ብዛዕባ ጎናዊ ሳዕቤናት ጸረ-ጭንቀት እውን ትጭነቕ ዲኻ?

ሓኪምካ ንጭንቀት ዝኸውን መድሃኒት ኣዚዙልካ ድዩ? ከምኡ እንተኾይኑ፡ እቲ መድሃኒት ክትወስዶ ምስ ጀመርካ ብዛዕባ ጎናዊ ሳዕቤናት ቁሩብ ስግኣት ክስምዓካ ንቡር እዩ። "እዚ እንተወሲደ እንታይ ከጋጥመኒ እዩ?"፡ "ምቹእነት ክስምዓኒ ድዩ?"፡ ወዘተ ትሓስቡ ትኾኑ። አረ እዞም መድሃኒታት እዚኣቶም ንምልክታት ጭንቀት ኣዝዮም ከጉድሉ ይኽእሉ እዮም። ይኹን እምበር፡ ገለ ጎናዊ ሳዕቤናት እውን ከስዕቡ ይኽእሉ እዮም። ግን ኣይትሻቐሉ መብዛሕትኦም እዚኦም ክመሓደሩ ይኽእሉ እዮም።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ብዛዕባ ዝኾነ ዝስምዓካ ዘይምቾት ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ምዝርራብ እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ረድኤት ክህበካን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ውጥን ሕክምናኻ ክቕይርን ይኽእል እዩ።

⚡ Interactive Clinical Tool

🌧️

Depression Test (PHQ-9)

Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method

Open Interactive Calculator →

እቶም ዝበዝሑ ጎናዊ ሳዕቤናት እንታይ እዮም?

ኩሉ ሰብ ንመድሃኒታት ዝተፈላለየ ምላሽ ይህብ፡ እንተኾነ ግን ነዞም መድሃኒታት ኣብ ዝጥቀመሉ እዋን ከጋጥሙ ዝኽእሉ ገለ ልሙዳት ጎናዊ ሳዕቤናት ኣለዉ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ነቲ መድሃኒት ክትወስዶ ጀሚርካ ጥራይ ኢኻ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ድማ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፤

ረስኒ (ተምላስ ዝመስል ስምዒት) .
ክብደት ሰብነት ምውሳኽ
ጸገማት ድቃስ ዘይምኽኣል ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ዝስምዓካ)
ኣፍ ደረቕ
ቁሩብ ድብዝዝ ዝበለ ምርኣይ
ምድንዛዝ
ጭንቀት ወይ ዕረፍቲ ዘይምህላው ምውሳኽ
ሕማም ርእሲ
ምፍሳስ ወይ ምሕቃቕ መግቢ
ጾታዊ ጸገማት (ትሑት ጾታዊ ድሌት፡ ምድንጓይ ምፍሳስ ደም፡ ርውየት ንምብጻሕ ምጽጋም)
ድኻም
ምንቅጥቃጥ ምድሪ
ምውሳኽ ረሃጽ

እቲ ኣገዳሲ ነገር መብዛሕትኦም እዞም ምልክታት እዚኦም መድሃኒት ካብ ዝጅምሩ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ንባዕሎም ይጠፍኡ። ስለዚ ኣብ መጀመርታ ቁሩብ ዘይምቾት እንተተሰሚዑካ ኣይትጨነቕ። ይኹን እምበር፡ ገለ ነገራት ከም ጾታዊ ጸገማት፡ ኣብ ምሉእ እቲ መድሃኒት እትወስደሉ እዋን ክቕጽል ይኽእል እዩ። ስለዚ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።

ካልኦት ጎናዊ ሳዕቤናት ልሙድ ዘይዝረበሎም፡ ግን ከኣ ክትፈልጦም ዘለካ

ብዘይካ እዚ ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሰ፡ ክንድኡ ዘይፍለጡ፡ ግን ከኣ ክንፈልጦም ዝግበኣና ጎናዊ ሳዕቤናት እውን ኣለዉ።

ጎናዊ ሳዕቤን	ክትፈልጦ ዘለካ
ንኣልኮላዊ መስተ ዝምልከት ተነቃፍነት ምውሳኽ	ነዚ መድሃኒት እናወሰድካ ኣልኮላዊ መስተ እንተሰቲኻ፡ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ቀልጢፍካን ብዝያዳ ክትሰክር ትኽእል ኢኻ። ኣዝዩ ድቃስ እውን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ስለዚ ኣልኮላዊ መስተ እንተሰቲኻ ኣዝዩ ቀስ ኢልካን ብውሑድ መጠንን ስተ።
ሓደጋ ምፍሳስ ደም	ብፍላይ መድሃኒታት SSRI ንስራሕ ናይቶም ንደም ምረጋግእ ተሓተትቲ ዝኾኑ ፕላትለታት ክጸልዉ ይኽእሉ። ስለዚ፡ ካብ ቀሊል መጉዳእቲ’ውን እንተኾነ፡ ሓደስቲ ምልክታት ከም ምብስባስ፡ ምፍሳስ ደም ኣፍንጫ፡ ወይ ካልእ ምልክታት እንተተዓዚብካ ተጠንቀቕ።
ኣብ ደም ዝርከብ መጠን ሶድየም ምንካይ	ነዚ ኩነታት እዚ ሃይፖናትሪሚያ ንብሎ። ኣብ ኣረጋውያን ዝያዳ ይርአ። እቲ ሓደጋ ኣብተን ቀዳሞት 2-4 ሰሙናት መድሃኒት ካብ ምጅማር ዝለዓለ እዩ። ከም ሕማም ርእሲ፡ ምድንጋር፡ ረስኒ፡ ተምላስ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ምድቃስ፡ ቃንዛ ጭዋዳታት ወይ ድኻም ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ ንሓኪምካ ንገሮ።

እዚ ጎናዊ ሳዕቤናት መን ይረኽቦ?

