ምስ ኣዝማ ክትገይሽ መደብ ኣለካ ድዩ? ነዚ ነገራት እዚ ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝካ ኣረጋግጽ!

ንዕረፍቲ ክትዳሎ ከለኻ፡ ብዝተኻእለ መጠን ብዛዕባ ኣዝማኻ ውሑድ ክትሓስብን ክትዘናጋዕን ጥራይ ኢኻ ትደሊ፡ ሓቀይ? ብሓቂ ከምኡ ንምግባር ፡ እቲ ዝበለጸ ነገር፡ ንኹሉ ኣቐዲምካ ምውጣን እዩ። ዋላ ሓንቲ ንእሽቶ ነገር እንተ ኣምሊጡካ፡ ምሉእ እቲ መገሻ ዕግርግር ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ከም ኣዝማ ዘለዎ ሰብ ኣብ እትጓዓዘሉ እዋን፡ ብዛዕባ እንታይ ክትጥንቀቕ ከም ዘለካን እንታይ ክትዕሽግ ከም ዘለካን ንርአ።

ናብ መገሻ ክትከይድ ከለኻ ንኣዝማ እንታይ ዓይነት ነገራት ሒዝካ ክትከይድ ኣለካ?

ቅድሚ ምዕሻግካ ከይተረፈ ፡ መጀመርታ ኣዝማኻ ብጽቡቕ ከም ዝተቖጻጸረ ከተረጋግጽ ይግባእ። ቁሩብ ምሕንፋጽ፡ ምሕንፋጽ ወይ ድማ መተንፈሲ መሳርሒኻ ብብዝሒ ክትጥቀመሉ እንተድኣ ኣድልዩካ ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ። ንሱ ወይ ንሳ መድሃኒትካ ከስተኻኽል ወይ ክትምርምር ክገብረካ ይኽእል ይኸውን። እዚ ኣገዳሲ እዩ፣ ምኽንያቱ መገሻኻ ብጽቡቕ ጥዕና ምጅማር እቲ ዝበለጸ ውሑስ ነገር እዩ። ሕራይ ሕጂ እንታይ ክትዕሽግ ከምዘለካ ንርአ፤

ንኣዝማኻ ክትወስዶም ዘለካ መድሃኒታት

እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ነቲ መድሃኒት ብግቡእ እንተዘይወሲድካዮ ዓቢ ጸገም ከጋጥመካ ይኽእል እዩ።

• ኩሉ መድሃኒታትካ ኣብቲ ናይ ሒዝካዮ ቦርሳኻ ኣቐምጦ። ኣብቲ ዝተፈተሸ ሻንጣኻ ኣይተእትዎም። በቃ ዘክር፡ እቲ ዝተፈተሽካዮ ሻንጣ እንተ ጠፊኡ ወይ እንተ ደንጉዩካ፡ ብዘይ መድሃኒትካ ክትጸንሕ ኢኻ። ስለዚ ፡ መተንፈሲ መሳርሒኻ ፡ ካልኦት መድሃኒታትካ ፡ ከምኡ’ውን ሽሮፕካ ምሳኻ ምሓዝ።
• ካብቲ ከድልየካ እዩ ኢልካ ዝሓሰብካዮ ቁሩብ መድሃኒት ውሰድ። መገሻኻ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ክጸንሕ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ካብቲ ዝሓሰብካዮ ንላዕሊ ክትወስድ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ስለዚ ንገለ መዓልታት ዝጸንሕ እኹል ተወሳኺ መድሃኒት ምህላው ብልሒ እዩ።
• ካልእ ኣገዳሲ ነገር ድማ ናይቲ እትወስዶ መድሃኒት ምልክት ምልክት ጥራይ ዘይኮነስ ኣብኡ ዝርከብ ናይ ኬሚካል ስም (Generic name) እውን ምፍላጥ እዩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ `(ፓናዶል)` ናይቲ ምልክት ስም ኮይኑ፡ ሓፈሻዊ ስሙ ድማ `( ፓራሲታሞል )` እዩ። እዚ ናብ ወጻኢ ሃገር ትኸይድ እንተኾንካ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምኽንያቱ፡ ኣብኡ ዘለዋ ፋርማሲታት ከምቲ ኣብ ሲሪላንካ እትገዝኦ ምልክት ንግዲ ዘይክህልወን ይኽእል እዩ። እቲ ጀነሪክ ስም እንተነጊርካዮም ግን ብቐሊሉ ትኽክለኛ መድሃኒት ክህቡኻ ይኽእሉ እዮም . ነዞም ጀነሪክ ኣስማት ንሓኪምካ ወይ ፋርማሲስትካ ሕተቶም እሞ ጽሓፎም።

