ኣብ እዋን ጥንሲ እውን ኣብ ከባቢ መንኵብኪ ከቢድ ቃንዛ የጋጥመኪ ድዩ? (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ጥንሲ ንብዙሓት ኣዴታት ድንቂ ተመክሮ እዩ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ቁሩብ ዘይምቹእን ቃንዛን ክህልዎ ይኽእል እዩ። ኣብ ታሕተዋይ ከብድኻ’ውን ቃንዛ ይስምዓካ ድዩ ብፍላይ ኣብቲ ክልተ ኣዕጽምቲ ጭሕሚ ዝራኸብሉ ቅድሚት? እዚ ቃንዛ እዚ ብእግርኻ ምስ እትኸይድ፡ መደያይቦ ምስ ደየብካ፡ ወይ ካብ ዓራት ምስ እትትንስእ ይውስኽ ድዩ፧ ከምኡ እንተኾይኑ፡ `Symphysis Pubis Dysfunction` ወይ ብሓጺሩ `(SPD)` ዝበሃል ኩነታት ክህልወካ ይኽእል። ኣይትሻቐል እዚ ኣብ ብዙሓት ሰባት ዘጋጥም ነገር እዩ፣ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ ውላድኪ ምስ ወለድኪ እዩ ዝጠፍእ። ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ።

እዚ ሲምፊሲስ ፑቢስ ዲስፋንክሽን (SPD) እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ `ሲምፊሲስ ፑቢስ ዲስፋንክሽን` ወይ `(SPD)` ኣብ ታሕተዋይ ከብድኻ ንዘሎ ቃንዛን ዘይምቾትን የመልክት፣ ብፍላይ ድማ ኣብቲ ክልተ ኣዕጽምቲ ፑቢስ ብቕድሚት ዝራኸብሉ መላግቦ ። ነዚ ሓባራዊ `(Pubic Symphysis)` ኢልና ንጽውዖ። እዚ ንኽልቲኡ ኣዕጽምቲ ዘራኽብ ንእሽቶ ቁራጽ መላግቦ እዩ። ቀንዲ ስርሑ ድማ ንመላእ ሸኾናኻ ርጉእ ምግባር እዩ። ኣብ እዋን ከም ጉያን ምዝላልን ዝኣመሰሉ ንጥፈታት ንዝፍጠር ስንባደ ንምምጣጥ እውን ይሕግዝ። ኣብ ዙርያ እዚ መላግቦ ዝርከቡ ልጋማት ነቶም ክልተ ኣዕጽምቲ ጭሕሚ ኣብ ቦታኦም ይሕዙ።

ኣብ ግዜ ጥንሲ ግን ክንደይ ለውጢ ኣብ ኣካላትና የጋጥም ሓቀይ? ውላድኪ ኣብ ውሽጢ ማህጸንኪ እናዓበየ ምስ ከደ፡ እዚ መላግቦ ጭሕሚ’ውን ኣብ ትሕቲ ብዙሕ ጸቕጢ ይኣቱ። እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣካላትና ``ሪላክሲን'' ዝበሃል ሆርሞን የፍሪ። እዚ ሆርሞን እዚ ኣብ ከባቢ መላግቦታትካ ዝርከቡ ልጋማት ቁሩብ ክፈትሑን ዝያዳ ተዓጻጻፊ ክኾኑን ይገብሮም። እዚ ብሓቂ ጽቡቕ ነገር እዩ፣ ምኽንያቱ እዚ ምፍታሕ እዚ ንውላድካ ክትወልድ እናቐረብካ ምስ ከድካ መላግቦ ጭሕምኻ ብግቡእ ክሰፍሕ ይሕግዞ።

