩ። ሓደ ቆልዓ ካብ ሕልሚ ቀትሪ ክበራበር ከሎ፡ ኣብቲ ሕልሚ ዘሎ ምስልታት ኣዝዩ ንጹር ስለ ዝኾነ፡ ብሓቂ ከም ዘጋጠመ ኮይኑ ክስምዖ ይኽእል። ስለዚ ኣብቲ ግዜ እቲ ፈሪሖም ክጭነቑን ንወለዶም ክደልዩን ኣዝዩ ንቡር እዩ ። ኣብ ከባቢ ቅድመ ትምህርቲ ዕድመ፡ ማለት ከባቢ ሰለስተ ወይ ኣርባዕተ ዓመት፡ ንኣሽቱ ሕልሚ ቀትሪ ሕልሚ ጥራይ ምዃኑ፡ ብሓቂ ካልእ ከም ዘይኮነን ከም ዘይርብዶምን ክርድኡ ይጅምሩ። ከምኡ ምፍላጦም እውን እንተኾነ ግን ፍርሖም ኣይንኪን እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ዓበይቲ ቈልዑ እውን ከይተረፉ ሕልሚ ቀትሪ ምስ ዝሓልፉ ብሓቂ ይፈርሁ እዮም።

ጠንቂ ናይዚ ሕልሚ ቀትሪ እንታይ እዩ?

ግደ ሓቂ ፡ ጠንቂ ሕልሚ ቀትሪ እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ዝፈልጥ የለን ። ሕልሚ – ብፍላይ ድማ ሕልሚ ቀትሪ – ህጻናት ሓሳባቶም፡ ስምዒታቶም፡ ጭንቀቶምን ጭንቀቶምን ዘሰላስልሉ መንገዲ ክኸውን ይኽእል። ገለ ሕልሚ ቀትሪ ሓደ ቆልዓ ኣብ ትሕቲ ጸቕጢ ወይ ኣብ ህይወቱ ዓቢ ለውጢ ኣብ ዝገጥመሉ እዋን ከጋጥም ይኽእል። ንኣብነት፡ ናብ ሓድሽ ገዛ ምግዓዝ፡ ሓድሽ ቤት ትምህርቲ ምጅማር፡ ኣብ ስድራቤት ሓድሽ ቆልዓ ምውላድ፡ ወይ ኣብ ገዛ ንእሽቶ ጸቕጢ ጥራይ፡ ኵሉ ዜሰክፍ ሕልሚ ከለዓዕል ይኽእል ። ንኣብነት፡ ገሊኦም ቈልዑ፡ ድሕሪ ቀዳመይቲ መዓልቲ ትምህርቲ፡ ኣብታ ለይቲ ዜፍርህ ሕልሚ ኺሓልሙ ይኽእሉ እዮም። ሓድሽ ምናልባት እውን ዘፍርሕ ተመክሮ ስለ ዝኾነ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ፡ ኣካል ናይቲ ሓደ ቆልዓ ንሓደ ስንባደ ዝፈጥር ፍጻመ፡ ከም ተፈጥሮኣዊ ሓደጋ፡ ሓደጋ ወይ መጉዳእቲ ዝህቦ ምላሽ’ውን ክኸውን ይኽእል።ሕልሚ ቀትሪ ክኽሰት ይኽእል እዩ። ገለ ቈልዑ፡ ብፍላይ ከኣ እቶም ህያው ምናኔ ዘለዎም፡ ቅድሚ ምድቃሶም ዘፍርሕ መጻሕፍቲ እንተ ኣንቢቦም፡ ዘፍርሕ ፊልምታት እንተ ርእዮም፡ ወይ ዘፍርሕ መደባት ቲቪ እንተ ርእዮም፡ ሕልሚ ሕልሚ ናይ ምሕላም ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ሓድሓደ ግዜ ሕልሚ ቀትሪ፡ ፍሉጣት ክፋላት ናይቲ ናይታ መዓልቲ ፍጻመታትን ተመክሮታትን ክሕዝ ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ብዘፍርሕ መንገዲ ቁሩብ ክቕየር ይኽእል እዩ። እቲ ቆልዓ ንኹሉ ዝርዝር ናይቲ ሕልሚ ዘይክዝክሮ ይኽእል እዩ፣ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ገለ ካብቲ ምስልታት፣ ገጸ ባህርያት፣ ኩነታትን ዘፍርሕ ክፋላት ናይቲ ሕልምን ክዝክር ይኽእል።

