ኣብ እዋን ክረምቲ ሰዓል ይኹን ኣብ ካልእ እዋን ዓመት ኣለርጂ፡ ምዕጻው ኣፍንጫ፡ ጸቕጥን ቃንዛ ሳይነስን ንብዙሓትና ልሙድ ጸገም እዩ። ጠንቁ እንታይ ምዃኑን ብልክዕ እንታይ ክትገብር ከም ዘለካን እንተፈሊጥካ ግን መሊስካ ከተስተንፍስ ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

ሳይነስ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሳይነስ ኣብ ውሽጢ ኣዕጽምቲ ርእስና ብኣየር ዝመልኡ ንኣሽቱ ጕድጓዳት ዝሓዘ ስርዓት እዩ። ካብዞም ጕድጓዳት እቲ ዝዓበየ ኣስታት ሓደ ኢንች ስፍሓት ኣለዎ። እተን ካልኦት ድማ ኣዝየን ዝነኣሳ እየን። እዞም ጕድጓዳት እዚኣቶም `(Mucosa)` ብዝብሃል ሮዛ ዝሕብሩ ልሙጽ ቲሹ ዝተሰርሑ እዮም። ንቡር ኮይኑ እዞም ጕድጓዳት ባዶ ክኾኑ ኣለዎም። ግን ቀጢን ንጣብ ምውቃጥ ክህልዎም ይኽእል እዩ። ሕሰብዎ፡ ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫና `(Turbinates)` ዝበሃሉ ንኣሽቱ ዕንክሊል ዝበሃሉ ክፋላት ኣለዉ። እዚኣቶም ነቲ እነስተንፍሶ ኣየር ብምጽራይ ርስሓት ይህቡ። ኣብ ማእከል ኣፍንጫ `( Septum )` ዝበሃል ቀጢን መንደቕ ኣሎ። እዚ እዩ ንኽልቲኡ ኣፍንጫ ዝፈላልዮም። መብዛሕትኡ ግዜ ካብዞም ሳይነስ ዝወጽእ ፍሕኛ ናብ ኣፍንጫ ይፈስስ። ስለዚ ስለምንታይ ኢና እዞም ሳይነሳት ኣለዉና? ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ክኢላታት ከይተረፉ ብዛዕባኡ ጽኑዕ ሓሳብ የብሎምን። ሓደ ክልሰ-ሓሳብ፡ ኣብቲ እነስተንፍሶ ኣየር ርስሓት ንምውሳኽ ይሕግዙ። ካልእ ክልሰ-ሓሳብ ድማ ድምጽና ንምምሕያሽ ይሕግዙ ዝብል እዩ።

1. መጀመርያ ነዚ ጸገም ዝፈጥረልካ ዘሎ እንታይ ምዃኑ ንርአ።

ገለ ሰባት ካብ ካልኦት ንላዕሊ ናይ ሳይነስ ጸገም ክህልዎም ተኽእሎ ኣሎ። ካብ ልደትካ ጀሚርካ መተሓላለፊ ሳይነስካ ጸቢብ ክኸውን ይኽእል እዩ። ወይ ድማ ምዝንባል ሴፕተም ክህልወካ ይኽእል። ፖሊፕ ኣፍንጫ ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫኻ እውን ክበቁልን ነቲ መሕለፊ ክዓጽዎን ይኽእል።

2. ርስሓት ከባቢና ምሕላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ኣብ ደረቕ ክሊማ ክትነብር ከለኻ ወይ ኣብ ውሽጢ ገዛ ካብ ኤሲ/ሂተርካ ንዝመጽእ ደረቕ ኣየር ክትቃላዕ ከለኻ፡ ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫኻ ዝርከቡ ረቀቕቲ ሽፋናት ይነቕጹ። ድሕሪኡ ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫኻ ዘሎ ምውቃጥ ይነቅጽ፡ ይረግፍ፡ ሳይነሳትካ ድማ ብቐሊሉ ይዕጸዉ። ውጽኢቱ ድማ ሕማም ርእስን ጸቕጥን እዩ። ናይዚ ዝበለጸ መፍትሒ ኣብ መደቀሲ ክፍልኻ ሑሚዲፋየር ምጥቃም እዩ። እዚ ንኹሉ ኣብ ሃገርና ዘሎ ሰብ ስለ ዝኸብድ ግን ስቲም ምትንፋስ ኣዝዩ ጽቡቕ መድሃኒት እዩ።

