ዘይተሓከመ ጭንቀት ሓደገኛ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧ ነዚ ንጥንቀቕ

ኩላትና ኣብ ህይወትና ሓድሓደ ግዜ ጓሂን ጭንቀትን ይስምዓና። ንቡር እዩ። እዚ ስምዒት እዚ ንሰሙናት ወይ ኣዋርሕ እንተቐጺሉ፡ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ክትሰርሕ ዘይትኽእል ኣዝዩ ልዕሊ ዓቕምኻ እንተኾይኑ ግን፡ ካብ ጓሂ ንላዕሊ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ ጭንቀት ኢና ንዛረብ ዘለና፣ እዚ ከቢድ ኩነታት እዚ እንተዘይተሓኪሙ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል።

ጭንቀት ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ጭንቀት ወይ ``ክሊኒካዊ ጭንቀት'' ከምቲ ብሕክምና ዝፍለጥ፡ ንኣካላትና፡ ስሚዒትናን ኣተሓሳስባናን ኣብ ሓደ እዋን ዝጸሉ ኩነታት እዩ። እዚ ናይ ኣእምሮ ድኽመት ወይ ናይ ምናኔና ምህዞ ኣይኮነን። ልክዕ ከም ሕማም ሽኮር ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ምሕካም ዘድልዮ ሕማም እዩ።

ጭንቀት "ሓሳብካ ብምውሳን" ጥራይ ክፍወስ ኣይክእልን እዩ። ኣብ ሓንጎል ዝመጽእ ኬሚካላዊ ለውጢ እዩ። ከም ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ወይ ኣድላዪ እንተኾይኑ ጸረ-ጭንቀት ዝኣመሰለ ቅኑዕ ሕክምና እንተዘይተገይሩሉ፡ ንሰሙናት፡ ንኣዋርሕ፡ ወይ ንዓመታት ከይተረፈ ክጸንሕ ይኽእል። እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ቅኑዕ ሕክምና እንተተዋሂብዎም፡ መብዛሕትኦም ጭንቀት ዘለዎም ሰባት ምሉእ ብምሉእ ክሓውዩ ይኽእሉ።

ዘይተሓከመ ጭንቀት ንኣካላዊ ጥዕናና ብኸመይ ይጸልዎ፧

ብዙሓት ሰባት ጭንቀት ንኣእምሮ ጥራይ ከም ዝጸልዎ ይሓስቡ። እዚ ግን ፍጹም ጌጋ እዩ። ዘይተሓከመ ጭንቀት ንኣካላዊ ጥዕናና እውን ብኸቢድ ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ኣብ ቀረባ እዋን ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ካብ ወቕዒ ልቢ ወይ ወቕዒ ዝሓውዩ ዘለዉ ሰባት፡ ጭንቀት’ውን ኣለዎም፡ እዚ ድማ ንኽሓውዩ ከጸግሞም ይኽእል። መምርሒ ሓኪሞም ብምኽታልን ብዛዕባ ጥዕንኦም ውሳነታት ንምውሳንን ዝኸበደ እዩ። ካልእ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ጭንቀት ዘለዎም ሰባት፡ ድሕሪ ወቕዒ ልቢ ኣብተን ቀዳሞት ኣዋርሕ ናይ ሞት ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ።

ኣብ መንጎ ጭንቀትን ድቃስን ዘሎ ርክብ እንታይ እዩ?

ሓደ ካብቲ ልሙድን ርኡይን ምልክታት ጭንቀት፡ ኣብ ኣገባብ ድቃስ ዝመጽእ ለውጢ እዩ። እቲ ዝበዝሐ ዝረአ ድቃስ ምስኣን እዩ። እዚ ማለት ወይ ድሕሪ ምድቃስካ ክትድቅስ ኣይትኽእልን ኢኻ፡ ፍርቂ ለይቲ ክትበራበር ኣይትኽእልን ኢኻ፡ ዳግማይ ክትድቅስ ኣይትኽእልን ኢኻ፡ ወይ ድማ ንግሆ ንግሆ ትበራበር ማለት እዩ።

ንገለ ሰባት ግን ብኣንጻሩ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ኩሉ ግዜ ድቃስ ዝስምዖም፡ ክንደይ ድቃስ ይወስዱ ብዘየገድስ ድኻም ዝስምዖም።

እዞም ጸገማት ድቃስ ንኻልኦት ምልክታት ጭንቀት ከጋድዱ ይኽእሉ። ብፍላይ ኣብ መዓልቲ ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻም፡ ሕጽረት ጸዓትን ምትኳር ምጽጋምን ኩሎም ብሰንኪ ድቃስ ምስኣን ክመጹ ይኽእሉ። ከም ሕሱም ዑደት እዩ።

ጭንቀት ንኣጠቓቕማ ሓሽሽን ኣልኮላዊ መስተ ክውስኽ ይኽእል ድዩ?

እወ ፍጹም። ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድን ሓሽሽን ኣብቶም ብጭንቀት ዝሳቐዩ ሰባት ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ገለ ሰባት ነቲ ዝስምዖም ቃንዛን ጸቕጥን ክጻወሩ ኣብ ዘይክእሉሉ እዋን ናብዚ ይምለሱ። እዚ ኩነታት እዚ ብፍላይ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናትን ኣብ ማእከላይ ዕድመ ዝርከቡ ደቂ ተባዕትዮን ልሙድ እዩ .

