ጓል 32 ዓመት መምህር ዮጋ ዝኾነት ረቫቲ፡ ብግልጺ ዝተጨነቐት መሲላ ናብ ክሊኒከይ በጽሐት። "ዶክተር ፕርያ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ዝበልዓሉ እዋን፡ ኣብ መንጋጋይ ናይ ምጥዋቕ ድምጺ ይሰምዕ። ኣብ ርእሲኡ ድማ ሕጂ ንገለ መዓልታት ኣብ ጥቓ እዝነይ ቃንዛ ይመጸኒ ኣሎ። የዕብደኒ ኣሎ" በለቶ፡ ብስንባደ ኢዳ ኣብ ጸጉራ እናጎየየት፡ በቲ ጉዳይ ከም ዝተዋሕጠት ብንጹር።
ርግኣት ንኽህልዋ ዘረጋግእ ፍሽኽታ ኣቕረብኩላ። "ኣብዚ በይንኻ ኣይኮንካን ረቫቲ፤ ብዙሓት ሰባት ኣብ መላግቦ መንጋጋኦም ጸገማት የጋጥሞም። እዚ ብቴምፖሮማንዲቡላር ጆይንት ወይ TMJ ይፍለጥ። እዚ መላግቦ ንመንጋጋኻ ምስ ርእሲ ምትካልካ የራኽቦ፡ ብግቡእ ኣብ ዘይሰርሓሉ እዋን ድማ እዞም ምልክታት ክረኣዩ ይኽእሉ። ብዛዕባ እቲ ትሓልፎ ዘለኻ ብዝያዳ ንዛረብ፡ ከመይ ጌርና ክንሕግዝ ከም እንኽእል ድማ ክገልጸልካ እየ።"
ጉዳይ ረቫቲ ልሙድ ኣቀራርባ ቴምፖሮማንዲቡላር ጆይንት ዲስፋንክሽን ወይ TMJ ዲስፋንክሽን እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ንመላግቦ መንጋጋን ኣብ ከባቢኡ ንዘሎ ጭዋዳታትን ስለ ዝጸሉ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ናብ ቃንዛ፡ ድምጺ ምጥዋቕ፡ ወይ’ውን ኣፍካ ንምኽፋትን ንምዕጻውን ጸገም ከይተረፈ የስዕብ። TMJ Dysfunction እንታይ ምዃኑ፡ ጠንቁ፡ ምልክታቱን ንኣመሓዳሪኡ ዝያዳ ኣድማዒ መገድታቱን ንጥሕል።
ቴምፖሮማንዲቡላር ጆይንት ዲስፋንክሽን እንታይ እዩ?
ቴምፖሮማንዲቡላር ጆይንትካ ከም ስላይድ ሂንጅ ኮይኑ ንዓጽሚ መንጋጋኻ ምስ ርእሲ ምራኽካ ዘራኽብ ኮይኑ ይሰርሕ። TMJ Dysfunction ዝፍጠር ኣብዚ መላግቦ ወይ ኣብ ከባቢኡ ዝርከቡ ጭዋዳታት ጉዳይ ምስ ዝህሉ እዩ። እዚ እዩ ናብ ቃንዛን ድሩት ምንቅስቓስ መንጋጋን ዝመርሕ።
ከም ዘይምቾት ከባቢ እዝኒ፡ ምጥዋቕ ወይ ምዕጻው መንጋጋ ዝኣመሰሉ ምልክታት ተስፋ ዘቑርጹ ክኾኑ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ሳሕቲ ግን ከበድቲ እዮም። ይኹን እምበር፡ ጽሬት ህይወትካ ንምምሕያሽ ግቡእ ሕክምና ምድላይ ኣገዳሲ እዩ።
“እሞ ዶክተር ዓቢ ጉዳይ ኣይኮነን ማለት ድዩ?” ረቫቲ ቁሩብ ዝተዛነየት ትመስል ሓተተት።
“መብዛሕትኡ ግዜ ኣይፋልን” ኢለ ገለጽኩሉ። "እንተደኣ ሸለል ኢልካዮ ግን ኣብ መወዳእታ ምብላዕ፡ ምዝራብ፡ ወይ ውን ምሕንካስ ከይተረፈ ከጸግመካ ይኽእል እዩ። እቲ ጽቡቕ ዜና ግን ንኣሽቱ ለውጥታት ኣነባብራን ዕላማ ዝገበረ ኣተሓሕዛን ብውጽኢታዊ መንገዲ ክመሓደር ይኽእል እዩ።"
ጠንቂ ምዝንባዕ TMJ እንታይ እዩ?
