ንስኻ እውን ኣዝማ ኣለካ ድዩ? ረሳሕ ኣየር ንኣዝማ ክሳብ ክንደይ ከም ዝጸልዎ ንፍለጥ! (ብከላ ኣየርን ኣዝማን)

ኣዝማ ኣብ ሃገርና ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ናይ ጥዕና ኩነታት'ዩ፡ ቁሩብ ከሕርቕ ይኽእል'ዩ ሓቀይ? ብፍላይ ምትንፋስ ምስ ዝጽገምን ኣፍልብኻ ዝጸበበ ኮይኑ ምስ ዝስምዓካን ዘይምቹእ እዩ። ጽሬት ናይቲ ኣብ ከባቢና ዘሎ ኣየር ማለት ጽሬት ናይቲ ኣየር፡ ኣዝማ እንተሃልዩካ ክሳብ ክንደይ ክጸልወካ ከም ዝኽእል እኳ ኣይትፈልጥን ትኸውን። ኣብዚ ሎሚ ኣብዛ ዓንቀጽ ክንዛረበሉ ዘለና ንሱ እዩ። ነዚ ነገራት እዚ ብግቡእ ምስ እንፈልጦ ካብ ረሳሕ ኣየር ክንጥንቀቕን ኣዝማና ክንቆጻጸርን ጥዕናና ክንጸንሕን ንኽእል።

ረሳሕ ኣየር ንኣዝማ ዘለዎም ሰባት ብኸመይ ይጸልዎም?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ሓደ ሕማም ኣዝማ ዘለዎ ሰብ ረሳሕ ኣየር ምስ ዘስተንፍስ ፡ ናይ ምስትንፋስ ጸገማቱ ክገድድ ይኽእል። ኣብ ልዕሊ ክጅምር ዝቐረበ ሓዊ ነዳዲ ምውሳኽ ማለት እዩ። እዚ ረሳሕ ኣየር ምልክታት ኣዝማ ሃንደበት ክገድድ ይኽእል። ነዚ ድማ ምብራዕ ኣዝማ ኢና ንብሎ . እሞ ሕሰብዎ፡ ኒማል ዝበሃል ንእሽቶ ወዲ ኣሎ፡ ኣዝማ ዘለዎ። ሓደ መዓልቲ፡ ኣብ ወሰን ጽርግያ ብብዙሕ ትኪ ትራፊክ እናተጻወተ ናብ ገዝኡ ምስ ተመልሰ፡ ሃንደበት ምሕንፋጽ ጀመረ፡ ምትንፋስ ድማ ብዙሕ ተጸገመ። ከምኡ ክኸውን ዝኽእል እዩ። እዚ ጥራይ ዘይኮነ ረሳሕ ኣየር ንሓደጋ ረኽሲ ስርዓተ ምስትንፋስ ፣ ከም ጉንፋዕን ሰዓልን እውን ይውስኽ። ከምዚ ዓይነት ረኽሲ ምስ ዘጋጥም፡ ኩነታት ኣዝማ ዘለዎ ሰብ ክገድድ ይኽእል።

ምኽንያታት ምንቁልቋል ፅሬት ኣየር እንታይ እዮም?

እነስተንፍሶ ኣየር ዝብከለሉ ብርክት ዝበሉ ቀንዲ ምኽንያታት ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

