እዚ መተንፈሲ መሳርሒ ንምንታይ ብግቡእ ዘይሰርሕ? ንስኻ እውን እዚ ጸገም ኣለካ ድዩ?
እቲ መተንፈሲ መሳርሒኻ ከምቲ ትጽቢት ዝግበረሉ ኣብ ዘይሰርሓሉ እዋን፡ "ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ?" ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።እቲ መተንፈሲ መሳርሒኻ እትጥቀመሉ ኣገባብ ብሓቂ ቅኑዕ ድዩ?
መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ቀንዲ ጸገም እዚ እዩ። ከም መተንፈሲ ከም መፍትሕ ሕሰብዎ። ማዕጾ ክኸፍት ዝኽእል ብግቡእ እንተተጠቒምካሉ ጥራይ እዩ።- መተንፈሲ መሳርሒኻ ብግቡእ ከይተናወጽካ ትጥቀመሉ ዲኻ? ገለ ዓይነታት መተንፈሲታት ቅድሚ ምጥቃምካ ጽቡቕ ጌርካ ምንቅጥቃጥ የድሊ።
- ቅኑዕ መገዲ ምትንፋስ ድዩ? ነቲ መድሃኒት ካብቲ መተንፈሲ ክትትንፍሶ ከለኻ፡ ቀስ ኢልካን ዓሚቝን ትንፋስ ክትወስድን ንእተወሰነ እዋን ክትሕዞን ይግባእ። ቀልጢፍካ እንተተተንፊስካ እቲ መድሃኒት ብግቡእ ናብ ሳንቡእካ ኣይኣቱን እዩ።
- ስፔሰር ትጥቀም ዲኻ ? ገለ ሰባት ብፍላይ ድማ ንኣሽቱ ሰባት ነቲ መተንፈሲ መሳርሒ ብቐጥታ ናብ ኣፎም ክሕዝዎን መድሃኒቶም ክወስዱን ይጽገሙ። ስፔሰር ምጥቃም እቲ መድሃኒት ከይተባኸነ ትኽ ኢሉ ናብ ሳንቡእ ክኣቱ የኽእሎ።
ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ፡ መተንፈሲ መሳርሒኻ ምሳኻ ውሰድ። ከመይ ጌርካ ከም እትጥቀመሉ ንሓኪም ኣርእዮ። ሽዑ እቲ ሓኪም ጌጋ እንተሃልዩ ክእርሞ ይኽእል እዩ። ኣይትሕፈሩ እዚ ብዙሕ ሰብ ዝገብርዎ ነገር እዩ!
ነቲ መድሃኒት ምቕያር ከድልየኒ ድዩ? ወይስ እቲ ዶዝ እኹል ኣይኮነን?
ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ሕጂ ትወስዶ ዘለኻ መድሃኒት ንዓኻ ዝምጥን ክኸውን ኣይክእልን እዩ፣ ወይ ድማ እቲ መጠን መድሃኒት እኹል ክኸውን ኣይክእልን እዩ።- ኩነታት ኣዝማ ምስ ግዜ ይቕየር። ብፍላይ ኣብ መንእሰያት ማለት ኣብ መንእሰያት፡ ኩነታት ኣዝማ ምስ ግዜ ክቕየር ይኽእል። ስለዚ እቲ ቅድሚ ሕጂ ጽቡቕ ዝሰርሕ ዝነበረ መድሃኒት ወይ መጠን ሕጂ እኹል ክኸውን ኣይክእልን እዩ።
- ኣዝማኻ እናገደደ እንተኾይኑ ፡ ዝለዓለ መጠን ወይ ዝተፈላለየ ዓይነት መድሃኒት ከድልየካ ይኽእል እዩ .
ምናልባት እቲ ኣዝማ ቁሩብ ልዕሊ ዓቐን ክኸውን ይኽእል?
ኣዝማኻ ብሰንኪ ለውጢ ኣነባብራኻ፡ ለውጢ ከባቢኻ ወይ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት እናገደደ ክኸይድ ይኽእል እዩ። ንኣብነት፥- ኣብዚ ቀረባ እዋን ናብ ሓመድ ዝመልኦ ሃዋህው ገዓዝካ ዲኻ?
- እንስሳ ዘቤት ኣምጺእካ ዲኻ ናብ ገዛኻ?
- ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሕ ፖለን ኣሎ ድዩ?
- ብዙሕ ግዜ ሰዓል ይሕዘካ ድዩ ?
