ኣብ እግርኻን ቅልጽምካን እውን ምውጥዋጥ ይመጸካ ድዩ? (ፒንን መርፍእን) ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን? ንዛረብ!

ንነዊሕ እዋን ኣብ ሓደ ቦታ ኮፍ ኢልካ ምስ ተንስእካ፡ ወይ ለይቲ ሓንቲ ቅልጽምካ ኣብ ትሕቲ ቅልጽምካ ሒዝካ ደቂስካ ንግሆ ምስ ተበራበርካ "ናትካ ዘይኮነ ኮይኑ ዝስምዓካ" እግሪ ወይ ቅልጽም ኣጋጢሙካ ይፈልጥ ድዩ? ኣብቲ ግዜ እቲ፡ እታ እግሪ ወይ ቅልጽም ናትካ ዘይኮነት ኮይኑ ይስምዓካ፡ ከቢድ ኮይኑ ይስምዓካ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ጻጸ ከም ዝጎዩ፡ ወይ ብጫፍ መርፍእ ከም ዝውጋእ፡ ሓቀይ? ኩላትና ኣብ ሓደ እዋን እዚ ተመኩሮ ኣጋጢሙና እዩ። ስለዚ፡ ብሓቂ እዚ ዚኸውን ስለምንታይ እዩ፧ እስከ ብልክዕ እዚ "ምጭብባጥ" እንታይ ምዃኑ ንፍለጥ?

ስለምንታይ እዮም ኣካላትና ከምዚ "ዝድቅሱ"?

ብዙሓት ሰባት፡ እቲ ናብ ሓደ ቅልጽም ወይ እግሪ ዝውሕዝ ደም ደው ምስ በለ፡ ከምዚ ዘጋጥም ይመስሎም። ዋላ እኳ ገለ ሓቂ እንተሃለዎ ፡ እቲ ቀንዲ ገበነኛ ግን ነርቭታትና እዩ . ሕሰብዎ እዞም ነርቭታት እዚኣቶም ኣብ መላእ ኣካላትና ዝጐዓዙ ንኣሽቱ ገመዳት እዮም። ከምቲ ኣብ ገዛውትና ዘሎ ገመዳት ኤለክትሪክ እዮም። እዞም ነርቭታት እዚኣቶም ካብ ሓንጎልና ናብ ካልእ ክፍሊ ኣካላትና፡ ካብ ክፍሊ ኣካላትና ድማ ናብ ሓንጎል ዝመልሱ መልእኽቲ ይወስዱ። ገለ ነገር እንተተሰሚዑካ፡ እንተተጎዲኡካ፡ እንተተንቀሳቒስካ፡ ነዚ ኩሉ ዝሕግዝ እዚ ስርዓተ ነርቭ እዩ።

ሕጂ ኣብ ተመሳሳሊ ኣቀማምጣ፡ ሓንቲ እግርኻ ሰጊርካ ኣብ እግሪ ኮፍ ኢልካ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ፡ እቲ ዝኸውን ድማ ኣብታ እግሪ እቲኣ ዘሎ ነርቭታት ንእተወሰነ እዋን ይቕንጠጥ። ልክዕ ከምቲ ሓደ ሰብ ኣብ ሻምብቆ ማይ ክረግጽ ከሎ፡ እቲ ዋሕዚ ማይ ይዝሕትል፡ ነርቭታት ምስ ተቐንጠጡ፡ እቶም ብእኡ ዝውሕዙ መልእኽትታት ንግዚኡ ደው ይብሉ ወይ ይዝሕሉ። ስለዚ፡ ካብ እግሪ ናብ ሓንጎል ዝመጽእ መልእኽቲ "ከምዚ ይስምዓኒ" እናበለ ካብ እግሪ ናብ ሓንጎል ኣይከይድን እዩ፡ ካብ ሓንጎል ዝመጽእ መልእኽቲ ድማ "እዚ ክኸውን ኣለዎ" እናበለ ካብ እግሪ ናብ ሓንጎል ኣይከይድን እዩ። ሽዑ ኢና ኣብ እግሪ "ከምዚ ዘይኮነ" ኮይኑ ዝስምዓና፡ ምውጥዋጥ ድማ ንረክብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምስ ዓርክኻ ብተሌፎን ትዛረብ ከለኻ፡ እቲ ጻውዒት ሃንደበት ከም ዝቋረጽ እዩ። "ሰላም ሰላም" ትብል፡ በቲ ካልእ ጫፍ ግን መልሲ የለን። ከም ሓንጎልካ "ኣበይ ኣላ እግርኻ?" እግርኻ ግን ብሰንኪ እቲ ዝተዓጽወ ነርቭታት ክትምልስ ኣይትኽእልን እያ። ተረዲእኒ፧

