ብዛዕባ ከኒና ቫይታሚን ዲ (ቫይታሚን ዲ) ክትፈልጥዎ ዘለኩም

ሓኪምካ ከኒና ቪታሚን ዲ ኣዚዙልካ ድዩ? ወይስ ትፈልጦ ሰብ ክጥቀመሎም ርኢኻዮ ዲኻ? ቫይታሚን ዲ ንብዙሕ ነገራት ከም ምሕያል ኣዕጽምትናን ምዕባይ ሕማም ምክልኻልን ኣገዳሲ እዩ። ብዙሕ ግዜ 'ቫይታሚን ጸሓይ' ኢልና ንጽውዖ። ኩሉ ሰብ ግን ካብ ብርሃን ጸሓይ ጥራይ እኹል ቪታሚን ዲ ክረክብ ኣይክእልን እዩ። ሽዑ እዮም ሓካይም ነዞም ከኒናታት ዝመኽሩ። ይኹን እምበር፡ ነዞም ከኒናታት ክንጥቀም ከለና ክንጥንቀቐሎም ዘለና ውሑዳት ነገራት ኣለዉ። ሎሚ ብዛዕባኦም ንዛረብ።

ቫይታሚን ዲ እንታይ እዩ? ስለምንታይ እዩ ንዓና ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ፧

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ቫይታሚን ዲ ኣካላትና ንኽሰርሕ ኣገዳሲ መኣዛ እዩ። ሓደ ካብቲ ቀንዲ ስርሑ ድማ ኣካላትና ካብቲ እንበልዖ መግቢ ካልሲየም ንኽወስዶ ምሕጋዝ እዩ።

ሕሰብዎ ጥራይ፡ ክንደይ ብካልሲየም ዝሃብተመ ጸባን በርበረን ብዘየገድስ፡ ኣካላትና እኹል ቪታሚን ዲ እንተዘይሃልይዎ፡ እቲ ካልሲየም ብግቡእ ኣይክምጠጥን እዩ። ልክዕ ከምቲ ማዕጾ ንምኽፋት መፍትሕ ዘድልየካ፡ ካልሲየም ንምምጣጥ ቪታሚን ዲ የድልየካ።

ገለ ካብቲ ቀንዲ ብልጫታት ናይዚ ድማ፤

• ድልዱል ኣዕጽምትን ኣስናንን፦ ካልሲየምን ቪታሚን ዲን ብሓባር ኮይኖም ኣዕጽምትናን ኣስናንናን የደልድሉ። እዚኦም እኹላት እንተዘይኮይኖም ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ኣዕጽምቲ ዘዳኽም ከም ሪኬትስ ዝኣመሰሉ ሕማማት፡ ከምኡ’ውን ኣብ ዓበይቲ ኣዕጽምቲ ዘዳኽም ከም ኦስቲዮፖሮሲስ ዝኣመሰሉ ኩነታት ክኽሰቱ ይኽእሉ።
• ንናይ ምክልኻል ዓቕሚ ይድግፍ፦ ቫይታሚን ዲ ነቲ ኣብ ኣካላትና ንሕማም ዝቃለስ ስርዓተ ምክልኻልና ብግቡእ ንኽሰርሕ ይሕግዞ። እዚ ድማ ካብ ከም ተደጋጋሚ ሰዓልን ሰዓልን ዝኣመሰሉ ረኽስታት ንምክልኻል ኣገዳሲ እዩ።
• ጥዕና ሓንጎልን ስርዓተ ነርቭን፦ ቫይታሚን ዲ ኣብ ጥዑይ ኣሰራርሓ ሓንጎልናን ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትናን ጽልዋ ከም ዘለዎ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም።

ቅድሚ ቫይታሚን ዲ ምጥቃምካ ብዛዕባ እዚ ነገራት ንሓኪምካ ንገሮ።

ቫይታሚን ዲ ኣዝዩ ውሑስ መድሃኒት እኳ እንተኾነ፡ ገለ ሰባት ግን ብፍላይ ቅድሚ ምጥቃሞም ክጥንቀቑ ይግባእ። ቅድሚ ከኒና ቪታሚን ዲ ምውሳድ ምጅማርካ፡ ካብዞም ዝስዕቡ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ ብርግጽ ንሓኪምካ ክትነግሮ ይግባእ።

ብልክዕ ነዚ መድሃኒት ብኸመይ ይጥቀመሉ?

ካብ ቫይታሚን ዲ ዝበለጸ ረብሓ ንምርካብ፡ ብትኽክል ምጥቃም ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ቫይታሚን ዲ ኣብ ስብሒ ዝፈስስ ቪታሚን እዩ። እዚ ማለት ብግቡእ ንኽውሓጥ ውሑድ ስብሒ የድልዮ። ስለዚ ቫይታሚን ዲ ከኒናኻምስ ብርጭቆ ጸባ፡ ጣፍ፡ ቁራጽ በርበረ ወይ ምስ ቀንዲ መግቢ ውሰዶ። ካብ ጥራሕ ከብዲ ምውሳድ ኣዝዩ ዝያዳ ውጽኢታዊ እዩ። መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ምውሳድ እውን ይሓይሽ።

ካብቲ ሓኪምካ ዝመኸረካ መጠን ንላዕሊ ፈጺምካ ኣይትውሰድ።

መድሃኒት ምውሳድ እንተረሲዕካ እንታይ ትገብር?

