ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ጭንቀት ኣለካ ድዩ? ምናልባት ናብ ሓኪም ርኢኻ፡ መድሃኒት ወሲድካ፡ ነቲ ምኽሪ ተኸቲልካ ትኸውን፡ ኩነታትካ ግን ዘይሓይሽ ዘሎ ኮይኑ ይስምዓካ። ሓደ ሓደ ግዜ ጽቡቕ ይስምዓካ ድዩ፡ ድሕሪኡ ግን ናብቲ ናይ ቀደም መንነትካ ከም እትምለስ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ነዚ "ንሕክምና ዝጻወር ጭንቀት" ኢልና ንጽውዖ። እዚ ስም ክትሰምዕ ግን ኣይትፍራሕ። እዚ ማለት ግን ፈጺምካ ክትፍወስ ኣይትኽእልን ማለት ኣይኮነን። ሓደ ሓደ ግዜ ጠንቂ ናይዚ ኩነታት ኣብ ህይወትናን ሕብረተሰብናን ዘይንሓስቦ ዝዓሞቐ ጉዳያት ክኸውን ይኽእል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።
ገሊኦም ሰባት ጭንቀት ዘለዎም ስለምንታይ እዮም ዚቕጽሉ፧
ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ጭንቀት ኣብ ሓንጎልና ብዝፍጠር ኬሚካላዊ ለውጢ ዝመጽእ ኩነታት እዩ። ብሓኪም ብዝተኣዘዙ መድሃኒታት (ጸረ-ጭንቀት)ን ምኽርን/ፍወሳን ብዓወት ክሕከም ይኽእል። ይኹን እምበር ሓደ ሓደ ግዜ እዞም ሕክምናታት ነቲ ሕማም ምሉእ ብምሉእ ኣይቆጻጸርዎን እዮም።
እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ኣብ ኣካላትካ ወይ ኣእምሮኻ ዝመጽእ ለውጢ ጥራይ ከምዘይኮነ ምርዳእ እዩ። ብብዙሕ ነገራት ይጽሎ፡ ከም ከባቢና፡ ቁጠባዊ ኩነታትና፡ ማሕበራዊ ኣተሓሳስባና፡ ከምኡ’ውን ኣገልግሎት ጥዕና እንረኽበሉ ኣገባብ።
ኣብ ሲሪላንካ ንነብስና እንተርኢና፡ ነዚ ኩነታት ዝጸሉ ዘለዉ ሓያሎ ቁልፊ ረቛሒታት ከነለሊ ንኽእል።
ማሕበራዊ ጸለመን ሕፍረትን
እዚ ሓደ ካብቶም ዓበይቲ ብድሆታት ሃገርና እዩ። ሰባት ሕማም ኣእምሮ ክብሉ ከለዉ፡ መብዛሕትኦም ሰባት "ጽሉል" ይመስሎም።
- ነቲ ሕማም ምሕባእ፦ ብዙሓት ሰባት ጭንቀት ከም ዘለዎም ተኣሚኖም ብዛዕባኡ ክዛረቡ ይሓፍሩ ወይ ይፈርሑ። ብዙሓት ሰባት በዚ ይሳቐዩ ብሰንኪ ከም "ጎረባብቲ እንታይ ክሓስቡ?" ወይ "ኣብ ስራሕ ዘለዉ ኣዕሩኽተይ እንተፈሊጦም ከባርሩኒ ድዮም?"
