ምስ ጥንሲ ዝመጽእ ዝገርም ትምኒት ሰሚዕኩም ትኾኑ። ገለ ሰባት ንድራር ቅጫን ኣይስክሪምን ክምነዩ፡ ገለ ድማ ሓርጭ ይምነዩ፡ ገለ ድማ ብዘይ ፓኬት ቺፕስ ክነብሩ ኣይክእሉን እዮም። እዚኦም ቅድሚ ሕጂ ኣጋጢምካዮም ትኾኑ። ግን ካልእ ወገን ናይዚ ዛንታ ኣሎ ብዙሕ ዝዛረበሉ ሰብ የለን። እታ ቅድሚ ምጥናስኪ ትፈትዋ ዝነበርኪ ናይ ንግሆ ቡን ሕጂ ክትረኽቦ ኣጸጋሚ ኮይኑ ኣሎ። እዚ ጥራይ ዘይኮነስ እቲ ጨና ኣዝዩ ዘይጥዑም ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ኣብ ጥቓ እንዳ ቡን እውን ክትከይድ ኣይትኽእልን ኢኻ።
ጽልኢ መግቢ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ኣስታት ፍርቂ ካብ ኩለን ኣዴታት ንሓደ ወይ ልዕሊኡ ዝጥዕምኦ ዝነበራ መግቢ ከም ዝጸልኣ ይረኽባ። ሃንደበት፡ ነቲ መግቢ ኣብ ኣፎም ከእትውዎ እኳ ኣይክእሉን። እዚ እዩ `` ጽልኢ መግቢ '' ኢልና እንጽውዖ።
እሞ ሕሰብዎ፡ ጨና ናይቲ እትፈትዎ ሾርባ ምሸላ ሃንደበት ክሳብ ከብድኻ ሕማም እንተዝስምዓካ? ከምኡ እዩ ዝመስል። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ``ናይ ንግሆ ሕማም'' ወይ ናይ ንግሆ ሕማም እዩ ዝመጽእ። ክልቲኦም እዞም ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ሓደ እዋን ማለት ኣብ ቀዳማይ ትሪስትሪ ጥንሲ ይጅምሩ .
| ኩሉ ግዜ ዘይጥዑም ዝመስሉ ነገራት | መግለፂ |
|---|---|
| ቡንን ሻሂን | ብዙሓት ኣዴታት ኣብ መጀመርታ በዚኦም ይደናጐ። ነቲ ብርቱዕ ጨና ክጻወሩዎ ኣይክእሉን እዮም። |
| ስጋታት | ብፍላይ ጨናን ጣዕምን ደርሆን ቀይሕ ስጋን ደስ ዘይብል ክኸውን ይኽእል እዩ። |
| እንቋቑሖ | እቲ ፍሉይ ጨና እንቋቑሖ ንገለ ሰባት ክበልዕዎ እኳ ክሓስቡ ከም ዘይክእሉ ይገብሮም። |
| ቀመማትን ዘይቲ ዘለዎምን መግብታት | ዋላ ውን ቀመማዊ ሶስ ቺሊ ወይ ዝተጠበሰ መግቢ ምርኣይ ምሕንካስ ክገብረካ ይኽእል እዩ። |
እዞም ጽልኢ ምግቢን ትምኒትን ኣብ ቀዳማይ ፍርቂ ጥንሲ ኣብ ዝለዓለ ጥርዙ ይርከቡ , ግን ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ምሉእ 9 ኣዋርሕ ክጸንሑ ይኽእሉ, ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ድሕሪ ምውላድ ህጻን ንዝተወሰነ ግዜ ከይተረፈ ክጸንሑ ይኽእሉ። ክጠፍኡን ዳግማይ ክቕልቀሉን እውን ይኽእሉ እዮም።
ብሓቂ እዚ ዚፍጸም ዘሎ ስለምንታይ እዩ፧
ሓቂ ንምዝራብ ትኽክለኛ ጠንቂ ናይዚ ክሳብ ሕጂ ኣይተፈልጠን፡ እንተኾነ ግን ሓካይም ኣብዚ ዛንታ ቀንዲ ገጸ ባህሪ ኣብ ኣካላትካ ዝፍጠር ናይ ሆርሞናዊ ለውጢ ምዃኑ ይኣምኑ።
ጽልዋ ሆርሞናት
እቲ ቀንዲ ጥርጡር ኣብ እዋን ጥንሲ ዝፍኖ HCG (Human Chorionic Gonadotropin) ዝበሃል ሆርሞን እዩ። እዚ ሆርሞን እዚ መርመራ ሽንቲ ክትገብር ከለኻ ጥንስቲ ምዃና ንምፍላጥ ዝጥቀመሉ እዩ።