3. ውሽጢ ኣፍንጫ ብግቡእ ምጽራይ።

ጨው ዘለዎ ፍታሕ ምጥቃም ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራት፡ ርስሓትን ልዕሊ ዓቐን ረሳሕ ፈሳሲን ካብ ኣፍንጫ ኣብ ምእላይ ኣዝዩ ሓጋዚ እዩ። ኣብ ፋርማሲ ክትገዝእዎ እትኽእሉ ጨው ዘለዎ ናይ ኣፍንጫ ረሳሕ ፈሳሲ ክትጥቀሙ ትኽእሉ ኢኹም። ወይ ድማ፡ ነዚ ምትሕውዋስ ኣብ ገዛኻ ሰሪሕካ ከም ድስቲ ነቲ ዝኣመሰለ መሳርሒ ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።

ኣብ ገዛና ከመይ ጌርና ጨው ዘለዎ ፍታሕ ንሰርሕ ኣብዚ ኣሎ፤

1. 3 ማንካ ሻሂ ጨውን 1 ማንካ ሻሂ ሶዳን ጽቡቕ ጌርና ሓዊስና ኣብ ጽሩይን ኣየር ዘይኣትዎን መትሓዚ ምዕቃብ። 2. ኣብ እንጥቀመሉ እዋን 240 ሚሊሊተር (ኣስታት ዓቢ ኩባያ) ጽሩይን ዝፈለሐን ማይ ወሲድና 1 ማንካ ሻሂ ካብቲ ምትሕውዋስ ኣብኡ ንውስኸሉ። 3. ዘክር፦ ነዚ ዝውዕል ማይ ዝተፈለሐ፣ ዝተፀረየ (ፅሩይ) ወይ ድስቲልድ ማይ ክኸውን ኣለዎ። ብቐጥታ ካብ ቧንቧ ማይ ኣይትጠቐም። እንተዘይኮይኑ ሓደገኛ ረኽሲ ከጋጥም ይኽእል። 4. ሕጂ ነዚ ምትሕውዋስ ኣብ ጽሩይ `ነቲ ድስቲ` ኣእትዎ። ናብቲ መሕጸቢ ማይ ኪድ፡ ርእስኻ ኣስታት 45 ዲግሪ ናብ ሓደ ሸነኽ ኣንቃዕሮ። ኣፍ ናይቲ `ነቲ ድስቲ` ኣብቲ ኣብ ልዕሌኻ ዘሎ ኣፍንጫ ኣቐሚጥካ ነቲ ማይ ቀስ ኢልካ ኣፍስሶ። ሽዑ እቲ ማይ ብኣፍንጫኻ ኣቢሉ ብኻልእ ኣፍንጫኻ ኣቢሉ ክወጽእ እዩ። ድሕሪኡ ኣፍንጫኻ ነፊሕካ ነቲ ዝተረፈ ማይ ኣውጽኣዮ። ኣብቲ ካልእ ወገን እውን ከምኡ ግበር።

4. ዝተዓጽወ ሳይነስ ንምኽፋት ዝሕግዙ መንገድታት

• ውዑይ ምጽቃጥ፦ ኣብ ውዑይ ማይ ዝተጠልቀየ ጽሩይ ጨርቂ ኣብ ልዕሊ ገጽካ ኣቐሚጥካ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ምልካይ። እዚ ድማ ንናይ ሳይነስ ጕድጓድካ ንምኽፋት ክሕግዝ ’ ዩ።
• ምትንፋስ ስቲም : ኣብ መዓልቲ ካብ ክልተ ክሳብ ኣርባዕተ ግዜ ብሃፋ ምትንፋስ። ነዚ ንምግባር እቲ ዝቐለለ መንገዲ ማዕጾ ሽቓቕ ምዕጻው፡ ውዑይ ሻወር ምውላዕን ገለ ደቓይቕ ምጽባይን እዩ። ድሕሪኡ ነቲ ኣብ ውሽጢ ሽቓቕ ዝእከብ ስቲም ከተስተንፍሶ ትኽእል ኢኻ።
• ብዙሕ ማይ ምስታይ፦ ምሉእ መዓልቲ ብዙሕ ማይን ፈሳስን ምስታይ። እዚ ድማ ነቲ ኣብ ኣካላትካ ዘሎ ምውቃጥ ምቕናስን ብቐሊሉ ንኽፈስስን ይሕግዝ።

5. እቲ እነስተንፍሶ ኣየር ጽሩይ ንግበሮ።

ኣብ ከባቢና ኣብ ኣየር ዘለዉ ነገራት - ብከላ ኣየር፡ ትኪ ሽጋራ፡ ጨና ናይ ጽሬት ኬሚካላት፡ ከምኡ'ውን ረሳሕ ጸጉሪ - ንጸገማት ሳይነስካ ከጋድዱ ይኽእሉ።

