ንስኻ እውን እዚ ምልክታት እዚ ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ ስኩርቪ ብልክዕ ንመሃር!

ኩሉ ግዜ ድኻም ይስምዓካን ጸዓት የብልካን ድዩ? ድድብካ ሓደ ሓደ ግዜ ይደሚ ድዩ ወይስ ኣብ ምሉእ ኣካላትካ ቁስሊ ኣሎካ? እዚኦም ምልክታት ኣካላትካ ትሑት ቪታሚን ሲ ከም ዘለዎ ዘርእዩ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም።ንሎሚ ብዛዕባ ስካርቪ ዝበሃል ብኸቢድ ሕጽረት ቪታሚን ሲ ዝመጽእ ሕማም ክንዛረብ ኢና።ኣይትሻቐል፡ ብዛዕባኡ እንተፈሊጥካ ብቐሊሉ ካብኡ ክትከላኸልን እንተ ኣጋጢሙ ክትፍውሶን ትኽእል ኢኻ።

ስኩርቪ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ስኩርቪ፡ ኣካላትና እኹል ቫይታሚን ሲ ዝበሃል ኣስኮርቢክ ኣሲድ ዝበሃል መኣዛ ምስ ዘይረክብ ዘጋጥም ከቢድ ሕጽረት እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ዝፍጠር ካብቲ እንበልዖ መግቢ እኹል ቪታሚን ሲ ምስ ዘይንረክብ እዩ። ቀደም ኣብ ባሕረኛታት ልሙድ እዩ ዝበሃል ነይሩ፣ ምኽንያቱ ንኣዋርሕ ኣብ ባሕሪ ክጸንሑ ከለዉ ፍሩታታትን ኣሕምልትን ስለዘይረኽቡ። ኣብዚ ግዜ እዚ ግን ብፍላይ ኣብ ሃገራትና ዝበዝሕ ሰብ ካብ መግቢ እኹል ቪታሚን ሲ ስለ ዝረክብ፡ ስኩርቪ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ። ይኹን እምበር ኣብ ገለ ሃገራት ዓለም ብሕጽረት መግቢ ኣብ ዝሳቐዩ ሰባት ገና ጸገም ኮይኑ ኣሎ።

ቫይታሚን ሲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነና ስለምንታይ እዩ፧

ቫይታሚን ሲ ንጥዕና ኣካላትና ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ክንደይ ስራሕ ከም ዝሰርሕ ጥራይ ሕሰብ፤

• ዕብየትን ምሕዋይን ቆርበት፡ ኣዕጽምትን ምትእስሳር ቲሹን፦ ቫይታሚን ሲ ቆርበትና ጽቡቕ ንኽኸውን፡ ኣዕጽምትና ንኽድልድልን ቁስሊ ቀልጢፉ ንኽሓዊን ይሕግዝ። ልክዕ ከምቲ ሲሚንቶ ገዛ ንምህናጽ ዘድሊ፡ ቫይታሚን ሲ ንዕብየት እዞም ኣብ ኣካላትና ዘለዉ ቲሹታት ኣገዳሲ እዩ።
• ሰራውር ደም ጥዑይ ምሕላው፦ ቫይታሚን ሲ ነቶም ከም ደቀቕቲ ሻምብቆታት ደም ናብ መላእ ኣካላትና ዝስከሙ ሰራውር ደም ብግቡእ ንኽሰርሑ እውን ይሕግዞም።
• ንጥዕና ኣስናንን ድድብን፦ ቫይታሚን ሲ ንጥዑያትን ድልዱላትን ኣስናንን ድድብን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ኣካላትና ሓጺን ንኽምጥጥ ይሕግዝ፦ ቫይታሚን ሲ ኣካላትና ኣብ እንበልዖም መግቢ ዝርከብ ሓጺን ንኽወስዶ ይሕግዝ። ሓጺን ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ንምስራሕ ኣገዳሲ እዩ።
• ቃጸሎን ቁስልን ምፍዋስ፦ ቫይታሚን ሲ ንዝተቓጸለ ወይ ካልእ ቁስሊ ብቕልጡፍ ንምፍዋስ እውን ይሕግዝ።
• ከም ጸረ-ኦክስጅን ኮይኑ ይሰርሕ፦ ሕጂ ``ጸረ-ኦክስጅን'' እንታይ እዩ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ዋህዮታት ዝተፈላለየ ነገራት ክገብሩ ከለዉ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ``ነጻ ራዲካላት'' ዝበሃሉ ጎዳእቲ ነገራት ይፍጠሩ። እዚኣቶም ከምቶም ንዋህዮታትና ኪጐድኡ ዚኽእሉ ንኣሽቱ ጸላእቲ እዮም። ከም ቫይታሚን ሲ ዝኣመሰለ ``ጸረ-ኦክስጅን'' ንዋህዮታትና ካብቶም ጸላእቲ ይከላኸለሎም። ከም ንኣሽቱ ሓለውቲ ኣካላት እዩ።