ስለምንታይ "ጻጸ ይጎዩ ኣለዉ" ኮይኑ ዝስምዓካ? (ፓረስተዝያ)

ሕራይ ሕጂ እግርኻ ካብቲ ዝነበርካሉ ቦታ ምስ ኣውጻእካ እንታይ ይኸውን? ድሕሪ ቁሩብ ግዜ እቲ ምውጥዋጥ ስምዒት በብቑሩብ ይሃድእ፡ እግርኻ ድማ ህያው ዝመለሰት ኮይኑ ይስምዓካ ሓቀይ? ምስኡ ግን ከም ጻጸ ኣብ ዙርያኻ ዝጎዩ ወይ ከም ብመርፍእ ትውጋእ ዘለኻ ዝገርም ናይ ምሕንጣጥ ስምዒት ይመጽእ እዩ። ኣብ ሕክምና ነዚ `ፓረስተዝያ` ኢልና ንጽውዖ።

እቲ ዝኸውን ድማ እቶም ዝተቐንጠጡ ነርቭታት መሊሶም ምስ ተለቐቑ ቀስ ብቐስ "ክበራበሩ" ይጅምሩ። ልክዕ ከምቲ ምስ ተበራበርና ንእተወሰነ እዋን ድኻም ዝስምዓና፡ ነርቭታትና እውን ናብ ንቡር ስርሖም ንምምላስ ቁሩብ ግዜ ይወስድ። ኣብዚ "ምበራበር"፡ ካብ ነርቭታት ናብ ሓንጎል ዝመሓላለፍ መልእኽቲ ቁሩብ ተሓዋዊሱ ናብ ዝተፈላለየ ኣንፈት ክኸይድ ይኽእል። ስለዚ ድማ ኢና ኩሉ ዓይነት ዝገርም ስምዒታት ዝስምዓና-ከም ጻጸ ኣብ ዙርያኡ ዝጎዩ፡ ከም ፒንን መርፍእን . ግን ኣይትሻቐሉ እዚ ኣብ ውሽጢ ሒደት ካልኢታት፣ ውሑዳት ደቓይቕ ምሉእ ብምሉእ ክጠፍእ እዩ።

እዚ ሓደገኛ ነገር ድዩ? ክንፈርሕ ዶ ይግባእ?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ኣብ ሓደ ቅልጽም ወይ እግሪ ምውጥዋጥ ፈጺሙ ሓደገኛ ኣይኰነን . ኣብ ኩላትና በብእዋኑ የጋጥመና ’ ዩ። ኣብ ህጻናት፡ መንእሰያት፡ ዓበይቲ፡ ንዝኾነ ሰብ ከጋጥም ይኽእል እዩ። ቁሩብ ጌጋ ኮፍ እንተበልካ፡ ወይ ድማ ቅልጽምካ ደቂስካ ኣብ ትሕቲ ክሳድካ እንተተሸኺላ፡ እዚ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ኣብ ኣካላትካ ዝኾነ ነባሪ ጉድኣት ኣየስዕብን እዩ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ሓደ ቦታ ንኣስታት ሓደ ሰዓት ኮፍ ኢልካ ፊልም ትርኢ። ምስ ተንስእካ እግርኻ ምድናስ ይስምዓካ። ቁሩብ ክትዘውር ከለኻ፡ ኣብ ውሽጢ ክልተ ወይ ሰለስተ ደቓይቕ እቲ ምድናስ ይጠፍእ እሞ እግርኻ ምሉእ ብምሉእ ንቡር ኮይኑ ይስምዓካ። እቲ ንቡር ኩነታት ከምኡ እዩ።

ስለዚ ኩሉ ግዜ ንኸንቱ ኣይትፍራሕ።

ግን፡ ኣብ ከምዚ ዝበለ እዋን፡ ቁሩብ ክትጥንቀቕ ኣለካ!