እንተኾነ ግን እዚ ልጋም ኣዝዩ እንተተፈትሐ መላግቦ ጭሕሚ ቁሩብ ዘይርጉእ ይኸውን። እዚ ማለት ኣዕጽምቲ ጭሕሚ ካብቲ ንቡር ቁሩብ ንላዕሊ ምንቅስቓስ ይጅምሩ። እዚ ድማ ``ሕማም ዓንዲ ሕቖ (SPD)'' ኢልና እንጽውዖ እዩ። ካልእ ምኽንያት ናይዚ ድማ ኣካላትካ ምስቲ ህጻን ዝገብሮ ዘሎ ተወሳኺ ክብደት እዩ። እዚ ኩሉ ምስ ተኣከበ፡ እቲ ቃንዛ ይመጽእ እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ ሓካይም ነዚ ኩነታት ``Pelvic Girdle Pain`` (PGP) ይብሉዎ። እዚ ማለት ቃንዛ ኣብ ቀበቶ ጭሕሚ ማለት እዩ። ምኽንያቱ እዚ ቃንዛ ኣብቲ ናይ ቅድሚት መላግቦ ጥራይ ዝተሓጽረ ዘይኮነስ ኣብ ምሉእ ከባቢ ጭሕሚ ክስመዓካ ይኽእል።

SPD ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

እዚ ``(SPD)`` ዝበሃል ኩነታት ብሓቂ ካብቲ ትሓስቦ ንላዕሊ ኣብ ነፍሰጾር ኣዴታት ዝበዝሐ እዩ። ካብ ኣርባዕተ ነፍሰጾራት ኣስታት ሓንቲ ነዚ ዘይምቾት ከምዘጋጥማ ይንገር። ስለዚ ከምዚ ዝስምዓካ እንተኾይኑ በይንኻ ከምዘይኮንካ ፍለጥ።

ምልክታት ሕማም ኤስፒዲ እንታይ እዮም?

እቲ ዝስምዓካ ቃንዛ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። ከከም ክብደት እቲ ህጻንን ኣብ መንኵብካ ዘስዕቦ ጸቕጥን እውን ይፈላለ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ናብ ሕርሲ እናቐረብካ ምስ ከድካ፡ ክብደት ናይቲ ህጻን ይውስኽ፡ ስለዚ እቲ ቃንዛ ክውስኽ ይኽእል።

እቲ ቃንዛ ከመይ ይመስል?

ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክስምዓካ ይኽእል እዩ፤

• ቅሩብ ዘይምቾት ወይ ቃንዛ ኣብ ቅድሚት ታሕተዋይ ከብዲ።
• ጭሕምኻልሕሉሕ ኮይኑ ይስምዓካ፣ ከም ዝናወጽ።
• ኣብ ቅድሚት ወይ ድሕሪት ጭሕሚ ሃንደበታዊ ርሱን ቃንዛ ፡ ከም በርቂ ዝተሃርመ።
• ምድናስ፣ ምንዳድ፣ ምውጋእ ወይ ቃንዛ ኣብ ከባቢ ጭሕሚ።
• ቀጻሊ ቃንዛ ናብ ታሕተዋይ ክፋል ከብዲ፡ ሕቖ፡ ሽምጢ፡ ፐሪኒየምን ምዕጉርትን ዝዝርጋሕ ።

ቃንዛ ዝውስኹ ነገራት

እዚ ቃንዛ እዚ ብገለ መዓልታዊ ንጥፈታት ክጋደድ ይኽእል። ገለ ካብዚኦም ክንርሕቖም ዘይንኽእል ነገራት።

• እናተጓዕዘ ከሎ
• ንቕድሚት ክትጥምዝዝ ከለኻ ወይ ትኽ ኢልካ ኮፍ ክትብል ከለኻ
• መደያይቦ ክትድይብ ወይ ክትወርድ ከለኻ
• ኣብ ዓራት እናተወዛወዘን እናተጠውየን ከሎ
• ካብ ዓራት ምስ ወጻእካ
• ኣብ መኪና ክትኣቱ ወይ ክትወጽእ ከለኻ
• ብሓንቲ እግርኻ ደው ክትብል ወይ ሓንቲ እግርኻ ከተልዕል ከለኻ
• ካብ መንበር ክትትንስእ ከለኻ
• ምዕጉርቲ ወይ እግርኻ ንበይንኻ ክትዝርግሖ ከለኻ (ንኣብነት ካብ መኪና ክትወርድ ከለኻ)