መን እዩ ስካርቪ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ?

መብዛሕትኡ ግዜ ጽቡቕ መግቢ ዝበልዑ ሰባት ስኩርቪ ኣይስምዖምን እዩ። ገለ ሰባት ግን ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ይርከቡ። ገለ ካብኣቶም እነሆ፤

• ፍሩታታትን ኣሕምልትን ብግቡእ ክበልዑ ዘይክእሉ ሰባት፤ሓደ ሓደ ግዜ ብሰንኪ ቁጠባዊ ጸገም ወይ ዝነብሩሉ ከባቢ፡ ፍሩታታትን ኣሕምልትን ንምርካብ ዝጽገሙ ሰባት ኣብ ሓደጋ ይወድቁ።
• ብሰንኪ ዝተወሰኑ ሕማማት ወይ ሕክምናታት ሸውሃቶም ዝሰኣኑን ኣዝዩ ውሑድ መግቢ ዝበልዑን ሰባት፦ ንኣብነት ብሰንኪ ከም ኬሞቴራፒ ንሕሙማት መንሽሮ ዝኣመሰሉ ሕክምናታት፡ ወይ ከም ኣኖረክስያ ዝኣመሰሉ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ኣዝዩ ውሑድ መግቢ ዝበልዑ ሰባት፡ ሕጽረት ቪታሚን ሲ ክህልዎም ይኽእል።
• ኣትከኽቲ፦ ሽጋራ ክንትክኽ ከለና፡ ኣካላትና ካብቲ እንበልዖ መግቢ ዝወሓደ ቫይታሚን ሲ ይምጥጥ። ስለዚ ዝያዳ ቫይታሚን ሲ የድልዮም።
• ወልፊ ሓሽሽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ ዘለዎምን ብዛዕባ መግቢ ይኹን መስተ ዘይግደሱ ሰባት።
• ኣብ እዋን ጥንሲ ወይ ኣብ እዋን ምጥባው መኣዛዊ ኣመጋግባ ዘይበልዓ ኣዴታት።
• ብዙሓት መግብታት ገደብ ዝገብሩን ብሰንኪ ኣለርጂ ዝተወሰኑ መግብታት ወይ ካልእ ምኽንያታት ሚዛናዊ ኣመጋግባ ዘይበልዑ ሰባት።
• ገለ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ዘለዎም ሰባት፦ ንኣብነት፡ ከም ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር ወይ ሕማም ነድሪ መዓንጣ (IBD) ዝኣመሰሉ ሕማማት መዓንጣ ዘለዎም ሰባት’ውን ሕጽረት ቪታሚን ሲ ከማዕብሉ ይኽእሉ።

ምልክታት ስኩርቪ እንታይ እዮም?

ምልክታት ስካርቪ ድሕሪ ናይ ሓያሎ ኣዋርሕ ሕጽረት ቪታሚን ሲ ክረኣዩ ይጅምሩ። እቶም ናይ መጀመርታ ምልክታት ኣዝዮም ልሙዳት ክኾኑ ይኽእሉ፤