ከም ወለዲ መጠን፡ ደቅና ጽቡቕ ሕልሚ ኺሓልሙ ብኸመይ ክንሕግዞም ንኽእል፧

ወለዲ ሕልሚ ቀትሪ ምሉእ ብምሉእ ደው ከብሉ እኳ እንተ ዘይክእሉ፡ ደቆም ጽቡቕን ዕረፍቲ ዝህብን ድቃስ ንኽድቅሱ ክሕግዝዎም ይኽእሉ እዮም . እዚ እዩ ንጽቡቕን ሕጉስን ሕልሚ መንገዲ ዝጸርግ። ስለዚ፡ ኣብ እዋን ድቃስ ንኽዛነዩ ንምሕጋዝ፡ ነዚ ነገራት እዚ ኣብ ግምት ኣእቱ፤

• ስሩዕ ግዜ ድቃስን ካብ ድቃስካን ምሕላው፦ መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ምድቃስን ምትንሳእን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እዚ ድማ ናይቲ ህጻን ናይ ኣካላት ሰዓት ብግቡእ ንኽሰርሕ ይሕግዞ።
• ቅድሚ ምድቃስ ልምዲ ኣቐምጥ፦ እዚ ንውላድካ በብቝሩብ ኪሃድእ፡ ውሕስነት ኺስምዖን ኪዛነን ይሕግዞ። እዚ ድማ ከም ምሕጻብ፡ ካባኻ ምዉቕ ምሕቋፍ፡ መጽሓፍ ምንባብ፡ ወይ ብዛዕባ እቲ ኣብ መዓልቲ ዘጋጠመ ጽቡቕ ነገራት ጥራይ ምዝራብ ዝኣመሰሉ ነገራት ከጠቓልል ይኽእል። ምስ ውሉድካ ብዛዕባ እቲ ኣብታ መዓልቲ እቲኣ ዝገበሮ ዘዘናግዕ ነገር ትዛረቦ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ።
• ነቲ ዓራት ምቹእን ጽምው ዝበለን ቦታ ግበሮ፦ እቲ ዓራት ውላድካ ዝዛነየሉን ዝድቅሰሉን ቦታ ክኸውን ኣለዎ። ኣብ ጥቓ ዓራት ዝፈትዎ መጻወቲ፡ ምልኩዕ እንስሳ፡ ናይ ለይቲ መብራህቲ ወይ ከምቲ ገሊኦም ዝብልዎ ‘ሕልሚ ዝሕዝ’ ምህላው እውን ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል።
• ቅድሚ ምድቃስካ ካብ ዘፍርሕ ፊልምታትን መደባት ቲቪን ዛንታታትን ኣወግድ፦ ብፍላይ ቅድሚኡ ዝነበረ መዓልቲ ብዛዕባ ከምኡ ዝኣመሰለ ነገር ሕልሚ ቀትሪ እንተሓሊምካ ካብኦም ምርሓቕ ዝበለጸ እዩ።
• ናይ ስክሪን ግዜ ምውጋድ፦ ከም ቪድዮ ጸወታታት ምጽዋት ወይ ኣብ ጥቓ ድቃስ ማሕበራዊ መራኸቢታት ምፍታሽ ዝኣመሰሉ ነገራት ንሓንጎል ብዘይ ኣድላይነት ከነቓቕሑን ድቃስ ክዘርጉን ይኽእሉ።
• ካፈይን ምውጋድ፦ ቡን፡ ሻሂ፡ ቸኮሌትን ገለ ልስሉስ መስተታትን ካፈይን ዝሓዘ እዩ። እዚኦም ንደቃስ ዕንቅፋት ክኾኑ ይኽእሉ።
• ውላድካ ሕልሚ ቀትሪ ክውን ከምዘይኮነ፡ ሕልሚ ጥራይ ምዃኑን ከሸግሮ ከምዘይኮነን ክርድኦ ግበሮ: እዚ ፍርሓቱ ንምንካይ ብሉጽ መገዲ እዩ።

ንሓደ ቆልዓ ጽቡቕ ድቃስ ንኣካላውን ኣእምሮኣውን ጥዕንኡ ኣዝዩ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

ድሕሪ ሕልሚ ቀትሪ ንሓደ ቆልዓ ብኸመይ ንሕግዞ?