ረቫቲ ተጸጊዓ “ዶክተር ፕርያ እዚ እንታይ እዩ ጠንቂ? ኣነ ዝገበርክዎ ነገር ድዩ?”
“ግድን ኣይኮነን” ኢለ መለስኩሉ። "TMJ Dysfunction ሓያሎ ጠንቅታት ኣለዉ። ሓደ ሓደ ግዜ ብሰንኪ መጉዳእቲ መንጋጋ፡ ወይ ከም ምጭባጥ ወይ ምፍሓር ኣስናን ዝኣመሰሉ ልምድታት ክኸውን ይኽእል።"
ገለ ንTMJ Dysfunction ኣበርክቶ ዝገብሩ ልሙዳት ረቛሒታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤
- ብሩክሲዝም (Teeth Grinding)፦ ኣስናንካ ብለይቲ ምፍሓር ኣብ መላግቦ መንጋጋኻ ልዕሊ ዓቐን ጸቕጢ ስለ ዝገብር፡ ምዝንባዕ ስራሕ ከስዕብ ይኽእል።
- ጭንቀት (Mental Stress ): ኣብ እዋን ልዑል ጸቕጢ ፡ ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ብዘይፍላጥ ጭዋዳታት መንጋጋኦም ይጭብጡ።
- መጉዳእቲ መንጋጋ፦ ቀጥታዊ ጽልዋ ኣብ መንጋጋ ንቴምፖሮማንዲቡላር ጆይንት ክጎድኦ ይኽእል።
- ኣርትራይተስ፦ ገለ ዓይነታት ኣርትራይተስ ኣብ TMJ ነድሪን ቃንዛን ከስዕቡ ይኽእሉ።
- ድኹም ኣቃውማ፦ እመኑ ኣይትእመኑ፡ ድኹም ኣቃውማ ሒዝካ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ምባል ንኣሰላልፋ መላግቦ መንጋጋኻ ክጸልዎ ይኽእል።
ኣብ ጆርናል ኦራል ሪሃቢሊቴሽን ዝተሓትመ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ልዑል ደረጃ ጸቕጢ ዘለዎም ውልቀሰባት ብሰንኪ ሕዱር ወጥሪ ጭዋዳታትን ልምዲ ምጭብባጥ ኣስናንን ንTMJ Dysfunction ዝያዳ ተቓላዕቲ እዮም።
ምልክታት ምዝንባዕ TMJ እንታይ እዮም?
