ኩሉ ብዛዕባ ንጣብ ቫይታሚን ኢ ብቐሊል መንገዲ ንመሃር።

ምናልባት ብዛዕባ ቪታሚን ኢ ሰሚዕኩም ትኾኑ ሓቀይ? ገለ ሰባት ከም ክሬም ቆርበት ይጥቀሙሉ፡ ገለ ድማ ከም መግቢ ይወስድዎ። ቫይታሚን ኢ ብሓቂ ንኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ መጠን ቪታሚን ኢና ትሑት ምስ ዝኸውን ፡ ሓካይም ነጠብጣብ ቪታሚን ኢ ክንወስድ ይነግሩና። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ክንዛረበሉ ኢና።

ቫይታሚን ኢ እንታይ እዩ? ስለምንታይ እዩ ንዓና ኣገዳሲ ዝዀነ፧

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ቫይታሚን ኢ ጸረ-ኦክስጅን እዩ . በዚ ኸምዚ ሕሰብዎ፦ ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ዋህዮታት ከም ንኣሽቱ ኣባይቲ እዮም። እዞም ገዛውቲ ብዝተፈላለየ ምኽንያት ክጉዳእ ይኽእል ’ ዩ። ቫይታሚን ኢ ነዞም ገዛውቲ ካብ ጉድኣት ዝከላኸል ከም ሓላዊ ኮይኑ ይሰርሕ። ማለት ቫይታሚን ኢ ንዋህዮታትና ጥዑያት ንኽኾኑ ይሕግዝ ።

ቫይታሚን ኢ ኣብ ብዙሓት ካልኦት ኣገደስቲ ነገራት ኣካላትና ኣበርክቶ ኣለዎ።

• ዋህዮታት ደም ጥዑያት ንኽኾኑ ይሕግዝ።
• ንስራሕ ሓንጎል ኣገዳሲ እዩ።
• ጽቡቕ ምርኣይ ዓይኒ ንኽህሉ ይሕግዝ ።
• ቫይታሚን ኢ ቆርበትና ጥዑይን ጽቡቕን ንኽኸውን እውን ይሕግዝ። ብዙሓት ንቆርበት ዝሕግዙ ፍርያት ቫይታሚን ኢ ከም ዘለዎም ኣስተብሂልኩም ትኾኑ።

ስለዚ፡ ቫይታሚን ኢ ንጥዕናና ክሳብ ክንደይ ዋጋ ከም ዘለዎ ተረዲእኩም ትኾኑ።

እዞም ነጠብጣብ ቪታሚን ኢ ንመን የድልዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ዝበልዕ ሰብ እኹል ቪታሚን ኢ ይረክብ።እንተኾነ ኣብ ገለ ኣጋጣሚታት ብዝተፈላለየ ምኽንያት ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ቪታሚን ኢ ክጎድል ይኽእል። ምስ ዝንኪ፡ ማለት ሕጽረት ቪታሚን ኢ ምስ ዘጋጥም፡ ሓኪም ነዘን ነጠብጣብ ቪታሚን ኢ ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።

እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ፋርማሲታት ይርከቡ። ኣብ ዕዳጋ ብከም `ኣኳሶል ኢ`፣ `ኣኳቫይት-ኢ` ዝኣመሰሉ ኣስማት ይርከቡ። ይኹን እምበር ፡ እዚኣቶም ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ኣይትጠቐመሎም።

እዚ መድሃኒት ንኻልእ ነገራት እውን ክውዕል ይኽእል እዩ። ብዛዕባኡ ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ወይ ንሓኪም ፋርማሲስትካ ሕተቶ።

ነዚ መድሃኒት ቅድሚ ምጥቃምካ ንሓኪምካ ክትነግሮም ዘለካ ነገራት!

ቅድሚ ነጠብጣብ ቫይታሚን ኢ ምውሳድ ምጅማርካ፡ ብርግጽ ብዛዕባ እዞም ነገራት እዚኣቶም ንሓኪምካ ክትነግሮ ይግባእ። እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፣ ምኽንያቱ ካብዚ ሓበሬታ እዚ ብምብጋስ እዩ ሓኪምካ እዚ መድሃኒት ንዓኻ ዝምጥን ድዩ ኣይኮነንን ክንደይ ክህበካን ዝውስን።