ሕራይ ሕጂ ንሓደ ቆልዓ ካብ ሕልሚ ቀትሪ ምስ ተበራበረ ከመይ ጌርና ክንሕግዞ ከም እንኽእል ንርአ።

• ነቲ ቆልዓ ኣብኡ ከም ዘለኻ ኣረጋግጾ፤ህዱእ ህላወኻ ንሓደ ፈሪሑ ዝተበራበረ ህጻን ውሕስነትን ውሕስነትን ክስምዖ ክሕግዞ ይኽእል። ኣብኡ ከም እትህሉ ምፍላጥ ነቲ ቈልዓ ዘለዎ ናይ ውሕስነት ስምዒት የደልድሎ። ድምጽኻ፡ ምትንኻፍካ፡ ኣብቲ እዋን እቲ ኣዝዩ ክቡር እዩ።
• ነቲ ዘጋጠመ ስያመ ሃቦ፦ ንውላድካ ሕማቕ ሕልሚ ከም ዝነበረ፡ ሕጂ ድማ ከም ዝወድአ ንገሮ። "ወዲ/ጓል ሕማቕ ሕልሚ ነይሩካ፡ ሕጂ ግን ነቒሕካ ኣለኻ፡ ኩሉ ጽቡቕ ኣሎ" ክትብል ትኽእል ኢኻ። እቲ ኣብቲ ሕልሚ ቀትሪ ዝነበረ ዘፍርሕ ነገራት ኣብ ሓቀኛ ህይወት ከምዘይተፈጸመ ንውላድካ ኣረጋግጾ።
• መረጋገጺ ሃቦ፦ ውላድካ ከም ዝፈርሐን ንቡር ምዃኑን ከም እተረዳእካ ኣፍልጦ ሃቦ። ንውላድካ ኩሉ ሰብ ከም ዝሓልምን ሓደ ሓደ ግዜ ድማ እዚ ሕልምታት እዚ ዘፍርሕን ዘሰክፍን ኣዝዩ ሓቀኛ ክመስልን ከም ዝኽእልን ኣዘኻኽሮ፣ ስለዚ ምፍራሕ ንቡር እዩ። "ማማ/ባባ ኣብዚ ኣላ፡ ኣይትፍራሕ" ዝብሉ ቃላት ኣጸናንዖም።
• ‘ስሕበት’ካ ተጠቐም፦ ጽቡቕ ምናኔ ዘለዎም ቅድመ ትምህርትን ቅድመ ትምህርትን ህጻናት በቲ ‘ስሕበት’ ሓይሊ ፍቕርኻን ሓልዮትካን ዘደንቕ ነገራት ክገብሩ ይኽእሉ። ምናልባት ናይ ሓሶት 'ሞንስተር ስፕራይ' ተጠቒምካ ነቶም ኣብቲ ክፍሊ ዘለዉ ናይ ሓሶት ጭራም ከተፍርሖም ትኽእል ትኸውን። ኣብቲ ሽቓቕ፡ ኣብ ትሕቲ ዓራት ርአ እሞ ንውላድካ "ርኣዮ ኣብኡ ሰብ የለን ኩሉ ጽቡቕ ኣሎ" ኢልካ ኣረጋግጾ።
• ናይ ስሚዒት መብራህቲ፦ ኣብ ኮሪደር ንእሽቶ ናይ ለይቲ መብራህቲ ወይ መብራህቲ ምህላው፡ ህጻናት ኣብ ጸልማት ክፍሊ ንኽድቅሱ ክዳለዉ ከለዉ ውሕስነት ክስምዖም ክሕግዞም ይኽእል። ኣብ ጥቓ ዓራት ንእሽቶ ፋኑስ ላምባ እውን ከይተረፈት፡ ሕልሚ ቀትሪ ንምክልኻል ጽቡቕ ብልሓት ኪኸውን ይኽእል እዩ።
• ውላድካ ናብ ድቃስ ክምለስ ሓግዞ፦ ዘህድእ ነገር ምሃብ ሓድሓደ ግዜ ስሚዒቱ ንኽቕይር ክሕግዞ ይኽእል። ንኽድቅሱ ንምሕጋዝ ዝፈትውዎ ልስሉስ መጻወቲ፡ ኮቦርታ፡ መንበር፡ መብራህቲ ለይቲ፡ ጽቡቕ ድቃስ ሃቦም። ወይ ድማ ልስሉስ ደርፊ ምጽዋት። ብዛዕባ እቲ ክሓልምዎ ዝደልዩ ጥዑምን ሕጉስን ሕልሚ እውን ቁሩብ ክትዛረቡ ትኽእሉ ኢኹም። ምናልባት ቀስ ኢልካ ካብቲ ክፍሊ እናወጻእካ ​​ኢዶም ስዒምካ ክሕዙ ክትሓቶም ትኽእል ትኸውን። ከምዚ ዝኣመሰለ ንኣሽቱ ነገራት ብዙሕ ምጽንናዕ ኬምጽኣሎም ይኽእል እዩ።
• ንፉዕ ሰማዒ ኩን፦ ንግሆ ብዛዕባ’ቲ ሕልሚ ቀትሪ ነዊሕ ምዝራብ ኣየድልየካን’ዩ – ውላድካ ህድኣት፡ ውሑስን ንኽድቅስ ድሉውን ኮይኑ ክስምዖ ጥራይ’ዩ። ይኹን እምበር፡ ንግሆ ንግሆ፡ ውላድካ ብዛዕባ እቲ ቅድሚ ምሸት ዝረኣዮ ዘፍርሕ ሕልሚ ኩሉ ክነግረካ ይደሊ ይኸውን። ብዛዕባኡ ምዝራብ - ምናልባት ስእሊ ናይቲ ሕልሚ ምስኣል ወይ ብዛዕባኡ ምጽሓፍ - ሓይሊ ናይቶም ኣብ ብርሃን ጸሓይ ዘፍርሑ ምስልታት ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ውላድካ ነቲ ዘፍርሕ ሕልሚ ሓድሽ (ዝያዳ ሕጉስ) መወዳእታ ከም ዝህልዎ እውን ክሓስብ ይደሊ ይኸውን።