ካብ ቃንዛ ወጻኢ ካልኦት ምልክታት

ብዘይካ ቃንዛ ካልኦት ምልክታት ክረኣዩ ይኽእሉ።

• ሽንቲ ወይ ሽንቲ ምፍሳስ ጸገም ክህሉ ይኽእል ’ ዩ።
• ብዘይ ምኽንያት ኣዝዩ ድኻም ክስምዓካ ይኽእል እዩ ።
• ካብ መንኵብካ "ጠውቕ" ወይ "ጸባ ጸባ" ዝብል ድምጺ ክትሰምዕ ትኽእል ኢኻ።

ኣብ ጥዕና ኣእምሮ ዘለዎ ጽልዋ

እዚ ቃንዛን ዘይምቾትን ንጥዕና ኣእምሮኻ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ። መዓልታዊ ንጥፈታትካ ክትገብር ኣብ ዘይትኽእለሉ ወይ ንቡር ህይወት ክትነብር ኣብ እትሽገረሉ እዋን ክትሓዝንን ክትጭነቕን ንቡር እዩ። እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ድሕሪ ሕርሲ ንዝፍጠር ጭንቀት ኣበርክቶ ክገብር ይኽእል። ስለዚ ኣብ እዋን ጥንሲ ወይ ድሕሪ ምውላድካ ምልክታት ጭንቀት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ .

ብእግሪ ምጉዓዝ ንኤስፒዲ ጽቡቕ ኣይኮነን ድዩ?

መብዛሕትኡ ግዜ ብእግሪ ምጉዓዝ ዘለዎ ረብሓ ካብቲ ሓደጋታት ይበዝሕ። ይኹን እምበር፡ ንሓደ SPD ዘለዎ ሰብ ብእግሪ ምኻድ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ክትከይድ ከለኻ ዘይጽወር ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካ ፣ ወይ ምልክታትካ እንተገዲዱ፣ ክንደይ ግዜ ከም እትኸይድ፣ ኣበይ ከም እትኸይድ ወይ ኣብ እትኽደኖ ጫማ ዝያዳ ክትጥንቀቕ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

ጠንቅታት SPD እንታይ እዮም?

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣካላትኪ ``ሪላክሲን'' ዝበሃል ሆርሞን የፍሪ።እዚ ድማ ኣብቲ ንጸጋማይን የማናይን ኣዕጽምቲ ጭሕምኻ ዘራኽብ መላግቦ ዝርከቡ ልጋማት ክፈትሑ ይገብሮም። እዚ ሆርሞን እዚ ኣብ 10 ሰሙን ጥንስኺ ጀሚሩ ምፍራይ ክጅምር ይኽእል።

እቶም ልጋማት ምስ ዝፈትሑ፡ እቲ መላግቦ ቁሩብ ዝያዳ ክግዕዝ ይፍቀደሉ። እዚ ተወሳኺ ምንቅስቓስ እዚ እዩ እቲ ህጻን ናብ ሕርሲ እናቐረበ ምስ ከደ ኣዕጽምቲ ጭሕሚ ክፈላለዩ ዘኽእሎም፣ እዚ ድማ እቲ ህጻን ንኽወጽእ መንገዲ ዝፈጥር እዩ።

እዞም ለውጥታት እዚኦም እዮም ብርሕሚ ክትወልድ ዘኽእሉ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን እዚ መላግቦ ኣዝዩ ዘይርጉእ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ብዘይግቡእ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል። ብተወሳኺ ኣብ መንኵብካ እትገብሮ ተወሳኺ ክብደት ኣብ መላግቦታት ዝያዳ ጸቕጢ ይገብር። እዚ ኩሉ ብሓባር `(SPD)` ይፈጥር።

መን እዩ ዝለዓለ ሓደጋ ናይ ምምዕባል SPD?