• ኩሉ ግዜ ድኻም ዝስምዓካ፡ ድኻም ዝስምዓካ
• ምሕርቃም፣ ብቐሊሉ ምሕራቕ ዝስምዓካ
• ቃንዛ መላግቦ

እዞም ቀዳሞት ምልክታት እንተዘይተሓኪሞም እቲ ኩነታት እናገደደ ክኸይድን ከም በዓል፤

• ዋሕዲ ደም ወይ ሕጽረት ደም ይምዕብል።
• እቲ ድድብ ይሕበጥ፡ ይደሚ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ሐምላይ ይቕየር እሞ፡ ሰፍነግ ይመስል።
• እቶም ኣስናን ክፈትሑ ጀሚሮም ኣለዉ፡ ዋላ እውን ክወድቁ ይኽእሉ እዮም።
• ኣብ ትሕቲ ቆርበት ምፍሳስ ደም (ደም ቆርበት)። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ቆርበት ቀይሕ ወይ ሰማያዊ ነጠብጣብ ክረአ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ "ስከርቪ ረስ" ይመስል።
• ኣካላትና ብቐሊሉ ይጭፍልቕ።
• እቲ ቆርበት ኣዝዩ ረሳሕን ቅርፊትን ይኸውን።
• እግሪ ይሕበጥ።
• ቅድሚ ሕጂ ጽቡቕ ጌሩ ዝሓወየ ቁስሊ ክድገም ይኽእል። ሓደስቲ ቁስሊ ንኽሓውዩ ነዊሕ ግዜ ይወስድ።
• እቲ ጸጉሪ ከም ሽቦ ቆርቆሮ (ጸጉሪ ቆርቆሮ) ይነቅጽን ይበታተንን ይጠውዮን።

ስካርቪ ኣብ ንኣሽቱ ዕሸላትን ህጻናትን ከምዚ ዝኣመሰለ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል፤

• ኩሉ ግዜ ንብዓት፡ ኣዝዩ ዕረፍቲ ዘይብሉ።
• ኣካላተይ ከንቀሳቕስ ከለኹ ብቃንዛ እየ ዝጭድር።
• ናይ ምብላዕ ድሌት የብለይን።
• ክብደት ኣካላት ኣይውስኽን እዩ።
• ዋሕዲ ደም።

እሞ ሕሰብዎ፡ ንእሽቶ ቆልዓ ምስኡ ምስ ተዘራረብካዮ እንታይ ይኸውን ከም ዘሎ ኣይርድኦን እዩ። ስለዚ ከም ወለዲ መጠን ብዛዕባ እዚ ምልክታት እዚ ኣዝዩ ክንጥንቀቕ ኣሎና።

ጠንቂ ስካርቪ እንታይ እዮም?

እቲ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ኣካላትካ ብውሑዱ ንሰለስተ ኣዋርሕ ካብ ኣመጋግባኻ እኹል ቪታሚን ሲ ክረክብ ስለዘይጸንሐ እዩ። ፍሩታታትን ኣሕምልትን ዘይምብላዕ ቀንዲ ምኽንያት እዩ። ከምኡ’ውን መግቢ ክንሰርሕ ከለና ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ መግቢ ዘሎ መጠን ቫይታሚን ሲ ክጎድል ይኽእል።

ብተወሳኺ፡ ኣካላትና ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ቪታሚን ሲ ዘድልየሉ እዋናት ኣሎ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን እኹል ቪታሚን ሲ እንተዘይረኺብና ሕጽረት ከጋጥም ይኽእል እዩ። እቶም ኩነታት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• ናይ ጥንሲ ግዜ
• ናይ ምጥባው ግዜ
• ልዑል ሰዓል ዘለዎም ሕማማት (ንኣብነት ደንጊ)
• ምውሳኽ ንጥፈታት ጽኪ ታይሮይድ (ሃይፐርታይሮይድ) .
• ቀጻሊ ተምላስ
• ኣብ ቀረባ እዋን ዝተገብረ መጥባሕቲ
• ቃጸሎ
• ትምባኾ ምጥቃም (ምትካኽ ሽጋራ፣ ትምባኾ ምሕካኽ)

ስኩርቪ ተላባዒ ድዩ?

ኣይፋልን ፈጺሙ ኣይኮነን። ስካርቪ ተላባዒ ሕማም ኣይኮነን። ኣካላትካ ኣዝዩ ሕጽረት ቪታሚን ሲ ምስ ዝህልዎ ጥራይ እዩ ዝኽሰት።ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ሰብ ተላባዒ ኣይኮነን።

ስካርቪ ከም ዘለካ ብኸመይ ትፈልጥ?