ኣይትፍራሕ! ብርግጽ ኣዝማኻ ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ።
ኣዝማ ስለዘለካ ጥራይ፡ ነቲ እትፈትዎ ነገራት ብፍላይ ድማ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርካ ከተቋርጾ ኣለካ ማለት ኣይኮነን። እቲ ዝበለጸ ነገር ሕጂ ብዙሓት ጽቡቓት ፍወሳታት ኣዝማ ምህላዎም እዩ። ዝበለጸ ዝሰርሓልካ ክትረክብ ጥራይ እዩ ዘለካ።ሕክምና ኣዝማ እንታይ እዮም? ብቐሊሉ ንምግላጽ...
ክልተ ቀንዲ ዓይነታት መድሃኒታት ኣዝማ ኣለዉ፡ 1. Quick-Relief Inhalers : እዚኦም ምስ ምትንፋስ ጸገም ምስ ዝህልወካ ይጥቀሙ። ንሻምብቆታት ብሮንኪ ብቕልጡፍ የስፍሑን ንምትንፋስ ቀሊል ይገብሩን። ብሮንኮዲላተራት ’ ውን ይበሃሉ። ቅድሚ ምጉያይካ ሓደ ካብዞም መተንፈሲታት ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። 2. ንነዊሕ እዋን ዝቆጻጸሩ መተንፈሲታት : እዚኦም ከምቲ ሓኪምካ ዝሃቦ መምርሒ መዓልታዊ፡ ኣብ መዓልቲ ሓደ ወይ ክልተ ግዜ ክትጥቀመሉ ይግባእ። ኣብ መስመራት ኣየር ዝፍጠር ነድሪ ብምንካይን ምልክታት ኣዝማ ከይፍጠር ብምክልኻልን ይሰርሑ። ከም ኮርቲኮስተሮይድ ዝኣመሰሉ ነገራት ክህልዎም ይኽእል ’ ዩ። ነዚኦም ክትጥቀም ከለኻ ብኡንብኡ ዓቢ ፍልልይ ከይስምዓካ ይኽእል እዩ፡ ምስ ቀጻሊ ኣጠቓቕማ ግን ኣዝማኻ ክቆጻጸር እዩ። ንገለ ሰባት ፡ ረሊቨር ጥራይ እዩ ዘድሊ። እዚ ማለት ምልክታት ኣዝማ ምስ ዝህልወካ ጥራይ ኢኻ ትጥቀመሎም። ገለ ሰባት ግን ኣዝማኦም ብጽቡቕ ንኽቆጻጸር መዓልታዊ (መከላኸሊ) መድሃኒት ክወስዱ የድልዮም። ሓኪምኪ እንታይ ከም ዝሰማማዕ ክውስን እዩ።ናብ ሓኪም ምርኣይ ኣገዳሲ እዩ! ኣይትሕመቑ!
እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። እቲ መተንፈሲ መሳርሒኻ ዘይሰርሕ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ በጃኻ ናብ ሓኪም ምኻድ።- መድሃኒትካ ባዕልኻ ክትቅይሮ ኣይትፈትን። ንኹነታትካ ከጋድዶ ይኽእል እዩ።
- እቲ ሓኪም ምልክታትካ ብሓቂ ብሰንኪ ኣዝማ ድዩ ወይስ ካልእ ጠንቂ እንተሃልዩ ብልክዕ ክውስን ይኽእል።
- ንዓኻ ዝምጥን መድሃኒትን ዓቐንን ንምርካብ ሓያሎ መድሃኒታት ክትፍትን ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ምስ ሓኪምካ ብምዝርራብን ከመይ ይስምዓካ ከምዘሎን እንታይ ይሰርሕ ከምዘሎን እንታይ ከምዘይሰርሕን ብምግላጽን ይፍጸም።
- እንተተኻኢሉ ቅድሚ ሕጂ ዝሓከመካን ኩነታትካ ዝፈልጥን ሓኪም ምኻድ። ሽዑ ኣብ ሕክምናዊ ታሪኽካ ተመርኲሱ ዝበለጸ ሕክምና ክህበካ ዝቐለለ ’ ዩ። እንተዘይኮይኑ ናብ ካልእ ሓኪም ወይ ክሊኒክ ኬድካ ዘድልየካ ሕክምና ውሰድ።
ኣይትረስዑ፦ ኣዝማ ብግቡእ እንተዘይተሓኪሙ ክገድድ ዝኽእል ከቢድ ኩነታት እዩ። ኣብ ዝቕጽል ግዜ ፍላር-ኣፕ ምስ ዝህልወካ ፡ ኣዝዩ ዝኸበደ ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ነዚ ኣቕሊልካ ኣይትውሰዶ።
ትልሚ ስራሕ ኣዝማኻ ትፈልጥ ዲኻ?