ነፍሰጾር እንተኾይንኪ ኣብ ፑቢክ ሲምፊሲስ ቃንዛ ከጋጥመኪ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። እዚ ቃንዛ ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ኣብ እዋን ሕርሲ፡ ዋላ’ውን እቲ ህጻን ምስተወልደ ከጋጥም ይኽእል።

እዚ ቃንዛ እዚ ንምስምማዕ ግን ግድን ክትጠንስ ኣየድልየካን እዩ።

• ስፖርታዊ ሓደጋታት ጭሕሚ ክስበር ወይ ክፍንቀል ይኽእል።
• ምስ ግዜ ኣብዚ መላግቦ ዘሎ መላግቦ ክበላሾ ይኽእል እዩ (እዚ ``ኦስቲዮኣርትራይተስ'' ይበሃል)፣ እዚ ድማ ነቲ ንኣዕጽምቲ ጭሕሚ ዝወሃብ ደገፍ የጉድሎ።
• እዚ መላግቦ ብረኽስን ነድሪን (ንኣብነት፡ ኦስተይቲስ ፑቢስ) እውን ክጉዳእ ይኽእል።

ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ናይ ሕቖ ጸገም እንተሃልዩካ ወይ ኣብ ጭሕሚ መጉዳእቲ እንተሃልዩካ ፡ SPD ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ዝለዓለ እዩ።

ናይ SPD ክህልዉ ዝኽእሉ ጸገማት እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ SPD ከቢድ ጸገማት ኣየስዕብን እዩ። ይኹን እምበር ብፍላይ ኣብ እዋን ጥንሲን ድሕሪ ሕርሲ ኣብ ዝርከባ ሰሙናትን ኣዝዩ ቃንዛ ክህልዎ ይኽእል እዩ ። ንጽሬት ህይወትካ ክጸልዎን ነቲ ዘሐጉሰካ ነገራት ንኸይትገብር ክዓግተካን ይኽእል። ገለ ካብቶም ምስ SPD ክመጹ ዝኽእሉ ጸገማት፤

• ደው ምባል፡ ምጉዓዝ ወይ ካልእ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ንምግባር ጸገም ።
• ኣብ እዋን ጾታዊ ርክብ ዝስምዓካ ቃንዛ ።
• ኣርትራይተስ ናይ ፑቢክ ሲምፊሲስካ።
• ብዛዕባ እቲ ብሰንኪ SPD ዝመጽእ ድሩትነት ጓሂ፡ ጭንቀት ወይ ጭንቀት ዝስምዓካ ።

SPD ከምዘለካ ብኸመይ ርግጸኛ ኮይንካ ትፈልጥ? (መርመራ)

ሓኪምካ `(Symphysis Pubis Dysfunction)` ከምዘለካ ንምፍላጥ ዝሕግዝ ሓያሎ መንገድታት ኣሎ።

• ሕክምናዊ ታሪኽኪ፡ ነፍሰጾር እንተኾይንኪ ወይ ድማ ንሲምፊሲስ ሽምጢ ክጎድእ ዝኽእል ሓደጋ ኣጋጢሙኪ እንተኾይኑ ክምርመር እዩ ።
• ቃንዛን ሕበጥን ንምፍታሽ ኣካላዊ መርመራ ክግበር እዩ ። እቲ ሓኪም ንመትሎኻን ዓንዲ ሕቖኻን ክሳብ ክንደይ ብቐሊሉ ከተንቀሳቕስ ከም እትኽእል እውን ክምርምር ይኽእል እዩ።
• መላግቦ ጭሕምኻ ብዝያዳ ብናይ ምስሊ መርመራታት ከም ኣልትራሳውንድ፡ ሲቲ ስካን ወይ ራጂ ክምርመር ይኽእል። ነፍሰጾር እንተኾይንኪ፡ ሓኪምኪ ንዓኺን ንውላድኪን ውሑስ ዝኾነ ናይ ምስሊ መርመራታት ክእዝዝ እዩ።

ኣብ እዋን ጥንሲ SPD ብኸመይ ይሕከም?

