Primary Biliary Cholangitis (PBC) እንተሃልዩካ፡ ናይ ሓዘን፡ ጭንቀትን ድኻምን ስምዒት ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ኣብ ብዙሓት ምስዚ ሕዱር ሕማም ጸላም ከብዲ ዝነብሩ ሰባት ልሙድ እዩ። ኣካላዊ ሳዕቤናት ናይቲ ሕማም ምርዳእ ኣብ ኣእምሮኣዊ ጥዕናኻ ዘለዎ ጽልዋ ንምምሕዳር ክሕግዘካ ይኽእል።
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ስለምንታይ እዩ ፒቢሲ ንጥዕና ኣእምሮ ኣዝዩ ዝጸልዎ?
ብሰንኪ ፒቢሲ ድኻምን ጥዕና ዘይብሉን ክስምዓካ ዝኽእል ሓያሎ ምኽንያታት ኣሎ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ። ብቐሊል ኣዘራርባ ኣብ መንጎ ኣካልን ኣእምሮን ዘሎ ርክብ እዩ። እቲ ንሓደ ዝጸሉ ነቲ ካልእ ምጽላዉ ዘይተርፍ እዩ።
ሕሰብዎ፡ ኣካላትና ብዙሓት ብሓባር ዝሰርሑ ክፍልታት ዝሓቖፈ እዩ። ጸላም ከብዲ ሓደ ካብቶም ቀንዲ 'መጽረዪታቱ' እዩ። ኣብዚ ፍልተር እዚ ገለ ነገር ክጋገ ከሎ ንብምሉኡ ስርዓት ብፍላይ ድማ ንማእከል ቁጽጽርና ዝኾነ ሓንጎል ይጸልዎ።
እዞም ምኽንያታት እዚኦም ካብዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ብንጹር ክንርዳእ ይከኣል።
| ምኽንያት ምጽላው | ብቐሊሉ ንምዝራብ እንታይ እዩ ዝኸውን? |
|---|---|
| ኣብ ኣካላትና ዝእከብ መርዛማት ነገራት | ፒቢሲ ኣብ ጸላም ከብዲ ንዝርከቡ ሻምብቆታት ሓሞት ይጎድእ እዩ። እዚ ድማ ጸላም ከብዲ ብግቡእ ከይፍልፍልን ካብ ኣካላትና መርዛማት ነገራት ንኸየውጽእን ይከላኸል። እዞም መርዛማት ነገራት ብደም እናተጓዕዙ ኣብ ሓንጎል ክእከቡ ይኽእሉ። እዚ ኩነታት እዚ Hepatic Encephalopathy (HE) ይበሃል። እዚ ድማ ኣብ ሓንጎልና መልእኽቲ ዘመሓላልፉ ኬሚካላት ሚዛን ዘይምህላው ይፈጥር፣ እዚ ድማ ኒውሮትራንስሚተርስ ይበሃል፣ ምድንጋርን ምድንጋርን ምርሳዕን ክስምዓካ ይኽእል። |
| ከቢድ ምሕርቃም | ካልእ ዓቢ ምልክት ናይዚ ሕማም እዚ ምሕርቃም ወይ ምሕርቃም . ምሉእ መዓልቲ ምሕርቃም ኣዝዩ ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል። ብንጹር ምሕሳብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብፍላይ ለይቲ እቲ ምሕርቃም እናገደደ ምስ ዝኸይድ፡ ብግቡእ ድቃስ ክትድቅስ ከጸግመካ ይኽእል። እኹል ድቃስ ምስ ዘይትረክብ ምሉእ መዓልቲ ቁጥዐን ጭንቀትን ምህላው ዘይተለምደ ኣይኮነን። |
