ጸረ-ጭንቀት መድሃኒትካ ኣይሕግዘካን ​​ድዩ? ብዛዕባኡ ንዛረብ።

ንጭንቀት ዝኸውን ጸረ-ጭንቀት መድሃኒት ትወስድ ዲኻ? ከምኡ እንተኾይኑ፡ እተን ቀዳሞት ሒደት መዓልታት፡ ምናልባት’ውን ሰሙናት’ውን እንተኾነ፡ ነዚ መድሃኒት ክትወስድ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ከም ዝኽእል ትፈልጥ ትኸውን። ከም ምድንዛዝ፡ ምሕንካስን ረሃጽ ጨጉሪ ርእስን ዝኣመሰሉ ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። እዚ መድሃኒት እዚ ንኽሰርሕ ግዜ ስለ ዝወስድ፡ "ንሓደ ወርሒ ድሕሪ ስቓይ ነዚ መድሃኒት ምውሳድ ትርጉም ኣለዎ ድዩ?"

ትኽክለኛ መድሃኒት ንምርካብ ገለ ግዜ ሃቦ።

ብመጀመርታ ብርግጽ ዝሓሸ ስምዒት ከም ዝስምዓካ ኣይትረስዕ . ገለ ግዜ ክትህቦ ኣለካ። ጸረ-ጭንቀት ከም ምትካል ተኽሊ ይሰርሑ። ክበቁልን ክዓቢን ክዕምብብን ቁሩብ ግዜ ይወስድ ሓቀይ? ከምኡ እዩ ዘሎ። እዞም መድሃኒታት ኣብ ሓንጎልና ንዝርከቡ ኒውሮትራንስሚተራት ይጸልዉ እሞ ሚዛኖም ንምምላስ ገለ ግዜ ይወስዱ።

ብሓፈሻ ድሕሪ 6 ክሳብ 8 ሰሙን ኣብ ስሚዒትካ ዝኾነ ኣወንታዊ ለውጢ እንተዘይተሰሚዑካ ምናልባት ንዓኻ ዝምጥን መድሃኒት ኣይኮነን። ግን ኣይትጨነቑ። እዚ ኣዝዩ ንቡር እዩ።

እዚ ማለት ካብ 100 ሰባት እቶም 70 ቀዳማይ መድሃኒት ብግቡእ ኣይረኽብዎን እዮም። ግን ኣይክሓሹን ማለት ኣይኮነን። ኣስታት 20% ካብኣቶም ናብ ካልእ ጸረ-ጭንቀት ምስ ዝቕይሩ፡ ወይ ከም ፍወሳ ምዝራብ ዝኣመሰለ ነገር ምስ ዝውስኹ ክሓይሹ እዮም። እቶም ዝተረፉ ናብ ካልእ መድሃኒት ምስ ዝቕይሩ፡ ኣብ መወዳእታ ልዕሊ 70% ሰባት ካብ ጭንቀቶም ምሉእ ብምሉእ ክሓውዩ እዮም።

ስለዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር ቀልጢፍካ ተስፋ ዘይምቑራጽ ’ ዩ ። ምስ ሓኪምካ ርክብ ምግባር፡ ብዛዕባ ስምዒትካ ምዝርራብን ዝኾነ ኣድላዪ ለውጢ ምግባርን ኣገዳሲ እዩ።

ኣገዳስነት ምስ ክኢላ ምዝርራብ

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓኪም ስድራቤትና (GP) ቀዳማይ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒት ክእዝዘልና ይኽእል እዩ። እዚ ዝኾነ ጸገም የብሉን። ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ ምስ ሓደ ብዛዕባ ዝተፈላለዩ መድሃኒታት፡ ዓቐኖምን ጎናዊ ሳዕቤናቶምን ዓሚቝ ኣፍልጦ ዘለዎ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ምዝርራብ ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ።

ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

• ትኽክለኛ መጠን መድሃኒት ምውሳን፦ ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ጸገም እቲ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒት ዘይኮነስ እቲ መጠን መድሃኒት እዩ። ሓካይም ብጥንቃቐ ብዝተሓተ መጠን መድሃኒት ክጅምሩኻ ይኽእሉ እዮም። እዚ ድማ "ትሕቲ ዶዝ" ይበሃል። ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ንኹነታትካ ብትኽክል ክግምግሞን ትኽክለኛ መጠን ክህበካን ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ቁሩብ ምውሳኽ ነቲ ጸገም ክፈትሖ ይኽእል።
• ካልኦት ኩነታት ምልላይ፤ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ምስ ጭንቀት ከም ጭንቀት ወይ ስንባደ ዝኣመሰሉ ኩነታት እንተሃልዮምኻ ብዝበለጸ ክፈልጥ ይኽእል።
• ካልእ ኣማራጺታት ምሃብ ፡ ሓደ መድሃኒት እንተዘይሰሪሑ፡ ቀጺሉ እንታይ ዓይነት መድሃኒት ክህብ፡ ክልተ መድሃኒት ብሓባር ክህብ ድዩ፡ ወይ `Talk Therapy` ክውስኽ ዝብል ውሳነታት ክወስድ ይኽእል።