እዚ ዝስምዓካ ዘሎ ቃንዛ ጭሕሚ ድሕሪ ምውላድካ ኣብ ውሽጢ ሒደት ኣዋርሕ ምሉእ ብምሉእ ክጠፍእ ተኽእሎ ኣሎ።. ኣካላትካ `(Relaxin)` ዝብል ሆርሞን ምፍራይ ምስ ኣቋረጸ፡ እቶም ልጋማት መሊሶም ይጽቀጡ፡ እዚ ድማ ነቲ ኣብ መላግቦ ዘሎ ምንቅስቓስ ይንክዮ። ክሳብ ሽዑ፡ ሓኪምካ ቃንዛኻ ንምምሕዳርን ኣብ `(Pubic Symphysis)` መላግቦ ዝህሉ ጸቕጢ ንምንካይን ክሕግዘካ ይኽእል። ገለ ኣማራጺታት እነሆ፤

• መቐነሲ ቃንዛን ጸረ-ነድሪ መድሃኒታትን (NSAIDs - nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ምውሳድ (ብሕክምናዊ ምኽሪ ጥራይ ብፍላይ ነፍሰጾር እንተኾይና)።
• ምቹእን ጽቡቕ ኵሽን ዘለዎን ጫማ ምኽዳን .
• ደው ኢልካን ኮፍ ኢልካን ጽቡቕ ኣቃውማ ምሕላው ። እዚ ማለት ኣብራኽካ ንድሕሪት ምሕላው ሕቖኻ ድማ ትኽ ኢልካ ምሕላው ማለት እዩ።
• ንነዊሕ እዋን ኮፍ ካብ ምባል ተቖጠብ ።
• ኣብ ከባቢ ጭሕሚ በረድ ምልካይ ።
• ኣብ መንጎ ብርክኻ መንበር ሒዝካ ምድቃስ .
• ንመትሎ ንምርግጋእ ዝሕግዝ ናይ ጥንሲ ደጋፊ ቀበቶ ምግባር ።
• ካብ መኪና ክትወርድ ከለኻ እግርኻ ብሓባር ምጽቃጥ ።
• ቃንዛ ንምንካይን ምንቅስቓስ ንምምሕያሽን ከም ኣኩፓንቸር፡ ማሳጅ ቴራፒ፡ ካይሮፕራክቲክ ክንክን ወይ ኣካላዊ ፍወሳ ዝኣመሰሉ ነገራት ፈትን።

ሓኪምካ ንመትሎኻ ንምክልኻልን ንምርግጋእን ዝሕግዝ ምውስዋስ ኣካላትን ምዝርጋሕን ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ምውስዋስ ኣካላት ምድሪቤት ፐልቪክ ከጠቓልል ይኽእል። ኣብ እዋን ጥንሲ ምንቅስቓስ ኣካላት ካብቲ ድሕሪ ጥንሲ ሓኪምካ ዝመኽሮ ምውስዋስ ኣካላት ዝተፈልየ ክኸውን ከም ዝኽእል ኣይትረስዕ። ኣብ መላግቦታትካ ዝወሓደ ጸቕጢ ዘስዕቡ ምውስዋስ ኣካላት፡ ከም ምሕንባስ፡ ካብ ምዝዋር ብሽክለታ ወይ ክብደት ምጽዋር ዝሓሸ እዩ።

ብዘይ ስግኣት ከመይ ጌርካ ከም እትንቀሳቐስ ምምሃር እውን ኣገዳሲ እዩ። ቃንዛ ኣብ ዝስምዓካ እዋን፡ ንዕኡ ንምፍዋስ ዝተፈላለየ ምንቅስቓስ ክትደሊ ንቡር እዩ። ከምኡ ምስ እትገብር ግን፡ ከይተረድኣካ ኣብ ካልኦት መላግቦታት ዘየድሊ ጸቕጢ ትገብር ትኸውን። ንኣብነት፡ ከቢድ ቦርሳ ካብ መሬት ከመይ ጌርካ ከም እተልዕሎ፡ ንእሽቶ ቈልዓ ብኸመይ ከም እተልዕሎ ወይ ብኸመይ ከም እትጠውዮ ክትመሃር ኣሎካ። ከም ምጥዋይን ንኣካላትካ ቀልጢፍካ ምጥዋይን ዝኣመሰሉ ነገራት ንነገራት ከጋድዱ ይኽእሉ። ሓኪምኪ ንኻልኦት መላግቦታት ከይጎድኡ ቃንዛ ንምንካይ ዝሕግዙ መንገድታት ክመርሓካ ይኽእል እዩ።

ንሓደ SPD ዘለዎ ሰብ ዝበለጸ ናይ ድቃስ ኣቀማምጣ እንታይ እዩ?