- ጸቕጢ ካብ ስድራቤት ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ኣባላት ስድራቤት ባዕሎም ነዚ ኣይርድኦምን እዩ። "እዚ ጥራይ እየ ዝሓስብ ዘለኹ"፡ "ቁሩብ ኣበርቲዕካ ሕሰቦ"፡ "ናብ ቤተ መቕደስ ወይ መስጊድ ኪድ" ዝብሉ ነገራት ይዛረቡ፡ እዚ ግን ሕክምና ዘድልዮ ሕማም ምዃኑ ክእመኑ ኣይደልዩን።
- ሕክምና ምቁራጽ፦ ብሰንኪ እዚ ሕፍረት እዚ፡ ገለ ሰባት ዋላ ናብ ሓኪም እንተረኣዩ ወይ መድሃኒት ክወስዱ እንተጀመሩ፡ ሓደ ሰብ ከይፈልጥ ብምስጋእ ኣብ መፋርቕ መንገዲ ሕክምና የቋርጹ። ቁሩብ ዝሓሸ ምስ ዝስምዖም ነቲ መድሃኒት ደው ምባል፡ "እዚ ይኣክል" ምባል፡ ናብ ምምላስ ጥራይ እዩ ዘምርሕ።
ምስዚ ዓይነት ማሕበራዊ ጸቕጢ፡ ግቡእን ቅኑዕን ኣተሓሕዛ ምርካብ ዓቢ ብድሆ ይኸውን። ንነዊሕ እዋን ጭንቀት ቀንዲ ምኽንያት እዩ።
ቁጠባውን ተግባራውን ጉዳያት
ሕክምና ጥዕና ኣእምሮ ሓደ ሓደ ግዜ ገንዘባዊ ጾር ክኸውን ይኽእል እዩ። ካብ ዓዲ ናብ ከተማ ናብ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ንምኻድ ዝወጽእ ወጻኢታት፡ ወጻኢታት መድሃኒት፡ ከምኡ’ውን ካብ ስራሕ ዕረፍቲ ዝጠፍእ ግዜ ሕሰብ። ምስዚ ኩሉ፡ ንገለ ሰባት ሕክምና ክቕጽሉ ኣዝዩ ከጸግሞም ይኽእል እዩ።
ኣብ መንግስታዊ ሆስፒታላት ብነጻ ሕክምና እኳ እንተሃለወ፡ ከም ኣብኡ ዘሎ ህዝቢን ምስ ሓኪም ብናጽነት ንምዝርራብ እኹል ግዜ ዘይምህላውን ዝኣመሰሉ ግብራዊ ጸገማት ኣለዉ። በዚ ምኽንያት ድማ ገለ ሰባት ንሕክምና ምሕታት ተስፋ ይቖርጹ።
| ዕንቅፋታት ሕክምና | ኣብ ሲሪላንካ ክረኣዩ ዝኽእሉ ኣብነታት |
|---|---|
| ማሕበራዊ ሕፍረት (ጸለመ) | "ጽሉል" ዝብል ስያመ ከይወሃበካ ምፍራሕ። ጎረባብትን ኣዝማድን ኣብ ስራሕ ዘለዉ ሰባትን ከይፈልጥዎ ፈሪሕካ ነቲ ሕማም ምሕባእ። |
| ቁጠባዊ ጸገማት | ናይ ብሕቲ ሓካይም ክፍሊት፡ ዋጋ መድሃኒት፡ ናብ ሆስፒታል ዝወጽእ ወጻኢታት መገሻ፡ ከምኡ’ውን ንሕክምና ዝኸውን ናይ ሓደ መዓልቲ ደሞዝ ምጥፋእ። |
| ባህላዊ እምነታት | ቅድሚ ሕክምና ምውሳድ፡ ናብ ያንትራ፡ ማንትራ፡ ጉሩካም፡ ሻንቲካራም ወዘተ ምጥቃም ብሰንኪ ጉድለት ኣብ ሆሮስኮፕ ወይ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ካርማ ሕክምና ኣብ ግምት ዘይምእታው። |
| ብድሆታት ስርዓት ጥዕና | ኣብ መንግስታዊ ክሊኒካት ልዕሊ ዓቐን ምጽቃጥ። ምስ ሓኪም ብናጽነት ንምዝርራብ ውሱን ግዜ። ሕጽረት ስፔሻሊስት ሓካይም ኣብ ገጠር። |
ኣብ መንጎኻን ሓኪምን ዘሎ ርክብ
እዚ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ ነጥቢ እዩ። ሓኪምካ ዝርድኣካ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ ጸገማትካን ስምዒታትካን ፍርሕኻን ብዘይ ዝኾነ ሕፍረት ብግልጺ ክትዛረበሉ እትኽእለሉ ሃዋህው ኣሎካ ድዩ?
ሓደ ሓደ ግዜ ምስ ሓኪም ጽቡቕ ርክብ ክንሃንጽ ኣብ ዘይንኽእለሉ እዋን፡ ኣብ ሕክምና ተገዳስነት ዘይብልና ንኸውን። ዶክተር ዝበሎ ኣይንስዕብን ኢና። "ኣይርድኣንን እዩ" ኢልና ንሕክምና ከይተረፈ ከነቋርጽ ንኽእል ኢና።
ዘክር፡ ምስኡ ከተዘራርቦ እትኽእልን ዝርድኣካ ኮይኑ ዝስምዓካን ሓኪም ምርካብ፡ ኣብ ጉዕዞ ሕውየትካ ኣዝዩ ኣገዳሲ ስጉምቲ እዩ። ንዓኻ ዝምጥን ሓኪም ንምርካብ ገለ ግዜ ክወስድ ይኽእል እዩ። ግን ተስፋ ኣይትቑረጽ።
እሞ እንታይ ንገብር?