ሓኪም ኣዝማ ከም ዘለካ ምስ ዝነግረካ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣዝማ ኣክሽን ፕላን ፡ ንኣዝማኻ ንምቁጽጻር ዝዓለመ ውጥን ይጽሕፉ።- ኣብዚ እንታይ ኣሎ? እዚ ውጥን ብዙሕ ኣገዳሲ ሓበሬታ ኣለዎ፡ ከም መዓልታዊ እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ክትወስድ ከምዘለካ፡ ክንደይ፡ ኣዝማኻ እንተገዲዱ እንታይ ክትወስድ ከምዘለካ፡ ብኸመይ ክትወስዶ ከምዘለካ፡ መዓስ ዳግማይ ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ከምዘለካ፡ ኣብ ህጹጽ እዋን እንታይ ክትገብር ከምዘለካ።
- እዚ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧ ነዚ ውጥን ብግቡእ ብምኽታል፡ ክብደትካ ብዝበለጸ ክትቆጻጸሮን ንቡር ስራሕ ክትቅጽልን ትኽእል።
- ብዛዕባ እዚ ( Asthma Action Plan ) ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ኣብኡ ዘሎ ኩሉ ብንጹር ከም ዝተረዳእካዮ ኣረጋግጽ። ሓደ ነገር እንተዘይተረዲኡካ ክትሓትት ኣይትሕፈር።
ምንቅስቓስ ኣካላትን ኣዝማን - ነዚ ብኸመይ ሚዛን ንህቦ?
ምንቅስቓስ ኣካላት ንኣካላት ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ። ኣዝማ ስለዘለካ ጥራይ ካብ ምንቅስቓስ ኣካላት ክትቁጠብ ኣየድልየካን እዩ። ግን ቁሩብ ክትጥንቀቕ ኣለካ።ካብ ንኣዝማ ዘጋድዱ ነገራት (Triggers) ክንርሕቕ ይግባእ ድዩ?
ንኣዝማ ዘጋድድዎ ገለ ነገራት ኣለዉ፣ ንሕና ድማ ትሪግርስ ንብሎ . ብዝተኻእለ መጠን ካብዚኦም ምርሓቕ ኣገዳሲ እዩ።- እቶም ልሙዳት መበገሲታት እንታይ እዮም ? ሓመድ፣ ኣብ ኣረጊት መጻሕፍቲ ዝርከቡ ሓመድ ዕንቅርቢታት ፣ ፖለን ፣ ድሙን ከልብን ዳንደር፣ ትኪ ፣ ዝተወሰኑ መግብታት፣ ቫይራላዊ ረኽሲ ፣ ኣዝዩ ቁሪ፣ ከምኡውን ዝተወሰኑ መድሃኒታት (ንኣብነት፣ ኣስፕሪን )።
- ከመይ ጌርካ ንመበገሲኻ ትረኽቦ ? ኣዝማኻ መዓስ ከም ዝነድድ፡ እንታይ ከም እትገብርን እንታይ ከም እትበልዕን ኣብ መጽሔት ኣቐምጥ። በዚ ኸምዚ ንዓኻ እንታይ ከም ዝቐስቅሰልካ ክትፈልጥ ኢኻ።
- ኣብ ደገ ክትጎዪ ከለኻ ተጠንቀቕ፤
- ፖለን ልዑል ኣብ ዝኾነሉ እዋን ኣብ ደገ እትወስዶ ግዜ ኣጉድል። ወይ ድማ ንግሆን ምሸትን ደረጃ ፖለን ትሑት ኣብ ዝኾነሉ እዋን ክትጎዪ ፈትን።
- ኣብ ኣዝዩ ዝሑል መዓልታት ትጎዪ እንተኾንካ፡ ኣፍካን ኣፍንጫኻን ዝሽፍን ስካርፍ ወይ ናይ ስኪ ማስክ ተኸደን። እዚ ድማ ነቲ ብቐጥታ ናብ ሳንቡእካ ዝኣቱ ዝሑል ኣየር ክቕንስ እዩ።
ምንቅስቓስ ኣካላት ከተቋርጽ ኣለካ ድዩ? ፍጹም ኣይኮነን!
