ካሞሚል እንታይ እዩ? ብዛዕባ እዚ ተኣምራዊ ሓጸብቲ ዕጸዋት ንመሃር!

ድሕሪ ነዊሕ መዓልቲ ስራሕ ውዑይ ሻሂ ክትሰቲ ከለኻ ዝስምዓካ ናይ ዕረፍቲ ስምዒት ትፈልጥ ዲኻ? ሎሚ ብዛዕባ ሓደ ፍሉይ ሓጸብቲ ሓጸብቲ ንኣእምሮን ኣካላትን ጥዕና ዘምጽእ፡ ብብዙሓት ሰባት ድማ ብታሕጓስ ዝጥቀሙሉ ሓጸብቲ ዕጸዋት ኢና ንዛረብ ዘለና። ንሱ ድማ "ካሞሚል" እዩ። ምናልባት እዚ ስም እዚ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ካሞሚል እንታይ ምዃኑን እንታይ ረብሓ ከም ዝህበናን እስከ ንርአ።

ካሞሚል ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ካሞሚል ሓጸብቲ ዕጸዋት እዩ። ልክዕ ከምታ ኣብ ሃገርና እትርከብ ንእሽቶ ዕምባባ ዳይዚ ጻዕዳ ዕምባባ ዘለዎ ጽብቕቲ ዕምባባን ብጫ ማእከልን ኣለዋ። እዚ ተኽሊ እዚ ክሳብ ኣስታት 3 ጫማ ቁመት ይዓቢ። ካብ ስድራቤት ተኽሊ `(Asteraceae)` ዝምደብ ኮይኑ፡ ዕምባባ ጸሓይ እውን የጠቓልል።

እዚ ንኣሽሓት ዓመታት ዝጸንሐ ነገር ኣይኮነን። ኣብ ጥንታዊ ስልጣነ ሮማውያንን ግሪኻውያንን ግብጻውያንን ዝነበሩ ሰባት ይጥቀሙሉ ነይሮም። ብቐንዱ ንውጥረት፡ ጭንቀትን ምሕርቃም ከብድን ንምንካይ ይጥቀሙሉ ነይሮም።

ኣብዚ እዋን’ዚ ኣብ ዕዳጋ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ካሞሚል ኣለዉ።

1. ጀርመናዊ ካሞሚል (*Matricaria chamomilla*) : እዚ ብብዝሒ ዝጥቀመሉ ዓይነት እዩ።

2. ሮማዊ ወይ እንግሊዛዊ ካሞሚል (*Chamaemelum nobile*) : እዚ ዓይነት ውን ኣብ ጥቕሚ ይውዕል።

ካሞሚል ብዝተፈላለየ መልክዕ ክንወስድ ንኽእል ኢና። ብካፕሱል፡ ጽላት፡ ፈሳሲ ቅብኣት፡ ዘይቲን ክሬም ቆርበትን ይርከቡ። ይኹን እምበር ኣብ ሲሪላንካን ካልኦት ብዙሓት ሃገራት ዓለምን ካሞሚል ንምውዓል እቲ ዝበዝሐ ተፈታዊ መንገዲ ከም ሻሂ ካሞሚል ምስታይ እዩ።

ናይ ካሞሚል ሓቀኛ ረብሓታት እንታይ እዩ?

ብዛዕባ እዚ ክንዛረብ ከለና ሓደ ነገር ብንጹር ክግለጽ ኣለዎ። ሕጂ’ውን ብዛዕባ ጥቕሚ ካሞሚል ብዙሕ ሳይንሳዊ መጽናዕቲ ይካየድ ኣሎ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ጭንቀት ንምንካይ ክሕግዝን ዝሓሸ ድቃስ ክትድቅስን ክሕግዘካ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ መብዛሕትኦም እዞም መጽናዕትታት ኣብ ካሞሚል ምስ ካልኦት ንጥረ ነገራት ዝተሓዋወሰ እዮም። ስለዚ ኣብዚ ጉዳይ ተወሳኺ መፅናዕቲ የድሊ።

ይኹን እምበር፡ ካሞሚል ብሓፈሻኡ ከም ውሑስ ሓጸብቲ ዕጸዋት እዩ ዚቝጸር . ሰባት ኣብ ታሪኽ ንዝተፈላለዩ ነገራት ተጠቒሞምሉ እዮም። እቶም እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ክሬም ካሞሚል ንኣስታት 60% ከም ክሬም ሃይድሮኮርቲሶን ንኤክዚማ ውጽኢታዊ እዩ። ብዙሓት ሰባት ከም ድቃስ ምስኣን፣ ጸቕጢ፣ ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምፍዋስ እውን ይጥቀሙሉ።