• ዋሕዲ ደም እንተሃልዩካ .
• ናይ ምፍሳስ ደም ጸገም እንተሃልዩካ፡ ማለት ናይ ደም ምረጋግጸ ጸገም እንተሃልዩካ .
• ናይ ወቕዒ ታሪኽ እንተሃልዩካ .
• ትሑት መጠን ቪታሚን ኬ እንተሃልዩካ ( ቪታሚን ኬ ደም ንኽረግእ ዝሕግዝ ቪታሚን እውን እዩ)።
• ኣብ ቀረባ እዋን ዝኾነ መጥባሕቲ እንተገይርካ .
• ንቫይታሚን ኢ፡ ካልእ መድሃኒታት፡ መግብታት፡ ቀለም መግቢ ወይ መዕቆቢታት ኣለርጂ እንተሃልዩካ።
• ጥንስቲ እንተኾይንኪ ወይ ክትጠንስ እንተፈቲንኪ .
• ጡብ ዘጥብው ኣደ እንተኾይንኪ .

ነዚ ነገራት እንተሓቢእካዮ ኣብ ሽግር ጥራይ ኢኻ ትኣቱ። ስለዚ ንሓኪም ኩሉ ንገሮ።

ነዚ መድሃኒት ብኸመይ ብግቡእ ትጥቀመሉ?

እዚ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። መድሃኒት ምግዛእ ጥራይ እኹል ኣይኮነን፡ ብኸመይ ብግቡእ ከም እትጥቀመሉ እውን ክትፈልጥ ኣለካ።

• እዚ መድሃኒት ብኣፍ ክውሰድ ’ ዩ ።
• ኣብቲ ዕሹግ ዘሎ መምርሒታት ብጥንቃቐ ኣንብቦ እሞ ብልክዕ ተኸተሎ።
• ነዘን ነጠብጣባት እዚኣተን እንተፈቲኻየን ኣብ እኽሊ፡ ጽማቝ ፍረታት ወይ ካልእ መግብታት ክትውስኾም ትኽእል ኢኻ . ሽዑ ዝኾነ ጣዕሚ ኣይክስምዓካን እዩ።
• ቅኑዕ መጠን ንምዕቃን፡ ብፍሉይ ምልክት ዝተገብረሉ ማንካ ወይ መትሓዚ ተጠቐም። እንተዘይብልካ፡ ንሓኪም ፋርማሲስትካ ሓንቲ ሕተት። ኣብ ገዛና ዘለና ማንካ ሻሂን ማንካን ነዚ ዝምችእ ኣይኮነን። ዓቐኖም ዝተፈላለየ ስለዝኾነ፡ እቲ ዶዝ ጠፊኡ ክኸውን ይኽእል።
• ገለ ሰባት ንቆርበቶም ንምሕጻብ ወይ ንምልስላስ ይጥቀሙሉ። እንተደሊኻ ከምኡ ክትገብር ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ሓኪምካ ነዚ ኣዚዙልካ እንተ ዀይኑ፡ ቅድሚ ኣብ ቆርበትካ ምልካይካ ምሕታት ብልሒ እዩ።
• እቲ ዝተወሰነ መጠን ኣብቲ ዝተወሰነ ግዜ ውሰድ። ካብቲ ሓኪም ዝነግረካ ንላዕሊ ኣይትውሰድ። ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜን ኣብ ሓደ እዋን ክንደይን ብልክዕ ሕተት።

ንንኣሽቱ ቈልዑ ክትህቦ ኸለኻ ጥንቃቐ የድልየካ ድዩ፧

እወ ብርግጽ። ነዚ መድሃኒት ንህጻናት ኣብ ዝወሃበሉ እዋን ፍሉይ ጥንቃቐ የድሊ። እዚ ንንኣሽቱ ህጻናት ብዘይ ምኽሪ ሓኪም ኣይትሃብዎ። ልክዕ መጠን መድሃኒት ክትፈልጥ ኣለካ።

ካብ መጠን ንላዕሊ ቤተል እንተወሲድካ እንታይ ክትገብር ኣለካ? (ልዕሊ ዓቐን መድሃኒት)

ኣየ ከምኡ እንተኾይኑ፡ ማለት ንስኻ ወይ ካልእ ሰብ ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ሓሽሽ ወሲዱ እንተመሲሉካብቕልጡፍ ናብ ማእከል መቆጻጸሪ መርዚ ወይ ኣብ ቀረባ ናብ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ደውሉ። እዚ ጸወታ ኣይኮነን ቀልጢፍካ ስጉምቲ ክትወስድ ኣለካ።

ኣገዳሲ: እዚ መድሃኒት ንዓኻ ጥራይ እዩ። መድሃኒትካ ንኻልኦት ኣይትካፈል፡ ዋላ ከማኻ ሕማም እንተሃለዎም። ንነፍሲ ወከፍ ሰብ ዝምጥን መድሃኒትን ዓቐንን ዝተፈላለየ እዩ።

ቆጸራ እንተ ኣምሊጠኸ?