ካልኦት ኣድለይቲ ናውቲ ሕክምና

ብዘይካ መድሃኒት፡ ካልኦት ሓያሎ ክሕግዙ ዝኽእሉ መሳርሒታት ኣለዉ።

• መተንፈሲ መሳርሒ ትጥቀም እንተኾንካ ፡ ስፔሰር ሒዝካ ምኻድ።`(Spacer)` ምስ `(Inhaler)` ዝራኸብ ንእሽቶ ቱቦ ዝመስል መሳርሒ እዩ። እዚ ድማ እቲ ኣብ `(Inhaler)` ዘሎ መድሃኒት ብግቡእን ከየባኸነን ናብ ሳንቡእ ክበጽሕ ይሕግዝ። ከምኡ'ውን እቲ `(Inhaler)` ንኣጠቓቕማ ቀሊል እዩ።
• `(Nebulizer)` ትጥቀም እንተኾንካ እንተተኻኢሉ `(Portable Nebulizer)` ድለ። ገሊኦም ብባትሪ ዝሰርሑ ክኾኑ ከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ኣብ ናይ መኪና መሰጋገሪ ነጥቢ ክስኩዑ ይኽእሉ። ናብ ወጻኢ ሃገር ትኸዱ እንተኾይንኩም ኣብኡ ምስ ዘለዉ ፕላግ ዝሰርሕ `(Adapter)` ወይ `(Converter)` ሒዝኩም ምምጻእ ኣይትረስዑ።
• ገለ ማስክን ሳኒታይዘርን ሒዝካ ምኻድ። እዚኦም ካብቶም ንኣዝማ ከጋድዱ ዝኽእሉ ጀርምታትን ሓመድን ገለ መከላኸሊ ክህቡ ይኽእሉ ’ ዮም። እዚኦም ብፍላይ ኣብ ከም ነፋሪትን ኣውቶቡሳትን ዝኣመሰሉ ጽዑቓት ቦታታት ጠቐምቲ እዮም። እዚኦም ኣብ ቦርሳኻ እውን ክትስከሞም ይግባእ።

ትልሚ ስራሕ ኣዝማኻን ካልኦት ሰነዳትን

እዚ ነገራት ምሳኻ ምህላውካ ኣብ ህጹጽ እዋን ዓቢ ሓገዝ ክኸውን እዩ።

• ቅዳሕ ናይቲ ናይ ኣዝማ ስጉምቲ ውጥንካ ምሳኻ ምሓዝካ ኣረጋግጽ። ኣዝማኻ ጽቡቕ ምስ ዝኸውን፡ መዓስ እናገደደ፡ መዓስ እናገደደ፡ እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ክትወስድ ከም ዘለካ ዝገልጽ ሓበሬታ የጠቓልል።
• ካርድ መድሕን ጥዕናኻ፡ መለለዪ መንነትካን ቁጽሪ ተሌፎን ሓኪምካን ኣብ ኢድካ ኣቐምጦ።
• ናብ ወጻኢ ሃገር ትገይሽ እንተኾንካ ፡ ንኹነታት ኣዝማኻን እትወስዶም ዘለኻ መድሃኒታትን (ጀነሪክ ኣስማት ሓዊስካ) ዝገልጽ ናይ ሓኪም ደብዳቤ ካብ ሓኪምካ ውሰድ። እዚ ብእንግሊዝኛ እንተኾይኑ ዝበለጸ እዩ። እዚ ደብዳቤ ኣብ መዕርፎ ነፈርቲ ብጸጥታ ወይ ብጉምሩክ ሕቶታት ምስ ዝሕተቱ ሓጋዚ ክኸውን እዩ።

ኣብ እዋን መገሻ ንኣዝማ ዘጋድዱ መበገሲታት ብኸመይ ንርሕቕ?

