ለይቲ ኣብ እዋን ድቃስ እውን ትሓንቕ ዲኻ? ብዛዕባ ስሊፕ ኣፕንያ ንዛረብ!

ብለይቲ ድቃስ ምስ ዝድቅስ እውን ሃንደበት ሓኒቕካ ዝስምዓካ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ወይስ እቲ እትድቅሰሉ ሰብ ብለይቲ ንእተወሰነ እዋን ምትንፋስ ኣቋሪጽካ ከም ብሓድሽ ከም እትጅምር ይነግረካ? ወይስ ንግሆ ምስ ተበራበርካ ድኻም ይስምዓካ፧ እዚኦም ብሃንደበት ዝረኣዩ ነገራት ጥራይ ኣይኮኑን፣ ብድሕሪ እዚኦም ስሊፕ ኣፕንያ ዝበሃል ኩነታት ክህሉ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚ ብዝርዝር ንዛረብ፡ ኣዝዩ ቀሊል።

ስሊፕ ኣፕንያ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ስሊፕ ኣፕንያ ማለት፡ ደቂስካ ከለኻ ንግዚኡ ምትንፋስ ደው ምስ እትብል እዩ። ናይዚ ክልተ ቀንዲ ምኽንያታት ኣለዉ። እቲ ሓደ ንመተሓላለፊ ኣየርካ ዝዓጽዎ ነገር ኣሎ (obstructive sleep apnea) . እቲ ካልእ ድማ ሓንጎልካ ምትንፋስ ናይ ምቁጽጻር ዓቕሙ ገለ ጸገም ኣሎ (central sleep apnea) .

ሕጂ ሕሰብዎ፡ ኣካላትካ ኦክስጅን ምስ ተሓረመ፡ ኣካላትና ዘገርም ናይ ድሕነት መካኒዝም ኣለዎ። እዚ ምሉእ ብምሉእ እኳ እንተዘየበራብረና፡ ምትንፋስ ክንጅምር ዝኣክል ጥራይ እዩ ዘበራብረና። እዚ ህይወት ንምድሓን ዝሕግዝ እኳ እንተኾነ፡ ንዑደት ድቃስካ ግን ይዘርግ። ስለዚ ፡ ጽቡቕን ዕረፍቲ ዝህብን ድቃስ ኣይትረክብን ኢኻ . እዚ እንተቐጺሉ ፡ ኣብ ልብኻ እውን ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል እዩ ፣ እዚ ድማ እንተዘይተሓኪሙ ንህይወትካ ኣብ ሓደጋ ከእቱ ይኽእል። ስለዚ ነዚ ምፍላጥን ኣድላዪ እንተኾይኑ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ቀንዲ ዓይነታት ስሊፕ ኣፕንያ እንታይ እዮም?

እስከ እቶም ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ስሊፕ ኣፕንያ እንታይ ምዃኖም ንርአ።

1. ስሊፕ ኣፕንያ (Obstructive Sleep Apnea - OSA) .

እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝውቱር ዓይነት እዩ። እቲ ዝኸውን ድማ ደቂስካ ከለኻ ኣብ ጎሮሮኻ ዝርከቡ ጭዋዳታት ይዛነዩ . ኣብ ከባቢኻ ዘሎ ቲሹ ኣብ ልዕሊ ሻምብቆ ንፋስካ ጸቕጢ ብምግባር ንመተሓላለፊ ኣየርካ ይዓጽዎ። ኣብ ሻምብቆ ተሸኺልካ ከም ዘለኻ እዩ። ሽዑ እዩ ምትንፋስ ዘጸግም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ንገለ ካልኢታት ምትንፋስ ደው ከተብሎ ትኽእል።

2. ማእከላይ ስሊፕ ኣፕንያ (CSA) .