ኣንታ ኣብ ከምዚ ዝበለ ግዜ ኣይትስንብድ። ሓደ ዶዝ እንተ ኣምሊጡካ ፡ ምስ ዘኪርካ ነቲ ዝሓለፈ ዶዝ ውሰዶ። እንተኾነ ግን፡ ኣብ ዝዘከርካሉ እዋን፡ ዳርጋ ናይ ዝቕጽል መጠን መድሃኒትካ ግዜ እንተኾይኑ፡ ነቲ ዝሓለፈ ዶዝ ዘሊልካ ፡ ዝቕጽል ዶዝካ ኣብቲ ዝተመደበሉ ግዜ ውሰዶ። ኣብ ዝኾነ እዋን ድርብ ወይ ተወሳኺ መጠን ኣይትውሰድ። ከምኡ ምግባር ነቲ መጠን ክውስኾ ይኽእል።

ካልኦት ምስዚ መድሃኒት ክራኸቡ ዝኽእሉ ነገራት (Interactions)

ቫይታሚን ኢ ብሓፈሻ ውሑስ እኳ እንተኾነ ምስ ገለ ካልኦት መድሃኒታት ክራኸብ ይኽእል። እዚ ማለት ብሓባር ምስ ዝውሰድ፡ ውጽኢታዊነት ናይ ሓደ ክጎድል፡ ክውስኽ ወይ ካልእ ኣሉታዊ ሳዕቤናት ክህልዎ ይኽእል።

ገለ ምስዚ ክጋጮ ዝኽእል ነገራት፤

• `ኮለስታይራሚን` (ኮሌስትሮል ዘጉድል መድሃኒት)
• ማዕድናዊ ዘይቲ (ገለ መሕጸቢ ዘይቲ) .
• `ኦርሊስታት` (ክብደት ሰብነት ንምጉዳል ዝሕግዝ መድሃኒት)
• `ዋርፋሪን` (ደም መቐነሲ)

እዚ ዝርዝር ምሉእ ኣይኮነን። ካልእ ብዙሕ ክህሉ ይኽእል እዩ። ስለዚ ፡ ብዛዕባ ኩሎም እትወስዶም መድሃኒታት (ብኻልኦት ሓካይም ዝተኣዘዙ፡ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ ወይ ባህላዊ መድሃኒታት)፡ እትጥቀመሉ ፍርያት ዕጸ-ፋርስ፡ ከምኡ’ውን መመላእታ ኣመጋግባ ንሓኪምካ ንገሮ። ብተወሳኺ ፡ ሽጋራ ትትክኽ፡ ኣልኮላዊ መስተ ትሰቲ፡ ወይ ካልእ ዘይሕጋዊ ዕጸ-ፋርስ ትጥቀም እንተ ዄንካ ንሓኪምካ ንገሮ . እዞም ነገራት እዚኦም ምስ መድሃኒትካ ክራኸቡ ይኽእሉ።

ነዚ መድሃኒት ክትወስድ ከለኻ ካልእ እንታይ ክትጥንቀቕ ኣለካ?

ካልኦት ውሑዳት ክትዝክሮም ዘለካ ንኣሽቱ ነገራት ኣለዉ።

• ጽቡቕ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ከኒና ቪታሚን ምውሳድ ንኣድላይነት ሚዛናዊ ኣመጋግባ ኣይትክኦን እዩ። ቫይታሚናት መመላእታ ጥራይ እዩ።
• ብተፈጥሮኦም ቪታሚን ኢ ዝሓዙ መግብታት እውን ኣለዉ።ንኣብነት ፣ እኽሊ እኽሊ፣ ፍረታት፣ ቀጠልያ ቆጽሊ ዘለዎም ኣሕምልቲ (ከም ስፒናች፣ ካሌ፣ ከምኡውን ኮላርድ ግሪን)፣ ዘይቲ ኣሕምልቲ፣ ዘይቲ ጀርም ስርናይ ቪታሚን ኢ ኣለዎም።
• ካብዚ ቪታሚን ብብዝሒ ምውሳድ እውን ጽቡቕ ኣይኮነን። ካልእ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል እዩ። ንዓኻ ዝምጥን መጠን እንታይ ምዃኑ ንምፍላጥ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
• ንሕክምናዊ መስርሕ ድዩ ወይስ ንሕክምና ስኒ?መስርሕ ክትገብሩ እንተኾይንኩም ንሓኪምኩም/ሓኪም ስኒኹም ቪታሚን ኢ ትወስዱ ከምዘለኹም ንገሩ።ቅድሚ እቲ መስርሕ ንገለ መዓልታት ነዚ መድሃኒት ምውሳድኩም ከተቋርጹ ከድልየኩም ይኽእል እዩ።

ክህልዉ ዝኽእሉ ጎናዊ ሳዕቤናት እንታይ እዮም?

