ውላድካ ካባኻ ከይፍለ ይፈርሕ ድዩ? ወይስ ንሓደ ሰብ ክትገድፎ ትፈርሕ? ብዛዕባ ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ንዛረብ!

ንኣዴኻ ይኹን ኣቦኻ፡ ውላድካ፡ ወይ መጻምድትኻ ከይተረፈ፡ ንእተወሰነ እዋን ኣዝዩ ቀረባኻ ሰብ ክትገድፎ ከለኻ ብዙሕ ፍርሕን ጭንቀትን ተሰሚዑካዶ ይፈልጥ፧ ንኣሽቱ ቆልዑ ኣዲኦም ገዲፎም ናብ ቤት ትምህርቲ ክኸዱ፡ ክበኽዩ ፍቓደኛታት ዘይምዃኖም ንቡር እዩ። እዚ ፍርሕን ጭንቀትን ካብቲ ንቡር ደረጃ ንላዕሊ እንተ ዀይኑን ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታት ዕንቅፋት ክሳዕ ዚገብርን እንተ ዀይኑ ግንኸ፧ ሽዑ እዩ ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ክንጭነቕ ዘድልየና።

ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ምፍልላይ ጭንቀት ንህጻናትን ዓበይትን ክጸልዎም ዝኽእል ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት እዩ። እዚ ኩነታት ዘለዎ ሰብ ካብ ናይ ቀረባ ሰብ (ናይ ምትእስሳር ስእሊ) ምስ ዝፍለ፡ ወይ ክፈላለ እየ ኢሉ ምስ ዝሓስብ ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ፡ ዘይቆጻጸሮ ፍርሕን ጭንቀትን የጋጥሞ። እዚ ፍርሕን ጭንቀትን ካብቲ ጠንቂ ኣዝዩ ዝዓቢ ኮይኑ፡ ብተለምዶ ምስ ዕድመ ዝሰማማዕ ኣይኮነን።

ዕሸላት ኣዲኦም ምስ ከደት ከም ዝበኽዩ ሰሚዕኩም ትኾኑ፡ እዚ ድማ "ናይ ምፍልላይ ጭንቀት" ይበሃል። ብሓቂ ንቡር ክፋል ምዕባለ ህጻናት እዩ . ብዛዕባ ዓለም እናተማህሩ እንከለዉ እዩ ዘጋጥም። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከባቢ 3 ዓመት ዕድመ ይሃድእ።

ይኹን እምበር፡ ንገሊኦም ዓበይቲ ቈልዑ፡ እዚ ናይ ምፍልላይ ፍርሒ፡ ካብቲ ንዕድሚኦም ከም ንቡር ዚቝጸር ንላዕሊ እዩ። ሽዑ እዮም ሓካይም ንናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ምዃኑ ንምፍላጥ ኣብ ዝሓስቡሉ እዋን . ሓደ ሓደ ግዜ፡ ብንእስነቶም እዞም ምልክታት ዘይነበሮም ዓበይቲ ሰባት እውን ነዚ ኩነታት ከማዕብሉ ይኽእሉ።

ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም መዓልታዊ ህይወት ክዘርግ ይኽእል። እዚ ኩነታት ዘለዎም ህጻናት ፈጺሞም ናብ ቤት ትምህርቲ ክኸዱ ኣይክእሉን ይኾኑ። ዓበይቲ ሰባት ናብ ስራሕ ክኸዱ ዘይክእሉ ወይ ምትኳር ክጽገሙ ይኽእሉ።

ግን ኣይትሻቐል እዚ ንዘልኣለም ከምዚ ክኸውን የብሉን። ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ እዚ ሕማም ክህልዎ ይኽእል እዩ ኢልካ እንተሓሲብካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ። ምሳኻ ክዛረቡን ኣድላዪ እንተኾይኑ ፍወሳ ወይ መድሃኒት ክመኽሩኻን ይኽእሉ።

ምልክታት ናይዚ ኩነታት እንታይ እዮም?