ንቡር ምድናስ ሓደገኛ እኳ እንተዘይኮነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ምድናስ ምልክት ካልእ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ስለዚ እዞም ዝስዕቡ ነገራት ምፍላጥ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ፤

• ብዘይ ገለ ምኽንያት ብተደጋጋሚ ምውጥዋጥ እንተ ኣጋጢሙካ፦ ኣካላትካ ብቐጻሊ ምውጥዋጥ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ዋላ ኮፍ ኢልካ ወይ ደቂስካ ከለኻ።
• እቲ ምድናስ ንሰዓታት ወይ መዓልታት ዝጸንሕ እንተኾይኑ: መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ ሒደት ደቓይቕ ዝሓይሽ ቀጻሊ ምድናስ እንተሃልዩ።
• ምድናስ ብድኻም ቅልጽም ወይ እግሪ እንተተሰኒዩ: ዝኾነ ነገር ከተልዕል ዘይትኽእል ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ወይ ምጉዓዝ እንተጸጊምካ።
• እቲ ምድናስ ካብ ሓደ ክፍሊ ኣካላትና ጀሚሩ ናብ ካልእ ክፋላት እንተተዘርጊሑ።
• እቲ ምድናስ ብኸቢድ ቃንዛ እንተተሰኒዩ፡ እቲ ቃንዛ ድማ እንተዘይሃዲኡ።
• ቆርበት ሕብሪ እንተቐይሩ ፣ ዝሑል እንተኾይኑ፣ ወይ ኣብቲ ምድናስ ዝፈጠረሉ ቦታ እንተሓቢጡ (እዚኦም ጸገማት ሰራውር ደም ክኾኑ ይኽእሉ)።
• ከም ሕማም ሽኮርያ፡ ሕጽረት ቫይታሚን ቢ12፡ ወይ ጸገም ታይሮይድ ዝኣመሰለ ሕማም እንተሃልዩካ ፡ እዞም ሕማማት ዘለዎም ሰባት ፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ከማዕብሉ ይኽእሉ። ከምዚ ዓይነት ሰብ ብተደጋጋሚ ምድናስ እንተ ኣጋጢምዎ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።
• ሓደ ሓደ ግዜ፡ ምድናስ ንስርዓተ ነርቭ ዝጸሉ ሕማማት ከም `` ማልቲፕል ስክለሮሲስ`` ዝኣመሰሉ ብኣጋኡ ምልክት ክኸውን ይኽእል እዩ።እንተኾነ እዚኦም ኣዝዮም ሳሕቲ እዮም።

እቲ ኣገዳሲ ነገር እግርኻ ሓንሳብ ወይ ክልተ ግዜ ምድናስ ስለ ዝስምዓካ ጥራይ ብዛዕባ ከቢድ ሕማም ዘይምስንባድ እዩ። እንተኾነ ግን እቲ ምድናስ እንተቐጺሉ፡ እንተገዲዱ፡ ወይ ድማ በቲ ኣብ ላዕሊ ዝጠቐስክዎ ካልኦት ምልክታት እንተተሰኒዩ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ ብልሒ እዩ።

እግርኻ ወይ ቅልጽምካ እንተደናጊሩ ቀልጢፍካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ሃንደበት ኣብ ቅልጽምካ ወይ እግርኻ ምውጥዋጥ እንተተሰሚዑካ፡ ኣይትስንብድ። ነዞም ቀለልቲ ነገራት ፈትኑ፤

1. ኣቃውማ ምቕያር፤ካብዚ ሕጂ ዘለኻዮ ቦታ ውጻእ ። እግርኻ እንተተጠውየን፡ ኣንውሕወን። ቅልጽምካ ተጠውዩ እንተ ዀይኑ፡ ኣንውሖ።

2. ቀስ ኢልካ ምንቅስቓስ፦ ነቲ ዝደነሰ ቅልጽም ወይ እግሪ ቀስ ኢልካ ምንቅስቓስ፡ ምዝርጋሕን ምጥዋይን። ብሓንሳብ ብዙሕ ከተንቀሳቕሶ ኣይትፈትን።

3. ማሳጅ፡- ነቲ ዝሕንክስ ዘሎ ቦታ ቀስ ኢልካ ተንኪፍካ ምምሳሕ። እዚ ድማ ንዑደት ደምን ምልዕዓል ነርቭን ከማሓይሽ እዩ።

4. ተንሲእካ ቁሩብ ምዝዋር፦ እግርኻ ትሕንክስ እንተኾይና ዕረፍቲ ወሲድካ ቀስ ኢልካ ምዝዋር።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ነዚ ነገራት እዚ ምስ እትገብር፡ እቲ ናይ ምውጥዋጥ ስምዒት ኣብ ውሽጢ ሒደት ደቓይቕ ይሃድእ እዩ።

ምኽሳት ናይዞም ምድናስ ንምንካይ እንታይ ክግበር ይከኣል?

