ከመይ ጌርካ ብኣወንታዊ ኣተሓሳስባ ህይወት ትዕወት?

ሽጋራ ምትካኽ ከተቋርጽ ትፍትን ኣለኻ፡ ወይ ድማ ክብደትካ ክትቅንስን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትጅምርን ትፍትን . ብሓቂ ክትገብሮ ትደሊ ኢኻ። ደሓር ግን ሓንቲ ንእሽቶ ጌጋ ትገብር እሞ ከምዚ "ኣንታ እዚ ክገብር ኣይክእልን እየ..."? ኣብቲ እዋን እቲ ምስ ነብስኻ እትዛረበሉ ኣገባብ ንዅሉ ጉዕዞኻ ክቕይሮ ይኽእል እዩ። ወይ ክድርኸካ ወይ ድማ ምሉእ ብምሉእ ተስፋ ከቑርጸካ ይኽእል እዩ።

ንስኻ፡ ሓይሊ ናይቲ ምስ ነብስኻ እትዛረበሉ ኣገባብ።

ኣብዚ ጉዳይ ዝተገብረ መጽናዕቲ ቁሩብ ንዛረብ። ንጉጅለ ተጻወትቲ ዋተር ፖሎ ንኽለማመዱ ሓድሽ ክእለት ተዋሂብዎም። ሓደ ጉጅለ እናገበርዎ ንነብሶም ኣወንታዊ ነገራት ክዛረቡ ተነጊርዎም። እዚ ማለት "እዚ ክገብር ይኽእል እየ" ከምኡ'ውን "ንፉዕ እየ" ዝኣመሰሉ ነገራት። እቲ ካልእ ጉጅለ ድማ ዋላ ሓንቲ ከይተዛረበ ንቡር ልምምድ ይገብር ነበረ።

ውጽኢቱ ድማ ዘገርም እዩ ነይሩ። እቶም ንሓንጎሎም ኣወንታዊ ሓሳባት ዝመገቡ ተጻወትቲ ካብቶም ካልኦት ብዓቢኡ ምምሕያሽ ኣርእዮም። ኣብ ኣእምሮኦም ዘይተደልየ ሓሳባት እውን ውሑድ ነበረ። እዚ ድማ ኣብቲ ዝመሃርዎ ዝነበሩ ምሉእ ብምሉእ ከተኩሩ ኣኽኢልዎም።

ስለዚ ሕማቕን ኣሉታውን ሓሳባት ክህልወካ ምስ ረኸብካ ፣ ንኣእምሮኻ ናብ ኣወንታዊን ኣወንታዊን ኣንፈት ብኸመይ ትቕይሮ? ከምኡ ንምግባር ዝሕግዙኻ ገለ መገድታት እስከ ንርአ።

ከም ዓርኪ ዲኻ ምስ ነብስኻ ትዛረብ?

ሕሰብዎ እቲ ዝበለጸ ዓርክኻ፡ 'ካሱን' ይበሃል ንበል፡ ገለ ነገር ተጋግዩ ብምባል ኣዝዩ ተረቢሹ ኣሎ። ትገንሖ ዲኻ? "ከምኡ'ውን ቅኑዕ ክትገብሮ ኣይትኽእልን ኢኻ" ኢልካ ዝያዳ ትጎድኦ ዲኻ? ኣይፋልን ሓቀይ? እቲ እትገብሮ "ደሓን ሰብኣይ፡ ከምኡ'ዩ ዘሎ። ደጊምና ንፈትን" ብምባል ከተረጋግኦ'ዩ ሓቀይ?

ምስ ገዛእ ርእስና ክንዛረብ ከለና ግን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣንጻሩ ኢና ንገብር። ንእሽቶ ነገር ክጋገ ከሎ ንነብስና ንወቅስ። "እዚ ክገብር ፈጺመ ኣይከኣልኩን"፡ "ኣዝየ ሰነፍ እየ" ዝብሉ ነገራት ንሓስብ። ኣብ ውሽጢ ርእስኻ ዘሎ ድምጺ ከምቲ ኣብ ከባቢኻ ክትህሉ ፈጺምካ ዘይትደልዮ ሰብ እንተኾይኑ ፡ ነቲ ድምጺ ክትቅይሮ ግዜኡ እዩ።

ኣብ ዝቕጽል ግዜ ንነብስኻ ክትወቅስ ከለኻ፡ "እቲ ዝበለጸ ዓርከይ ኣብዚ ሕጂ እዋን ምሳይ እንተዝኸውን እንታይ ዓይነት ነገራት ምበልክዎ?" ብተመሳሳሊ መገዲ፡ ልክዕ ከምቲ ንሓደ እተፍቅሮ ሰብ እትገብሮ፡ ንርእስኻ ብለውሃትን ብሕያውነትን ተዛረባ .