SPD እንተሃልዩካ ፡ ኣብ መንጎ ብርክኻን ታሕተዋይ እግርኻን መንበር ሒዝካ ብጎኒካ ምድቃስ ዝበለጸ እዩ .

SPD ኣብ ዓራት ዕረፍቲ የድልዮ ድዩ?

ኣይፋልን፡ መብዛሕትኡ ግዜ ንኤስፒዲ ኣብ ዓራት ዕረፍቲ ኣየድልን እዩ። መብዛሕትኦም ሰባት ኣብ ዓራት ዕረፍቲ ክሳብ ዘየድሊ ቃንዛኦም ክቆጻጸሩ ይኽእሉ።

SPD ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ኣብ እዋን ጥንሲ ቃንዛ ጭሕሚ ምሉእ ብምሉእ ምክልኻል ኣይከኣልን ይኸውን። ንከባቢ ጭሕምኻ ግን ካብ መጉዳእቲ ክትከላኸለሉ ትኽእል ኢኻ። እዞም ምኽርታት ንሓደጋ SPD ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም፤

• ንእግርኻ ጽቡቕ ደገፍ ዝህብ ምቹእ ጫማ ተኸደን ።ከም ፍሊፕ-ፍሎፕ ዝኣመሰለ ደገፍ ዘይብሉ ጫማ ካብ ምግባር ተቖጠብ።
• ኣብ ምሉእ ጥንሲ ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምሓዝ ። ጥዑይ ክብደት እንታይ ምዃኑ ርግጸኛታት እንተዘይኮይንኩም ንሓኪምኩም ሕተትዎ።
• ንኣካላትካ ስምዓዮ ። ሓደ ነገር እንተጎዲኡ ምግባሩ ኣቋርጽ። ንነብስኻ ብዙሕ ኣይትደፍኣ።
• ኣቃውማኻን ምንቅስቓስ ኣካላትካን ኣስተውዕል ። ሃንደበታዊ ምጥዋይ ምንቅስቓስ ወይ ኣብ መንኵብካ ጸቕጢ ዝፈጥር ምንቅስቓስ ከም ምጥምዛዝ ኣወግድ።

SPD እንተሃልዩካ እንታይ ክትጽበ ትኽእል?

ቃንዛ SPD ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ኣብ እዋን ጥንሲ ኣዝዩ ዘይምቹእ ክኸውን ይኽእል እኳ እንተኾነ ፡ ብዙሓት ሰባት ግን ድሕሪ ሕርሲ ኣብ ውሽጢ ሒደት ኣዋርሕ እቲ ቃንዛ ከም ዝሃድእ ይሕብሩ . ድሕሪ ሕርሲ እቲ ቃንዛ እንተቐጺሉ፡ ካልኦት ንዘይምቾትካ ዝፈጥሩ ነገራት እንተሃልዮም ንምርኣይ ናብ ሓኪም ርአ። ክሳብ ሽዑ ግን ምስ ወሃቢ ክንክን ቅድመ ሕርሲ ብምዃን ነቲ ቃንዛ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ዕንቅፋት ከይከውን ከተመሓድሮ እትኽእለሉ መንገድታት ድለ።

SPD ማለት ሕርሲ ቀሪቡ ኣሎ ማለት ድዩ?