መበገሲታት ኣዝማ፡ ``መበገሲታት'' ኢልና ንጽውዖም፡ ኣብ ዝኾነ ቦታ ክርከቡ ይኽእሉ። ኣብቲ እትኸዶ ቦታ ከይበጻሕካ እውን ከይተረፈ ክገጥሞም ይኽእል እዩ። ሕሰብ ጥራይ፡ ኣብ ባቡራትን ኣውቶቡሳትን ጥራይ ዘይኰነስ፡ ኣብ ገዛኻ ኣብ መኪናኻ እውን ከይተረፈ ፡ ኣብ መንበር፡ ምንጻፍ፡ ከምኡውን ኣብ ስርዓታት ንፋስ ዚኣትወሉ ስርዓታት ሓመድን ሻምብቆን ኪህሉ ይኽእል እዩ። እዚኦም እዮም ኣብ ብዙሓት ሰባት ሕማም ኣዝማ ዝቐስቅሱ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ``Triggers'' ናትካ እንታይ ምዃኖም ብልክዕ እንተፈሊጥካ፡ ካብኦም ምውጋድ ዝበለጸ እዩ።

ስለዚ ፡ ኩሉ ግዜ እቲ ቅልጡፍ ረድኤት ዝህብ መተንፈሲ መሳርሒኻ ኣብ ቀሊል ክትበጽሖ ኣቐምጦ። መዓልታዊ መድሃኒት ኣዝማ ትወስድ እንተኾንካ፡ ቅድሚ መገሻኻን ኣብ እዋን መገሻኻን ብስሩዕ ክትወስዶ ኣገዳሲ እዩ።

ብመኪና ክትጓዓዝ ከለኻ ካብዞም ነገራት ተጠንቀቕ።

• ብመኪና ትኸይድ እንተኾንካ ፡ ቅድሚ ምእታውካ ኣስታት 10 ደቓይቕ ነቲ መራሕ መኪና መስኮት ከፊቱ ኤሲ ወይ መሞቒ ክውልዖ ሕተቶ።በዚ መንገዲ እዚ ገለ ካብቲ ኣብ ውሽጢ ዘሎ ሓመድን ዝበስበሰ ኣየርን ክእለ እዩ።
• ፖለን ወይ ብከላ ኣየር ንኣዝማኻ ዘጋድዶ እንተኾይኑ ፡ መስኮት ዓጽዩ ነቲ ኤሲ ኣብ ``Recirculate mode'' ኣእትዎ ኣብተን ኣብ ከባቢ ብዙሓት እቶም ነገራት ኣብ ዘለዉሉ መዓልታት። እዚ ድማ ካብ ደገ ዝኣቱ ሓመድ ዝመልኦ ኣየር ክቕንስ እዩ።

ነዞም ነገራት እዚኣቶም ክትበርር ከለኻ ዘክር።

ኣዝማ ዘለዎም ሰባት ኣብ እዋን ጉዕዞ ኣየር ንኣሽቱ ጸገማት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ።

• ኣብ ውሽጢ ነፈርቲ ዘሎ ኣየር ኣዝዩ ደረቕ እዩ። እዚ ደረቕነት እዚ ንሕማም ኣዝማ እውን ከጋድዶ ይኽእል እዩ። ስለዚ ቅልጡፍ ረድኤት ዝህብ መተንፈሲ መሳርሒኻ ኣብ ኢድካ ምሓዝ እሞ ብዙሕ ማይ ምስታይ ኣይትረስዕ።
• ኣብ ነፋሪት ዘሎ ኣየር ንመትሎኻ ከቖጥዑኻ ዝኽእሉ ነገራት ከም ሓመድን ሻምብቆን ካብ ሽታታት ዝወጽእ ትኪን ክሕዝ ይኽእል እዩ . ነዚ ንምንካይ መሸፈኒ ኣፍን ኣፍንጫን ብምግባርን ነቲ ኣብ ልዕሊ መንበርካ ዘሎ መውጽኢ ኣየር ናባኻ ብምቕያርን ቁሩብ ዝያዳ ዋሕዚ ኣየር ንኽፍቀድ ክትሕግዝ ትኽእል ኢኻ።