ሓደ ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ዘለዎ ሰብ እንተወሓደ ሰለስተ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ክህልዎ ይኽእል እዩ፤

ልሙዳት ዝረኣዩ ምልክታት፤

• ካብ ሓደ ምትእስሳር ዘለዎ ስእሊ ክትፍለ ከለኻ ወይ ክትፍለ ክትሓስብ ከለኻ ብርቱዕ ጭንቀት ዝስምዓካ።
• እቲ ዝተተሓሓዘካ ሰብ ጉድኣት (ከም መጉዳእቲ፡ ሞት) ወይ ከይሓምም ቀጻሊ ፍርሒ .
• ብሰንኪ ውልቃዊ ጸገማት (ከም ምጥፋእ፡ ምጭዋይ) ካብቲ ዝተተሓሓዘካ ሰብ ከይትፍለ ቀጻሊ ፍርሒ ።
• ካብ ገዛ ምውጻእ፡ ናብ ቤት ትምህርቲ ምኻድ፡ ወይ ስራሕ ብሰንኪ ፍርሒ ምፍልላይ ድሌት ወይ ምእባዩ ።
• ፍርሒ በይንኻ (ዋላ ኣብ ገዛ ኣብ ክፍሊ) ብዘይ እቲ ዝተተሓሓዘካ ሰብ.
• ብዘይ እቲ ዝተመርዓኻዮ ሰብ ድቃስ ዘይምድቃስ ወይ ምእባዩ ።
• ብተደጋጋሚ ብዛዕባ ምፍላይ ካብቲ እትነጥፈሉ ሰብ ሕልሚ ቀትሪ (ንኣብነት፡ ባርዕ ሓዊ፡ ቅትለት ወዘተ)።
• ኣካላዊ ምልክታት (ከም ቃንዛ ከብዲ፡ ሕማም ርእሲ፡ ተምላስ፡ ረስኒ) ካብ መጻምድትኻ ምስ እትፍለ ወይ ክትፍለ ዝቐርብ ኮይኑ ምስ ዝስምዓካ ክኽሰት ይኽእል። ንኣሽቱ ህጻናትን ዓበይትን ምህርምራም ወይ ምድንዛዝ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ (እዚኦም ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ውሑድ እዩ)።

ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ብኸመይ ንፈልጦ?

እዞም ምልክታት ዝረኣዩሉ ኣገባብ ከከም ዕድመ እቲ ቆልዓ ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል። ንኣብነት፡ ሓደ ቅድመ ትምህርቲ ዝዀነ ህጻን፡ ነቲ ዚስምዖ ዘሎ ብቓላት ኪገልጾ ኣይክእልን እዩ። በቃ ክሓዝኑ፡ ክበኽዩ ወይ ክጉህዩ ይኽእሉ እዮም . ሓደ ዓቢ ቆልዓ ሕማቕ ሕልምን ፍርሕን ክገልጽ ይኽእል ይኸውን።

ውላድካ ናብ ቤት ትምህርቲ ክኸይድ ብዘይምኽኣሉ ክሳብ ክንደይ ይነብዕ ብዘየገድስ ናብ ቤት ትምህርቲ ክኸይድ ከም እተገድዶ እሞ ሕሰብ። ሽዑ እቲ ቘልዓ ኪሓዝንን ኣብ ቤት ትምህርቲ ተገዳስነት ዘይብሉን ኪኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ትምህርቶም ከተኩሩ ይጽገሙ ይዀኑ: ምስ ካልኦት ቈልዑ ንምጽንባር እውን ተገዳስነት ዘይብሎም ክመስሉ ይኽእሉ እዮም። እዚ ነገራት እዚ ብመምህር እቲ ቆልዓ ከስተብህለሉ ይኽእል እዩ።

ንገለ መዓልታት ካብ ገዛ ርሒቖም ክጸንሑ እንተድኣ ኣለዎም (ንኣብነት ኣብ ናይ ቤት ትምህርቲ መገሻ ወይ ምስ ኣዝማዱ ክጸንሑ)፡ ሓደ ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ዘለዎ ህጻን ክሳብ ናብ ገዝኡ ዝምለስ ኣዝዩ ናፍቖት ገዛን ጭንቀትን ክህልዎ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ካብ ወለዶም ዝፍለዩ ዘለዉ ኮይኑ ዝስምዖም ሰብ ክቑጥዑን ክጭድሩን ይኽእሉ።

ኣብ ዓበይቲ ሰባት ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ብኸመይ ንፈልጦ?

ኣብ ፍቕሪ ኣብ ዘለኻሉ እዋን ብዛዕባ ሰብ ቁሩብ ክትጭነቕ ንቡር እዩ። ኣካል ህይወት እዩ። እቲ ምስ ምፍልላይ ጭንቀት ዝመጽእ ጸቕጢ ግን ኪኖ እቲ ፍርሒ ባዕሉ ዝኸይድ እዩ ። ኣብ ስራሕካን ዝምድናታትካን እውን ጣልቃ ክኣቱ ክጅምር ይኽእል እዩ። ንኣብነት፡ ምስ እትፈትዎ ሰብ ክትህሉ ስለ እትደሊ፡ ስራሕ ክትናፍቕ ትኽእል ኢኻ፡ ወይ ድማ ጽቡቕ እንተ ዀይኑ ንምርኣይ ብቐጻሊ ክትድውለሎምን መልእኽቲ ክትሰድደሎምን ትደሊ ትኸውን፡ መልሲ ክህቡኻ ክትጽበ ከለኻ ድማ ዕረፍቲ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።