ኣይፋልን `(SPD)` ወይ `Pelvic Girdle Pain` `(PGP)` ምህላውካ ማለት ሕርሲ ቀሪብካ ኣለኻ ወይ ሕርሲ ይኸይድ ኣሎ ማለት ኣይኮነን። ሕርሲ ይቐርብ ከምዘሎ ዘርኢ ሓቀኛ ምልክታት ኣስተውዕል ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ቃንዛ ጭሕምኻ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ ፡ ንሓኪምካ ምፍላጥካ ኣረጋግጽ . ንቡር ምንቅስቓሳት ከም ምጉዓዝ፡ መደያይቦ ምድያብ፡ ወይ ካብ መኪና ምእታውን ምውጻእን ጸገም እንተሃልዩካ፡ ጠንቂ ርእስኻ ሲምፊሲስ ክኸውን ይኽእል። ነዚ ቃንዛ እዚ ንምምሕዳር ግን መንገድታት ኣሎ። ሓኪምኪ ብዛዕባ እዚ ዘይምቾት ንምምሕዳር ዝበለጸ መገድታት ክዛረበኪ እዩ፣ ምእንቲ ኣብ ዝተረፈ ግዜ ጥንስኺ ብዝበለጸ ክትዘውር።

ኣብ እዋን ጥንሲ ቃንዛ ጭሕሚ ምህላው ዘይተለምደ ኣይኮነን። ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ ግን ከም ምጉዓዝ ዝኣመሰሉ ክብደት ዝስከም ምንቅስቓሳት ክትገብር እንተዘይክኢልካ፡ ምልክት ሲምፊሲስ ፑቢስ ዲስፋንክሽን (SPD) ክኸውን ይኽእል። እቲ ጽቡቕ ዜና መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ድሕሪ ሕርሲ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ይሓልፍ። ህሉው ኩነታትካ ግን ዝቐለለ ኣይገብሮን እዩ። ቃንዛ ጭሕምኻ ብንቡር ንኸይትዘውር ዝኽልክለካ እንተኾይኑ ወይ ከቢድ ዘይምቾት ዘስዕበልካ እንተኾይኑ፡ ምስ ወሃቢ ክንክን ቅድመ ሕርስካ ተዘራረብ። ኣብ እዋን ጥንሲ ቃንዛ ጭሕሚ ንምምሕዳር ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣሎ።

ኣብ መወዳእታ ነዚ (Take-Home Message) ዘክር

ሕራይ፡ ስለዚ ሕጂ ብዛዕባ እቲ ክንዛረበሉ ዝጸናሕና (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) ዝሓሸ ርድኢት ኣለኩም። ገለ ኣገደስቲ ነገራት ክንዝክሮም ዘለና እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• SPD ብዙሓት ሰባት ኣብ እዋን ጥንሲ ከጋጥሞም ዝኽእል ኩነታት እዩ። በይንኻ ኣይኮንካን።
• ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ብሰንኪ ሆርሞናት ጥንሲን ክብደት ህጻንን መላግቦ ጭሕሚ ዘይምርግጋእ እዩ።.
• እቲ ቃንዛ ከቢድ እንተኾይኑ ፡ ከም ምጉዓዝን መደያይቦ ምድያብን ዝኣመሰሉ ነገራት ከጸግሙ ይኽእሉ .
• እዚ ቃንዛ ’ ዚ መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ህጻን ምስ ተወልደ ’ ዩ ዝሃድእ ።
• ቃንዛ ንምቁጽጻር ዝተፈላለዩ መንገድታት ኣለዉ (ኣቃውማ ምእራም፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ደገፍ ቀበቶ፡ መቐነሲ ቃንዛ ከምቲ ብሓኪም ዝተኣዘዘ)።
• ዘይጽወር ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ወይ መዓልታዊ ንጥፈታት ክትፍጽም እንተጸጊምካ ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ . ኣይትፍራሕ ወይ ኣይትሕፈር።

እዚ ሓበሬታ እዚ ብዝተኻእለ መጠን ጥንሲኹም ምቹእ ንኽኸውን ክሕግዘኩም ተስፋ ንገብር!

` SPD፣ ጥንሲ፣ ቃንዛ ጭሕሚ፣ ሲምፊሲስ ፑቢስ ዲስፋንክሽን፣ ቃንዛ ፔልቪክ ግርድል፣ ጥዕና ጥንሲ፣ ሕርሲ