ከም ዝኾነ መድሃኒት፡ ነጠብጣብ ቪታሚን ኢ ኣብ ገለ ሰባት ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ኩሉ ሰብ ኣይረኽቦን እዩ።

ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ክትነግሮም ዘለካ ጎናዊ ሳዕቤናት፤

እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ክትነግሮ ይግባእ።

• ኣለርጂክ መልሰ-ግብሪ ፡ ረስኒ ቆርበት፡ ምሕርቃም፡ ቆፎ፡ ሕበጥ ገጽ፡ ከንፈር፡ መልሓስ ወይ ጎሮሮ። እዚ ድማ ጸገም ምስትንፋስ ከስዕብ ስለ ዝኽእል፡ ተጠንቀቕ።
• ምፍሳስ ደም፤
• ደማዊ ወይ ጸሊም፡ ቆርቆሮ ዝመስል ሰገራ።
• ተምላስ ደም ወይ ቡናዊ ንጥረ ነገር ቡን ቡን ዝመስል።
• ቀይሕ ወይ ጸሊም ቡናዊ ሽንቲ።
• ኣብ ቆርበትና ንኣሽቱ ቀያሕቲ ወይ ሐምላይ ነጠብጣባት።
• ካብቲ ልሙድ ብቐሊሉ ዝኽሰት ዘይተለምደ ምብስባስ ወይ ምፍሳስ ደም።

መብዛሕትኡ ግዜ ንሓኪም ምጥቃስ ዘየድልዮም ጎናዊ ሳዕቤናት , ግን እንተጸኒዖም ክጥቀሱ ዘለዎም:

እዞም ነገራት እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ከበድቲ ስለዘይኮኑ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ክሃድኡ እዮም። እንተ ጸኒዖም ወይ እንተ ኣሸጊሮምካ ግን ንሓኪምካ ንገሮ።

• ውፅኣት
• ድኻም
• ሕማም ርእሲ
• ረስኒ (ተምላስ ዝመስል ስምዒት) .

እዚ ዝርዝር እዚ ንኹሎም ክህልዉ ዝኽእሉ ጎናዊ ሳዕቤናት ዘጠቓልል ኣይኮነን። ብዘይካ እዚኦም ዘይተለምደ ነገር እንተ ኣስተብሂልኩም፡ ንሓኪምኩም ደዊልኩም ምኽሪ ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም።

ቤቴል ከመይ ጌርና ንዕቅብ? (መኽዚን)

ዓራት ብግቡእ ምሕላው እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ህጻናት ካብ ዝበጽሕዎ ርሒቕካ ምሓዝ ። እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት (ካብ 15 ክሳብ 30 ዲግሪ ሴንቲግሬድ (59 ክሳብ 85 ዲግሪ ፋራናይት) ምዕቃብ።
• ካብ ሙቐትን ብርሃንን ምክልኻል። እዚ ማለት ኣብ ጥቓ ምድጃ ወይ መስኮት ኣይተቐምጦ።
• ግዜኡ ዝሓለፎ ጽማቝ ኣይትጠቐም። ደርብዮም።

ኣገዳሲ መልእኽቲ ንዓኻ (Take-Home Message)

እዚ ዝዘተናሉ ብዛዕባ ነጠብጣብ ቪታሚን ኢ ዝሓሸ ርድኢት ከም ዝሃበኩም ተስፋ ንገብር። እዚ ጽማቕ ጥራይ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ብዛዕባ እዚ መድሃኒት ተወሳኺ ሕቶታት እንተሃልዩካ ፡ ምስ ሓኪምካ፡ ፋርማሲስትካ ወይ ካልእ ወሃቢ ክንክን ጥዕና ተዘራረብ።

ዝኾነ መድሃኒት ንሓኪምካ ከይተወከስካ ፈጺምካ ኣይትጅምሮ፡ ደው ኣይትበል ወይ መጠን ኣይትቐይሮ። ጥዕናኻ ማዕረ ንዓና ኣገዳሲ እዩ!

ጥዕና ይሃልኻ!

` ቫይታሚን ኢ፡ ቫይታሚን ኢ፡ ነጠብጣብ፡ ጥዕና ቆርበት፡ ጸረ-ኦክስጅን፡ መድሃኒታት፡ ሕጽረት ቪታሚን።