ኣብ ከምዚ ኩነታት ምስ እትህሉ፡ ኩሉ ግዜ ፍርሕኻን ጭንቀትካን ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ምዃኑ ኣይትፈልጥን ትኸውን። ምናልባት ውላድካ ወይ መጻምድትኻ ብቐጻሊ ክትምርምሮም ከለኻ ክሓርቕ ከሎ እዩ ጭንቀትካ ካብ ቁጽጽር ወጻኢ ምዃኑ ትግንዘብ።

ስለምንታይ እዩ ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ዝፍጠር?

ተመራመርቲ ክሳብ ሕጂ ብልክዕ ጠንቂ ናይዚ እንታይ ምዃኑ ኣይፈልጡን እዮም፡ እንተኾነ ግን ውህደት ክልቲኡ ጀነቲክስን ከባብያዊ ረቛሒታትን ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ . ንኣብነት፡ ሓደ ሰብ ኣብ ሓንጎሉ ዚርከብ ገሊኡ ኬሚካላት ንኣገባብ ኣሰራርሓኡ ዚጸሉ ጀነቲካዊ ምትዕርራይ ሒዙ ኪውለድ ይኽእል እዩ።

ነዚ ዓይነት ሕማም ንምምጻእ ግን ጀነቲክስ ጥራይ እኹል ክኸውን ኣይክእልን እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ፡ ሓደ ከባብያዊ ረቛሒ —ከም ዓቢ ለውጢ ህይወት ወይ ኣሉታዊ ተመክሮ ቁልዕነት — እውን ይሳተፍ እዩ። እዞም ረቛሒታት እዚኣቶም ኤፒጀነቲካዊ ለውጢ ከስዕቡ ይኽእሉ እዮም ፣ እዚ ኸኣ ኣብቶም ምስ ጂናትካ ዚተሓሓዙን ብኸመይ ከም ዚሰርሑ ዚጸልዉን ኬሚካላት ዚግበር ለውጢ እዩ። ንኣብነት፡ ገለ ኤፒጀነቲካዊ ለውጥታት፡ ዋህዮታት ኣካላትካ ንውጥረት ዝቆጻጸሩ ጂናት "ንባብ" ዝህልዎም ኣገባብ ክጸልዎ ይኽእል።

ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

ሓደ ህጻን ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ናይ ምምዕባል ሓደጋ ክህልዎ ዝኽእል እንተኾይኑ፤

• ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ሰብ እንተ ስኢንካ (ንኣብነት ብሞት)።
• ከም ፍትሕ ወለድኻ ዝኣመሰለ ውጥረት ዝመልኦ ኩነታት እንተ ኣጋጢሙካ .
• ቤት ትምህርቲ ትቕይር ትኹን ናብ ሓድሽ ቦታ ትግዕዝ .
• ኣብታ ስድራቤት ዝኾነ ሰብ (ብስነ-ህይወት ዝተኣሳሰር) ናይ ጭንቀት ጸገማት እንተሃልይዎ .

ኣብ ሓደ ዓቢ ሰብ ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ንምምዕባል ዘስዕቡ ረቛሒታት፤

• እትፈትዎ ሰብ ምኽሳር ።
• ሓደ እትፈትዎ ሰብ ምሕማም .
• ዓበይቲ ናይ ህይወት ለውጢ (ንኣብነት ምግዓዝ፡ ርክብ ምጅማር፡ ወላዲ ምዃን)።
• ብንእስነቱ ናይ ጭንቀት ጸገም ከም ዘለዎ ተረጋጊጹ።
• ኣብ ግዜ ብጽሕና ካልእ ናይ ጭንቀት ወይ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ጸገማት ከም ዘለዎ ምፍላጥ።

ካብዚ ኩነታት እዚ እንታይ ዓይነት ጸገማት ክለዓል ይኽእል?

ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ንህይወትካ ክዘርግን ነቲ እትደልዮን እትደልዮን ነገራት ክትገብር ከጸግመካ ይኽእል።

ኣብ ህጻናት ዘለዎ ጽልዋ፤

• ኣብ ስራሕ ቤት ትምህርቲ ከተተኩር ምጽጋም፡ ውጽኢቱ ድማ ኣብ ክፍልታት ድሕሪት ምጽናሕ።
• ምስ ካልኦት ቆልዑ ክትሰማማዕን ኣብ ማሕበራዊ ንጥፈታት ክትሳተፍን ጸገም .
• ናይ ምምሃርን ማሕበራዊ ክእለት ንምምዕባልን ዝያዳ ናጻ ናይ ምዃንን ዕድላት ዝጎደለ .

