ናይ ሓጋይ ሓደጋታት ቆርበትን ከመይ ጌርና ክንርሕቖም ንኽእልን።

ኣየ ናተይ ኣብዚ ግዜ እዚ ኣዝዩ ውዑይ እዩ! ቀትሪ እኳ ክንወጽእ ዘይንኽእል ኮይኑ ይስምዓና ሓቀይ? በዓላት ስለ ዝኾነ ኣብ ደገ ክንጻወት፡ ምስ ኣዕሩኽትና ክንገይሽ፡ ናብ ገማግም ባሕሪ ክንከይድ ንፈቱ ኢና፡ እዚ ተሪር ጸሓይን ውዑይ ሃዋህውን ግን ንቆርበትና ብዙሕ ጽቡቕ ኣይኮነን። ስለዚ ንሎሚ ኣብዚ ውዑይ ወቕቲ ኣብ ቆርበትና ከጋጥሙ ዝኽእሉ ንኣሽቱ ጸገማትን ከመይ ጌርና ክንርሕቖምን ጥዕናና ክንሕሉን ንዛረብ።

መጀመርታ ቃጸሎ ጸሓይ ንርአ።

ኩላትና ጸሓይ ምንዳድ ኣጋጢሙና እዩ። ክሳብ ክንደይ ቃንዛን ዘይምቹእን ክኾኑ ከም ዝኽእሉ ንፈልጥ ኢና። ግን ካብ ንእሽቶ ዘይምቹእነት ንላዕሊ እዮም። ቀጻሊ ምንዳድ ጸሓይ ንቆርበትካ ከረግፍን ንሓደጋ መንሽሮ ቆርበትካ ክውስኽን ይኽእል ’ ዩ። እቲ ዝበለጸ ነገር ብዝተኻእለ መጠን ንጸሓይ ምቅላዕካ ምድራት እዩ። ብፍላይ ኣብ መንጎ ሰዓት 10 a.m ክሳብ 2 p.m ጩራ ጸሓይ ሓያል እዩ። ፣ ኣብ ዝሓየለሉ ደረጃ ምስ በጽሐ። ኣብዘን ሰዓታት እዚኣተን ናይ ደገ ንጥፈታትካን ናይ ጸወታ ግዜኻን ገደብ ግበሮ። ከምኡ’ውን ነዞም ቀለልቲ ስጉምትታት ተኸተሉ፤

• ቅድሚ ናብ ደገ ምውጻእካ ኣስታት 30 ደቓይቕ ኣብ ኩሉ ዝተቓልዐ ቦታታት መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ። ብውሑዱ 30 ዝኾነ SPF (Sun Protection Factor) ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ምረጽ።
• ኣብ ደገ ክትህሉ እንተኾይንካ ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 2 ሰዓታት መከላኸሊ ጸሓይ ደጊምካ ምልካይ . ረሃጽካ ወይ ትሕንብስ እንተኾንካ፡ ድሕሪኡ እውን እንተኾነ ዳግማይ ክትለኽዮ ይግባእ።
• ገፊሕ ጫፍ ዘለዎ ቆቢዕን መነጽር ጸሓይን ተኸደን .
• ከንፈርካ ንምክልኻል SPF 30 ወይ ልዕሊኡ ዘለዎ ናይ ከንፈር ባልም ተጠቐም።

ካልኣይ፡ ምብስባስ ጣንጡ (Bug Bites)

ከም ሓሳኹን ጻጸን ዕንቅርቢትን ዝኣመሰሉ እንስሳታት ንጉዕዞናን ናይ ጸወታ ግዜናን ኣሰልቻዊ ክገብርዎ ይኽእሉ እዮም። ብውሑዳት ቀለልቲ ብልሓት ግን ካብዞም ዘሕርቑ ፍጡራት ክንርሕቕ ንኽእል ኢና።

ከመይ ጌርካ ንነብስኻ ትከላኸል?

• ቁጥቋጥ፡ ዕንጨይቲ ወይ ነዊሕ ሳዕሪ ዘለዎ ቦታታት ካብ ምኻድ ተቖጠብ። ናብ ከምዚ ዝኣመሰለ ቦታታት ክትከይድ እንተድኣ ኣለካ ፡ ነዊሕ ካምቻን ነዊሕ ኢድን ተኸደን . ካምቻኻ ኣብ ካልሲኻ ክትጥውዮ እንተኽኢልካ ዝያዳ ይሓይሽ።
• ኣብ ደገ ኣብ እትወጹሉ እዋን ድሙቕ ሕብርታትን ብርቱዕ ሽታታትን ካብ ምግባር ተቖጠቡ። እዚ ነገራት እዚ ጣንጡ ይስሕብ ።
• ናብ ጫካ ትኸይድ እንተ ዄንካ ፡ ጸረ ጣንጡ ተጠቐም . DEET ወይ Picaridin ዝሓዙ ፍርያት ንነዊሕ እዋን መከላኸሊ ይህቡ። ይኹን እምበር፡ እዚኦም ኣብ ትሕቲ 3 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት ኣይትጠቐመሎም .
• `ዘይቲ ለሚን ዩካሊፕተስ` ዝሓዙ ፍርያት እውን ካብ ሓሳኹ መከላኸሊ ይህቡ። ከምዚ ዝበለ ነገር ክትጥቀም ከለኻ ነቲ መምርሒታት ብጥንቃቐ ኣንብቦን ተኸተሎን።
• ኣብ ደገ ምስ ተጓዓዝካ፡ ኣካላትካ ቁማልን ካልኦት ፍጡራትን እንተሃልዮም መርምሮ።

ብነኸስ እንታይ ትገብር?

