ናይ ኣካላትና ዘገርም ናይ ርክብ መርበብ: ብዛዕባ ስርዓተ ነርቭ ንመሃር።

ድሕሪ ኩሉ ትሓስቦን ትዛረቦን ትኸዶን ትስምዓካን ኣብ ኣካላትካ ልዕሊ ዓቐን ቅልጡፍ ስርዓተ ርክብ ከምዘሎ ትፈልጥ ዲኻ? ልክዕ ከምቲ ኣብ መላእ ዓለም ሓበሬታ ዝስከም ኢንተርነት፡ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ካብ ሓንጎልና ናብ ጫፍ ኣጻብዕትና ሓበሬታ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ዝወስድ ዘገርም መርበብ ኣሎ። ንሱ እዩ ስርዓተ ነርቭ ንብሎ . ሎሚ ብዛዕባ እዚ መስተንክር ስርዓት ብቐሊል መንገዲ ንዛረበሉ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ስርዓተ ነርቭ እንታይ እዩ፧

ስርዓተ ነርቭ ቀንዲ መራኸቢ መርበብ ኣካላትካ እዩ። ሓንጎልካ ከም ቀንዲ መቆጻጸሪ ማእከል፡ ከም ዓባይ ኮምፒተር ሕሰቦ። ካብዛ ኮምፒተር ዝመጽእ ትእዛዛት ናብ ነፍሲ ወከፍ ካልእ ክፍሊ ኣካላትካ ክለኣኽ ኣለዎ። ስርዓተ ነርቭ፡ ነቶም መልእኽትታት ዝስከም "ስርዓተ ገመድ" እዩ። እዚ ስርዓት እዚ ሰለስተ ቀንዲ ክፋላት ኣለዎ። ንሳቶም ድማ ሓንጎል፡ ዓንዲ ሕቖን ነርቭን እዮም።

እዞም መልእኽትታት ብኸመይ ከም ዝለዋወጡ ትፈልጡ ዶ? ኣብ ኣካላትና ብቢልዮናት ዝቑጸሩ ደቀቕቲ ዋህዮታት ነርቭ ኣለዉና። ነዞም ኒውሮናት ንብሎም ። እቲ መልእኽቲ ኣብ መንጎ እዞም ዋህዮታት ብዘሎ ንእሽቶ ክፍተት ኣቢሉ ካብ ሓደ ኒውሮን ናብቲ ዝቕጽል ኒውሮን ይዘልል። ነዚ ክፍተት ’ ዚ ሲናፕስ ንብሎ። እዚ ዝላ ’ ዚ ዘጋጥም ፡ ኒውሮትራንስሚተርስ ዝበሃል ፍሉይ ዓይነት ኬሚካል ’ ዩ። ብዛዕባ ዶፓሚንን ሴሮቶኒንን ሰሚዕኩም ትኾኑ፣ እዚኦም ድማ ኒውሮትራንስሚተር እዮም።

ቀንዲ ክፋላት ስርዓተ ነርቭ እንታይ እዮም?

ስርዓተ ነርቭና ከከምቲ ዝፍጽሞ ስራሕ ኣብ ክልተ ቀንዲ ክፋላት ክምቀል ይኽእል።

1. ማእከላይ ስርዓተ ነርቭ (CNS) .

እዚ "ማእከል ትእዛዝ" ናይ ኣካላትና እዩ። ሓንጎልን ዓንዲ ሕቖን ጥራይ ዝሓቖፈ ’ ዩ።

• ሓንጎል፦ ሓንጎል ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ሱፐርኮምፒተር እዩ። ሓንጎል ካብቲ እንሓስቦን እንመሃሮን እንዝክሮን ክሳብ እቲ ከይተረድኣና ዘጋጥም ከም ህርመት ልብና፡ ምስትንፋስናን ጸቕጢ ደምናን ምቁጽጻር ንኹሉ ይቆጻጸሮ .
• ዓንዲ ሕቖ፤እዚ ከምቲ ካብ ሓንጎል ንታሕቲ ዝጎዪ ቀንዲ "data cable" እዩ። ካብ ሓንጎል ናብ ዝተረፈ ኣካል ኣካላት መልእኽቲ የሰጋግር፡ ካብ ኣካላትና መልእኽቲ ናብ ሓንጎል ይመልስ።

እዚ ማእከላይ ስርዓተ ነርቭ ኣዝዩ ኣገዳሲ ስለ ዝኾነ፡ ኣዝዩ ጽቡቕ ምክልኻል ኣለዎ። ሓንጎል ኣብ ውሽጢ ርእሲ - ርእሲ ይሕሎ ፡ ዓንዲ ሕቖ ድማ ኣብ ውሽጢ ዓንዲ ሕቖ ይሕሎ ። ብተወሳኺ ክልቲኦም ብመኒንጅስ ዝበሃሉ ሰለስተ ቀጠንቲ ሽፋንን ተወሳኺ መከላኸሊ ዝህብ ሴሬብሮስፓይናል ፈሳሲ ዝበሃል ፍሉይ ፈሳሲን ዝተሸፈኑ እዮም።

2. ዙርያዊ ስርዓተ ነርቭ (PNS) .