እዚ ኣዝዩ መሳጢ ሕቶ እዩ። ግደ ሓቂ ኩሉ ሰብ ጎናዊ ሳዕቤን ኣይረክብን እዩ። ገለ ሰባት ነቲ መድሃኒት ዝኾነ ፍልልይ ከይተሰምዖም ክጥቀሙሉ ይኽእሉ። ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥሙ ዝኽእሉሉ ሓያሎ ምኽንያታት ኣለዉ፤

ካልኦት ትወስዶም ዘለኻ መድሃኒታት ፡ ንኻልእ ኩነታት ዝኸውን መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ፡ ምስቲ ነዚ ጭንቀት እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒት ክራኸብ ይኽእል። ስለዚ፡ ብዛዕባ ኩሎም ትወስዶም ዘለኻ መድሃኒታት (ምዕራባውያን፡ ኣዩርቬዲክ፡ ቪታሚናት) ንሓኪምካ ምሕባር ኣገዳሲ እዩ።
ዕድመ፦ ብዕድመ ዝደፍኡ ሰባት ጎናዊ ሳዕቤናት ናይ ምግጣም ተኽእሎኦም ቁሩብ ይዓቢ።
ጂን፦ ጂን ኣካላትካ ንመድሃኒታት ብኸመይ ምላሽ ከም ዝህቦ ይውስኖ።
ዓይነት መድሃኒት፦ ሓደስቲ መድሃኒታት ከም SSRIsን SNRIsን ካብቶም ዝኣረጉ መድሃኒታት ከም Tricyclic antidepressants and Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOIs) ብተዛማዲ ዝወሓደ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣለዎም።

ጎናዊ ሳዕቤናት እንተ ኣጋጢሙ እንታይ ክንገብር ኣለና? መፍትሒታት እነሆ!

ምስቲ ጎናዊ ሳዕቤናት ምንባር ከቢድ እዩ ኢልካ ኣይትሕሰብ። ክንገብሮ እንኽእል ብዙሕ ቀለልቲ ነገራት ኣሎ።

ጎናዊ ሳዕቤን	ክትገብሮም እትኽእል ነገራት
ዕግርግር ምባል	ቅድሚ ለይቲ ምድቃስካ ነቲ መድሃኒት ውሰዶ። ሽኮር ዘይብሉ ማስቲካ ምሕካኽ ወይ ቁራጽ ቶፊ ምብላዕ። ንሓኪምካ ናብ ቀስ ኢሉ ዝፍኖ መድሃኒት ክቕይር እውን ክትሓቶ ትኽእል ኢኻ።
ጾታዊ ጸገማት	ብዛዕባ እዚ ኣይትሕፈር እሞ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ሳዕቤን ናይቲ መድሃኒት ኣብ ዝተሓተሉ እዋን (ንኣብነት ቅድሚ እቲ መድሃኒት ምውሳድካ) ጾታዊ ርክብ ክትፍጽም ፈትን። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ብመኽሪ ሓኪምካ፡ 'በዓል ዕጸ-ፋርስ' ክትፍትን ትኽእል ኢኻ፡ ኣብኡ ድማ ንሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ፡ ከም ኣብ መወዳእታ ሰሙን፡ ነቲ መድሃኒት ምውሳድ ኣቋርጾ።
ድኻም/ድቃስ ምህላው	ቅድሚ ለይቲ ምድቃስካ ነቲ መድሃኒት ውሰዶ። ኣብ መዓልቲ ሓጺር ድቃስ ክትወስድ ፈትን።
ስእነት ድቃስ	እቲ መድሃኒት ንግሆ ውሰድ። ምሸት ምሸት ካፈይን ዘለዎም መስተታት ከም ቡንን ሻሂን ካብ ምስታይ ምቑጣብ።
ኣፍ ደረቕ	ምሉእ መዓልቲ ጥርሙዝ ማይ ምሳኻ ምሓዝ። ኣብ በረድ ቁራጽን ሽኮር ዘይብሉ ድስቲን ምጥባስ። ኣብ ክንዲ ብኣፍንካ ብኣፍንጫኻ ምትንፋስ ተለማመድ።
ምንፍርፋር	ብዝያዳ ጽሕጊ ዝሃብተሙ መግብታት (ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ብራን ሩዝ) ምብላዕን ብዙሕ ማይ ምስታይን።
ምድንዛዝ	ቀልጢፍካ ክትንቀሳቐስ ከለኻ፡ ብፍላይ ካብ ኮፍ ኢልካ ክትትንስእ ከለኻ ቀስ ኢልካ ተንስእ።