ኣብ ዓበይቲ ሰባት ዘለዎ ጽልዋ፤

• ኣብ ስራሕ ወይ ካልእ ሓላፍነት ከተተኩር ጸገም ።
• ኣብ ዝምድናታቶም ብፍላይ ምስቶም ዝሳተፍዎም ሰባት ዝፍጠር ግርጭታት .
• ናይ ምጉዓዝ ወይ ኣብ ካልእ ኣገዳሲ ንጥፈታት ናይ ምውፋር ዕድላት ምውጋድ .

ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ብኸመይ ይፍለጥ? (መርመራ)

ሓካይም ሕማማት ብኸመይ ይምርምሩ?

ሓካይም ኣብ ዓበይቲ ሰባት ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ንምፍላጥ እዞም ዝስዕቡ ይገብሩ፤

• ብዛዕባ ምልክታትካ ምሳኻ ምዝርራብ .
• ኣብ ምልክታትካን ተመኩሮኻን ዘተኮረ መሕተቲ ጽሑፍ ምልኣዮ ።እቲ እትህቦ መልስታት ነቲ ሓኪም ንናይ ምፍልላይ ጭንቀት ንምፍላጥ (ወይ ከምኡ ከምዘይኮነ ንምርግጋጽ) ክሕግዞ እዩ።

ኣብ ህጻናት ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ኣብ ዝምርመረሉ እዋን፡ ወለዲ ወይ ኣለይቲ ሕሙማት ከምኡ’ውን ነቲ ህጻን ቃለ መሕትት ይግበረሎም። ሓኪም ህጻናትካ ንዓኻ (ንውላድካን፡ ዕድሚኦም እኹል እንተኾይኑ) መሕተቲ ጽሑፍ ክትመልእ ክገብረካ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ ባህሪ ውላድካን ዝተዓዘብካዮ ነገራትን ብቓላት እውን ክሓቱኻ ይኽእሉ እዮም።

ሓደ ሓደ ግዜ ሓካይም ነቲ መርመራ ንምርግጋጽ ተወሳኺ ሓገዝ ንምርካብ ንዓኻ ወይ ንስድራቤትካ ናብ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ወይ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ክውከሱ ይኽእሉ።

ናይ መርመራ መዐቀኒታት እንታይ እዮም? (ዲኤስኤም-5-ቲኣር)

ሓካይም ንናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገምን ካልኦት ንዓኻ/ንውላድካ ክጸልዉ ዝኽእሉ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮን ንምፍላጥ ፡ መርመራን ስታቲስቲካዊን መምርሒ ጸገማት ኣእምሮ፡ ሓሙሻይ ሕታም (DSM-5-TR®) ይጥቀሙ።

ብመሰረት DSM-5-TR፡ ብናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ንምፍላጥ፡ ኩሎም እዞም ዝስዕቡ ሓቂ ክኾኑ ኣለዎም፤

• ካብቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ 8 ክህልዉ ዝኽእሉ ምልክታት እንተወሓደ እቶም 3 ክህልዉ ኣለዎም።
• እዞም ምልክታት ብቐጻሊ ክህልዉ ኣለዎም - እንተወሓደ ኣብ ህጻናት ን4 ሰሙን፡ ኣብ ዓበይቲ ድማ ን6 ኣዋርሕ።
• እዞም ምልክታት እዚኦም ነቲ ዝምልከቶ ሰብ ርኡይ ጭንቀት ከስዕቡ ኣለዎም፣ ወይ ድማ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታት (ከም ናብ ቤት ትምህርቲ ወይ ስራሕ ምኻድ) ጣልቃ ክኣትዉ ኣለዎም ።
• እዞም ምልክታት ’ ዚኣቶም ብኻልእ መርመራ ክግለጹ ኣይክእሉን ’ ዮም ።

ንነዊሕ እዋን፡ ሓካይም ኣብ ዓበይቲ ሰባት ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ምስ ቈልዑ ምስ ዝህልዎም ጥራይ እዮም ዝምርምሩ ነይሮም። DSM-5-TR ግን ነቲ ኩነታት ካብቲ መብዛሕትኡ ግዜ ቅድሚ 18 ዓመት ዕድመኡ ዝፍለጥ ዝነበረ ምድብ ኣውጺኡ ከም ናይ ጭንቀት ጸገም መደቦ ። ሕጂ ሓካይም ኣብ ዝኾነ ዕድመ ዝርከቡ ዓበይቲ ሰባት ዋላ ንመጀመርታ ግዜ ክኽሰት ከም ዝኽእል ይቕበሉ።