ብዛዕባ ምትካኽ ሽጋራ እውን ተጠንቀቕ።

ትኪ ሽጋራ ንኣዝማ ዘለዎም ሰባት ኣዝዩ ጎዳኢ እዩ።

• ኣብ መብዛሕትአን ሃገራት ሽጋራ ምትካኽ ኣብ ንግዳዊ መንገዲ ኣየር ክልኩል እዩ። ይኹን እምበር፡ ገለ ቻርተር በረራታት ሽጋራ ምትካኽ ክፈቕዱ ይኽእሉ እዮም። ኣብ ከምዚ ዝበለ በረራ ትበርር እንተ ዄንካ፡ ኣቐዲምካ ብዛዕባ ፖሊሲ ምትካኽ ሽጋራኦም ሕተት።
• ብዝተኻእለ መጠን ኣብቲ ሽጋራ ዘይትክኽ ክፍሊ መንበር ሕተት።

ንሓደ ለይቲ ኣብ እትሓድረሉ እዋን ንኣዝማ ዘጋድዱ ነገራት ብኸመይ ንርሕቕ?

ኣብ ሆቴል ትሓድር፡ ኣብ ገዛ ዘመድካ፡ ወይ ኣብ ገዛ ዓርክኻ ትሓድር፡ ኣብኡ ዘሎ ሃዋህው ንኣዝማኻ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ኣብ ሆቴል ትሓድሩ እንተኾይንኩም...

• ጽቡቕ ብርሃን ዘለዎን ደረቕን ካብቲ ናይቲ ሆቴል መሐንበሲ ቁሩብ ርሒቑን ክፍሊ ሕተት። ሻምብቆ ኣብ ርጥብ ዝበለ ቦታታት ናይ ምዕባይ ተኽእሎኡ ዝለዓለ ኮይኑ፡ ገለ ሰባት ኣብ ከባቢ መሐንበሲታት ጨና ከም ክሎሪን ዝኣመሰሉ ኬሚካላት ዘይጥዑም ኮይኑ ይረኽብዎ።
• ንኣለርጂ እንስሳታት ኣለርጂ እንተሃልዩካ፡ ካብ እንስሳ ዘቤት ነጻ ዝኾነ ክፍሊ ሕተት።
• ኩሉ ግዜ ሽጋራ ዘይትክኽ ክፍሊ ሕተት። ከምኡ’ውን ኣዝማ ከም ዘለካን ኣብ ሽጋራ ዝትክኸሉ ክፍሊ ክትሓድር ከም ዘይትኽእልን ኣቐዲምካ ነቲ ሆቴል ኣፍልጦ።
• እንተተኻኢሉ ናይ ገዛእ ርእስኹም ኣንሶላን መንበርን ሒዝኩም ምጹ። እዚ ድማ ንሓመድ ዕንቅርቢት ኣለርጂ እንተሃልዩካ ዓቢ እፎይታ ክህበካ ይኽእል።

ኣዝማድ ወይ ፈተውቲ ኣብ ሓደ ገዛ ዝሓድሩ እንተኾይኖም...

• ኣብ እንዳ ዘመድ ወይ ዓርኪ ትሓድር እንተ ዄንካ፡ቅድሚ ምምጻእካ ቁሩብ ዝያዳ ኣእምሮኦም ንኽህልዎም ብዛዕባ መበገሲታትካ ኣቐዲምካ ንገሮም ።
• ንሓመድ ወይ ሻምብቆ ምሉእ ብምሉእ ከወግድዎ ዘይክእሉ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፣ እንተተኻኢሉ ግን መደቀሲኻ ብግቡእ ቫክዩም፣ ሓመድ፣ ቫክዩም ክገብሩ ክትሓቶም ትኽእል ኢኻ።
• ጨናዊ ሽምዓታት፡ ፖትፑሪን ኤሮሶልን (ብፍላይ መጽረዪ ኣየር) ምቹእ እንተዘይኮይኑ፡ ኣብ እዋን ጻንሖትኩም ከይትጥቀሙ ብትሕትና ሕተቱ።

ልክዕ ከምቲ ኣብ ገዛኻ እትገብሮ ካብ ትኪ ሽጋራን ተንፋስ ኢ-ሽጋራን ርሓቕ። ሓደ ሰብ ሽጋራ ዘትክኽ ወይ ቫፒንግ ዝገብር እንተኾይኑ፡ ብፍላይ ምስኡ ኣብ ሓደ ክፍሊ እንተሃሊኻ፡ ኣብ ደገ ክገብር ሕተቶ። ከምኡ’ውን ካብ ሓዊ ዕንጨይቲ ዝወጽእ ትኪ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ።

ካልእ እንታይ ክትፈልጥ ትደሊ?