እዚ ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ፣ ምኽንያቱ ምጥቃም ሓሽሽን ኣልኮላዊ መስተ ንጭንቀት ከጋድዶን ንሓደጋ ነብሰ ቅትለት ኣዝዩ ክውስኽን ይኽእል። ስለዚ ኩላትና ከምዚ ዝበለ ሰብ ንምሕጋዝ ክግደስ ይግባእ።

ጭንቀት ንደቂ ተባዕትዮን ደቂ ኣንስትዮን ብተመሳሳሊ መንገዲ ይጸልዎም ድዩ?

ኣይፋልን ደቂ ተባዕትዮን ደቂ ኣንስትዮን ጭንቀት ኣብ ዘጋጥሞምን ዝገልጽሉን ኣገባብ ፍልልያት ኣሎ። ደቂ ኣንስትዮ ናይ ሓዘንን ተስፋ ምቑራጽን ስምዒት ክገልጻ እንከለዋ፡ ደቂ ተባዕትዮ ግን መብዛሕትኡ ግዜ ዝተፈላለየ ምልክታት የርእዩ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ትፈልጦ ሰብ ኣሎ፡ ኩሉ ግዜ ዝሓርቕ፡ ዕጡቕ፡ ብንኣሽቱ ነገራት ዝባኣስ። ወይ ድማ ኣዝዩ ብዘይግቡእ ይዝውር፣ ሓደገኛ ነገራት ይገብር። ብዙሕ ግዜ ነዚ ነገራት እዚ ሸለል ንብሎ፡ "ኣዋልድ ከም ኣዋልድ ኣይሓዝናን እየን፡ ኣወዳት ከምኡ እዮም ዝገብርዎ" ኢልና። ይኹን እምበር ፡ እዚ ካብ መጠን ንላዕሊ ቍጥዓ፡ ብስጭትን ዓመጽ ዝመልኦ ባህርያትን ኣብ ደቂ ተባዕትዮ ምልክታት ጭንቀት ኪኸውን ይኽእል እዩ።

ብተወሳኺ፡ ደቂ ተባዕትዮ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ሕማም ርእሲ፡ ጸገማት ምሕቃቕ መግቢን ሕዱር ቃንዛን ዝኣመሰሉ ኣካላዊ ምልክታት ውጽኢት ጭንቀት ክኾኑ ከም ዝኽእሉ ኣይስቆሮምን እዩ። ነዞም ምልክታት ሕክምና ይደልዩ እምበር ነቲ ብድሕሪኦም ዘሎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ጠንቂ ኣብ ግምት ኣየእትዉን እዮም።

ሓደጋ ነብሰ ቅትለት - ክንዛረበሉ ዘለና ዕቱብ ኣርእስቲ

እቲ ዝኸፍአን ዘሕዝንን ውጽኢት ናይቲ ዘይተሓከመ ጭንቀት ነብሰ ቅትለት እዩ። እዚ ክንዛረበሉ ዘይንፈትዎ ኣርእስቲ እምበር ምዝራብ የድልዮ።

ኩሎም ጭንቀት ዘለዎም ሰባት ነብሶም ክቐትሉ ኣይፍትኑን እዮም፡ እንተኾነ ግን ልዕሊ 90% ካብቶም ብነብሰ ቅትለት ዝሞቱ ሰባት ጭንቀት፡ ካልእ ሕማም ኣእምሮ፡ ወይ ጸገም ምጥቃም ንጥረ ነገራት ከም ዘለዎም ተረጋጊጹ።

ንነብሰ ቅትለት ዘስዕቡ ረቛሒታት

እዚ ሓደጋ እዚ ንሓደ ዝተወሰኑ ኩነታት ዘለዎ ሰብ ዝለዓለ እዩ። ነዚኦም ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

መጠንቀቕታ ምልክታት ነብሰ ቅትለት

ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ ዘርኢ ሰብ እንተፈሊጥኩም ብቕልጡፍ ስጉምቲ ውሰዱ። ነቲ ሰብ ንበይኑ ኣይትግደፎ። ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብቲ ኣብ ቀረባ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ውሰዶም። ኣብ ሲሪላንካ ዝርከባ ከም "ሱሚትራዮ" ዝኣመሰላ ትካላት ናብ ቁጽሪ መስመር ሓገዝ ምድዋል'ውን ጽቡቕ ስጉምቲ'ኳ እንተኾነ፡ ሕክምናዊ ሕክምና ግን ኣገዳሲ'ዩ።

ጭንቀት ብዓወት ክፍወስ ይኽእል ድዩ?

ፍጹም እወ! እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ልዕሊ 80% ካብቶም ጭንቀት ዘለዎም ሰባት ብኣግኡ ምርመራ፡ ግቡእ ሕክምናን ደገፍን ብዓወት ክሕከሙ ይኽእሉ።

ብዙሓት ሰባት ካብ ውህደት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳን መድሃኒታትን ዝበለጸ ውጽኢት ይረኽቡ። ንሕክምና ዝጻወር ጭንቀት ዝምልከት ሓደስቲ ፍወሳታት እውን ኣለዉ፡ ንገለ መድሃኒታት ምላሽ ዘይህቡ። ንኣብነት፡ ኤሌክትሮኮንቨልሲቭ ቴራፒ (ECT)፡ ትራንስክራንያል ማግኔቲክ ስቲሙሌሽን (TMS)፡ ከምኡውን ኬታሚን ስፕራይ። እዚ ኩሉ ብሓኪምካ እዩ ዝውሰን።