ኣብ ኣዋርሕ ክረምቲ ሰዓል ይኹን ዓመት ምሉእ ኣለርጂ፡ ሓደ ካብቲ ዘጋጥመና ብስጭት ምጽቃጥ ኣፍንጫን ምስኡ ዝኸይድ ጸቕጥን ቃንዛን ኣብ ሳንቡእ ሳይነስን እዩ። ይኹን እምበር፡ ሱር ጠንቂ ብምርዳእን ክትወስዶ ዘለካ ቅኑዕ ስጉምትታት ብምፍላጥን፡ እንደገና ብናጽነት ከተስተንፍስ ትኽእል። ነዚ ብኸመይ ነመሓድሮ እስከ ንዛረብ።
ብልክዕ ሳይነሳትካ እንታይ እዮም?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሳይነስ ኣብ ውሽጢ ኣዕጽምቲ ርእስኻ ዝርከቡ ንኣሽቱ ብኣየር ዝመልኡ ጕድጓዳት ዝሓቖፈ ስርዓት እዩ። እቲ ዝዓበየ ጕድጓድ ኣስታት ሓደ ኢንች ስፍሓት ክህልዎ እንከሎ፡ እቶም ካልኦት ድማ ኣዝዮም ዝነኣሱ እዮም። እዞም ጕድጓዳት እዚኣቶም፡ ልስሉስን ሮዛን ዚሕብሩ ቲሹ እዮም፣ ብሙኮሳ ዚብሃል። ብዝበለጸ እዞም ጕድጓዳት እዚኣቶም ቀጢን ንጣብ ምውቃጥ ክህልዎም ይኽእል እኳ እንተዀነ፡ ንጹር ኰይኑ ክቕጽል ኣለዎ።
በዚ ኸምዚ ሕሰብዎ፦ ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫኻ፡ ነቲ እተስተንፍሶ ኣየር ዚጽርዩን ዘረግፍዎን ተርቢኔት ዚብሃሉ ንኣሽቱ መዋቕራት ኣለዉ። ኣፍንጫ ብሴፕተም ዝበሃል ቀጢን መንደቕ ይምቀል ። ከም ልሙድ ካብዞም ሳይነስ ዝወጽእ ፍሕኛ ናብ መተሓላለፊ ኣፍንጫ ይፈስስ።
ስለምንታይ ኢና ሳይነስ ዘለና? ክኢላታት ሓንቲ ርጉጽ መልሲ እኳ የብሎምን፡ ሓደ ክልሰ-ሓሳብ ግን ነቲ እነስተንፍሶ ኣየር ንምሕጻብ ይሕግዙ ዝብል እዩ። ካልእ እምነት ድማ ንድምጽና ንምድማጽን ንምዕባይን ይሕግዙ።
| ዓይነት ሳይነስ | ኣንፈት |
|---|---|
| ማክሲላሪ ሳይነስ (እቲ ዝዓበየ) . | ኣብ ምዕጉርቲ |
| ቅድሚት ሳይነስ | ኣብ ታሕተዋይ ማእከል ግንባር |
| ኤትሞይድ ሳይነስ | ኣብ መንጎ ኣዒንቲ |
| ስፌኖይድ ሳይነስ | ኣብቲ ብድሕሪ ኣፍንጫ ዘሎ ዓጽሚ |
1. ሱር ጠንቂ ምልላይ
ገለ ሰባት ካብ ካልኦት ንላዕሊ ንጉዳይ ሳይነስ ዝያዳ ተቓላዕቲ እዮም። ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ ጸቢብ ናይ ሳይነስ መተሓላለፊታት ወይ ምዝንባል ሴፕተም ክህልወካ ይኽእል። ብተወሳኺ ከም ፖሊፕ ኣፍንጫ ዝኣመሰሉ ዕብየት ነቲ ተፈጥሮኣዊ መንገዲ ምፍሳስ ማይ ክዕንቅፉ ይኽእሉ።
ጠንቂ ብዘየገድስ፡ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዕላማ፡ ነዞም መተሓላለፍቲ ሳይነስ ክፉታት ምግባር እዩ፡ ምእንቲ ልፋሕ ብግቡእ ንኽፈስስ።
2. ርስሓት ከባቢ ምሕላው
ኣብ ደረቕ ክሊማ ምንባር ወይ ካብ ናይ ገዛ መሞቒ ወይ መቀየሪ ኣየር ንደረቕ ኣየር ምቅላዕ፡ ኣብ ኣፍንጫኻ ዝርከቡ ረቀቕቲ ሽፋናት ክነቕጹ ይኽእሉ። እዚ ድማ ነቲ ምውቃጥ ከም ዝረገፈ ይገብሮ፣ እዚ ድማ ናብ ምዕጻው ጕድጓድ ሳይነስን እቲ ፍሉጥ ብጸቕጢ ዝተመልአ ሕማም ርእስን የስዕብ።