ሆርሞን HCG ኣብ ከባቢ መበል 11 ሰሙን ጥንሲ ኣብ ዝለዓለ ጥርዙ ይበጽሕ እሞ ቀስ ብቐስ ክጎድል ይጅምር። እቲ ዝገርም ግን ብዙሓት ኣዴታት ዝበዝሐ ረስኒን ተምላስን ኣብ ዘጋጥመንሉ እዋን እውን እዩ። ስለዚ እዚኦም ኩሎም ዝተኣሳሰሩ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም።
ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ጥንሲ ናይ ምሽታትን ምጥዓምን ህዋሳትካ ኣዝዩ ይውስኽ። እዚ እውን ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት እዩ። እቲ ቀደም ንቡር ጨና ዝነበረካ ሕጂ ኣዝዩ ሓያል ክኸውን ይኽእል እዩ እሞ ምድንዛዝ ክገብረካ ይኽእል እዩ።
ገለ ኣዴታት ኣብ ኣፎም ብረት ዝመስል ጣዕሚ የጋጥመን። እዚ እውን ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት ኣብ ምራቕ ዝመጽእ ለውጢ እዩ። እዚ ጣዕሚ እዚ ምሉእ ብምሉእ ሸውሃት መግቢ ክጠፍእ ይኽእል።
ናይ ኣካላት መከላኸሊ መካኒዝም ድዩ?
ካልኦት ክኢላታት ድማ እዚ ጽልኢ መግቢ ’ ዚ፡ ጎናዊ ሳዕቤን ሆርሞናት ጥራይ ከም ዘይኰነ ይኣምኑ። ኣካላት ንኣደን ህጻንን ንምክልኻል ዝጥቀመሉ መከላኸሊ ክኸውን ይኽእል ’ ዩ።
ነቲ ክሓምም ዝቐረበ ጨና መግቢ ቀልጢፍካ እንተትፈልጥ ክሳብ ክንደይ ጠቓሚ ከም ዝኸውን እሞ ሕሰብ። ብተወሳኺ ኣካላትካ ካብ ጀርምታት ወይ ንዕብየት ውላድኪ ክጎድኡ ዝኽእሉ ኬሚካላት ዝሓዙ መግብታት ንኸርሕቐካ ዝገብሮ ፈተነ ክኸውን ይኽእል።
ነዚ ኣረኣእያ ዝድግፍ ተወሳኺ መርትዖታት፡ ``ሕማም ንግሆ'' ዘለወን ኣዴታት ናይ ምውራድ ጥንሲ፡ ሞት ሕርስን ቅድሚ ግዜአን ናይ ሕርሲ ሓደጋ ከምዘለወን መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም።
እዚ ነቲ ህጻን ድዩ ክጎድኦ ወይስ ንዓኻ?
እዚ እቲ ዝዓበየ ፍርሒ ብዙሓት ኣዴታት እዩ። ኣብ ክውንነት ግን ኣደ ወይ ህጻን ነዚ መግቢ እዚ ብምጽላእ ክጉዳእ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ .
እቲ ቀንዲ ነገር እዚ መግቢ ስለዘይፈተኻዮ ዲኻ ዘድልየካ መኣዛታት ትስእን ዘለኻ ?ኣብ እትበልዖ ነገር ተጠንቀቕ። ንኣብነት ስጋ ክትበልዕ እንተዘይክኢልካ እኹል ሓጺን ዘይትረክብ ትኽእል ኢኻ። ዓሳ ክትበልዕ እንተዘይክኢልካ፡ ንዕብየት ሓንጎል ውላድኪ ኣገደስቲ ዝኾኑ ከም ኦሜጋ-3 ዝኣመሰሉ መኣዛታት ክትስእኑ ትኽእሉ ኢኹም።
ግን ኣይትጨነቑ። ነዚ ኩሉ መፍትሒታት ኣሎ። ምስ ሓኪምካ ክትዛረብ ከለኻ ፡ ምቹእ ኣማራጺታት ኣመጋግባ ወይ ኣድላዪ እንተኾይኑ መመላእታ መግቢ ክመኽረካ እዩ። ንኣብነት ከም ጽላት ሓጺን ወይ መመላእታ ዘይቲ ዓሳ ዝኣመሰሉ ነገራት።
እቲ ኣገዳሲ ነገር "እዚ መግቢ ኣይፈቱን እየ፡ ግን ንህጻን ክበልዖ ኣለኒ " ኢልካ ንነብስኻ ምግዳድ ዘይምግዳድ እዩ። ከምኡ ምግባርካ ዝያዳ ዘይምቹእነት ጥራይ እዩ ዝገብረካ።
ስለዚ እንታይ ክንገብር ኣሎና፧
እቲ ቀዳማይን ኣገዳስን ምኽሪ ንኣካላትካ ምስማዕ እዩ።