መገሻ ሓደስቲ ተመኩሮታት ንምርካብ ዓቢ ዕድል ኮይኑ፡ ብዛዕባ ኣዝማ እውን ክትሓስብ ኣለካ።

• ኩሉ ግዜ ንሕማም ኣዝማኻ ዝቀስቅስ እንታይ ምዃኑ ዘክርን ብዝተኻእለ መጠን ካብኡ ክትረሓቕ ፈትን።
• ፖለን ጸገም እንተኾይኑካ ፡ ኣብተን ኣብ ደገ ዘለኻለን መዓልታት ቁጽሪ ፖለን መርምር። ገለ መርበባት ሓበሬታ ኩነታት ኣየር ነዚ ሓበሬታ ኣለዎም።
• ብከላ ኣየር ጸገም እንተ ዀይኑ ፡ ናብ ትኪ ዝመልኦ ከተማ ክትጐዓዝ ከለኻ፡ ነዚ ኣብ ግምት ኣእቱ። ኣብ ገለ ዓበይቲ ከተማታት ሲሪላንካ ብዛዕባ ብከላ ኣየር ንምፍላጥ ዝሕግዙ መንገድታት ኣለዉ።
• ኣብ እዋን መገሻኻ ዝኾነ ሓድሽ ንጥፈታት ከም ምንቅስቓስ ኣካላት ክትገብር እንተሓሲብካ፡ ብዛዕባኡ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ቅድሚ ምኻድካ ምኽሪ ውሰድ።
• ከምኡ’ውን ንቕልጡፍ እፎይታ፡ መዓስ ከድልየካ ከም ዝኽእል ፈጺምካ ስለ ዘይትፈልጥ፡ ኣብ ኩሉ ግዜ፡ ኣብ ኩሉ ቦታ፡ መተንፈሲ መሳርሒ ምሳኻ ምሓዝ ። ከም ቦርሳኻ እዩ፣ መተካእታ ዘይብሉ ኣቕሓ።

ስለዚ፡ እዚ ክትዝክሮ ዘለካ እዩ! (ገዛ ምውሳድ መልእኽቲ)

ዕረፍቲ ትዛነየሉን ትዘናግዓሉን ግዜ እዩ። ዋላ ኣዝማ እንተሃልዩካ ኣብ መንገዲ ሓጎስካ ክኣቱ የብሉን።

ጽቡቕ መደብ እንተ ኣውጺእካን ኣድላዪ ነገራት ኣብ ቀረባ እንተ ኣቐሚጥካን፡ ንስኻ እውን ብዘይ ዝኾነ ጸገም መገሻ ከተስተማቕር ትኽእል ኢኻ።

ነዚ ነገራት እዚ ስዓቡ ኣይትረስዕ፤

• ቅድሚ ምጉዓዝካ ኣዝማኻ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ኣእትዎ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብ ሓኪምኪ ርአ።
• ኣገደስቲ ነገራት ከም መድሃኒት፡ መተንፈሲ መሳርሒ፡ ስፔሰር (እንተተጠቒምካ)፡ ከምኡ’ውን ውጥን ስራሕ ኣዝማ ሒዝካ ምምጻእካ ኣረጋግጽ። እዚኦም ኩሎም ኣብ ቦርሳኻ ኣቐምጦም።
• መበገሲታትካ እንታይ ምዃኖም ፍለጥ ብዝተኻእለ መጠን ድማ ካብኦም ርሓቕ።
• ነቲ ናይ ምድሓን መተንፈሲኻ ፈጺምካ ኣይትርሓቕ።
• ናብ ወጻኢ ሃገር ትኸይድ እንተኾንካ ፡ ካብ ሓኪምካ ደብዳቤ ወሲድካ ጀነሪክ ኣስማት ናይቶም መድሃኒታት ፍለጥ።

ነዘን ንኣሽቱ ነገራት እንተ ተኸናኺንካ፡ ንስኻ እውን ብዛዕባ ኣዝማ ከይተጨነቕካ ከም ድላይካ ክትጓዓዝ ትኽእል ኢኻ። ብሰላም ተጓዓዙ!

---

ኣዝማ፡ ጉዕዞ፡ ምቁጽጻር ኣዝማ፡ መተንፈሲ መሳርሒ፡ መበገሲ ኣዝማ፡ ትልሚ ስራሕ ኣዝማ