ካልእ ነቲ መድሃኒት ዝዕንቅፍ ጸገማት እንተሃልዩ ርአ።

ሓደ ሓደ ግዜ ጸረ-ጭንቀት ዘይሰርሕ ምኽንያት ብኻልእ መሰረታዊ ጸገም ክኸውን ይኽእል።

ልምድታትካን ስሚዒታትካን እውን ተኸናኸን።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንነዊሕ እዋን ጽቡቕ ዝሰርሐ መድሃኒት ቀስ ብቐስ ዝለኽስ ዘሎ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። ገለ ሰባት ነዚ "ፕሮዛክ ፖፕ-ኣውት" ይብሉዎ። መብዛሕትኡ ግዜ ግን፡ እቲ መድሃኒት ዘይኮነስ፡ ኣብ ኣነባብራና ካልእ ነገር እዩ።

• ኣልኮላዊ መስተ ወይ ሓሽሽ ምጥቃም፤ኣልኮላዊ መስተ ንጭንቀት ዝፈጥር እዩ። ጭንቀት ይውስኽ ማለት እዩ። ጸረ-ጭንቀት መድሃኒት እናወሰድካ ኣልኮላዊ መስተ እንተሰቲኻ፡ ንውጽኢታዊነት ናይቲ መድሃኒት ብዓቢኡ ክዕንቅፍ ይኽእል።
• ጸቕጢ ኣብ ህይወት፦ ኣብ ስራሕ ዘጋጥም ጸገማት፡ ጸገማት ስድራ ቤትን ፋይናንሳዊ ጸገማትን ንደረጃ ውጥረትና ክውስኽ ይኽእል እዩ። ሽዑ እቲ መድሃኒት ዘይሰርሕ ኮይኑ ክስምዓና ይኽእል እዩ።
• እኹል ዘይኮነ መጠን መድሃኒት፦ ምስ ግዜ ኣካላትካ ነቲ መጠን መድሃኒት ክጻወሮ ኣይክእልን እዩ።

ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ገለ ሰባት መድሃኒት ክውስኽ ይሓቱ። ንብዙሓት ግን፡ ንገለ ኣዋርሕ ዝጸንሕ ናይ ምዝራብ ፍወሳ ፡ ነዚ ኣጸጋሚ እዋን ንኽሓልፉ ብዙሕ ሓይሊ ይህቦም።

ናይ ምዝራብ ፍወሳ ኣብ ግምት ኣእቱ።

መጽናዕትታት ብንጹር ከም ዘመልክትዎ፡ ፍወሳ ምዝራብ ምስ መድሃኒት፡ ንጭንቀት ንምስዓር ዝበለጸ መገዲ እዩ።

እዚ ድማ ብዛዕባ ጸገማትካ ምስ ዝሰልጠነ ኣማኻሪ ወይ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ምዝርራብ የጠቓልል። ምስ ዓርኪ ጥራይ ምዝርራብ ኣይኮነን። ኣተሓሳስባኻ ከተለሊ፡ ንጸገማት ህይወት ብኻልእ መገዲ ክትገጥሞን ዝምድናታት ከተደልድልን ይምህረካ። `ኮግኒቲቭ ቴራፒ (CBT)`ን `ኢንተርፐርሶናል ሳይኮቴራፒ (IPT)`ን ክልተ ከምዚኦም ዝበሉ ብሳይንስ ውጽኢታዊ ምዃኖም ዝተረጋገጸ ሕክምናታት እዮም።

እቲ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ኣገባብ ሕክምና ምረጽ።

ኣብ መወዳእታ እቲ ኣገዳሲ ነገር ድሌትካ እዩ።

• ገለ ሰባት "ፈጺመ መድሃኒት ክወስድ ኣይክእልን እየ" ክብሉ ይኽእሉ እዮም።
• ካልእ ሰብ "ብዛዕባ ጸገማተይ ምስ ዘይፈልጦ ሰብ ክዛረብ ኣይፈቱን እየ" ክብል ይኽእል እዩ።

ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ እቲ ውሳነ ንጹር እዩ። ብግቡእ ክትበልዕ ወይ ክትድቅስ ዘይትኽእል ኣዝዩ ከቢድ ምልክታት እንተሃልዩካ ግን መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም መድሃኒት ክትጅምር ይመኽሩኻ።

ጭንቀት ኣዝዩ ዝተሓላለኸ ጉዳይ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ብጀነቲካዊ፡ ስነ-ህይወታዊ ረቛሒታት፡ ከምኡ’ውን ብናይ ህይወት ፍጻመታት ይጽሎ። ጂንና ብሓንሳብ ክንቅይሮ ኣይንኽእልን ኢና። ንጸገማት ህይወት ብኸመይ ክንዋጽኣሉ ከም እንኽእል ግን ክንመሃር ንኽእል ኢና። ሓደ ሓደ ግዜ፡ መድሃኒት ስሚዒትካ ቁሩብ ንኽመሓየሽ ምስ ዝሕግዞ፡ ሓድሽ ናይ ተስፋን ጸዓትን ስምዒት ትረክብ። እዚ ድማ ንርክባትካን ንስራሕካን ንኹሉ ኣረኣእያኻ ኣብ ህይወትን ክቕይሮ ይጅምር።