ካልኦት ምትሕውዋስ ሕማማት ምልላይ

ሓካይም ን DSM-5-TR ተጠቒሞም ካልኦት ሕማማት ንምልላይ እውን ይጥቀሙ ። እዚ ማለት ሓደ ሰብ ብዘይካ እቲ ቀንዲ መርመራ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ኣለዎ (ኣብዚ ጉዳይ እዚ ናይ ምፍልላይ ጭንቀት)። ሓደ ሰብ ክልተ ወይ ልዕሊኡ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት ክህልዎ ይኽእል። ድሕሪኡ፡ እቶም ምልክታት ክደራረቡን ንምፍላይ ኣጸጋሚ ብዝኾነ መንገዲ ንሓድሕዶም ክጸልዉን ይኽእሉ።

ንኣብነት፡ ሓደ ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ዘለዎ ህጻን እውን ሓፈሻዊ ጭንቀት ወይ ፍሉይ ፍርሒ ክህልዎ ልሙድ እዩ .

ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ዘለዎም ዓበይቲ መብዛሕትኡ ግዜ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ናይ ሓባር ሕማማት ኩነታት ኣለዎም፤

• ኣጎራፎብያ ( ካብ ክፉት ወይ ጽዑቕ ቦታታት ልዑል ፍርሒ)
• ሓፈሻዊ ጭንቀት ጸገም
• ውጥረት ዝመልኦ-ምግዳድ (OCD) .
• ፓኒክ ዲስኦርደር
• ናይ ስብእና ጸገማት
• ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD) .
• ማሕበራዊ ጭንቀት ጸገም
• ፍሉይ ፎብያ
• ጭንቀት

ሓካይም ንዅነታት ቈርበት ብምልላይ ፡ ንሕክምና ምስቲ ፍሉይ ድሌታት እቲ ውልቀ-ሰብ ክሰማምዕዎ ይኽእሉ . ንኣብነት፡ ሕክምና ዝተፈላለዩ ዓይነታት ፍወሳታት ወይ ሓያሎ ዓይነታት መድሃኒታት ከጠቓልል ይኽእል።

ብዛዕባ ባህላዊ ፍልልያት እውን ክንሓስብ የድልየና ድዩ?

ገሊኦም ባህልታት ኣብ መንጎ ኣባላት ስድራቤት ንዘሎ ​​ሓያል ናይ ሓድሕድ ምትእስሳር ስምዒት ኣኽቢሮም እዮም። እዚ ማለት ድማ ​​ኣባላት ስድራቤት ካብ ካልኦት ባህልታት ንላዕሊ ኣብ ነንሕድሕዶም ዝቀራረቡን ዝያዳ ጽግዕተኛታትን እዮም። እዚ ዓይነት ሓድሕዳዊ ጽግዕተኛነት ምስ ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ሓደ ኣይኮነን። ሓካይም ነዚ ኩነታት እዚ ክምርምሩ ከለዉ እውን ነዚ ባህላዊ ፍልልያት ኣብ ግምት የእትውዎ እዮም ።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም? (ህክምና)

ቀዳማይ መስመር ሕክምና ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ እዩ ፣ ብፍላይ ድማ ሓደ ዓይነት ፍወሳ ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ዝበሃል እዩ። ሲቢቲ ሓደ ሰብ ሓሳባቱ ንተግባራቱ ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ንኽርዳእ ይሕግዞ።

ካልኦት ኣማራጺታት ሕክምና፤

• ዲያለክቲካል ቢሄቪዮራል ቴራፒ (DBT) : እዚ ሓደ ሰብ ኣብ መንጎ መን ምዃኑ ምቕባልን ለውጢ ምቕባልን ሚዛን ንኽረክብ ይሕግዞ።
• ስድራቤታዊ ፍወሳ : እዚ ኣብ መንጎ ኣባላት ስድራቤት ዘሎ ርክብ ንምምሕያሽ ይሕግዝ። ኣብዚ ግዜ እዚ ኩሉ ኣብ ስድራቤትካ ዘሎ ሰብ ብዛዕባ ምፍልላይ ጭንቀት እውን ይፍለጥ።

መድሃኒታት

ናይ ምዝራብ ፍወሳታት እኹል ሓገዝ እንተዘይኮይኑ፡ ንስኻ ወይ ውላድካ መድሃኒት ከድልየካ ይኽእል እዩ። ሓኪምካ እንታይ ዓይነት መድሃኒት ዝበለጸ ምዃኑን ክንደይ ግዜ ክትወስዶ ከም ዘለካን ብልክዕ ክገልጸልካ እዩ።