ዶዝ ክትወስድ እንተረሲዕካ፡ ምስ ዝዘከርካዮ ቀልጢፍካ ውሰዶ። እንተኾነ ግን፡ ዳርጋ ግዜ ናይቲ ዝቕጽል ዶዝካ እንተኾይኑ፡ ነቲ ዝሓለፈ ዶዝ ዘሊልካ፡ ነቲ ዝቕጽል ዶዝ ኣብቲ ዝተመደበሉ ግዜ ውሰዶ። ብዝኾነ ምኽንያት ድርብ ዶዝ ኣይትውሰድ።

ብዙሕ መድሃኒት እንተወሲድካ (ልዕሊ ዓቐን) እንታይ ክትገብር ኣለካ?

መድሃኒት ብብዝሒ ዝወሰድካ እንተመሲሉካ ኣይትደናጐ። ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ። ከምኡ’ውን እንተተኻኢሉ ኣብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዛማት ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ደውሉ ምኽሪ ንምርካብ።

ካልኦት ምስ ቪታሚን ዲ ክራኸቡ ዝኽእሉ መድሃኒታት

ንኻልእ ኩነታት መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ፡ ገለ ካብቶም መድሃኒታት ምስ ቪታሚን ዲ ክራኸቡ ይኽእሉ።እዚ ማለት እቶም መድሃኒታት ንውጽኢታዊነት ቪታሚን ዲ ክቕንሱ ወይ ክውስኹ ይኽእሉ።

ኣብ ታሕቲ ውሑዳት ኣብነታት እዮም፤

• ዓይነታት ጸረ-ኣሲድ
• ገለ ሽንቲ ዝፈስሱ መድሃኒታት
• ኮሌስትሮል ዝቕንሱ መድሃኒታት (ንኣብነት፡ ኮለስቲራሚን፡ ኮለስቲፖል)
• ንመውቃዕቲ ዝውዕሉ መድሃኒታት (ንኣብነት ፌኒቶይን)
• ማዕድናዊ ዘይቲ
• ኦርሊስታት (ክብደት ሰብነት ንምጉዳል ዝሕግዝ መድሃኒት)

ብዛዕባ ጎናዊ ሳዕቤናት ንመሃር።

መብዛሕትኦም ሰባት ካብ ቫይታሚን ዲ ዝኾነ ዓቢ ጎናዊ ሳዕቤን ኣየጋጥሞምን እዩ።እንተኾነ ሓደ ሓደ ግዜ ብፍላይ እቲ መጠን ኣዝዩ ልዑል እንተኾይኑ ገለ ምልክታት ክረኣዩ ይኽእሉ። ነዚኦም ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

መድሃኒት ብኸመይ ብዘይ ስግኣት ትዕቅቦን ትጉሕፎን?

መድሃኒታት ብትኽክል እንተተጠቒምካሎም ጠቐምቲ ክኾኑ ዝኽእሉ ነገራት እዮም፣ ብጌጋ እንተተጠቒምካሎም ግን ሓደገኛታት ክኾኑ ይኽእሉ። ስለዚ ድማ እዩ ድሕንነቶም ምሕላው ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።

• ህጻናትን እንስሳ ዘቤትን ካብ ዝበጽሕዎ ቦታ ርሒቕካ ምሓዝ።
• ካብ ብርሃንን ርስሓትን ርሒቑ ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት (ኣብ መንጎ 15-30 ዲግሪ ሴንቲግሬድ) ምዕቃብ። ኣብ ሽቓቕ ኣይምከርን።
• ግዜኡ ዝሓለፎ መድሃኒት ፈጺምካ ኣይትጠቐም።

ግዜኡ ዝሓለፎ ወይ ዘይተደልየ መድሃኒታት ኣብ እትድርብየሉ እዋን፡ ኣብ ጐሓፍ ካብ ምድርባይ ተቖጠብ። እቲ ዝበለጸ መንገዲ ምጉሓፍ፡ ነቶም ከኒናታት ካብቲ መትሓዚ ኣውጺእካ ምስ ከም ኣብ ጥቕሚ ዝወዓለ ቡን ዝተመጠጠ፡ ሓመድ ወይ ጐሓፍ ድሙ ዝኣመሰለ ነገር ሓዊስካ ኣብ ጽቡቕ ዕጹው ቦርሳ ምእታው እዩ። ርግጸኛታት እንተዘይኮይንኩም ንሓኪምኩም ምኽሪ ሕተቱ።