ኣካላዊ ዘይኮነ፡ ግን ከኣ ስምዒታዊ ሳዕቤናት

ሓደ ሓደ ግዜ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣብ ኣካላት ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ኣእምሮ እውን ክስመዓና ይኽእል።

ስምዒታዊ ምድብዛዝ፤ገለ ሰባት ነዚ መድሃኒት ክወስዱ ከለዉ ሓጎስን ሓዘንን ክጎድል ይኽእል እዩ። ስምዒቶም ዝደኸመ ይመስል። ነዚ ንምግጣም እቲ ዝበለጸ መገዲ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ምድላይ እዩ። ምንቅስቓስ ኣካላትን ፍወሳ ማሳጅን እውን መጠን ሴሮቶኒን ንምውሳኽን ኣብ ኣእምሮ ሓጎስ ንምምጻእን ክሕግዝ ይኽእል።
መድሃኒት ንምውሳድ ድሌት ዘይምህላው፦ ገለ ሰባት ኩሉ ግዜ ጽቡቕ ንኽጸንሑ ኣብ መድሃኒት ክምርኮሱ ዘለዎም ኮይኑ ይስምዖም። እዚ ድማ መድሃኒቶም ብግቡእ ከይወስዱ ወይ ጠቕሊሎም ደው ከብሉዎ ይኽእል።

ጭንቀት ብመድሃኒት ጥራይ ከምዘይፍወስ ኣይትረስዕ። መድሃኒት ሓደ ክፋል ናይቲ ሕክምና ጥራይ እዩ። ምኽሪ ምሃብ እውን ማዕረ ማዕሪኡ ኣገዳሲ እዩ።

እዞም ምልክታት እዚኦም ምስ ዝህልዉኻ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ደውል!

ገለ ጎናዊ ሳዕቤናት ከቢድ ክኸውን ይኽእል። ካብዚኦም ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብዘይ ወዓል ሕደር ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ።

ንነብስኻ ናይ ምጉዳእ ሓሳባት ወይ ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት/ፈተነታት
ምውሳኽ ጭንቀትን ጭንቀትን
ኣዝዩ ዕረፍቲ ዘይብሉ ወይ ምልዕዓል ዝስምዓካ
ናይ ስንባደ መጥቃዕቲ
ድቃስ ንምውዳቕ ከቢድ ጸገም
ሓድሽ ወይ ዝወሰኸ ቁጥዐ
ዕጡቕ ወይ ዓመጽ ዝመልኦ ባህርያት
ዘይነበረ ነገራት ምርኣይ ወይ ዘይነበረ ነገራት ምስማዕ (Hallucinations)
ሓደገኛ ነገራት ንምግባር ዝግበር ፈተና
ዘይተለምደ ንጡፍ ምዃን
ካልእ ዘይተለምደ ለውጢ ባህርያት ወይ ስሚዒት።

መድሃኒት ክትቅይር እንተድኣ ኣድልዩካ...

ኣብዚ ሕጂ እዋን ትወስዶ ዘለኻ መድሃኒት ጎናዊ ሳዕቤናት ክትጻወሮ እንተዘይክኢልካ፡ ብዛዕባኡ ምስ ሓኪምካ ክትዛረብን ናብ ካልእ መድሃኒት ክትቅይርን ትኽእል ኢኻ።

እቲ ዝዓበየ ነገር፦ ብዘይ ምኽሪ ሓኪምካ መድሃኒትካ ሃንደበት ምውሳድ ፈጺምካ ኣይተቋርጽ። ከምኡ ምግባር ንጭንቀትካ ከጋድዶን ምልክታት ምስሓብ ከስዕበልካን ይኽእል።

መድሃኒት ክትቅይረሉ እትኽእል ሓያሎ መገድታት ኣሎ፡ እንተኾነ ግን ኣየናይ ኣገባብ ንዓኻ ዝምጥን ምዃኑ ክውስን ዝኽእል ሓኪምካ ጥራይ እዩ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ንጭንቀት ዝውዕሉ መድሃኒታት ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕቡ ይኽእሉ እዮም፡ መብዛሕትኦም ግን ግዝያዊ ወይ ክመሓደሩ ዝኽእሉ እዮም።
ብዛዕባ ዝኾነ ዝስምዓካ ዘይምቾት፡ ብዘየገድስ ክንደይ ንእሽቶ ይኹን፡ ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ። ኣይትሕፈር።
ብዘይ ምኽሪ ሓኪምካ ብዝኾነ ምኽንያት መድሃኒትካ ሃንደበት ኣይተቋርጽ።
ንዓኻ ዝምጥን መድሃኒትን ዓቐንን ንምርካብ ገለ ግዜ ክወስድ ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ንሕክምናኻ ተዓገስ።
መድሃኒት ሓደ ክፋል ናይቲ ሕክምና ጥራይ እዩ። ምኽሪ ምሃብ እውን ማዕረ ማዕሪኡ ኣገዳሲ እዩ።