ምልክታት ስኩርቪ እንተሃልዩካ ናብ ሓኪም ምኻድ። ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካ፡ ኣካላዊ መርመራ ክገብረልካ፡ ስኩርቪ ንምምዕባል ዝኾነ ሓደጋታት እንተሃልዩካ ድማ ክዕዘብ እዩ።

ብተወሳኺ ከምዚኦም ዝበሉ መርመራታት እውን ክትገብሩ ትኽእሉ ኢኹም፤

• መርመራ ደም፦ እዚ ኣብ ደምካ ዘሎ መጠን ቫይታሚን ሲ ክዕቅን ይኽእል።
• ደርሞስኮፒ፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ካብቲ ዝተጎድአ ቆርበት ወይ ጸጉሪ ንእሽቶ ናሙና (ባዮፕሲ) ወሲድካ ብማይክሮስኮፕ ክምርመር ይኽእል።

ስኩርቪ ብኸመይ ይፍወስ?

እቲ ጽቡቕ ዜና ስካርቪ ብቐሊሉ ክሕከምን ክፍወስን ዝኽእል ሕማም ምዃኑ እዩ። እቲ ቀንዲ ነገር ዝያዳ ቪታሚን ሲ ናብ ኣካላትና ምእታው እዩ።

• ለውጢ ኣመጋግባ፦ ኣብ መዓልታዊ ኣመጋግባኻ ዝያዳ ፍሩታታትን ኣሕምልትን ክትውስኽ ይግባእ። ሓኪምኪ ካብቲ ኣብ መዓልቲ ዝምከር መጠን ቪታሚን ሲ ሓደ ወይ ክልተ ዕጽፊ ክትወስድ ክነግረካ ይኽእል እዩ።
• መመላእታ ቫይታሚን ሲ፦ ሓኪምካ ክሳብ ዝሓሸ ዝስምዓካ መመላእታ ቪታሚን ሲ ክትወስድ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ከም ልሙድ፡ ስኩርቪ ዘለዎ ህጻን ኣብ መዓልቲ ክሳብ 300 ሚሊግራም (ሚሊግራም) ክወስድ ይምከር፡ ሓደ ዓቢ ሰብ ድማ ካብ 500 ክሳብ 1000 ሚሊግራም (ሚሊግራም) ክወስድ ይምከር።

ሕክምና ምስ ጀመርኩ ኣብ ክንደይ ግዜ ክሓይሽ እዩ?

መብዛሕትኦም ሰባት ሕክምና ካብ ዝጅምሩ ኣብ ውሽጢ 48 ሰዓታት ዝሓሸ ስምዒት ክስምዖም ይጅምር። ኣብ ውሽጢ ክልተ ሰሙን ዳርጋ ምሉእ ብምሉእ ክትሓዊ ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ገለ ምልክታት ከም ጸገም ድድብ፡ ምሉእ ብምሉእ ንኽመሓየሹ ነዊሕ ግዜ ክወስድ ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ከከም ጠንቂ ኩነታትካ፡ ሓኪምካ ናብ ካልእ ክኢላ ክሰደልካ ይኽእል እዩ።

ስካርቪ ብኸመይ ንከላኸል?

ብጣዕሚ ቀሊል እዩ! ስካርቪ ንምክልኻል እቲ ዝበለጸ መገዲ፡ ኣካላትና መዓልታዊ ዘድልዮ መጠን ቪታሚን ሲ ካብ መግቢ ምርካብ እዩ። ፍሩታታትን ኣሕምልትን ነዚ ዝበለጸ ምንጪ እዮም።

ገለ ብቫይታሚን ሲ ዝሃብተሙ መግብታት፤

• ፍረታት ሲትረስ ፡ ኣራንሺ፡ ናራንግ፡ ለሚን፡ ኖራን ወይኒን።
• ኮመደረ
• ድንሽ
• ብሮኮሊ
• ስትሮቤሪ
• በርበረ ቺሊ (ብፍላይ ቀይሕን ብጫን)
• ኣብ ሃገርና ልሙዳት ዝኾኑ ፍረታት ከም ጓቫ፡ ኔክታሪን፡ ጓቫ፡ ካማራንካ እውን ብቫይታሚን ሲ ዝሃብተሙ እዮም።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ቅድሚ መመላእታ ቪታሚን ሲ ምውሳድ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ እዩ። ቫይታሚን ከኒናታት ጥራይ ባዕልኻ ምውሳድ ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን።

ኣብ መዓልቲ ክንደይ ቫይታሚን ሲ የድልየና?