ንህጻናት ዝወሃብ መድሃኒት

ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ 6 ዓመትን ልዕሊኡን ዝዕድሚኦም ህጻናት ንዝፍጠር ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ሴሌክቲቭ ሴሮቶኒን ሪኣፕቴክ ኢንሂቢተርስ (SSRIs) ዝበሃል መደብ መድሃኒታት ይጥቀሙ። ዝምከሩ ፍሉያት መድሃኒታት፤

• ፍሉኦክሰቲን (ፕሮዛክ®)
• ሰርትራሊን (ሰርትራሊን - ዞሎፍት®)
• ፓሮክሰቲን (ፓሮክሰቲን - ፓክሲል®፣ ፔክሰቫ®)

ክህልዉ ዝኽእሉ ጎናዊ ሳዕቤናት ድቃስ ምስኣን፣ ተምላስን ለውጢ ሸውሃትን ይርከብዎም። ሓደ ካብቲ ኣብ ህጻናት SSRIs ምጥቃም ዝያዳ ከቢድ ስክፍታታት ዝፈጥር ምውሳኽ ሓደጋ ነብሰ ቅትለት ናይ ምሕሳብ ’ ዩ ።

ናይ ውላድኪ ሓኪም ምልክታት ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት ብቐረባ ክከታተል እዩ ። ምስ ውላድካ ብተደጋጋሚ (ምክትታል ይበሃል) ክረኽብዎ ከድልዮም እዩ፣ ምናልባት ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ንመጀመርታ ወርሒ፣ ድሕሪኡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰሙን ንዝቕጽል ወርሒ። ኣብ ገዛኻ እንታይ ክትከታተል ከም ዘለካ እውን ክነግሩኻ እዮም።

ኣገዳሲ፦ ኣብ ዝኾነ እዋን ናይዚ መስርሕ፡ ዋላ’ውን ውላድካ መድሃኒት ምውሳድ ቅድሚ ምጅማሩ፡ ብዛዕባ ዝኾነ ሕቶታት ወይ ስክፍታታት ምስ ሓኪም ውላድካ ምዝርራብ ድሕር ኣይትበል።

ንዓበይቲ ዝኸውን መድሃኒታት

ሓኪምካ ከም SSRI ዝኣመሰሉ ጸረ-ጭንቀት ወይ ከም ቤንዞዲያዜፒን ዝኣመሰሉ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።

ሓኪምካ ብዛዕባ ክህልዉ ዝኽእሉ ጎናዊ ሳዕቤናትን ሓደጋታትን ናይቶም እትወስዶም ፍሉያት መድሃኒታት ዝያዳ ክነግረካ እዩ። ንኣብነት፡ ቤንዞዲያዜፒን ወልፊ (ልምዲ ዝፈጥር) ክኸውን ይኽእል . SSRIs ንሓደጋ ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት ወይ ባህርያት ክውስኽ ይኽእል እዩ , ብፍላይ መጀመርታ ክትወስዶ ምስ ጀመርካ።

ኩሉ መድሃኒት ሓደጋን ረብሓን ኣለዎ። ንስኻን ሓኪምካን ብሓባር ንዓኻ ዝበለጸ ኣማራጺ ሕክምና ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም።

ብዛዕባ ነብሰ ቅትለት ትሓስብ እንተኾንካ፡ ወይ ውላድካ ብዛዕባ ነብሰ ቅትለት ይሓስብ ኣሎ ኢልካ ትጭነቕ እንተኾንካ፡ ናብ 1926 (ሃገራዊ መስመር ሓገዝ ጥዕና ኣእምሮ ስሪላንካ) ደውሉ። 24/7 ዝሕግዘካ ሰብ ኣሎ።

እዚ ኩነታት እዚ ከመይ ክኸውን እዩ? (ኣጠማምታ)

እቶም ቆልዑ ከመይ ኣለዉ?

ሕክምና ዝረኽቡ ቈልዑ፡ ብፍላይ ከኣ ብኣግኡ እንተጀሚሮም፡ ጽቡቕ ይገብሩ . ናብ ቤት ትምህርቲ ይኸዱ: ኣዕሩኽ ይፈጥሩ: በብቝሩብ ድማ ዝያዳ ናጻ ምዃን ይመሃሩ። ብዙሓት ክሳብ ብጽሕና እዞም ምልክታት እዚኦም ኣይቅጽሉን እዮም፣ ኣብ እዋን ምስግጋር ከም ናብ ኮለጅ ምኻድ ወይ ምምርዓው እውን ጸገም የብሎምን። ገለ ቆልዑ እቲ ትፈልጦ ናጽነት ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ ንምርዳእን ንኸስተማቕሮን ቁሩብ ተወሳኺ ሓገዝ ጥራይ እዩ ዘድልዮም። በቲ ደገፍ ድማ ንዓለም ከም ዕድላት ዝመልአት ቦታ ክርእይዋ ይኽእሉ እዮም፣ ዋላ ኣብ ከባቢኻ ኣብ ዘይትህልወሉ እዋን።