ነዚ ኩሉ ነገራት ክትዕዘብ ከለኻ ምናልባት ጭንቀት መድሃኒት ብምውሳድ ክፍወስ ዝኽእል ሕማም ከምዘይኮነ ተረዲእካ ትኸውን። ዝተሓላለኸ እዩ። ብዙሓት ዝጸሉ ማሕበራውን ቁጠባውን ረቛሒታት ኣለዉ።
1. ተቐበልን ምዝራብን፦ መጀመርያ እዚ ሕማም ምዃኑ ተቐበል። ኣይትሕፈር። ብዛዕባኡ ምስ እትኣምኖ ዓርክኻ ወይ ኣባል ስድራቤትካ ተዘራረብ። ኣብ ውሽጢ ኣብ ጥርሙዝ ምቕማጥ ንነገራት ዝገደደ ጥራይ እዩ ዝገብሮ።
2. ምስ ሓኪምካ ብቕንዕና ተዛረብ፦ ብዛዕባ ኩሉ ነገር ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ካብቲ መድሃኒት ዝመጽእ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣሎ ድዩ? ንሕክምና ዝኸውን ወጻኢታት ንምሽፋን ኣጸጋሚ ድዩ? ብዛዕባ እቲ ዘጋጥመካ ዘሎ ማሕበራዊ ጸቕጢ ንገሮ። እዚ ኩሉ ምስ ፈለጥካ፡ ሓኪምካ ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ሕክምና ክፈጥር ይኽእል።
3. ዓቕሊ ግበር፦ ጭንቀት ንኽሓዊ ግዜ ይወስድ። ኣብ ሓደ ለይቲ ውጽኢት ኣይትጸበ። ሓኪምካ ክሳብ ዝነገረካ መድሃኒትካ ምውሳድካ ምቕጻልካ ኣረጋግጽ። ቁሩብ ዝሓሸ ምስ ተሰምዓካ መድሃኒትካ ምውሳድ ኣይተቋርጽ።
4. ሓገዝ ሕተት፦ ነዚ ጉዕዞ በይንኻ ክትሓልፎ ከቢድ እዩ። ካብ ስድራቤትን ፈተውትን ደገፍ ሕተት። ኣድላዪ እንተ ዀይኑ፡ ሓገዝ ኣማኻሪ ድለ። ንዓኹም ዓቢ ምንጪ ሓይሊ ክኸውን እዩ።
ጭንቀት ምጽናሕ ናትካ ጌጋ ኣይኮነን። ብዙሓት ግዳማዊ ረቛሒታት ኣለዉ ንዕኡ ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ነቶም ዕንቅፋታት ምልላይ፡ ንምስጋሮም ምስራሕ፡ ተስፋ ፈጺምካ ተስፋ ቆሪጽካ ቅኑዕ ሕክምና ምድላይ ምቕጻል እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ጭንቀት ዋላ እኳ ሕክምና እንተተገብረሉ ክቕጽል ይኽእል እዩ። ናትካ ጌጋ ኣይኮነን። ንዕኡ ኣበርክቶ ዝገብሩ ብዙሓት ማሕበራውን ቁጠባውን ባህላውን ረቛሒታት ኣለዉ።
- ብዛዕባ ሕማም ኣእምሮ ክትዛረብ ኣይትሕፈር። ሕክምና ዘድልዮ ልሙድ ኩነታት እዩ።
- ብዛዕባ ዝኾነ ክህልወካ ዝኽእል ግብራዊ ስክፍታታት (ዋጋታት፡ መጓዓዝያ) ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ። ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም።
- ንኽሓዊ ግዜ ይወስድ። ዓቕሊ ግበር መምርሒታት ሓኪምካ ድማ ብቐጻሊ ተኸተል። ጽቡቕ ስለ ዝስምዓካ ጥራይ ሕክምና ደው ምባል፡ እቲ ሕማም ዳግማይ ከም ዝድገም ክገብሮ ይኽእል።
- ካብ ክትኣምኖ እትኽእልን ዝርድኣካን ሓኪም ሕክምና ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ተስፋ ኣይትቑረጽ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።