ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ (UTIs) ብኸመይ ክትከላኸል ትኽእል?

ኣየ እቲ ኣብ ሽንቲ ምፍሳስ መሊሱ ዝስምዓኒ ምንዳድ ... ብተደጋጋሚ ናብ ሽቓቕ ክኸይድ ኣለኒ... ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ከብደይ ቁሩብ ቃንዛ እንተሃልዩኒ ኣዝዩ ዘይምቹእ ኮይኑ ይስምዓኒ... እዚ ተመኩሮ እዚ ምናልባት ኣዝዩ ፍሉጥ ክኸውን ይኽእል እዩ ሓቀይ? ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ ፣ ወይ ኩላትና ከም እንፈልጦ UTI (Urinary Tract Infection ), ብሓቂ ዘሕርቕ እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ብፍላይ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ስለዚ ሎሚ ካብዞም ዘሕርቑ ረኽስታት ብዝተኻእለ መጠን ድሕንነታት ክንከውን እንታይ ክንገብር ከም እንኽእል ንዛረብ።

መጀመርታ ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ እንታይ ምዃኑ ንርዳእ።

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ፡ ባክተርያ ናብ ኩሊት ፡ ሽንቲ ፡ ሽንቲ ሻምብቆ ዘጠቓልል ሻምብቆ ሽንቲና ኣትዮም ረኽሲ ምስ ዘስዕቡ ማለት እዩ። ንቡር ኮይኑ፡ ሻምብቆ ሽንቲና ነዞም ወረርቲ ኣብ ምፍሳስ ንፉዕ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን እዞም ናይ ምክልኻል ኣገባባት ይፈሽሉ። ድሕሪኡ፡ እቶም ባክተርያ ናብ ሽንቲ መውጽኢ ንላዕሊ ተጓዒዞም ኣብ ውሽጢ ሽንቲ ምፍሳስ ክዓብዩ ይጅምሩ። እዚ እቲ ዝበዝሐ እንርእዮ ኩነታት ኮይኑ፡ ረኽሲ ሽንቲ ምፍሳስ ወይ ሳይስቲትስ ይበሃል። ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ዝርከብ ሽንቲ ምፍሳስ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ዝሓጸረን ናብ መሃንቱስ ዝቐረበን ስለዝኾነ፡ ባክተርያ ናብ ሽንቲ ምዕጉርቲ ናይ ምብጻሕ ዕድሎም ዝለዓለ እዩ። እዚ እዩ እቲ ቀንዲ ምኽንያት ደቂ ኣንስትዮ መብዛሕትኡ ግዜ UTIs ዝረኽባ። ሕራይ ሕጂ ነዚ ንምክልኻል እንታይ ክንገብር ከም እንኽእል ንርአ። ነዚ 100% ዝከላኸለሉ መንገዲ እኳ እንተዘየለ፡ ገለ ቀለልቲ፡ ግን ከኣ ኣዝዮም ኣገደስቲ ኣሰራርሓታት ኣለዉ፡ ነቲ ሓደጋ ብዓቢኡ ንምንካይ ክንክተሎም እንኽእል።

ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ከተእትዎም ዘለካ ቀለልቲ ልምድታት

ነዚ ልምድታት እዚ ኣካል ህይወትካ እንተገይርካዮ፡ ካብ ተደጋጋሚ ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ ዓቢ እፎይታ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ኣብ ሽቓቕ ካብዞም ነገራት ተጠንቀቑ

ዋላ እኳ ከምኡ ዘይትሓስብ እንተኾንካ፡ ኣብ ሽቓቕ እንገብሮ ንኣሽቱ ነገራት ግን ዓቢ ጽልዋ ክህልዎም ይኽእል እዩ።

• ካብ ጨና ዘለዎም ፍርያት ርሓቑ፦ ጨና ዘለዎም ባብል ባጥ፡ ጨናዊ ሳሙና፡ ፓውደር፡ ብፍላይ ድማ ንደቂ ኣንስትዮ ዝኸውን ንጽህና ዝኸውን ረሳሕ ፈሳሲን ዳውችን ካብ ምጥቃም ተቖጠቡ። ኣብዞም ፍርያት ዝርከቡ ኬሚካላት ኣብ ርሕሚ ንዝርከቡ ተፈጥሮኣዊ ባክተርያ ብምቕታል ጎዳእቲ ባክተርያ ንኽዓብዩ ምቹእ ሃዋህው ይፈጥር። ስለዚ ልኡም ጨና ዘይብሉ ሳሙና ምጥቃም ዝበለጸ እዩ።

• እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ - ቅኑዕ መንገዲ ጽሬት: ድሕሪ ምጥቃም ሽቓቕ ክትጽርዮ ከለኻ ኩሉ ግዜ ካብ ቅድሚት ናብ ድሕሪት ደርዝ . እዚ ቀሊል ነገር ክመስል ይኽእል እዩ፡ ግን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምኽንያቱ ካብ ድሕሪት ናብ ቅድሚት እንተደርዚኻዮ፡ ካብ መሃንቱስ ዝወጽእ ባክተርያ (ብፍላይ ኢ.ኮላይ ባክተርያ) ናብ ሻምብቆ ሽንቲ ናይ ምእታው ተኽእሎኡ ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ።

ናብ ሽቓቕ ክትከይድ ሰነፍ ኣይትኹን!

ኩላትና ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ስራሕ ወይ ኣብ መገሻ ናይ ሽንቲ ድፍኢት ንሕዝ ኢና ሓቀይ? እዚ ልምዲ እዚ ግን ከምቲ ንሓደ UTI ኢድካ ምሃብ እዩ። ሽንቲ ምዕጉርትኻ ከም ንእሽቶ ታንኪ ሕሰቦ። ገለ ባክተርያ ኣብኡ እንተ ኣትዮም፡ ሽንቲኻ ሒዝካዮ ከለኻ፡ ነቲ ባክተርያ ክሰፍርን ክበዝሕን ናብ ዓቢ ረኽሲ ክምዕብልን ብዙሕ ግዜን ዕድልን ትህቦ። ብተደጋጋሚ ክትሽነን ከለኻ ግን፡ እቲ ባክተርያ እቲ ሽንቲ ቅድሚ ክሰፍር ግዜ ምርካቡ ምስቲ ሽንቲ ይፍሰስ።

ብሉጽ ዓርክኻ - ማይ

እዚ ሓድሽ ነገር ኣይኮነን ግን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።ምሉእ መዓልቲ ብዙሕ ማይ ስተ። ማይ ንመትሓዚ ሽንቲኻ ዝበለጸ ተፈጥሮኣዊ መጽረዪ እዩ። ዝያዳ ማይ ብዝሰተኻ መጠን፡ ዝያዳ ሽንቲ ትፈሪ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሽንቲ ክትሽነን ከለኻ፡ ኣብ ሻምብቆ ሽንቲኻን ሽንቲ ምፍሳስካን ዝርከቡ ባክተርያ ይሕጸቡ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ጽማቝ ክራንቤሪ ምስታይ፡ ብመጠኑ ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል። ናይዚ ምኽንያት ድማ ኣብ ክራንቤሪ ዝርከቡ ባእታታት ባክተርያ ኣብ መንደቕ ሽንቲ ምዕጉርቲ ናይ ምልጣፍ ዓቕሞም ስለዝቕንሱ እዩ። እዚ 100% ብሳይንስ ዝተረጋገጸ እኳ እንተዘይኮነ፡ ብውሑድ ሽኮር ዝተዳለወ ጽማቝ ክራንቤሪ ምስታይ ግን ዝኾነ ጉድኣት የብሉን።