| ብሰንኪ ነዊሕ ግዜ ዝጸንሕ ሕማም ዝመጽእ ጸቕጢ | ብቐጻሊ ክትጭነቕ ትኽእል ኢኻ፣ "እንታይ ኣጋጢሙኒ?" ከምኡ'ውን "እዚ ክሓይሽ ድዩ?" ምስ ናይ ነዊሕ ግዜ ሕማም ምንባር ዓቢ ናይ ኣእምሮ ጸቕጢ እዩ። እዚ ጸቕጢ ምስ ዝቕጽል፡ ኣካላዊ ጥዕናኻ ብኣሉታ ክጸልዎ ይኽእል። ከም ሕሱም ዑደት እዩ። |
ምስ ፒቢሲ ዝተኣሳሰሩ ልሙዳት ኣእምሮኣውን ስምዒታውን ምልክታት
ምስ ፒቢሲ ዝተኣሳሰሩ ሓያሎ ልሙዳት ምልክታት ኣለዉ፡ እዚኦም ድማ ንኣእምሮኣውን ስምዒታውን ጽቡቕ ሂወትካ ክጸልዉ ይኽእሉ። ነዚኦም ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።
ናይ መዓልቲ ድኻም
እዚ ሓደ ካብቶም ቀንዲን ልሙዳትን ምልክታት ፒቢሲ እዩ። ብለይቲ ጽቡቕ ድቃስ ዝደቀስኩ መሲሉካ እውን፡ ብመዓልቲ ክትጻወሮ ዘይትኽእል ድኻም ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ድኻም እዚ ኣዝዩ ሕማቕ ብምዃኑ፡ ንቡር መዓልታዊ ንጥፈታትካ ክትገብር፡ ምስ ዓርክኻ ክትዛረብ፡ ወይ ማሕበራዊ ምዃን ዘይስምዓካ ይኸውን። በብቑሩብ ካብ ሕብረተሰብ እናሰሓብካ ምስ ከድካ ፡ ጽምዋ፡ ተነጽሎን ሓዘንን ክስምዓካ ይጅምር .
ምዝንባዕ ድቃስ
ፒቢሲ ዘለዎም ሰባት ድቃስ ክሽገሩ ይኽእሉ እዮም። እዚ ንምንታይ ከም ዝኸውን ክኢላታት ብልክዕ ርግጸኛታት ኣይኮኑን። ሓደ መጽናዕቲ ግን ኣስታት 85% ካብቶም ፒቢሲ ዘለዎም ሰባት ጸገም ድቃስ ከምዘለዎም ወይ ንግሆ ምስ ተበራበሩ ምትብባዕ ከምዘይብሎም ይስምዖም።
ጭንቀትን ጭንቀትን
ከም ፒቢሲ ዝኣመሰለ ምስ ግዜ ዝኸይድ ሕዱር ሕማም ምስ ዝህልወካ፡ ዕላማ ዘይብሉ ስምዒት፡ ስምዒታዊ ጭንቀትን ሓፈሻዊ ምንካይ ጽሬት ህይወትን ከጋጥመካ ይኽእል። እዚ ስምዒታት እዚ እንተቐጺሉ፡ ናብ ከም ጭንቀት ወይ ጭንቀት ዝኣመሰለ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ክሰጋገር ይኽእል .
እዚ ስምዒታት እዚ ክስምዓካ ንቡር ምዃኑ ኣይትረስዕ። ብወገንካ ድኽመት ዘይኮነስ ኣካል ናይቲ ሕማም ባዕሉ እዩ።
ነዞም ናይ ኣእምሮ ምልክታት ዝኸውን ሓገዝ የለን ድዩ?