ካሞሚል ብኸመይን ክንደይን ክጥቀም ኣለዎ።

ነዚ ዝኸውን ስታንዳርድ ዶዝ የለን። ከከምቲ እትጥቀመሉ ቅጥዒ ይፈላለ እዩ።

ሻሂ ካሞሚል

እዚ እቲ ዝበዝሐ ተፈታዊ ኣገባብ እዩ። ብዙሓት ሰባት ድሕሪ ምግቢ ከብዶም ንምህዳእ ወይ ድማ ቅድሚ ለይቲ ምድቃሶም ኣእምሮኦም ንምህዳእ ይሰትይዎ።

• ንሓንቲ ቦርሳ ሻሂ ካሞሚል ኣብ ኩባያ ውዑይ ማይ (ኣስታት 240 ሚሊሊተር) ኣቐሚጥና፡ ብሳሓኒ ሸፊንካ፡ ን5-10 ደቓይቕ ክትጥሕል ንገብራ።
• ዝነቐጸ ዕምባባታት ትጥቀም እንተኾንካ ኣብ ሻሂ ዝኣትወሉ መሳርሒ ኣእትዎም።
• ጣዕሚ ንምዕባይ ቁሩብ መዓር ወይ ጽማቝ ለሚን ክትውስኽ ትኽእል ኢኻ።

ካሞሚል ካፕሱላት

እዚ ኣዝዩ ምቹእ ኣገባብ እዩ፡ ብፍላይ ቅድሚ ምድቃስካ ለይቲ እንተተጠቒምካሉ። መጠን ናይቶም ካፕሱላት ክፈላለ ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ ሓደ ካፕሱል ካብ 250-1100 ሚሊግራም ክሕዝ ይኽእል። ኣብቲ ምልክት ዘሎ መምርሒታት ብልክዕ ተኸተል።

ዘይቲ ካሞሚል

እዚ ዘይቲ እዚ ዕምባባታት ካሞሚል ብሓዊ ብምሕንባስን ብምጭፍላቕን ዝስራሕ እዩ። ኣብ ቆርበት ምስ ዝለኽዮ ሕበጥ ከም ዘጉድልን ጸረ-ባክተርያ ባህርያት ከም ዘለዎን ይንገር። እንተኾነ ግን ብቐጥታ ኣብ ቆርበት ቅድሚ ምልካይካ ምስ ካልእ ዘይቲ ከም ዘይቲ ኮኮናት ምሕዋስ ዝበለጸ እዩ። ኣለርጂ ቆርበት ንምርግጋጽ መጀመርታ ኣብ ንእሽቶ ቦታ ቆርበት ምልካይ (patch test)።

እዚ ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤናትን ሓደጋታትን ኣለዎ ድዩ?

እወ ከም ኩሉ ነገር ገለ ጎናዊ ሳዕቤናትን ሓደጋታትን ኣሎ። ገለ ሰባት ቅልል ዝበለ ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፡ ገለ ድማ ከቢድ ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥሞም ይኽእል።

ክህልዉ ዝኽእሉ ጎናዊ ሳዕቤናት፤

• ብሰንኪ ክሬም ቆርበት ዝመጽእ ኣለርጂ ቆርበትን ቁጥዐ ዓይንን ።
• ድቃስ ምህላው።
• ብብዝሒ እንተተወሲዱ ምሕንካስ ወይ ተምላስ።
• ኣለርጂ - ብፍላይ ከም ራግዊድ፡ ዳይዚ፡ ማሪጎልድን ክሪሳንቴምን ዝኣመሰሉ ዕምባባታት ኣለርጂ እንተሃልዩካ።

ኣብ ግምት ከተእትዎም ዘለካ ነገራት

• ደም ዝቕንሱ መድሃኒታት (ንኣብነት ዋርፋሪን) ትወስዱ እንተኾይንኩም፡ ካሞሚል ንሓደጋ ምፍሳስ ደም ክውስኽ ይኽእል።
• መጥባሕቲ ክትገብር እንተኾይንኪ፡ ቅድሚ 2 ሰሙን ካሞሚል ምጥቃም ኣቋርጽ .
• ንነፍሰጾራት ወይ ንዘጥብዋ ኣዴታት ክሳብ ክንደይ ውሑስ ምዃኑ ስለዘይፍለጥ ካብ ምጥቃም ኣወግድ።

ካሞሚል ምስ ካልኦት መድሃኒታት ክራኸብ ይኽእል ድዩ?

እወ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ካልእ መድሃኒታት ትወስድ እንተኾንካ ፡ ቅድሚ ካሞሚል ምውሳድካ ንሓኪምካ ምሕታትካ ኣረጋግጽ።