ንሬቫቲ ምልክታታ ክትገልጽ ሓተትክዋ። "ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክበልዕ ከለኹ ናይ ምጥዋቕ ድምጺ እሰምዕ እየ" ትብል። "ሓደ ሓደ ግዜ መንጋጋይ ንገለ ካልኢታት ይዕጾ። መብዛሕትኡ ቃንዛ ልክዕ ኣብ ጥቓ እዝነይ እዩ።"
ምልክታት ምዝንባዕ TMJ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለዩ፣ ልሙዳት ምልክታት ግን፤
- ቃንዛ መንጋጋ፦ እዚ ቃንዛ እዚ ናብ እዝንኻ፡ ገጽካን ክሳድካን ክጨርቕ ይኽእል።
- ድምጽታት ምጥዋቕ፦ ኣፍ ኣብ እትኸፍተሉ እዋን ወይ ክትዓጽዎ ከለኻ ዝስማዕ ድምጺ ምጥዋቕ ወይ ምፍንጫል መለለዪ ምልክት እዩ።
- ጸገም ምብላዕ፦ ኣብ እትሓክኸሉ እዋን ዘይምቾት ወይ ቃንዛ ክስምዓካ ይኽእል።
- ምዕጻው መንጋጋ፦ ሓሓሊፉ፡ መንጋጋ ኣብ ክፉት ወይ ዕጹው ቦታ ክዕጾ ይኽእል።
- ሕማም ርእሲ : ብሰንኪ ጉዳይ TMJ ዝመጽእ ድኻም ጭዋዳታት ናብ ወጥሪ ሕማም ርእሲ ከስዕብ ይኽእል።
መርመራ፡ ምዝንባዕ TMJ ብኸመይ ይልለ?
ረቫቲ ንኹነታታ ብኸመይ ከም እንፈልጦ ክትፈልጥ ደለየት። “ ራጂ የድልየኒ ድዩ ?” ኢላ ሓተተት።
“መብዛሕትኡ ግዜ፡ ንTMJ Dysfunction ብኣካላዊ መርመራ ኢና ንፈልጥ” ኢለ ገለጽኩሉ። "ዝኾነ ድምጺ እንተሃልዩ ክሰምዕ ኣፍካ ክትከፍትን ክትዓጽውን ክሓተካ እየ። ለውሃት እንተሃልዩ እውን ክምርምርን ናይ መንጋጋኻ ርሕቀት ምንቅስቓስ ክፍትንን እየ።"
ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት፡ ነቲ መላግቦ ብቐረባ ንምዕዛብ ከም ራጂ፡ ኤምኣርኣይ ወይ ሲቲ ስካን ዝኣመሰለ ምስሊ ምውሳድ ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል። ይኹን እምበር: እቶም ብተለምዶ ንዝያዳ ዝተሓላለኹ ጉዳያት ዝተሓዝኡ እዮም።”
ሕክምና፡ ምዝንባዕ TMJ ብኸመይ ትመሓድሮ?
"እዚ ከመይ ጌረ ክእርሞ?" ረቫቲ ድምጻ ረድኤት ኣዝዩ ከም ዘድልያ ዘንጸባርቕ ሓተተት።
ኣነ ድማ "ነዚ ንምምሕዳር ብዙሕ ኣድማዒ መገድታት ኣሎ። ንመብዛሕትኦም ሰባት፡ ቀሊል ምምሕያሽ ኣነባብራን ዕላማ ዝገበረ ክንክንን ጥራይ እዩ ርኡይ ምምሕያሽ ንምርኣይ ዘድሊ" ኢለ ኣረጋገጽክዋ።
ጉዕዞኹም ናብ ረድኤት ብኸመይ ክትጅምሩ ከም እትኽእሉ ኣብዚ ኣሎ፤
ስትራተጂታት ርእሰ-ሓልዮት።
- መንጋጋኻ ኣዕርፍ፦ ካብ መጠን ንላዕሊ ካብ ምሕካኽ፡ ብሰፊሑ ምሕንካስ ወይ ጽፍርኻ ካብ ምንካስ ኣወግድ። መላግቦታት መንጋጋኻ ንኽሓውዩ ግዜ ሃቦም።
- ሙቐት ወይ ዝሑል ዕሹግ ምልካይ፦ ንዝተወጠሩ ጭዋዳታት መንጋጋ ንምዝንጋዕ ዝሕግዝ ውዑይ ምጽቃጥ ምጥቃም፡ ነድሪ ንምንካይ ድማ ዝሑል ዕሹግ ምጥቃም።
- ኣቃውማኻ ኣስተውዕል፦ ጽቡቕ ኣቃውማ ምሕላው ኣብ ልዕሊ መላግቦ ቴምፖሮማንዲቡላር ዘየድሊ ጸቕጢ ይንክዮ።