ሽጋራ ትትክኽ እንተ ዄንካ፡ ሕጂ እቲ ዝበለጸ ግዜ ንኽትገድፎ እዩ። ካብ ካልኦት ሰባት ሽጋራ ዘትክኹሉ ቦታታት ርሓቕ። ኣብተን ልዑል ብከላ ኣየር ዘለወን መዓልታት ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ውሽጢ ገዛ ምጽናሕ።

ብሰንኪ ኣለርጂ ናይ ሳይነስ ጸገም እንተሃልዩካ፡ `HEPA` ፍልተር ዘለዎ ናይ ኣየር መጽረዪ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ቅድሚ ውሳነኻ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

6. ኣድላዪ እንተኾይኑ መድሃኒት ምጥቃም።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ መድሃኒታት ክትጥቀም ኣለካ፡ እዚኦም ግን ኣብ ትሕቲ ሕክምናዊ ምኽሪ ጥራይ እዮም ክጥቀሙ ዘለዎም .

ዓይነት መድሃኒት	ተግባራውነትን ኣብነታትን
ዲኮንጀስተንት (ኣፍንጫ ዝኸፍቱ መድሃኒታት)	ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫ ንዝፍጠር ሕበጥ ይቕንስ፣ ምጽቃጥን ጸቕጥን ይቕንስ። ንኣብነት፦ ብኣፍንጫ ዝረግፍ (Oxymetazoline, Phenylephrine)፣ ጽማቝ (Phenylephrine, Pseudoephedrine)። መጠንቀቕታ፡- ንልዕሊ 3 መዓልታት ብኣፍንጫ ዝረግፍ መድሃኒት፡ ንልዕሊ 7 መዓልታት ድማ ጽማቝ ኣይትጠቐም።
መቐነሲ ቃንዛ	ብሰንኪ ጸቕጢ ሳይነስ ዝመጽእ ቃንዛ ይቕንስ። እንተኾነ ግን ንልዕሊ 7 መዓልታት ምጥቃምካ ክትቅጽል እንተድኣ ኣድልዩካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።
ናይ ኣፍንጫ ስቴሮይድ	ብሰንኪ ኣለርጂ ዝመጽእ ምጽባብ ኣፍንጫ ይቕንስ። ንፖሊፕ ንምፍዋስ እውን ይሕግዝ። ንኣብነት፡ ፍሎናስ፡ ናሳኮርት፡ ራይኖኮርት።
ጸረ-ሂስታሚን (መድሃኒታት ኣለርጂ)	ጸገማት ሳይነስካ ብሰንኪ ኣለርጂ ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ እዚኦም ሓገዝቲ ክኾኑ ይኽእሉ። ንኣብነት ከም ሴቲሪዚንን ሎራታዲንን ዝኣመሰሉ ዓይነታት።

ካብዞም ነገራት እዚኦም ሓደ እኳ እንተዘይሓጊዙ፡ ሓኪምካ ናብ ክኢላ እዝኒ፡ ኣፍንጫን ጎሮሮን (ENT surgeon) ክመሓላለፈካ እዩ። ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫኻ ዝርከብ ዝኾነ ፍርስራስ ወይ በሰላ ንምእላይ እውን ንእሽቶ መጥባሕቲ ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

• ጸገማት ሳይነስ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ጠንቅታት ( ኣለርጂ ፣ ምጭንናቕ ኣፍንጫ) ምልላይ ኣገዳሲ እዩ።
• ከባቢኻን ኣካላትካን ማይ ክህልዎ ምግባር። ብዙሕ ማይ ምስታይን ስቲም ኣስተንፍስን።
• ኣፍንጫ ብጨው ምጽራይ ምውቃጥን ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራትን ከወግድ ይኽእል።
• ንሳይነስካ ካብ ዘነቓቕሑ ነገራት ከም ትኪ ሽጋራን ብርቱዕ ጨናን ርሓቕ።
• ናይ ገዛ መድሃኒታት እንተዘይሓጊዞም ወይ ምልክታት ከቢድ እንተኾይኑ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ንነዊሕ እዋን መድሃኒት ካብ ምጥቃም ምቑጣብ።

ሳይነስ፡ ሳይነሳይትስ፡ ምዕጻው ኣፍንጫ፡ ሕማም ርእሲ፡ ሰዓል፡ ሕክምና ሳይነስ ሲንሃላ፡ ሳይነስ በሄት።