ኣብዚ ዓይነት እዚ፡ ደቂስካ ከለኻ ፡ ሓንጎልካ ናብቶም ኣብ ምትንፋስ ዚሳተፉ ጭዋዳታት ቅኑዕ ምልክታት ኣይልእኽን እዩ . ማለት ኣብቲ ማእከል ምትንፋስ ዝቆጻጸር ድኽመት ኣሎ። ኣብዚ፡ ንመተሓላለፊ ኣየር ዝዕንቅፍ የለን፡ ካብ ሓንጎል "ምትንፋስ" ዝብል ትእዛዝ ግን ብግቡእ ኣይሓልፍን እዩ።

3. ዝተሓዋወሰ/ዝተሓላለኸ ድቃስ ምቁራጽ ምቁራጽ

ኣብ ከምዚ ኩነታት ምልክታት ናይ ክልቲኦም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ ዓይነታት ኦኤስኤን ሲኤስኤን ብሓባር ክረኣዩ ይኽእሉ . ማለት መንገዲ ኣየር ተዓጽዩ ኣሎ፡ ኣብቲ ካብ ሓንጎል ዝመጽእ ምልክታት እውን ገለ ጸገም ክህሉ ይኽእል እዩ።

እዚ ስሊፕ ኣፕንያ ዝበሃል ኩነታት ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ግደ ሓቂ ካብቲ ትሓስቦ ንላዕሊ ልሙድ ኩነታት እዩ። ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ ፡ ኣብ መላእ ዓለም ካብ 30 ክሳብ 69 ዓመት ዝዕድሚኦም ኣስታት ሓደ ቢልዮን ሰባት፡ Obstructive Sleep Apnea (OSA) . ዋላ እኳ እቲ ማእከላይ ስሊፕ ኣፕንያ (CSA) ዝበሃል ዓይነት ካብ OSA ዝወሓደ እንተኾነ፡ እዚ እውን ዘይተለምደ ኣይኮነን።

ምልክታት ስሊፕ ኣፕንያ እንታይ እዮም?

ስሊፕ ኣፕንያ ከምዘለካ እንተጠርጢርካ ነዞም ምልክታት ኣቓልቦ ሃቦም።

ብብዙሓት ዝረኣዩ ልሙዳት ምልክታት፤

• ብተደጋጋሚ ኣብ ፍርቂ ለይቲ ምትንሳእ ።
• ድቃስ እናሃለኻ ንእተወሰነ እዋን ምትንፋስ ምቁራጽ (እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብቲ እትድቅሰሉ ሰብ እዩ ዝረአ)።
• ዘይንቡር ኣብ ኣገባብ ምስትንፋስ (ብቕልጡፍ ምትንፋስ፡ ድሕሪኡ ዓሚቝ ምዃን፡ ድሕሪኡ መሊስካ ዓሚቝ ምዃን፡ ድሕሪኡ ደው ምባልን ከም ብሓድሽ ምጅማርን)።
• ዓው ዝበለ ምጉርምራም .
• ንግሆ ካብ ድቃስካ ክትበራበር ከለኻ ምትንፋስ ጸገም፣ ከም ዝሓንቕካ ኮይኑ ክስምዓካ .
• ኣብ መዓልቲ ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻም፡ ድቃስ ምስ ተበራበርካ ወይ ኣዝዩ ድኻም .

ገለ ካልኦት ሰባት እውን እዞም ምልክታት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፤

• ሕማም ርእሲ ፡ ብፍላይ ንግሆ።
• ለይቲ ረሃጽ .
• ናይ ስሚዒት ለውጢ (ከም ጭንቀትን ጭንቀትን)።
• ለይቲ ዕረፍቲ ዘይብሉ ስምዒት ።
• ከም ጾታዊ ምዝንባዕ ዝኣመሰሉ ጸገማት .

ኣገዳሲ፦ ህጻናት ስሊፕ ኣፕንያ ምስ ዝህልዎም፡ እዞም ምልክታት እዚኦም ቁሩብ ዝተፈላለዩ ክመስሉ ይኽእሉ . ስለዚ ኣብ ድቃስ ውላድካ ዘይተለምደ ነገር እንተ ኣስተብሂልካ ናብ ሓኪም ምኻድ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

ቀንዲ ጠንቅታት ስሊፕ ኣፕንያ እንታይ እዮም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ክልተ ቀንዲ ጠንቅታት ስሊፕ ኣፕንያ ኣለዉ፤

• ደቂስካ ከለኻ ኣብ ላዕለዋይ መስመር ኣየር ዝፍጠር ዕንቅፋት ።
• ሓንጎልካ ኣብ ዝደቀስካሉ እዋን ምትንፋስ ኣብ ዝቆጻጸረሉ ኣገባብ ጸገም ኣሎ።