1. ኣብ ደረጃ መሬት ዝርከብ ኦዞን።

ብዛዕባ ንጣብ ኦዞን ሰሚዕኩም ትኾኑ። ኣብ ሰማይ ልዕል ኢሉ፡ ኣብ ዙርያ መሬት ይርከብ። ካብ ጸሓይ ዝመጽእ ጎዳኢ ጩራታት ይከላኸለልና። ንዓና ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ጥቓ መሬት ዝፍጠር ካልእ ዓይነት ኦዞን ግን ኣሎ። እዚኣ ንጥዕናና ክንድዚ ጽብቕቲ ኣይኮነትን። እዚ ኣብ መሬት ዝርከብ ኦዞን ዝፍጠር፡ ካብ ተሽከርከርትን ፋብሪካታትን መመንጨዊ ሓይሊ ኤሌክትሪክን ዝመጽእ ኬሚካላት ምስ ብርሃን ጸሓይ ምስ ዝወሃሃድ እዩ። ነዚ "ብከላ ኦዞን" እውን ንብሎ። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ከተማታት ዘሎ ሰማይ ከም ጸላም ቡናዊ ወይ ብጫ ከም ዝኸውን ኣስተብሂልኩም ትኾኑ። ንሱ እዩ እቲ ንሕና ንብሎ ስሞግ . ኣብ ደረጃ መሬት ዝርከብ ኦዞን ቀንዲ ኣካል ናይዚ ድምቀት እዩ። ናብ ሳንቡእና ምስ ኣተወ፡ ነቲ ረቂቕ ቲሹታት ሳንቡእ ክጎድእን ጸገም ምስትንፋስ ከስዕብን ይኽእል።

2. ብከላ ንጥረ ነገራት

ቀጺሉ ድማ ብከላ ንጥረ ነገራት እዩ። እዚ ድማ ኣዝዮም ንኣሽቱ ንጥረ ነገራት ሓመድ፡ ሓመድ፡ ትኪን ረሳሕ ፈሳሲን ኣብ ኣየር ተንጠልጢሎም ምስ ዝህልዉ እዩ። ኣብነታት ካብ ባርዕ ጫካታት ዝወጽእ ትኪ፡ ካብ ቦታታት ህንጻ ዝወጽእ ሓመድ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ጽርግያ ካብ ዝርከባ ተሽከርከርቲ ዝወጽእ ረቀቕቲ ንጥረ ነገራት ይርከብዎም። እዞም ንጥረ ነገራት እዚኣቶም ኣዝዮም ንኣሽቱ ብምዃኖም፡ ገሊኦም ብዓይንና እኳ ኣይርኣዩን እዮም። እዞም ንጥረ ነገራት ብዝነኣሱ መጠን ናብ ሳንቡእና ብዕምቆት ኣትዮም ኣብ መስመራት ኣየር ክሓድሩ ይኽእሉ።ሽዑ እዩ ከም ጸገም ምስትንፋስ፡ ሰዓልን ምሕንፋጽን ዝኣመሰሉ ነገራት ዝፍጠሩ። ንእሽቶን ዘይትርአን እሾኽ ኣብ ሳንቡእ ዝኣተወት ትመስል።

3. ካልኦት በከልቲ ጋዛት።

ካብዚ ብተወሳኺ ንኣየር ዝብክሉ ዝተፈላለዩ ካልኦት ዓይነታት ጋዛት ኣለዉ። ንኣብነት፥

• ካርቦን ሞኖክሳይድ
• ናይትሮጅን ዳይኦክሳይድ
• ሳልፈር ዳይኦክሳይድ

እዞም ጋዛት ብቐንዱ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ነዳዲ ምስ ዝቃጸሉ እዮም ዝፍኑ። ማለት ካብ ተሽከርከርቲ፡ ፋብሪካታትን ገለ መመንጨዊ ሓይሊ ኤሌክትሪክን እዩ። እዞም ጋዛት እዚኣቶም ኣብ ኣየር ብዝለዓለ መጠን እንተሃልዮም፡ ንኣሰራርሓ ሳንቡእና እውን ብኣሉታ ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ስለዚ ከመይ ጌርና ኢና ምስዚ ረሳሕ ኣየር ክንነብር?