ብዙሓት ሰባት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ንኣዝማ ዘለዎም ሰባት ጽቡቕ ከምዘይኮነ ይሓስቡ። እዚ ግጉይ ኣረኣእያ እዩ። ግደ ሓቂ፡ ብግቡእ እንተተቖጻጺሮም፡ ኣዝማ ዘለዎም ሰባት’ውን ጽቡቕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብሩ ይኽእሉ።- ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ንዓኻ ዝምጥንን ብኸመይ ብዘይ ስግኣት ክትገብሮን ምኽሪ ውሰድ።
- ከም ልሙድ፡ ሓኪምካ ቅድሚ ጉያ ምጅማርካ (ቅድሚ 10-15 ደቓይቕ) መሕወዪ መተንፈሲ መሳርሒኻ ክትጥቀም ክነግረካ ይኽእል።
- ምውስዋስ ኣካላት ክትጅምር ከለኻ ቀስ ኢልካ ጀምር እሞ ቀስ ብቐስ ፍጥነትካ ምውሳኽ ( Warm-up ). ከምኡ’ውን ነቲ ልምምድ ክትውድእ ከለኻ ሃንደበት ደው ኣይትበል፡ በብቑሩብ ግን ፍጥነትካ ኣጉድልን ደው ኣይትበል ( Cool-down ).
ነዞም ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ (Take-Home Message)
ሕራይ፡ ስለዚ ካብቲ ዝዛረብናዮ ክትዝክሮም ዘለኩም ኣገደስቲ ነገራት እነሆ፤- እቲ ናይ ኣዝማ መተንፈሲኻ ጽቡቕ እንተዘይተሰሚዑካ ሸለል ኣይትበሎ።
- ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ። ንሱ ወይ ንሳ ዝበለጸ ፍታሕ ክህበካ እዩ።
- ሓኪምካ ነቲ መተንፈሲ መሳርሒኻ ብኸመይ ብትኽክል ከም እትጥቀመሉ ከም ዝፈልጥ ኣረጋግጽ።
- ትልሚ ስራሕ ኣዝማኻ ተረዲእካ ብኡ መሰረት ስራሕ።
- ንሕማም ኣዝማኻ ዝቀስቅስ እንታይ ምዃኑ ፍለጥን ካብኡ ርሓቕን።
- ምንቅስቓስ ኣካላት ኣይተቋርጽ። ከምቲ ሓኪምካ ዝሃቦ መምርሒ ብዘይ ስግኣት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር።
ኣዝማ ብግቡእ እንተተመሓዲሩ ንቡርን ንጡፍን ህይወት ካብ ምንባር ዘይዓግተካ ኩነታት ምዃኑ ኣይትረስዕ። በይንኻ ኣይኮንካን፣ ሓገዝ ክትሓትት እውን ኣይትፍራሕ! ኣብ ቀረባ እዋን ጽቡቕ ክስምዓካ እዩ!
👩🏽 ⚕️ ብተደጋጋሚ ዝሕተቱ ሕቶታት (FAQ) ካብ ሓኪም
💬 ዋላ እኳ መተንፈሲ መሳርሒይ እንተተጠቐምኩ ምትንፋስ ኣይከኣልኩን፡ ስለምንታይ ጽቡቕ ስምዒት ዘይገብረኒ?
ኣንታ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ መተንፈሲኦም ብግቡእ ስለዘይጥቀሙሉ እዩ። ገለ መተንፈሲታት ብጽቡቕ ክናወጹ ኣለዎም፣ ኣገባብ ምስትንፋስ ድማ ቅኑዕ ክኸውን ኣለዎ። እዚ ማለት ቀስ ኢልካ ዓሚቝ ትንፋስ ወሲድካ ንእተወሰነ እዋን ምሓዝ ማለት እዩ። ንንኣሽቱ ህጻናት፡ 'ስፔሰር' ምጥቃም'ውን ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ዝቕጽል እዋን ክትመጽእ ከለኻ፡ መተንፈሲ መሳርሒኻ ሒዝካ ምጻእ፡ ምእንቲ ብትኽክል ትጥቀመሉ እንተኾንካ ክንርኢ።
💬 ነቲ መተንፈሲ ብትኽክል እንተተጠቒመ፡ ግን ሕጂ'ውን ጽቡቕ እንተዘይተሰሚዑኒ'ኸ?
ጽቡቕ ሕቶ። ብትኽክል ትጥቀመሉ እንተኾንካ፡ ምናልባት እቲ ሕጂ ትጥቀመሉ ዘለኻ መድሃኒት ንዓኻ ዘይምቹእ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ወይ ድማ እቲ መጠን እኹል ኣይኮነን። ኣዝማ ምስ ግዜ ይቕየር። ስለዚ ዝተፈለየ መድሃኒት ድዩ ወይስ ዝተፈለየ ዶዝ ዘድልየካ ክንርኢ ኣለና። እስከ ንሱ ንፈትሽ።
ኣዝማ፡ መተንፈሲ፡ ጸገም ምስትንፋስ፡ ምንቅስቓስ ኣካላትን ኣዝማን፡ ምቁጽጻር ኣዝማ፡ ኣዝማ፡ መተንፈሲ ኣዝማ
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።