መን እዩ ስሊፕ ኣፕንያ ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

እዚ ኩነታት ኣብ ዝኾነ ሰብ ክምዕብል ይኽእል እዩ። ንህጻናት፡ ንዓበይቲ፡ ንዝኾነ ሰብ ክጸሉ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ገለ ሰባት ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ቁሩብ ዝለዓለ እዩ።

ገለ ልሙዳት ረቛሒታት ሓደጋ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ኣብታ ስድራቤት ሓደ ሰብ ስሊፕ ኣፕንያ እንተሃልይዎ (ብውርሻዊ ክኸውን ይኽእል እዩ)።
• ነቶም ሕማም ልቢ፡ ወቕዒ ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም .
• ነቶም ዓበይቲ ቶንሲላት ዘለዎም .
• ስብሒ ማለት ልዕሊ ዓቐን ክብደት ምህላው ማለት እዩ።

እዚ ሓደጋ ’ ዚ ምስ ዕድመኻ ’ ውን ይውስኽ ። ደቂ ተባዕትዮ ቅድሚ 50 ዓመት ዕድመኦም በዚ ሕማም ናይ ምርካብ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

ብተወሳኺ፡ ዋላ እኳ ምስ ስብሒ ናይ ድቃስ ምቁራጽ ምስትንፋስ ሓደጋ እንተወሰኸ ፡ እዚ ዅነታት እዚ ኣብ ዝዀነ ይኹን ዓቐን ኣካላት ዘለዎም ሰባት ክኽሰት ከም ዝኽእል ኣይትረስዕ .

ብሰንኪ ስሊፕ ኣፕንያ ክመጹ ዝኽእሉ ጸገማት እንታይ እዮም?

ስሊፕ ኣፕንያ ካብ ናይ ድቃስ ጸገም ንላዕሊ እዩ። እንተዘይተሓኪሙ ፡ ከቢድ፡ ዋላ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል .

• ካብ መጠን ንላዕሊ ናይ መዓልቲ ድቃስ ወይ "ማይክሮስሊፕስ" ኣብ መዓልቲ ኣዝዩ ሓጺር ግዜ ድቃስ ዝስምዓካ ኩነታት እዩ። እዚኣብ ምዝዋር ወይ ማሽነሪታት ኣብ እትሰርሓሉ እዋን ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ።
• ናይ ልቢ ህርመት ጸገማት፡ i.e. ምዝንባዕ ህርመት (ከም ኣትሪያል ፊብሪለሽን ወይ ጸጋማይ ኣትሪያል ኣፐንደጅ)።
• ልዑል ጸቕጢ ደም .
• ምጉዳል ልብን ድኻም ልብን .
• ሃንደበታዊ ሞት ልቢ .

ስለዚ ምልክታት ስሊፕ ኣፕንያ እንተሃልዩካ ሸለል ኣይትበሎ።

ስሊፕ ኣፕንያ ብኸመይ ንፈልጦ?

ስሊፕ ኣፕንያ ከምዘለካ እንተጠርጢርካ ፡ መጀመርታ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ . ብዛዕባ ምልክታትካን ሕክምናዊ ታሪኽካን ክሓተካ እዩ። ድሕሪኡ፡ ስሊፕ ኣፕንያ ከምዘለካ እንተጠርጢርካ፡ ነቲ መርመራ ንምርግጋጽ ሓያሎ መርመራታት ክገብሩ ይመኽሩኻ።

ነዚ እንታይ ዓይነት ፈተናታት ይግበር ኣሎ?

መብዛሕትኡ ግዜ ዝፍጸሙ ክልተ ቀንዲ መርመራታት ኣለዉ፤

• ፖሊሶምኖግራም፦ እዚ መርመራ እዚ ኣብ ሆስፒታል ንሓደ ለይቲ ዚግበር መርመራ እዩ ​​. ሓያሎ ሴንሰራት ምስ ኣካላትካ ተተሓሒዞም ኣብ እዋን ድቃስካ ህርመት ልብኻ፡ ምስትንፋስካ፡ ደረጃ ኦክስጅን ኣብ ደምካን ማዕበል ሓንጎልካን ይከታተሉ።
• መርመራ ምቁራጽ ስርዓተ ምስትንፋስ ድቃስ ገዛ ፡ እዚ ኣብ ገዛ ክግበር ዝኽእል መርመራ እዩ ​​. ይኹን እምበር፡ ንማዕበል ሓንጎል ኣይከታተልን እዩ። ከምኡ’ውን እዚ መርመራ ገለ ዓይነታት ስሊፕ ኣፕንያ ከም `Central Sleep Apnea` ዝኣመሰሉ ከየለለኹ ይኽእሉ።