- ልስሉስ መግብታት ምረጽ፦ ካብቶም ንነዊሕ እዋን ምሕካኽ ዘድልዮም ተሪር ወይ ዝሓክኹ ነገራት ርሓቕ። ምውጥዋጥ መላግቦ ንምንካይ ኣብ ዝለስለሰ ኣመጋግባ ተጣበቕ።
መንጋጋ ዘሐይል ልምምድ
ንሬቫቲ መብዛሕትኡ ግዜ "ዕንጨይቲ ምሕካኽ" ዝብል ልምምድ ዝበሃል ቀሊል ሜላ ምሂረዮ።
- ንእሽቶን ጽሩይን ልስሉስን ዕንጨይቲ (ኣስታት 15 ሴንቲ ሜተር ንውሓት ዘለዎን 1.5 ሴንቲ ሜተር ስፍሓት ዘለዎን) ድለ።
- ኣብ መንጎ ሞላርስ ሕቖኻ ቀስ ኢልካ ኣቐምጦ።
- ንታሕቲ ኣጽኒዕካ ነኺስካ ን2-3 ደቓይቕ ምሓዝ፡ ከም ትሓክኽ። እዚ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሰለስተ ግዜ ንምግባር ዕላማ ግበር።
እዚ ድማ ነቶም መንጋጋኻ ዝድግፉ ጭዋዳታት ንምሕያል ይሕግዝ። ኣብ ዘ ጆርናል ኦፍ ኦሮፋሻል ፓይን ዝተሓትመ መጽናዕቲ፡ ከምዚ ዓይነት ፍወሳዊ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ዘይምቾት TMJ ብኣድማዒ መንገዲ ከጉድልን ምስ ግዜ ሓፈሻዊ ስራሕ መላግቦ ከማሓይሽን ከም ዝኽእል የረጋግጽ።
ሕክምናዊ ምትእትታዋት
ምልክታት ኣብ ዝቕጽልሉ ኩነታት፡ ተወሳኺ ሕክምናዊ ኣማራጺታት ክንዛተ ንኽእል ኢና፤
- መርፍእ ኮርቲኮስተሮይድ፦ እዚኦም ብቐጥታ ኣብ ውሽጢ መላግቦ ንዝፍጠር ነድሪ ንምንካይ ይጥቀሙ።
- ጭዋዳታት ዘዛንዩ ነገራት፦ እዚኦም ኣብ ከባቢ መንጋጋ ዝርከቡ ጭዋዳታት ንዘሎ ከቢድ ወጥሪ ንምቅላል ይሕግዙ።
- መጥባሕቲ፦ እዚ ናይ መወዳእታ መማረጺ ኮይኑ፡ ካልኦት ሕክምናታት ዕረፍቲ ኣብ ዘይሃቡሉ መዋቕራዊ ጉዳያት ጥራይ ዝተሓዝአ እዩ።
ምድግጋም ንምክልኻል ናይ ኣነባብራ ለውጢ
"ረቫቲ፡ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ንኣሽቱ፡ ቀጻልነት ዘለዎም ለውጥታት ምግባር፡ ነዞም ምልክታት ንኸይምለሱ ቁልፊ'ዩ" ኢለ መኺረ።
- ጸቕጢ ኣመሓድር፦ ኣብ ትሕቲ ሕልናኻ መንጋጋኻ ንኸይጭበጥ ዮጋ ወይ ኣስተንትኖ ኣብ ልምድኻ ኣእትዎ።
- መከላኸሊ ኣፍ ተጠቐም፦ ደቂስካ ከለኻ ኣስናንካ ትሕርቕ እንተኾንካ፡ ንሓኪም ስኒኻ ንመላግቦታትካ ንሓደ ለይቲ ንምክልኻል ብፍቓድካ ዝተዳለወ መከላኸሊ ኣፍ ሕተቶ።
- ግቡእ ኤርጎኖሚክስ ምሕላው፦ ብፍላይ ኣብ ጣውላ ንነዊሕ ሰዓታት እንተ ኣሕሊፍካ፡ ብዛዕባ ኣቃውማኻ ኣስተውዕል።
ኣብ ዘ ኢንተርናሽናል ጆርናል ኦፍ ፕሮስቶዶንቲክስ ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘረጋግጾ፡ ኣጠቓቕማ መከላኸሊ ኣፍ፡ ኣብቶም ብሕርጭር ኣስናን ዝሳቐዩ ሕሙማት፡ ምስ TMJ ዝተኣሳሰር ዘይምቾት ብዓቢኡ ከም ዝንክዮ እዩ።
ብዛዕባ ምዝንባዕ TMJ ብተደጋጋሚ ዝሕተቱ ሕቶታት
ምዝንባዕ TMJ ባዕሉ ይፍታሕ ድዩ?
ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት ክፍታሕ ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ነዞም ስጉምትታት ሕክምና ምኽታል ንሕውየትካ ብዓቢኡ ከቀላጥፎ እዩ።
ምዝንባዕ TMJ ከቢድ ኩነታት ድዩ?
መብዛሕትኡ ግዜ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ እኳ እንተዘይኮነ፡ ቀጻሊ ምንጪ ቃንዛ ክኸውን ይኽእል። ብቕልጡፍ ምሕካሙ ንጽሬት ህይወትካ ንምምሕያሽ ኣገዳሲ እዩ።
ኣየኖት መግብታት ክውገድ ኣለኒ?
ከም ጥረ ኣሕምልቲ፡ ፍረታትን ተሪር ካራሜላን ዝኣመሰሉ ተሪር ወይ ዝሓክኹ ነገራት ምውጋድ። ከም ዝተጠብሰ ድንሽ፡ ጣፍን እንቋቑሖን ዝኣመሰሉ ልስሉሳት መግብታት ተጣበቑ .
ጸቕጢ ምዝንባዕ TMJ ከስዕብ ይኽእል ድዩ?
እወ፡ ጸቕጢ ንውጥረት ጭዋዳታት ይውስኽን ኣብ ሕልና ዘይብሉ ኣስናን ክጭበጥ ይኽእልን እዚ ድማ ቀንዲ ምኽንያት ምልክታት TMJ እዩ።
ኩሉ ግዜ መጥባሕቲ የድሊ ድዩ?
መጥባሕቲ ሳሕቲ እዩ ዘድሊ። መብዛሕትኦም ሕሙማት ብዓቃባዊን ዘይመጥባሕታዊን ኣገባባት እፎይታ ይረኽቡ።
ናይ መወዳእታ ሓሳባት
ረቫቲ ኣብታ መዓልቲ እቲኣ ብስምዒት ዕረፍቲ ካብቲ ክሊኒክ ወጸ። ነቲ ልምምዳትን ነቲ ዝዘተናሉ ናይ ኣነባብራ ለውጢን ቃል ኣትያ። "ዶክተር ፕርያ ኣዝየ የመስግነካ" ፍሽኽ በለት። "ነዚ ንምሕላፍ ንጹር መደብ ከምዘሎ ምፍላጠይ ኣዝዩ ዝሓሸ ኮይኑ ይስምዓኒ።"
ከም በዓል ረቫቲ ዝኣመሰሉ ሕሙማት ምሕጋዝ ልክዕ ኣብ ኒሮጊ ላንካ ዝሰርሖ ስራሕ ዝፈትዎ ምኽንያት እዩ። ጥዕናኻ ክትቆጻጸርን ጽሬት ህይወትካ ክትመልስን ሓይሊ ምሃብ ቀንዲ ተልእኾይ እዩ።