ሕጂ ዝተበከለ ኣየር ንሓደ ኣዝማ ዘለዎ ሰብ ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ተረዲኡካ ኣሎ። ስለዚ፡ ነዚ ዅነታት እዚ ብኸመይ ክንጥንቀቕ ንኽእል፧ ብመጀመርታ ብከላ ኣየር ንዓኻ መበገሲ እንተኾይኑ፡ ማለት ጠንቂ ምግዳድ ሕማም ኣዝማ እንተኾይኑ ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ ብዝተኻእለ መጠን ካብኡ ምርሓቕ እዩ። ከምኡ ግን ኩሉ ግዜ ዝከኣል ኣይኮነን። ስለዚ፡ ካልእ እንታይ ክትገብር ከም እትኽእል ንርአ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ብዛዕባ ብከላ ኣየር ኣብ ውጥን ስጉምቲ ኣዝማኻ ሓበሬታ ምውሳኽን እዩ። እዚ ከምቲ ቅድሚ ናብ ውግእ ምኻድካ እትሰርሖ መደብ እዩ። ነዚ ውጥን ክትሰርሕ ዝሕግዘካ ሓኪምካ እቲ ዝበለጸ ሰብ እዩ። ቀጺልካ ኩሉ ግዜ ንጽሬት ኣየር ከተቕልበሉ ትኽእል ኢኻ። ኣብዚ ግዜ እዚ ነዚ ሓበሬታ ክትረክብ ኣዝዩ ቀሊል እዩ።

• ከም AIRNow (www.airnow.gov) ዝኣመሰሉ መርበባት ሓበሬታ (እዚ ንኣሜሪካ ዝምልከት እኳ እንተኾነ፡ ሓፈሻዊ ሓሳብ ብዛዕባ መዐቀኒ ጽሬት ኣየር (AQI) ክትረክብ ትኽእል ኢኻ)።
• ኣብ ብዙሓት ሃገራት፡ ክፍልታት ኩነታት ኣየር እቲ ከባቢ ነዚ ሓበሬታ ኣብ መርበብ ሓበሬታኦም ይዝርግሕዎ።
• ብተወሳኺ፡ ካብቶም ምስ ስማርትፎናት ዝመጹ ናይ ኩነታት ኣየር መተግበሪታት ፡ መዐቀኒ ጽሬት ኣየር (AQI) ክትፍትሽዎ ትኽእሉ ኢኹም።

እዚ መርኣዪ መብዛሕትኡ ግዜ ብሕብሪ እዩ ዝረአ፤

• ቀጠልያ ወይ ብጫ፦ ጽሬት ኣየር ጽቡቕ ወይ ማእከላይ እዩ። ናብ ደገ ምውጻእ ዓቢ ነገር ኣይኮነን።
• ኣራንሺ፦ ንተሃዋሲ ሰባት (ከም ኣዝማ ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም) ጎዳኢ ክኸውን ይኽእል።
• ቀይሕ፡ ሐምላይ፡ ማሩን፦ እቲ ኣየር ኣዝዩ ዝተበከለ እዩ። ኩሉ ሰብ ብፍላይ ድማ ኣዝማ ዘለዎም ኣብ ውሽጢ ገዛ ክጸንሑ ዝበለጸ እዩ።

ጽሬት ኣየር ድኹም ኣብ ዝኾነሉ መዓልታት እንታይ ትገብሩ?