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ብዘይካ ሓንጎልን ዓንዲ ሕቖን፡ ኣብ መላእ ኣካላትና ከም መርበብ ዝጐዓዙ ኩሎም ነርቭታት ዝሓዘ ክፋል ስርዓተ ነርቭ እዩ። እዚ ብዝያዳ ኣብ ክልተ ይምቀል።

ኣውቶኖሚክ ስርዓተ ነርቭ

እዚ ክፋል እዚ ነቶም ብንቕሓት ዘይንቆጻጸሮም፡ ግን ከኣ ብኣውቶማቲክ ዝፍጸሙ ተግባራት ይቆጻጸሮም እዩ። ንኣብነት ከም ምስትንፋስ፡ ህርመት ልቢ፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ጸቕጢ ደም ዝኣመሰሉ ነገራት። ክልተ ኣንጻር ነንሕድሕዶም ዝሰርሑ ክፋላት እውን ኣለዉዎ፤

• ሲምፓቲክ ሲስተም፦ እዚ እዩ ንኣካላት ንህጹጽ ኩነታት ዘዳልዎ። "ምቅላስ-ወይ-ምህዳም" ዝብል መልሲ ንብሎ። ኣብዚ ግዜ እዚ ህርመት ልቢ ይውስኽ እሞ ምትንፋስ ይቐልጥፍ።
• ፓራሲምፓቲክ ሲስተም፦ እዚ ስርዓት እዚ ንኣካላትና የህድእን ናብ ናይ ዕረፍቲን ምሕቃቕን ኩነታት የእትዎ።

ሶማቲክ ስርዓተ ነርቭ

እዚ ክፋል እዚ ነቲ ብንቕሓት እንገብሮ ነገራት ይቆጻጸሮ። ንኣብነት፡ ኣካላትና ምንቅስቓስ፡ ምዝራብን ምትንኻፍ ሓደ ነገር ምስማዕን። ንህዋሳትና (ጣዕሚ፡ ምሽታት፡ ምርኣይን ምስማዕን) እውን ይቆጻጸሮ።

ንስርዓተ ነርቭ ዝጸሉ ሕማማት

ስርዓተ ነርቭ ብጽቡቕ ዝተሓለወ እኳ እንተኾነ፡ ሓድሓደ ግዜ ብዝተፈላለዩ ሕማማትን ሓደጋታትን ክጉዳእ ይኽእል። ገለ ካብቲ ቀንዲ ኩነታት እስከ ንርአ።

ምልክታት ጸገም ነርቭ እንታይ እዮም?

ምልክታት ጉድኣት ነርቭ ከከም ዓይነት ዝተጎድአ ነርቭ ይፈላለ እዩ።

ከመይ ጌርና ኢና ስርዓተ ነርቭና ጥዑይ ንኽኸውን?

ክቡር ስርዓተ ነርቭና ንምክልኻል ክንገብሮ እንኽእል ሒደት ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ።

ኣገዳስነት ኣመጋግባ

እቶም እንበልዖም መግብታት ንጥዕና ሓንጎልናን ነርቭናን ብቐጥታ ይጸልዉ። ብፍላይ እዞም መኣዛታት ኣገደስቲ እዮም፤

• ኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲድ፦ እዚኦም ኣብ ዘይቲ ዘለዎም ዓሳታት ከም ሳልሞንን ቱናን፡ ፍላክስሲድ፡ ዘርኢ ቺያን ዎልነትን ብብዝሒ ይርከቡ።
• ቫይታሚን ቢ፦ ካብ ደርሆ፡ ዓሳ፡ እንቋቑሖ፡ ጣፍ፡ ድንሽ፡ ኣተርን ፍረታትን ክትረኽቦ ትኽእል ኢኻ።
• ጸረ-ኦክስጅን፦ እዚኦም ኣብ ሕብራዊ ፍረታትን ኣሕምልትን፡ ምሉእ እኽሊ፡ ፍረታትን ቀመማትን ይርከቡ።

ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ክንዲ ዝተመስርሐ መግቢ ተፈጥሮኣዊ መግቢ ክትበልዕ ፈትን። እዚ ማለት ድማ ​​መጠን ናይቲ እትበልዖም ዝተዓሸገን ዝተዓቀበን መግብታት ምንካይ ማለት እዩ።

ጸቕጢ ምምሕዳር

ብቐጻሊ ውጥረት ወይ ጭንቀት እንተሃልዩካ፡ ኣብ ስርዓተ ነርቭኻ ዘየድሊ ጸቕጢ ምፍጣር እዩ። ነዚ ንምምሕዳር ክሕግዙኻ እትኽእሉ ገለ ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ዓሚቝ ምስትንፋስ፦ ሒደት ቀስ ኢልካን ዓሚቝን ትንፋስ ውሰድ።
• ምውስዋስ ኣካላት፦ ከም ምጉዓዝን ምሕንባስን ዝኣመሰሉ ምውስዋስ ኣካላት ኣዝዮም ጽቡቓት እዮም።
• ንምህዳእ ዝሕግዙ ንጥፈታት፤ከም ኣስተንትኖን ዮጋን ዝኣመሰሉ ነገራት ፈትን።
• እኹል ድቃስ ውሰድ፦ ዓቢ ሰብ እንተኾንካ ኣብ መዓልቲ ካብ 7-9 ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ።

እዚ ነገራት እዚ እንተዘይሓጊዙካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ . መድሃኒት ወይ ካልእ ሕክምናታት ከድልየካ ይኽእል እዩ።