እንተዘይተሓኪሞም ግን ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ዘለዎም ህጻናት ኣብ ስራሕ ቤት ትምህርቲ ክጽገሙ ይኽእሉ። ሓደጋ ወይ ለውጢ ዘጠቓልል ኩነታት እውን ክቃወሙ ይኽእሉ እዮም፣ እዚ ድማ ንኽመሃሩን ንኽዓብዩን ዘለዎም ዕድላት ክድርት ይኽእል። ብተወሳኺ ኣብ ድሒሩ ዝመጽእ ህይወቶም ካልእ ናይ ኣእምሮ ጥዕናዊ ጸገማት ከም ስንባደ ወይ ኣጎራፎብያ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣለዎም።

ኩነታት ኣረጋውያን ከመይ ኣሎ?

ሓኪምካ ኣብቲ ፍሉይ ኩነታትካ እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካ ክነግረካ ይኽእል እዩ። ምፍልላይ ጭንቀት ንኹሉ ሰብ ቁሩብ ዝተፈላለየ ጽልዋ ኣለዎ። ከምኡ’ውን ሰባት ንሕክምና ዝተፈላለየ ምላሽ ይህቡ። ምልክታትካ ንምቁጽጻር ፍወሳ ጥራይ እኹል ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ንግዚኡ ወይ ንነዊሕ እዋን መድሃኒት ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ድሕሪ ሒደት ዓመታት፡ ወይ ኣብ ዝመጽእ ወርሒ ከይተረፈ ከመይ ከም ዝስምዓካ ምግማት ኣጸጋሚ እዩ። ምስ ሓኪምካ ብቐረባ ብምስራሕ ኩነታትካ ብምምሕዳር ግን፡ ጭንቀት ናይ ምንካይን ኣብ ልዕሊ ሓሳባትካ ዝያዳ ክትቆጻጸርን ዝበለጸ ዕድል ክህልወካ እዩ።

ሓኪምካ ዝህበካ ውጥን ሕክምና ተኸተል፣ ኣብ ኩሉ ናይ ምክትታል ቆጸራታት ድማ ተሳተፍ። ሓኪምካ መድሃኒታትካ ብኸመይ ይሰርሑ ከምዘለዉን ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን እንተሃልዩካን ክምርምር ከድልዮ እዩ።

ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ክሳብ ሕጂ ንናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ንምክልኻል ዝፍለጥ መንገዲ የለን ።

ከም ወላዲ ወይ ኣላዪ መጠን፡ ንጥዕና ኣእምሮ ውላድካ ንምድጋፍ ክትገብሮ እትኽእል ዝበለጸ ነገር ፡ ብግልጺ ምስኦም ምዝርራብ እዩ። ብዛዕባ ዝኾነ ኣብ ኣእምሮኦም ዘሎ ነገር ክዛረቡኻ ከም ዝኽእሉ ኮይኑ ክስምዖም ግበር። ከምኡ’ውን ንዓኣቶም ከም ዘለኻን ዋላ’ውን ክርእዩኻ ኣብ ዘይክእሉሉ እዋን ብተሌፎን ጥራይ ከም እትርሕቕን ኣረጋግጾም። ብተወሳኺ ምስ ሓኪም ህጻናትካ ብዛዕባ ውላድካ ምስ ቤት ትምህርትን ካልእ ካብ ገዛ ወጻኢ ዝግበር ንጥፈታትን ብቐሊሉ ንኽላመድ ዝሕግዙ መገድታት ክትዛረብ ትኽእል ኢኻ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ንስኻ ወይ ውላድካ ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ሓኪም ንዓኻ ወይ ንውላድካ መድሃኒት እንተ ኣዚዙልካ፡ ካብዞም ነገራት እዚኣቶም እንተ ኣስተብሂልካ ብኡንብኡ ኣፍልጦም፤

• ሓድሽ ወይ ዝቕየር ጎናዊ ሳዕቤናት .
• ናይ ባህሪ ለውጢ .
• ምልክታት እንተዘይተመሓይሹ ወይ እንተዘይገዲዱ .