ኣየር ረሳሕ ምዃኑ ኣብ ዝፈለጥካሉ መዓልቲ፡ ነዞም ዝስዕቡ ነገራት ክትገብር ትኽእል ኢኻ፤

• እንተተኻኢሉ ፡ ኣየር መቀየሪ ተጠቐም ፡ ምኽንያቱ ነቲ ኣየር ብመጠኑ ስለ ዝፍልፍል። ግን ነቲ ኤሲ ፍልተር ብቐጻሊ ምጽራይ ኣይትረስዑ።
• ኣብ ደገ ክትገብሮም ዘለካ ነገራት፡ ከም ስራሕን ምንቅስቓስ ኣካላትን።ንግሆ ክትገብሮ ፈትን። መብዛሕትኡ ግዜ ጽሬት ኣየር ንግሆ ካብ ካልእ እዋናት ናይ መዓልቲ ቁሩብ ዝሓሸ ክኸውን ይኽእል።
• ብዝተኻእለ መጠን ብርቱዕ ትራፊክን ሓመድን ዘለዎ ከባቢታት ምውጋድ። ኣብ ጽርግያ እንተ ዄንካ፡ ካብቲ ብርቱዕ ትኪ ዘለዎ ጐድኒ ኣውቶቡስ ክትርሕቕ ፈትን።
• ኣትሌት እንተኾንካ ብፍላይ ድማ ኣዝማ ዘለዎ ንእሽቶ ቆልዓ እንተኾንካ ብዛዕባ እዚ ምስ ኣሰልጣኒኻ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ኣየር ኣዝዩ ውዑይ ወይ ዝተበከለሉ መዓልታት ኣብ ክንዲ ኣብ ደገ ምልምማድ ኣብ መዝሓሊ ኣየር ዘለዎ ናይ ውሽጢ ገዛ ጂምናዝየም ምልምማድ ይከኣል ይኸውን። ወይ ድማ፡ ኣየር ኣዝዩ ኣብ ዝተበከለሉ መዓልታት ካብ ልምምድ ምርሓቕ ንጥዕናኻ ዝሓሸ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ሓኪምካ ነዞም ኩነታት ብኸመይ ከም እትገጥሞም ዝሓሸ ሓሳባት ክህበካ ይኽእል እዩ።

ዝገበርካዮ ግን ሓንቲ ነገር ፈጺምካ ኣይትረስዕ! ንሱ ድማ ቅልጡፍ ረድኤት ዝህብ መድሃኒትካ (Rescue inhaler) ኩሉ ግዜ ምሳኻ ምሓዝ እዩ። እዚ ህጹጽ ኩነታት እንተጋጢሙ ህይወትካ ዘድሕን እዩ።

ስለዚ፡ ክንዝክሮም ዘሎና ኣገደስቲ ነገራት እንታይ እዮም፧

ሕራይ ሕጂ ካብቲ ዝዛረብናዮ ኣገደስቲ ነጥብታት ንዘክር።

• ብከላ ኣየር ብሓቂ ንኣዝማ ዘለዎም ሰባት ዝጸሉ ነገር ስለዝኾነ፡ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።
• ንሕማም ኣዝማኻ ዝድርኽ እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ኣለሊ። ብከላ ኣየር ሓደ ካብኡ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ብዝተኻእለ መጠን ጽሬት ኣየር መርምሩን ብኡ መሰረት መዓልትኹም ውጥንን።
• ኣየር ኣብ ዝበከለሉ መዓልታት ጥንቃቐታት ግበር። ከም ኣብ ውሽጢ ገዛ ምጽናሕ፡ ኤሲ ምውላዕ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ደገ ዝግበር ንጥፈታት ምንካይ ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ኣብ ዝኸድካዮ ቦታ ናይ ምድሓን መተንፈሲኻ ሒዝካ ምኻድ። እዚ ግድን ክህልወካ ዘለዎ እዩ።
• ልዕሊ ኩሉ ድማ ምስ ሓኪምካ ብቐጻሊ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ። ንሱ/ንሳ ንኣዝማኻ ብኸመይ ከም እተመሓድሮ ዝበለጸ ምኽሪ ክህበካ ይኽእል እዩ ።

ስለዚ፡ እዚ ሓበሬታ ኣዝዩ ሓጋዚ ኮይኑ ከም ዝረኸብኩሞ ተስፋ እገብር። ኣዝማ ምህላው መወዳእታ ዓለም ኣይኮነን። ነዘን ንኣሽቱ ነገራት እዚኣተን እንተ ተኸናኺንካየን፡ ብግቡእ እንተተረዲእካየን፡ ኣድላዪ ስጉምትታት እንተ ወሲድካን፡ ንስኻ እውን ምስ ኣዝማ ሕጉስን ጥዑይን ህይወት ክትነብር ትኽእል ኢኻ። ኣይትሻቐል በይንኻ ኣይኮንካን!

---

ኣዝማ፡ ብከላ ኣየር፡ ሕማም ስርዓተ ምስትንፋስ፡ ጥዕና፡ ሳንቡእ፡ ብከላ ኣየር፡ ኣዝማ