ቅልጡፍ ምኽሪ፦ ንስኻ ወይ ኣብ ስድራ ቤትካ ሓደ ሰብ ስሊፕ ኣፕንያ ከም ዘለዎ እንተጠርጢርካ፡ ነቲ ደቂሱ ዘሎ ሰብ፡ ብፍላይ ከኣ ድምጺ ምትንፋሱ ዚገልጽ ሓጺር ቪድዮ ወይ ድምጺ ምቕራጽ ። እቲ ኣየር ከመይ ከም ዝኸይድ ንምርኣይ ኣብ ቅድሚ ገጾም ቲሹ ብምሓዝ እውን ክትምዝግብ ትኽእል ኢኻ። ነዚ ንሓኪምካ ምርኣይ ነቲ መርመራ ንምቅልጣፍ ክሕግዝ ይኽእል።

ጽንኩርነት ስሊፕ ኣፕንያ ብኸመይ ይዕቀን?

ሓካይም ንኽብደት ናይቲ ኣብ ድቃስ ዝፍጠር ምቁራጽ ስርዓተ ምስትንፋስ ዝውስኑ ፡ AHI (Apnea/Hypopnea Index) ዝበሃል መዐቀኒ ተጠቒሞም እዮም። እቲ AHI ኣብ ሓደ ሰዓት ድቃስ ምትንፋስካ ደው ዝብል (ኣፕንያ) ን ምዝሕሓልን (ሃይፖፕንያ) ዝዕቅን እዩ።

ጽንኩርነት ስሊፕ ኣፕንያ ከምዚ ዝስዕብ ይምደብ፤

• ቀሊል ድቃስ ምቁራጽ ምቁራጽ: ካብ 5-14 ፍጻመታት AHI ኣብ ሰዓት።
• ማእከላይ ስሊፕ ኣፕንያ ፡ AHI ካብ 15-29 ፍጻመታት ኣብ ሰዓት።
• ከቢድ ስሊፕ ኣፕንያ: AHI 30 ወይ ልዕሊኡ ፍጻመታት ኣብ ሰዓት።

ብስሊፕ ኣፕንያ እንታይ ኣካላት ይጽለዉ?

ስሊፕ ኣፕንያ ንሓደ ኣካል ጥራይ ዝጸሉ ነገር ኣይኮነን። አረ ኣብ ኣካላትና ንዝርከቡ ብዙሓት ስርዓታት ይጸልዎም . ይኹን እምበር ፡ እቶም ብብዝሒ ዝጥቅዑ ስርዓተ ዑደት ደምካ (ልቢ)ን ስርዓተ ነርቭካን (ሓንጎል) እዮም .

ፍወሳታት ስሊፕ ኣፕንያ እንታይ እዮም?

ከከም ዓይነት ናይ ድቃስ ምትንፋስ ምስትንፋስ ዘለካን ጽንኩርነቱን፡ ሓኪምካ ዝተፈላለየ ሕክምናታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