ኣብ ነፍሲ ወከፍ መዓልቲ ዘድልየና መጠን ቫይታሚን ሲ ከከም ዕድመ፡ ጾታን ካልእ ውሑዳት ረቛሒታትን ይፈላለ እዩ። ንኣብነት፡ ሓደ ዓቢ ተባዕታይ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 90 ሚሊግራም (ሚሊግራም)፡ ሓደ ዓቢ ኣንስተይቲ ድማ ኣስታት 75 ሚሊግራም (ሚሊግራም) የድልዮ። ነፍሰጾራትን ጡብ ዘጥብዋን ኣዴታት ቁሩብ ተወሳኺ የድልዮም።

ኣገዳሲ ነገር፦ ኣትከኽቲ እንተኾንካ፡ ካብ ካልኦት ኣብ መዓልቲ ኣስታት 35 ሚሊግራም (ሚሊግራም) ቪታሚን ሲ ክትወስድ ኣለካ።

እዚ መጠን ገንዘብ እዚ ሓፈሻዊ ለበዋታት ጥራይ እዩ። ብልክዕ ክንደይ ከም ዘድልየካን ኣመጋግባኻ እንታይ ክመስል ከም ዘለዎን ንሓኪም ወይ ክኢላ ኣመጋግባ ምውካስ ዝበለጸ እዩ።

ስካርቪ እንተ ኣጋጢሙካ እንታይ ይኸውን? ክትፈልጦም ዘለካ ነገራት።

ብቕልጡፍ እንተተሓኪሙ፡ ምልክታት ስኩርቪ ኣብ ውሽጢ 24 ክሳብ 48 ሰዓታት ክመሓየሽ ክጅምር እዩ። ገለ ምልክታት ብፍላይ ድማ ከቢድ ሕማም ድድብን ጸጉሪ ቆርቆሮን ምሉእ ብምሉእ ንኽፍታሕ ሰሙናት ወይ ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል። እቲ ድድብ ኣዝዩ እንተተጎዲኡ፡ ዋላ እውን ነባሪ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ስካርቪ ብኸቢድ ሕጽረት ቪታሚን ሲ ዝመጽእ ሕማም እዩ።ኩሉ ሰብ ትሑት ቪታሚን ሲ ዘለዎ ኣመጋግባ ስለዝበልዕ ጥራይ ስኩርቪ ከማዕብል እዩ።እንተኾነ ግን ዝኾነ ሓደጋ ክትወስድ ኣይትደልን። ስለዚ ፍሩታታትን ኣሕምልትን ኣብ መዓልታዊ ኣመጋግባኻ ምእታው ኣይትረስዕ። ከም ኣራንሺን ታንጀሪንን ዝኣመሰሉ ነገራት ጥራይ ዘይኮነስ፡ ከም ኮሚደረ፡ ድንሽን ስትሮቤሪን ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ጽቡቕ ምንጪ ናይዚ መኣዛታት እዮም። ምልክታት ስኩርቪ ዘለካ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ከም ጽማቕ ዘክር

• ስካርቪ ብኸቢድ ሕጽረት ቪታሚን ሲ ዝመጽእ ሕማም እዩ።
• ስኩርቪ ፍሩታታትን ኣሕምልትን ብምብላዕ ምክልኻል ይከኣል።
• ከም ቀጻሊ ድኻም፡ ምፍሳስ ድድብ፡ ከምኡ’ውን ምብስባስ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምኽሪ ሕክምና ድለ።
• ስካርቪ ብሕክምና ቀልጢፉ ክፍወስ ዝኽእል ሕማም እዩ።
• ሚዛናዊን መኣዛውን ኣመጋግባ ንጥዑይ ህይወት ኣገዳሲ እዩ።

እዚ ሓበሬታ ጠቓሚ ኮይኑ ክትረኽብዎ ተስፋ እገብር። ጥዕና ይሃልኻ!

` ቫይታሚን ሲ፡ ስኩርቪ፡ ኣመጋግባ፡ ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ምልክታት፡ ጥዕና