ኣካላትካ ንሓደ ዝተወሰነ መግቢ ይነጽጎ እንተኾይኑ፡ ምኽንያት ኣለዎ። ስለዚ ነዚ ኣኽብሮ። ኣብዚ ግዜ እዚ ቀንዲ ዕላማና ብገለ መንገዲ ንኣካላት ዘድልዮ ካሎሪ ምቕራብ ክኸውን ይግባእ። ጸዓት ንምርካብ ቁራጽ ባኒ ወይ ቢስኩት ምብላዕ ጥራይ ካብ ዝኾነ ነገር ዘይምብላዕ ኣዝዩ ዝሓሸ እዩ።
ገለ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤
- ኣማራጺታት ድለ፦ ስጋ ክትበልዕ እንተዘይክኢልካ፡ ኣብ ክንድኡ ከም ቺክፒስ፡ ኣተር፡ ቀጠልያ ፋጁል፡ እንቋቑሖ (እንተተኻኢሉ)፡ ከምኡ’ውን በርበረ ዝኣመሰሉ ፍረታት ክትበልዕ ፈትን።
- ቀመማትን ዘይቲ ዘለዎምን መግብታት ምጉዳል፦ ኣብ ክንዲ ቀመማውን ዘይቲ ዘለዎምን መግብታት፡ ኣብ ከም ዝተፈለሐ ኣሕምልቲ፡ ሾርባ፡ ጣፍን ፍሩታታትን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣተኩር።
- ብዙሕ ማይ ምስታይ፦ ምሉእ መዓልቲ ውሑድ መጠን ማይ ምስታይ። ከምኡ’ውን ከም ጽማቝ ፍሩታ (ውሑድ ሽኮር ዘለዎ)ን ማይ ለሚንን ዝኣመሰሉ ነገራት ጽቡቓት እዮም።
- ዝሑል መግቢ ፈትኑ፦ ሓደ ሓደ ግዜ ጨና ውዑይ መግቢ ምሕንካስ ከም ዝስምዓካ ይገብር። ስለዚ፡ ከም ዝሑል ሰላጣ፡ ጣፍ ወይ ፍረታት ዝኣመሰሉ ነገራት ክትበልዕ ፈትን።
- ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ፦ ዘድልየካ ኣመጋግባ ከም ዘይትረክብ ትሻቐል እንተ ዄንካ ፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ንሱ ወይ ንሳ ኣብ ኩነታትካ ተመርኲሱ ዝበለጸ ምኽሪ ክህበካ እዩ።
እዚ ንበይንኻ ዝገጥመካ ነገር ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። እዚ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣዝዩ ልሙድን ንቡርን እዩ። እዚ ግዜ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እኳ እንተኾነ ግዝያዊ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣብ እዋን ጥንሲ ምግቢ ምጽላእ ኣዝዩ ንቡርን ልሙድን እዩ። ብዛዕባኡ ኣይትጨነቑ።
- ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ኣብ ኣካላትና ዘጋጥም ለውጢ ሆርሞናት ብፍላይ ድማ ውጽኢት ሆርሞን HCG እዩ።
- እዚ ኩነታት እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ንዓኻ ይኹን ነቲ ኣብ ማህጸን ዘሎ ህጻን ዝጎድእ ኣይኮነን።
- ኣካላትካ ዝነጽጎ መግብታት ክትበልዕ ንነብስኻ ከተገድዳ ኣይትፈትን። ንኣካላትካ ስምዓዮ።
- ኣብዚ ግዜ እዚ እቲ ቀንዲ ዕላማ ኣካላትና ዘድልዮ ጸዓት (ካሎሪ) ምሃብን ዋላ’ውን ሚዛናዊ ኣመጋግባ እንተዘይኮነ ብዙሕ ፈሳሲ ምስታይን ክኸውን ይግባእ።
- ብዛዕባ ኣመጋግባኻ ዝኾነ ጥርጣረ ወይ ስክፍታ እንተሃልዩካ ፡ ካብ ካልእ ሰብ ዘይኮነስ ካብ ሓኪምካ (ሓኪምካ) ጥራይ ምኽሪ ድለ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።