ብርግጽ ንስነ-ኣእምሮኣዊ ምልክታት ፒቢሲ ክትዋጽኣሉ እትኽእል መንገድታት ኣሎ፡ ባዕልኻ ክትገብሮ እትኽእል ነገራት እውን ኣሎ።
1. ቅድሚ ኩሉን ልዕሊ ኩሉን: ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ
ዋላ ሓንቲ ከይሓባእካ ብዛዕባ ስምዒታትካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ ። ብዛዕባ ድኻምካን ጓሂኻን ጭንቀትካን ብግልጺ ተዛረብ። ድሕሪኡ ንጸገማትካ ዝፍውሰሉ መገድታት ክሕብር ይኽእል፣ ወይ ድማ ኣድላዪ እንተኾይኑ ንኻልእ ክኢላዊ ሓገዝ ክውከሰካ ይኽእል።
2. ብዛዕባ ዝኾነ ሓድሽ ምውስዋስ ኣካላት ወይ መመላእታታት ንሓኪምካ ኣፍልጦ።
ሓድሽ ልምዲ ምንቅስቓስ ክትጅምር ወይ ዝኾነ መመላእታታት ከም ቪታሚናት ወይ ኣትክልቲ ክትወስድ ትሓስብ እንተኾንካ፡ ገሊኦም ምስኻ ወይ ምስቲ ሕጂ ዘለካ መድሃኒታት ዘይሰማምዑ ክኾኑ ስለ ዝኽእሉ ፡ ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ምሕባርካ ኣረጋግጽ ።
ገለ ባዕልኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት (ብሕክምናዊ ምኽሪ)
ምስ ሓኪምካ ድሕሪ ምዝርራብካን ፍቓዱ ምስ ረኸብካን ገለ ካብዞም ነገራት ክትፍትን ትኽእል ኢኻ፤
- ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት፦ መዓልታዊ ሓጺር ምጉዓዝ ወይ ከም ዮጋ ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ምንቅስቓሳት ምውፋር ንኣካላትን ኣእምሮን ጽቡቕ ድፍኢት ክህብ ይኽእል።
- ምዝንጋዕን ኣእምሮኣዊ ምትእስሳርን፦ ከም ዓሚቝ ምስትንፋስን ኣስተንትኖን ዝኣመሰሉ ነገራት ጸቕጢ ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ።
- ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ፦ ኣብ ግዜ ድቃስ ብዘይምቁራጽ ምሓዝ። ቅድሚ ምድቃስካ ሓደ ሰዓት ኣቢሉ ቴለፎንካ ምጥቃምን ቲቪ ምርኣይን ኣቋርጽ። ምሕርቃም ድቃስካ ዝዘርግ እንተኾይኑ፡ ብዛዕባ ሕክምና ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
- ሚዛናዊ ኣመጋግባ፦ መኣዛዊ ኣመጋግባ ምምጋብ ንኣካላዊ ሓይልን ንኣእምሮኣዊ ጥዕናን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
- ማሕበራዊ ምትእስሳር ምሓዝ፦ ዋላ እኳ እንተ ደኺምካ፡ ምስ እትኣምኖ ዓርክኻ ወይ ኣባል ስድራኻ ተዘራረብ። ስምዒታትካ ኣካፍል። በይንኻ ኣይትኹን።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ፒቢሲ ንኣካልን ኣእምሮን ዝጸሉ ኩነታት እዩ።
- እቲ ዝስምዓካ ብርቱዕ ድኻምን ጭንቀትን ሓዘንን ኣካል ናይቲ ሕማም ባዕሉ እምበር ድኻምካ ኣይኮነን።
- እዚ ብቐንዱ ኣብ ኣካላትና ዝእከብ መርዛማት ነገራት፡ ምሕርቃም ቆርበት፡ ከምኡ’ውን ብሰንኪ ነዊሕ ግዜ ዝጸንሕ ሕማም ዝመጽእ ናይ ኣእምሮ ጸቕጢ ዝመጽእ እዩ።
- ሓገዝ እንተድኣ ደሊኻ ፡ እቲ ኣዝዩ ኣገዳስን ቀዳማይን ስጉምቲ ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ምዝርራብ እዩ።
- ዝኾነ ሓድሽ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ መመላእታ ኣመጋግባ ወይ ሕክምና ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ኣይትጀምር።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.