ገለ ካብቶም ቀንዲ ኣገባባት ሕክምና እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ከም CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) ማሽን ዝኣመሰለ ናይ ምስትንፋስ መሳርሒ ምጥቃም ፡ ኣብ እትድቅሰሉ እዋን መስመር ኣየርካ ክፉት ንኽኸውን ይሕግዝ።
• ካልኦት ንሓደጋ ምቁራጽ ስርዓተ ምስትንፋስ ድቃስ ዘስዕቡ ወይ ዝውስኹ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ምቁጽጻር (ንኣብነት ሕማም ሽኮር፡ ልዑል ጸቕጢ ደም)።
• ኣብ መንገዲ ኣየርካ ጸቕጢ ንኸይትገብር ፡ ናይ ድቃስ ኣቀማምጣኻ ምቕያር (ከም ኣብ ክንዲ ኣብ ሕቖኻ ብጎኒ ምድቃስ)።
• መስመር ኣየር ክፉት ንኽኸውን ዝሕግዝ ናይ ኣፍ መሳርሒ/ኣፍ ምጥቃም።
• ኣብ መልሓስካን ላዕለዋይ ጎሮሮኻን ዝርከቡ ጭዋዳታት ኣብ እትድቅሰሉ እዋን ንመተሓላለፊ ኣየርካ ከይዓጽዉ ንምክልኻል መሳርሒ ኒውሮሙስኩላር ኤሌክትሪካል ስቲሙሌሽን (NMES) ምጥቃም።
• መድሃኒት ምውሳድ (እዚ ንኹሉ ሰብ ኣይኮነን፡ ኣብ ገለ ፍሉያት ኩነታት ግን)።
• መጥባሕቲ ምግባር .

ንናይ ድቃስ ምትንፋስ ምቁራጽ መጥባሕቲ ትገብር ዲኻ?

እወ፡ ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት፡ ኣብ ኣፍንጫ፡ ኣፍን ጎሮሮን ዝግበር መጥባሕቲ፡ ኣብ እዋን ድቃስ መስመራት ኣየር ንኸይዕጾ ክሕግዝ ይኽእል።

• መጥባሕቲ መንጋጋ፦ ኣቀማምጣ መንጋጋ ንምቕያርን ካብ ልስሉስ ቲሹታት ኣብ መስመር ኣየር ዝፍጠር ጸቕጢ ንምፍዋስን ዝተፈላለዩ መጥባሕታዊ ኣገባባት ኣለዉ።
• መጥባሕቲ ኣፍንጫ፦ ልሙድ መጥባሕቲ ሴፕቶፕላስቲ . እዚ ድማ ነቲ ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫ ዘሎ ልስሉስ ቲሹ (ንኽልተ ኣፍንጫ ዝፈላልይ መንደቕ) ምቕናዕ ዘጠቓልል ኮይኑ፡ ኣየር ብኣፍንጫ ብቐሊሉ ክውሕዝ ምግባር የጠቓልል።

ስሊፕ ኣፕንያ ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ይኽእል ድዩ?

ኩሎም ዓይነታት ምቁራጽ ስርዓተ ምስትንፋስ ድቃስ ምሉእ ብምሉእ ክፍወሱ ኣይክእሉን ’ ዮም ። ንኣብነት፡ Obstructive Sleep Apnea (OSA) ክብደት ሰብነት ብምጉዳል ወይ ገለ መጥባሕቲ ብምግባር ክፍወስ ይኽእል። እዚ ብኸመይ ክሰርሓልካ ከም ዝኽእል ሓኪምካ ከከም ኩነታትካ ዝያዳ ክነግረካ ይኽእል እዩ።

ስሊፕ ኣፕንያ እንተሃልዩካ እንታይ ክትጽበ ኣለካ?

ስሊፕ ኣፕንያ ድቃስካ ብኸቢድ ክዘርግ ዝኽእል ኩነታት እዩ። ለይቲ እኹል ድቃስ እንተዘይረኺብካ፡ ብመዓልቲ ብግቡእ ክትሰርሕ ኣይትኽእልን ትኸውን። እዚ ድማ ኣብ ሓደጋ ሓደጋ ከእትወካ ይኽእል እዩ ፣ ኣብ ስራሕካን መዘናግዒታትካን ማሕበራዊ ዝምድናታትካን ድማ ጣልቃ ክኣቱ ይኽእል።

ብዘይካዚ፡ እዚ ዅነታት እዚ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ኼእቱ ዚኽእል ጸገማት ኬስዕብ ይኽእል እዩ . ሓኪም ንዓኻ ዝበለጸ ሕክምና ክትረክብ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ሓደ ወይ ክልተ ዝተፈላለየ ሕክምናታት፡ ወይ ውህደት ናይዚኦም ክትፍትን ከድልየካ ይኽእል እዩ፡ ንዓኻ ዝበለጸ ዝሰርሓልካ ክትፈልጥ።

ዕድመ ናይ ሓደ ስሊፕ ኣፕንያ ዘለዎ ሰብከ?