እዞም ልምድታት እዚኣቶም ኣብ ኣካላትካ ብተደጋጋሚ ንኸይትሕንክስ ክሕግዙኻ እዮም፤

• ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ኣይትጸናሕ፦ ኣብ ቤት ጽሕፈት ክትሰርሕ ከለኻ፡ ቲቪ ክትዕዘብ ከለኻ፡ ወይ ክትመሃር ከለኻ እውን እንተወሓደ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ፍርቂ ሰዓት ሓደ ግዜ ተንሲእካ፡ ኣካላትካ ቍሩብ ዘርጊሕካ፡ ተንቀሳቐስ።
• ብግቡእ ኮፍ በል፦ እግርኻ ኣብ መሬት ጸፍጺፍካ ሕቖኻ ድማ ትኽ ኢልካ ኮፍ በል። እግርኻ ሰጊርካ ወይ ተሳጊርካ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ኣይትበል።
• ክትድቅስ ከለኻ ተጠንቀቕ፦ ሓንቲ ቅልጽምካ ኣብ ትሕቲ ርእስኻ ተጠቕሊልካ ወይ ሓንቲ ቅልጽምካ ኣብ ትሕቲ ኣካላትካ ጌርካ ኣይትድቅስ። እንተተኻኢሉ ክልቲኡ ቅልጽምካ ኣብ ቅድሜኻ ኣንቢርካ ብጎንኻ ድቃስ።
• ስጡም ክዳን ወይ ጌጣጌጥ ኣይትኽደን፦ ሓደ ሓደ ግዜ ስጡም ጂንስ፡ ካልሲ ወይ ስጡም ባንድ ወይ ኣምባር ኣብ መንኵብካ ምጽቃጥ ነርቭን ምድናስን ከስዕብ ይኽእል።
• ጥዑይ ኣነባብራ፦ ብዙሕ ማይ ምስታይ፡ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብን ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን። እዚ ነገራት እዚ ንሓፈሻዊ ጥዕና ስርዓተ ነርቭ ኣገደስቲ እዮም።

ኣገደስቲ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ እሞ ብዛዕባ እዚ ምድናስ ብዙሕ ተዛሪብና ኢና ሓቀይ? ኣብ መወዳእታ፡ ገለ ክትዝክሮም ዘለኩም ነገራት እነሆ፤

• ኣብ ጫፋት ኣካላት ምድናስ መብዛሕትኡ ግዜ ንግዚኡ ብዝተቐንጠጠ ነርቭ ዝመጽእ ’ ዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ሓደገኛ ኣይኮነን።
• እቲ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ዋሕዚ ደም ዘይኮነስ ምትሕልላፍ ነርቭ ምቁራጽ እዩ።
• ፓረስተዝያ፡ እቲ ድሕሪ ምድናስ ዝመጽእ "ፒንን መርፍእን" ዝብል ስምዒት ፡ ነርቭታት መሊሶም "ክበራበሩ" ከለዉ ዝፍጠር ግዝያዊ ኩነታት እዩ።
• ንቡር ምድናስ ኣብ ውሽጢ ሒደት ደቓይቕ ንባዕሉ ክሓይሽ እዩ።
• ብተደጋጋሚ፡ ዘይተገልጸ፡ ቀጻልን ብሰፊሑን ብድኽመት ዝተሰነየ ምድናስ ኣስተውዕል። እዚ እንተ ኣጋጢሙ ድማ ናይ ሕክምና ምኽሪ ድለ።
• እዚ ድማ ኣቀማምጣ ብምቕያር ፡ ቀሊል ምውስዋስ ኣካላት ብምግባርን ጽቡቕ ኣቃውማ ብምልምማድን ክቆጻጸሮ ይከኣል።

ስለዚ፡ ኣብ ዝቕጽል እዋን እግርኻ ወይ ቅልጽምካ "ክድቅስ" ከሎ፡ ኣይትስንብድ። ሕጂ ስለምንታይ ከምኡ ከም ዝኾነ ፈሊጥኩም! ካብቲ ዝጠቐስክዎ ዘይተለምደ ምልክታት እንተሃልዩካ ግን ናብ ሓኪም ምኻድ ኣይትረስዕ።

` ምድናስ፣ ፒንን መርፍእን፣ ምድናስ እግሪ፣ ምድናስ ኢድ፣ ነርቭታት፣ ምጽቃጥ ነርቭ፣ ፓረስተዝያ