ንመብዛሕትኦም ቈልዑ፡ ሕልሚ ሕልሚ ሓሓሊፉ ጥራይ ስለ ዝዀነ፡ ጭንቀት ዘይኰነስ፡ ካብ ወለዶም ዚረኽብዎ ምጽንናዕን መረጋገጽን ጥራይ እዩ። እንተዀነ ግና ፡ ውላድካ ኣብ ሰሙን ልዕሊ ሓደ ግዜ ሕልሚ ሕልሚ እንተ ኣጋጢምዎ፡ .ውላድካ እኹል ድቃስ ንኸይረክብ ብቐጻሊ ዝኽልክል እንተኾይኑ፡ ወይ ብኻልእ ስምዒታዊ ወይ ባህርያዊ ጸገማት ዝተሰነየ እንተኾይኑ ፡ ምስ ሓኪም ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ስለዚ ኣዴታትን ኣቦታትን ሕልሚ ቀትሪ እንታይ ምዃኑን ጠንቁ እንታይ ምዃኑን ንንኣሽቱ ደቅና ብኸመይ ክንሕግዞም ከም እንኽእልን ርኢኹም ኢኹም።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ውላድካ ብሕማቕ ሕልሚ ክፈርሕ ከሎ ኣብኡ ከም ዘለኻ ምፍላጥ እዩ። ፍቕርኻን ፍቕርኻን ውዑይን ንዓኣቶም ዝበለጸ መድሃኒት እዩ።

• ዕረፍቲ ዝህብ ድቃስ ዝኸውን ሃዋህው ምፍጣር። ኣብ ዝተወሰነ ሰዓት ድቃስ፣ ቅድሚ ምድቃስካ ድማ ዘዛንይ ልምድታት ኣረጋግጽ።
• እቲ ቆልዓ ምስ ዝፈርሕ ኣጸናንዖን ሕልሚ ጥራይ ከም ዝነበረ ከም ዝርዳእን ግበሮ።
• ንግሆ ብዛዕባኡ ተዛረብ፡ ምናልባት ስእሊ ስኣል፡ እዚ ድማ ነቲ ፍርሒ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።
• ብተደጋጋሚ ሕልሚ ቀትሪ ትሓልም እንተኾንካ ወይ ካልእ ጸገማት እንተሃልዩካ ፡ ሕክምናዊ ምኽሪ ኣብ ምሕታት ኣይትደናጐ።

---

ሕልሚ ቀትሪ፡ ድቃስ ህጻናት፡ ድቃስ REM፡ ምኽሪ ወለዲ፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ሕልሚ፡ ፍርሒ