ኣብ መደቀሲ ክፍልኻ ዝርከብ ሑሚዲፋየር ብሉጽ ፍታሕ እዩ። ከም ኣማራጺ ድማ ስቲም ምትንፋስ ኣዝዩ ውጽኢታዊ መድሃኒት እዩ።
3. መተሓላለፊ ኣፍንጫኻ ጽሩይ ይኹን
ጨው ዘለዎ ፍታሕ ምጥቃም ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራት፡ ሓመድን ልዕሊ ዓቐን ምውቃጥን ኣብ ምሕጻብ ኣዝዩ ውጽኢታዊ እዩ። ካብ ዝኾነ ፋርማሲ ጨው ዘለዎ ናይ ኣፍንጫ ረሳሕ ፈሳሲ ክትገዝእ ትኽእል ኢኻ።
ከም ኣማራጺ ድማ ከም 'ነቲ ድስቲ' ዝኣመሰለ መሳርሒ ኣብ ገዛኻ ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።
ከመይ ጌርና ኣብ ገዛና ጨው ዝሓዘ መሕጸቢ ንዳሎ፤
1. 3 ማንካ ሻሂ ጨውን 1 ማንካ ሻሂ ሶዳን ሓዊስና ኣብ ጽሩይን ኣየር ዘይኣትዎን መትሓዚ ንዕቅቦ።
2. ንጥቕሚ ምስ ተዳለወ 240ml (ኣስታት ዓቢ ኩባያ) ቅድሚኡ ዝፈለሐን ዝዘሓለን ድስቲልድ ማይ ወሲድና ሓደ ማንካ ሻሂ ካብቲ ምትሕውዋስ ኣብኡ ምፍሳስ።
3. ወሳኒ መጠንቀቕታ፡- ኩሉ ግዜ ዝፈለሐን ዝዘሓለን ጽሩይ ወይ ድስቲልድ ማይ ምጥቃም። ማይ ቧንቧ ብቐጥታ ፈጺምካ ኣይትጠቐም፣ ሓደገኛ ረኽሲ ከስዕብ ስለ ዝኽእል።
4. ነቲ ፍታሕ ኣብ ጽሩይ ድስቲ ነቲ ኣፍስሶ። ኣብ ልዕሊ መሕጸቢ ሳእኒ፡ ርእስኻ ብኣስታት 45 ዲግሪ ኩርናዕ ኣንቃዕሮ። ነቲ ስፖት ኣብ ላዕለዋይ ኣፍንጫኻ ኣቐሚጥካ ቀስ ኢልካ ኣፍስሶ። እቲ ማይ ብኣፍንጫኻ ኣቢሉ ካብቲ ካልእ ኣፍንጫኻ ክወጽእ እዩ። ዝተረፈ ፈሳሲ ንምጽራይ ኣፍንጫኻ ቀስ ኢልካ ምንፋሕ። በቲ ካልእ ወገን ድማ ደግሞ።
4. ዝተዓጽወ ሳይነስ ንምኽፋት ዝሕግዙ ሜላታት
- ውዑይ ምጽቃጥ፦ ኣብ ውዑይ ማይ ዝተጠልቀየ ጽሩይ መንጸፍ ኣብ ልዕሊ ገጽካ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ኣቐምጥ። እዚ ድማ ንናይ ሳይነስ ጕድጓድ ንኽኽፈት ይሕግዝ ።
- ምትንፋስ ስቲም : ኣብ መዓልቲ ካብ ክልተ ክሳብ ኣርባዕተ ግዜ ስቲም ምትንፋስ። ቀሊል መንገዲ ማዕጾ ሽቓቕ ዓጺኻ ንገለ ደቓይቕ ውዑይ ሻወር ምጉያይ እዩ፤ ኣብቲ ርጥብ ዝበለ ኣየር ምትንፋስ ጥራይ ይሕግዝ።
- ማይ ሒዝካ ምጽናሕ፦ ምሉእ መዓልቲ ብዙሕ ማይን ንጹር ፈሳስን ስተ። እዚ ድማ ነቲ ምውቃጥ ንምቕራጽ ይሕግዝ፣ ንምውጻእ ድማ ቀሊል ይገብሮ።
5. ጽሬት ኣየርካ ምሕላው
ንከባቢ ዘቖጥዑ ነገራት፡ ከም ብከላ ኣየር፡ ትኪ ሽጋራ፡ ተሪር ናይ ጽሬት ኬሚካላዊ ትኪ፡ ከምኡውን ንጸጉሪ ምብራዝ ዝኣመሰሉ ምልክታት ሳይነስ ከጋድዱ ይኽእሉ።