ዓወታትካ ጽሓፍ! እዚ ዓቢ ሓይሊ እዩ።

ጭንቀት ኣብ ዝስምዓና እዋን፡ ኩሉ እቲ ብዙሕ ዝደኸምናሉ ጽቡቕ ነገራት ክንርስዖ ቀሊል እዩ። ክብደት ሰብነትካ ክትቅንስ ምፍታን እሞ እሞ ሕሰብ። ሓደ መዓልቲ ቁሩብ ክብደት ሰብነት እንተ ወሲኹ፡ "ኣንታ ንነዊሕ እዋን ዝጸዓርኩሉ ኩሉ ተባኺኑ'ዩ" ኢልካ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ።

ግን ዓወትካ ፡ ማለት ዝረኸብካዮ ምዕባለ፡ ኣብ ገለ ቦታ እንተ ጽሒፍካዮ፡ ጻዕርኻ ዝጭበጥ መርትዖ ኣለካ።

ክብደትካ ምክትታል ጽቡቕ እዩ፡ እንተኾነ ግን እኹል ክኸውን ኣይክእልን እዩ፡ ብፍላይ ብዙሕ ክትቅንስ ዘለካ ክብደት ሰብነት እንተሃልዩካ።

ስለዚ፡ ገለ ተወሳኺ ነገራት ምጽሓፍ ልምዲ ውሰድ። ንኣብነት፥

• ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ትገብር ነይርካ?
• ቁርሲ ኣይበልካን ዲኻ ?
• ናብ ጂምናዝየም ዲኻ ከይድካ?
• ኣብ ክንዲ ቢስኩት ፍረ ክትበልዕ ዝመረጽካዮ ብዝሒ ግዜ።

ነተን ንኣሽቱ ነገራት ክትጽሕፈን ከለኻ፡ ሕማቕ ሓሳብ ኣብ ኣእምሮኻ መጺኡ ንነብስኻ ክትዕንቅፋ ምስ እትፍትን፡ ነታ መጽሓፍ ወሲድካ ክትጥምታ ትኽእል ኢኻ። ሽዑ "ክንደይ ጽቡቕ ነገር ሰሪሐ" ክትብል ክትዕዘብ ኢኻ። ብዛዕባ ኩሎም ክትሕጐስ ትኽእል ኢኻ።

'ጌጋታት' ንመምሃሪ 'ግብረ-መልሲ' ጥራይ እዮም!

"ፍሽለት የለን ፡ ግብረ መልሲ ጥራይ " ዝብል ብሂል ሰሚዕኩም ትኾኑ። እንታይ ማለት እዩ ሓደ ነገር ብመገድካ ምስ ዘይከይድ ኣብ ክንዲ ኣብኡ ትሓድር ብዕላማን ብዘይ ስምዒትን ርኣዮ።

ሓደ ኣብነት ንርአ፡ ኣስታት ሓደ ኪሎ ክብደትካ ወሲኽካ ኣለኻ።

• መልሲ ውድቀት ፡ "ኣንታ ኣምላኸይ፡ እዚ ሰሙን መዓት'ዩ። ፈጺመ ስብሒ ኣይክኸውንን'የ።"
• ኣወንታዊ ግብረ መልሲ መልሲ ፡ "ሕምምም... ቁሩብ ክብደት ወሲኸ ኣለኹ። ምናልባት ትማሊ ምሸት ድራር ዝበልዕክዎ ሶያ ሶስ ኣዝዩ ጨው ስለ ዝነበረ ክኸውን ይኽእል። ኣብ ዝመጽእ ሰሙን ካብኡ ክቑጠብ ክግደድ እየ።"

እቲ ፍልልይ ይርድኣካ ድዩ? እቲ ቀዳማይ ተስፋ የቑርጸካ። እቲ ካልኣይ ድማ ካብ ጌጋኻ ክትመሃር ይገብረካ።

ነዚ ኣምር ብዝበለጸ ንምርዳእ፡ ብስነ-ኣእምሮኣዊት ካሮል ኤስ ድዌክ ዝተኣታተወ ክልተ ኣተሓሳስባታት ንርአ።

እቲ ካልኣይ ኣተሓሳስባ ኩሉ ግዜ እቲ ተስፋ ዝፈጥር እዩ። ካብ ዕላማኻ ‘ጌጋታት’ ዝብል ሓሳብ ምስ ኣውጻእካዮ ፡ ዓወትን ትምህርትን ጥራይ እዩ ዝተርፈካ .