ጾታዊ ጥዕናን መከላኸሊ ጥንሲን።

ገለ ደቂ ኣንስትዮ ድሕሪ ጾታዊ ርክብ ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ክውስኽ ይኽእል እዩ። ስለዚ ቅድሚ ጾታዊ ርክብን ብፍላይ ድማ ድሕሪ ጾታዊ ርክብን ሽንቲ ምፍሳስ ኣገዳሲ እዩ . እዚ ድማ ኣብ እዋን ጾታዊ ርክብ ናብ ሽንቲ ኣትዩ ክኸውን ዝኽእል ዝኾነ ባክተርያ ንምፍሳስ ይሕግዝ። ከምኡ’ውን ከም ዳያፍራም ወይ ጸረ- ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ዝኣመሰሉ ሜላታት መከላኸሊ ጥንሲ ትጥቀም እንተኾንካን ብተደጋጋሚ ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ እንተ ኣጋጢሙካን ፡ ብዛዕባ’ዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ሓደ ሓደ ግዜ እዞም መከላኸሊ ጥንሲ ሜላታት ንፒኤች ርሕሚ ክቕይሩ ይኽእሉ፣ እዚ ድማ ባክተርያ ንኽዓብዩ ክሕግዙ ይኽእሉ። ስለዚ ካልኦት ኣማራጺታት መከላኸሊ ጥንሲ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ።

ብዛዕባ እቲ እትኽደኖ ክዳውንቲ ሕሰብ።

እቲ እትኽደኖ ክዳውንቲ ብፍላይ ድማ ውሽጣዊ ክዳን ንረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ ኣበርክቶ ክህልዎ ከም ዝኽእል ትፈልጥ ዲኻ?

• ጡጥ ውሽጣዊ ክዳን ምረጽ፦ ጡጥ ትንፋስ ዝህብ ጨርቂ ኮይኑ፡ ከባቢ ብልዕቲ ደረቕን ዝሑልን ንኽኸውን ይሕግዝ።
• ስጡምን ምጽባብን ክዳውንቲ ምውጋድ፦ ካብ ከም ናይሎን ዝኣመሰለ ስነ-ጥበባዊ ጨርቂ ዝተሰርሐ ስጡም ውሽጣዊ ክዳንን ካምቻን ካብ ምኽዳን ኣወግድ። እዚኣቶም ንዋዒን ርስሓትን ኣብ መጻወድያ ብምእታው ፡ ባክተርያ ንኽዓብዩ ምቹእ ዝኾነ ውዑይን ርጥብን ሃዋህው ይፈጥሩ . ስለዚ ብዝተኻእለ መጠን ልሕሉሕን ምቹእን ክዳን ተኸደን።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

• ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ ( UTIs ) ኣዝዩ ዘሕርቕ ኩነታት ኮይኑ፡ ብቐሊል ለውጢ ኣነባብራ ግን ንሓደጋኻ ኣዝዩ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ።
• ብዙሕ ማይ ስተ። እዚ እቲ ዝበለጸን ዝቐለለን መንገዲ ስርዓተ ሽንቲኻ ጥዑይ ንኽኸውን እዩ።
• ሽንቲ ክትሽነን ኣድላይነት ምስ ተሰምዓካ ቀልጢፍካ ናብ ሽቓቕ ኪድ። ፈጺምካ ​​ኣይትሓዞ።
• ክትጽርዮ ከለኻ ኩሉ ግዜ ካብ ቅድሚት ናብ ድሕሪት ደርዝዮ . እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ድሕሪ ጾታዊ ርክብ ሽንቲ ምፍሳስ ልምዲ ግበሮ።
• ጨናዊ ሳሙናን ስፕራይን ምውጋድን ጡጥ ውሽጣዊ ክዳንን ምግባር።
• ነዚ መምርሒታት እናተኸተልካ ብተደጋጋሚ ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ እንተቐጺልካ፡ ወይ ከም ሰዓል፡ ቃንዛ ሕቖ፡ ወይ ረስኒ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተተራእየካ ፡ ግዜ ኣይተጥፍእ እሞ ናብ ሓኪምካ ርአ።

ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ፡ UTI፡ ነድሪ ሽንቲ፡ ረኽሲ ሽንቲ ምፍሳስ፡ ሲስቲተስ፡ ጥዕና ደቂ ኣንስትዮ፡ ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