ብጣንጡ እንተተነኺስካ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ሕክምና ድለ። ናይ በረድ ዕሹግ ወይ ዝሑል ጨርቂ ምልካይ ሕበጥ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ምሕርቃም ንምንካይ፡ ካላሚን ሎሽን ክትጥቀም፡ ንሓኪምካ ናይ ሃይድሮኮርቲሶን ክሬም ክትሓትት ወይ ድማ ጸረ-ሂስታሚን ከኒና ክትወስድ ትኽእል ኢኻ።

ብሰንኪ መርዛማት ተኽልታት ዝመጽእ ኣለርጂ

ኣብ ኣታኽልትናን ጫካታትናን ገለ ተኽልታት ኣለዉ፡ ምስ ኣካላትና ምስ ዝራኸቡ፡ ቆርበትና ምሕርቃም፡ ምቅያሕን ምፍሳስን ከስዕቡ ይኽእሉ። ንኣብነት ከም ካሃቢልያ ዝኣመሰሉ ተኽልታት። እዚ ምላሽ እዚ ዝፍጠር ኣብቶም ተኽልታት ዝርከብ ዘይቲ ዝመስል ንጥረ ነገር ምስ ቆርበትና ምስ ዝራኸብ እዩ። እቲ ዝበለጸ ነገር ነዞም ተኽልታት ኣለሊኻ ካብኦም ምርሓቕ እዩ። ዘይትፈልጦም ተኽልታት ኣይትተንክፍ። ብጌጋ ከምዚ ዓይነት ተኽሊ ኣብ ኣካላትካ እንተ ኣጋጢሙካ፦ 1. ብቕልጡፍ ነቲ ቦታ ብልብጥ ዝበለ ማይ ኣጸቢቕካ ምሕጻብ . 2. ጽፍርኻ ብግቡእ ምሕጻብ።እንተዘይኮይኑ እንተ ተባሪርካ እቲ ዘይቲ ናብ ካልእ ክፋላት ኣካላትካ ክዝርጋሕ ይኽእል። 3. ነቲ ተኸዲንካዮ ዝነበርካ ክዳውንቲ ብውዑይ ማይ ምሕጻብ ። ረስኒ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ንእፎይታ ነዞም ነገራት ፈትኖም፤

• ኣብ ዝሑል ማይ ዝተጠልቀየ ቁራጽ ጨርቂ ኣቐምጥ።
• ኦትሚል ዝሓዘ ፍርያት ምሕጻብ ተጠቒምካ ብውዑይ ማይ ምሕጻብ። ወይ ድማ፡ ኣብ ሳእኒ ማይ ሓደ ኩባያ ሶዳ ወሲኽካ በቲ ማይ ተሓጸብ።
• `ካላሚን ሎሽን`፡ `ሃይድሮኮርቲሶን` ክሬም፡ ወይ `ጸረ-ሂስታሚን` ዝበሃል መድሃኒት ተጠቐም።

ምቑራጽን ምሕራርን

እዚኦም ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ ዓመት ከጋጥሙ ይኽእሉ እዮም። ኣብ ደገ ክንጻወትን ኣብ ጀርዲን ክንሰርሕን ከለና ግን ምሕርቃምን ቀለልቲ መጉዳእትን ናይ ምርካብ ተኽእሎና ዝለዓለ እዩ። እዚኦም ክሪከት ኣብ እትጻወተሉ እዋን ወይ ካብ ብሽክለታ ክትወድቕ ከለኻ ልሙዳት እዮም።

ንእሽቶ ቁስሊ ብኸመይ ከም እንፍውሶ ኣብዚ ኣሎ፤

• ነቲ ቁስሊ ብሳሙናን ልብጥ ዝበለ ማይን ኣጸቢቕካ ምሕጻብ።
• እቲ ቁስሊ ዝደሚ እንተኾይኑ ፡ ብጽሩይ ጨርቂ ወይ ቲሹ ነቲ ቁስሊ ጸቕጢ ግበር . እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ነቲ ምፍሳስ ደም ደው ከብሎ ’ ዩ።
• ቁስልካ ኣብ ጽሩይን ሓመድ ዘይብሉን ቦታ እንተኾይኑ፡ ከይተሸፈነ ክትገድፎ ትኽእል ኢኻ። እንተዘይኮይኑ ብጽሩይ ፋስ ሸፊንካ መዓልታዊ ቀይሮ .
• እቲ ቁስሊ እናሓወየ ምስ ከደ ስካብ ክፍጠር እዩ። ክትሰብሮ ኣይትፈትን። እቲ ቁስሊ ምሉእ ብምሉእ ምስ ሓወየ እቲ ቆርበት ባዕሉ ክወድቕ እዩ።

ሕማማት ቆርበት፡ ምንዳድ ጸሓይ፡ መከላኸሊ ጸሓይ፡ SPF፡ ምብስባስ ባልዕ፡ DEET፡ ምብስባስ፡ ቁስሊ፡ ቀዳማይ ረድኤት፡ ክንክን ቆርበት፡ ቆርበት ሓጋይ