ብሰንኪ ስሊፕ ኣፕንያ ዝመጽእ ጸገማትእንተዘይተሓኪምካ ዕድመኻ ክሓጽር ይኽእል። ሓደ ሓኪም ነዚ ኩነታት ንምምሕዳር ምሳኻ ክሰርሕን ነቲ ሓደጋ ንምክልኻል ክሕግዝን እዩ።

ንዕድመኻ ዝውስኑ ብዙሓት ረቛሒታት ኣለዉ። ስለዚ፡ ብዛዕባ ኩነታትካ ክትዛረበሉ እትኽእል ዝበለጸ ሰብ ሓኪምካ እዩ። ምኽንያቱ እቲ ስታቲስቲክስ ንዓኻ ክምልከተካ ይኽእል ወይ ኣይክምልከካን ይኽእል እዩ።

ስሊፕ ኣፕንያ ንምክልኻል ዝሕግዙ መንገድታት እንታይ እዮም?

ንኹሎም ንሕማም ምትንፋስ ድቃስ ኣበርክቶ ዝገብሩ ረቛሒታት ክንከላኸል ኣይንኽእልን። ይኹን እምበር ሓደጋና ንምንካይ ክንገብሮም እንኽእል ነገራት ኣለዉ :

• ንዓኻ ጥዑይ ክብደት ምዕቃብ ።
• መኣዛዊ መግቢ ምብላዕን ስሩዕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባርን .
• ጽቡቕ ናይ ድቃስ ልምዲ ምምስራት (ከም ኣብ ዝተወሰነ ግዜ ምድቃስ፣ ቅድሚ ምድቃስካ ኤሌክትሮኒካዊ መሳርሒታት ምጥቃም ምቁራጽ)።
• ካልኦት ቅድሚ ሕጂ ዝነበሩ ኩነታት ጥዕና ምምሕዳር (ንኣብነት ልዑል ኮሌስትሮል፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር)።
• እንተወሓደ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ ሕክምናዊ መርመራ ግበር .
• ካብ ምትካኽ ሽጋራን ኣልኮላዊ መስተ ምስታይን ምውጋድ .

ከመይ ጌረ እየ ንነብሰይ ክከናኸና? ነዚ ኩነታት ብኸመይ ከመሓድሮ?

ንናይ ድቃስ ምትንፋስ ምቁራጽ ኩነታትካ ንምምሕዳር ክትወስዶም እትኽእል ሓያሎ ኣገደስቲ ስጉምትታት ኣለዉ፤

• ብዝተኻእለ መጠን ናይ ኣነባብራ ለውጢ ግበር። ኣብ ኣመጋግባኻን ኣብ ልምዲ ምንቅስቓስ ኣካላትካን ለውጢ ምግባር በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ነገራት እዚ እንተ ኣሸጊሩካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣይትፍራሕ። እዚኦም ልሙዳት ጸገማት እዮም፣ ሓኪምካ ድማ ንኽቐልሉ ሓሳባት ክህበካ ይኽእል እዩ።
• መደብ ሕክምናኻ ብልክዕ ተኸተል። ነቲ ሓኪምካ ዝህበካ ውጥን ሕክምና ብልክዕ እንተተኸቲልካዮ ጽቡቕ ውጽኢት ክትረክብ ኢኻ። ብተወሳኺ ንሓደጋ ሕልኽላኻት ከጉድል እዩ።
• ብዛዕባ እቲ ዝስምዓካ ዘሎ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ብዝኾነ ምኽንያት ውጥን ሕክምናኻ ክትከታተል እንተጸጊምካ፡ ንሓኪምካ ንገሮ። ምናልባት እቲ ናይ ፒኤፒ ማስክካ ብግቡእ ኣይሰማማዕን ይኸውን፡ ወይ ድማ ካብ ሓደ መድሃኒት ጎናዊ ሳዕቤን ይመጸካ ይኸውን። ሓኪምካ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ዝኾነ ሕቶታት ወይ ስክፍታታት ምስ ዝህልወኩም ኣፍልጡ።
• ምክትታል ምብጻሕ ብሓኪምካ ይምከር። እዞም ምብጻሕ እዚኦም ሕክምናኻ ይሰርሕ ከምዘሎ ንምርግጋጽ ኣገደስቲ እዮም፣ ብፍላይ ኣብ መጀመርታ ደረጃታት ሕክምና።

መዓስ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ክኸይድ ኣለኒ ?

ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙካ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ምኻድ :

• ምልክታት ወቕዒ ልቢ ፡ ቃንዛ ኣፍልቢ (ከም ምጽቃጥ ወይ ምጭብባጥ)፡ ዝሑል ረሃጽ፡ ምጽቃጥ ኣፍልቢ፡ ከምኡ’ውን ጸገም ምስትንፋስ።
• ምልክታት ወቕዒ፤ሃንደበታዊ ድኻም ወይ ምድናስ ኣብ ሓደ ወገን ኣካላት፡ ምድንጋር፡ ምልውዋጥ ምርኣይ፡ ምጉዓዝ ምጽጋም፡ ወይ ምድንዛዝ።
• ከቢድ ጸገም ምስትንፋስ፦ ኣብ ሳንቡእካ እኹል ኣየር ክትረክብ ዘይትኽእል ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ኣፍልብኻ ጽኑዕ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ወይ ድማ ከተስተንፍስ ከለኻ ድምጺ ትገብር።

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ኣብ ቀረባ እዋን ስሊፕ ኣፕንያ ከም ዘለካ እንተተረጋጊጹ፡ ንሓኪምካ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• እንታይ ዓይነት ሕክምና ትመኽሩኒ?
• እዚ ሕክምና እዚ ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን ኣሎ ድዩ?
• ከመይ ጌረ እየ ኣብ ጎነይ ካብ ምድቃስ ክቑጠብ ዝኽእል?
• እቲ ናይ PAP ማሽን ማስክ ቁሩብ ንኽለብሶ እንታይ ክገብር ኣለኒ?

ሓደ እትድቅሰሉ ሰብ ብዛዕባ እቲ ዘይተለምደ ኣገባብ ምስትንፋስካ ንግሆ እንተዘይነጊሩካ፡ ስሊፕ ኣፕንያ ከምዘለካ እኳ ኣይትፈልጥን ትኸውን። የግዳስ "ስለምንታይ ምሸት ምሸት ጽቡቕ ድቃስ ክድቅስ ዘይክእል?" ድቃስ ምቁራጽ ስርዓተ ምስትንፋስ ልሙድ፡ ግን ከኣ ክትቆጻጸሮ እትኽእል ኩነታት እዩ .

ሓኪምካ ንዓኻ ዝምጥን ሕክምና ንምርካብ ዝሕግዘካ ዝተፈላለየ ሕክምናታት ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ሕክምናታት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። ልምዲ ድቃስካ ምቕያር በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ብንእሽቶ ግን ጀምር፣ በብሓደ ለውጢ ግበር፣ ድሕሪኡ ናብቲ ዝቕጽል ስግር። ሓኪምካ ምሸት ምሸት ጽቡቕ ድቃስ ንኽትድቅስ ዝሕግዘካ ካልእ ንኹነታትካ ዝምልከት ለበዋታት እውን ክህበካ ይኽእል እዩ።

ኣብ መወዳእታ፡ እቶም ኣገደስቲ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ስለዚ፡ ካብቲ ዝዘተናሉ፡ ስሊፕ ኣፕንያ እንታይ ምዃኑ፡ ብኸመይ ከም ዝጸልወካን እንታይ ክግበር ከም ዝኽእልን ክትግንዘብ ይግባእ።

Don't worry , እዚ ዝመሓደር ኩነታት እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ምልክታት ሕማም እንተሃልዩካ፡ ኣብ ክንዲ ሸለል ምባል ፡ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት እዩ። ሽዑ ጽቡቕ ድቃስ ክትድቅስን ጥዑይ ህይወት ክትነብርን ትኽእል። በይንኻ ኣይኮንካን፡ ኣብዚ ጉዕዞ ዝሕግዙኻ ሓካይም ኣለዉ።

` ስሊፕ ኣፕንያ፣ ስሊፕ ኣፕንያ፣ ምሕንፋጽ፣ ምትንፋስ ምቁራጽ፣ CPAP፣ ድቃስ ምስኣን፣ ናይ መዓልቲ ድቃስ