ሽጋራ እተትክኽ እንተ ዄንካ፡ እዚ ግዜ እዚ እቲ ዝበለጸ ግዜ ንኽትገድፎ እዩ። ካልኦት ሰባት ሽጋራ ዘትክኹሉ ቦታታት ምውጋድን ልዑል ብከላ ኣየር ኣብ ዘለዎም መዓልታት ኣብ ውሽጢ ገዛ ምጽናሕን።
ናይ ሳይነስ ሕቶታትካ ብኣለርጂ ዝተበገሰ እንተኾይኑ፡ HEPA ፍልተር ዘለዎ መጽረዪ ኣየር ኣብ ግምት ኣእቱ። ዝኾነ ዓቢ ለውጢ ቅድሚ ምግባርካ ኩሉ ግዜ ምስ ሓኪምካ ተማኸር።
6. መድሃኒታት ኣብ ዘድልየሉ እዋን
ሓደ ሓደ ግዜ መድሃኒት ኣድላዪ ይኸውን። ይኹን እምበር ፡ ነዚኦም ኩሉ ግዜ ብመሪሕነት ሓኪም ተጠቐመሎም።
| ዓይነት መድሃኒት | ተግባርን ኣብነታትን |
|---|---|
| ዲኮንጀስተንትስ ዝበሃሉ መድሃኒታት | ኣብ ኣፍንጫ ዝፍጠር ሕበጥን ምጭንናቕን ምጉዳል። ኣብነታት፡ ብኣፍንጫ ዝረግፍ (Oxymetazoline, Phenylephrine)፡ ከኒና (Phenylephrine, Pseudoephedrine)። መጠንቀቕታ፦ ብዘይ ሕክምናዊ ክትትል ንልዕሊ 3 መዓልቲ ብኣፍንጫ ዝረግፍ ወይ ከኒና ንልዕሊ 7 መዓልቲ ኣይትጠቐም። |
| መቐነሲ ቃንዛ | ብሰንኪ ጸቕጢ ሳይነስ ዝመጽእ ቃንዛ ምጉዳል። ንልዕሊ 7 መዓልታት እንተድኣ ኣድልዮምኻ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ። |
| ናይ ኣፍንጫ ስቴሮይድ | ብሰንኪ ኣለርጂ ዝመጽእ ምጽባብ ኣፍንጫ ምጉዳልን ፖሊፕ ምሕካምን እዩ። ኣብነታት፡ ፍሎናዝ፡ ናሳኮርት፡ ራይኖኮርት። |
| ጸረ-ሂስታሚን መድሃኒታት | ናይ ሳይነስ ሕቶታትካ ብኣለርጂ ዝተበገሰ እንተኾይኑ ሓጋዚ እዩ። ኣብነታት፡ ሴቲሪዚን፡ ሎራታዲን። |
እዞም ኣገባባት እዚኦም ዕረፍቲ እንተዘይሂቦም፡ ሓኪምካ ናብ ክኢላ ENT ክሰደልካ ይኽእል። ኣብ ገለ ኣጋጣሚታት፡ ፖሊፕ ኣፍንጫ ወይ ቲሹ በሰላ ንምእላይ ንእሽቶ መስርሕ ከድሊ ይኽእል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ናይ ሳይነስ ጉዳይ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ንመበገሲታት ( ኣለርጂ ፣ መዋቕራዊ ጉዳያት) ምልላይ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
- ኣብ ከባቢኻን ኣካላትካን ርስሓት ምዕቃብ። ብዙሕ ማይ ስተዩን ስቲም ተጠቐሙን።
- ምውቃጥን ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራትን ንምጽራይ ጨው ዝሓዘ ምሕጻብ ምጥቃም ።
- ከም ትኪ ሽጋራን ብርቱዕ ሽታታትን ዝኣመሰሉ ዘቖጥዑ ነገራት ምውጋድ።
- ናይ ገዛ መድሃኒታት እንተዘይተዓዊቱ ወይ ምልክታት ከቢድ እንተኾይኑ ኩሉ ግዜ ናብ ሓኪም ምኻድ። መድሃኒታት ብዘይ ሞያዊ ምኽሪ ንነዊሕ እዋን ኣይትጠቐሙ።
ሳይነስ፡ ሳይነሳይትስ፡ ምጽባብ ኣፍንጫ፡ ሕማም ርእሲ፡ ሰዓል፡ ሕክምና ሳይነስ፡ ረድኤት ሳይነስ ኣብ ኒሮጊ ላንካ