ሕጂ’ውን ብዛዕባ ነብሰ ቅትለት ትሓስብ እንተኾንካ፡ ወይ ውላድካ ብዛዕባ ነብሰ ቅትለት ይሓስብ ኣሎ ኢልካ ትጭነቕ እንተኾንካ፡ ናብ 1926 (ሃገራዊ መስመር ሓገዝ ጥዕና ኣእምሮ ስሪላንካ) ደውሉ። 24/7 ዝሕግዘካ ሰብ ኣሎ።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ? (ዝርገሐ)

ምፍልላይ ጭንቀት ኣብ ትሕቲ 12 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት እቲ ዝበዝሐ ዝረአ ናይ ጭንቀት ጸገም እዩ።ኣብዚ ዕድመ ዝርከቡ ካብ 100 ህጻናት ኣስታት 4 የጥቅዕ።

ኣብ ዓበይቲ ሰባት፡ ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ካብ 1% ክሳብ 2% ካብ ህዝቢ ኣመሪካ የጥቅዕ። እዚ ውሑድ ቁጽሪ ክመስል ይኽእል እዩ፡ እዚ ማለት ግን ካብ 50 ዓበይቲ ሰባት ኣስታት ሓደ እቲ ሕማም ኣለዎ ማለት እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ጽዑቕ ቤት መግቢ እንተሃሊኻ፡ እንተወሓደ ኣብኡ ሓደ ወይ ክልተ ሰባት ብናይ ምፍልላይ ጭንቀት ክነብሩ ጽቡቕ ዕድል ኣሎ።

ብፍላይ ኣብ ሓድሽ ኩነታት ክሓልፉ ከለዉ ብዛዕባ እቶም እተፍቅሮም ሰባት ክትጭነቕ ንቡር እዩ። ምናልባት ውላድካ ገና ኣብ ዩኒቨርሲቲ ጀሚሩ ይኸውን፡ ንእተወሰነ እዋን መልእኽቲ እንተዘይሰዲዱልካ ድማ ጽቡቕ ድዮም ኢልካ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ። እቶም ስክፍታታት ግን ኣብ ድሕሪት ኣእምሮኻ ይሕንበቡ እሞ ኣብ መወዳእታ ስቕ ይብሉ። ምስ ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም፡ ድምጺ ናይቶም ስክፍታታት ናብ ዝለዓለ ደረጃ ከም ዝዓረገ፡ እቲ ዝቆጻጸሮም መጠወቒ ድማ ዝሰርሕ ኣይመስልን። ብዛዕባ እቲ እተፍቅሮ ሰብ ጭንቀት ንኻልእ ኩሉ የጥሕሎ።

ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ዘለዎም ህጻናት እውን ነዚ የጋጥሞም። እዚ ፍርሕን ጭንቀትን እዚ ብዙሕ ጸቕጢ ስለ ዘስዕበሎም፡ ኣብ ዕዮ ቤት ትምህርቲ ከተኩሩ፡ ምስ ኣዕሩኽቶም ክጻወቱ፡ ከምኡ’ውን ክዘናግዑ የጸግሞም።

ኣብ መወዳእታ ናብ ገዛኻ ምውሳድ መልእኽቲ

ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም ኣብ ምንታይ ዕድመ ይጅምር ብዘየገድስ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል። ንስኻ ወይ ውላድካ ምልክታት ናይ ምፍልላይ ጭንቀት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምስ ሓኪም ካብ ምዝርራብ ድሕር ኣይትበል። ነቲ ኩነታት ንምፍላጥን ንምሕካምን ድልዋት እዮም።

ዘክር፥

• እዚ ናትካ ጌጋ ወይ ናይ ውላድካ ጌጋ ኣይኮነን። እዚ ክሕከም ዝኽእል ሕክምናዊ ኩነታት እዩ።
• ሓገዝ ምሕታት ምልክት ድኻም ኣይኮነን። ብዛዕባ ነብስኻን ንውላድካን ከም እትግደስ ዘርኢ ምልክት እዩ።
• ብግቡእ ሕክምና እንተተገይሩሉ፡ ህይወት ናብ ንቡር ክምለስ ይኽእል።
• በይንኻ ኣይኮንካን። ብዙሓት ሰባት ምስዚ ኩነታት ዝቃለሱ ኣለዉ፡ ክሕግዙ ዝኽእሉ እውን ኣለዉ።

ስለዚ፡ ትብዓትን ኣድላዪ ስጉምትታት ውሰድን። ንስኻን ስድራኻን ጥዑያትን ሕጉሳትን ክትኮኑ ትኽእሉ ኢኹም!

` ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም፡ ጭንቀት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ጥዕና ኣእምሮ ህጻናት፡ ጥዕና ኣእምሮ ዓበይቲ፡ ሕክምና