"ቀስተ ደመና ህጻን" መን እዩ? እስከ ብዛዕባ እዚ ተሃዋሲ ኣርእስቲ ንዛረብ

ምናልባት ኣብ እዋን ጥንሲ ተስፋ ዝገበርካሉ ህጻን ካብ ምኽሳር ዝዓቢ ቃንዛ የለን። ድሕሪ እቲ ጸልማትን ዘሕዝንን ግዜ፡ ኣብ ህይወትካ ዳግማይ ብተስፋ ሓድሽ ቆልዓ ምስ ወለድካ ዝስምዓካ ስምዒት ብቓላት ክትገልጾ ኣጸጋሚ እዩ። ዝተሓላለኸ ስምዒት ሓጐስን ፍርሕን ሓዘንን ትጽቢትን እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ድሕሪ ከምዚ ዝበለ ከቢድ ተመኩሮ ዝተወልደ ህጻን ብፍቕሪ "ቀስተ ደመና ህጻን" ተባሂሉ ዝጽዋዕ።

ስለምንታይ እዞም ዕሸላት "ቀስተ ደመና ዕሸላት" ተባሂሎም ይጽውዑ?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ጽቡቕ ምሳሌ እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ድሕሪ ዓቢ ህቦብላ፡ ብርቱዕ ዝናብ፡ ሰማይ ይጸሪ እሞ ጽቡቕ ቀስተ ደመና ይቕልቀል፡ ሓቀይ? ከምኡ እዩ ዘሎ። እዞም ዕሸላት እዚኦም "ቀስተ ደመና ዕሸላት" ተባሂሎም ዝጽውዑ፡ ድሕሪ ከም ምውራድ ጥንሲ፡ ሞት ሕርሲ፡ ወይ ካብ ማህጸን ወጻኢ ወይ ሞላር ጥንሲ ዝኣመሰለ ዘሕዝን ህቦብላ ኣብ ህይወት ወለዲ ብርሃን፡ ሓጎስን ተስፋን ስለ ዘምጽኡ እዩ።

ኣብ ሃገርና ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ መላእ ዓለም ብዙሓት ወለዲ ነዚ ተመክሮ’ዚ የጋጥሞም። ብመሰረት መጽናዕትታት ካብ ኣርባዕተ ጥንሲታት ኣስታት ሓደ ብውርጪ ምውራድ ጥንሲ ክውዳእ ይኽእል እዩ። ስለዚ ከምዚ ዓይነት ተመክሮ እንተ ኣጋጢሙካ ብቐዳምነት በይንኻ ከም ዘይኮንካ ዘክር።

ሓዘንን ሓድሽ ተስፋን ንዝጠፍአ ህጻን።

ሓድሽ ቆልዓ ምውላድካ ሕጉስ ክስምዓካ ንቡር እዩ፡ እንተኾነ ግን ብሰንኪ ምጥፋእ እቲ ህጻን ምሕዛን እውን እዩ። እዚ ጌጋ ኣይኮነን። ክልቲኡ ስምዒታት ኣብ ሓደ እዋን ክህልወካ ይኽእል እዩ። ምስቲ ሓዘን ምግጣም ኣገዳሲ ክፋል ናይዚ ጉዕዞ እዩ።

ነዚ ሓዘን ክትዋጽኣሉ ዝሕግዙኻ ሓያሎ ነገራት ኣለዉ፤

• ንእቲ ህጻን መዘከርታ ግደፍ : ምናልባት ንእቲ ህጻን ገረብ ክትተክል ትኽእል ትኸውን። ወይ ድማ ጽቡቕ ተግባር ክትገብር፡ ምጽዋት ክትህብ፡ ነቲ ህጻን ድማ ምስጋናኻ ክትገልጽ ትኽእል ኢኻ። ገለ ሆስፒታላት ኢድን ኣሰር እግርን ናይቲ ህጻን ወሲደን ንወለዲ ይህባ። ከምኡ ዝኣመሰለ ነገር ንዓኻ እውን ዓቢ ሓይሊ ክኸውን እዩ።
• ምስ እትኣምኖ ሰብ ተዘራረብ፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምስ በዓል ቤትኪ/ሰበይትኻ ብዛዕባ እቲ ዝስምዓካ ዘሎ ብግልጺ ተዘራረብ። ነፍሲ ወከፍ ሰብ ብዝተፈላለየ መንገዲ ሓዘን ከጋጥሞ ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ንሓድሕድካ ምስማዕ ኣገዳሲ እዩ። ከምኡ’ውን በዚ ተመክሮ እዚ ዝሓለፈ ዓርኪ ወይ ዘመድ እንተሃልዩካ ምስኦም ምዝርራብ ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ሞያዊ ምኽሪ ድለ፦ ሓደ ሓደ ግዜ ነዚ ስምዒታት እዚ በይንኻ ክትገጥሞ ኣጸጋሚ እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ሓገዝ ኣማኻሪ ምሕታት ጽቡቕ እዩ። ንጥዕና ኣእምሮኻ ዓቢ ምትብባዕ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ቀስተ ደመና ህጻን ክትጽበ ከለኻ...

እንደገና ጥንሲ ምሕዋስ ስምዒታት እዩ። ብሓደ ወገን ልዕሊ ዓቕሙ ዝኾነ ሓጎስ ክኸውን ከሎ፡ በቲ ካልእ ሸነኽ ድማ ልዕሊ ዓቕሙ ፍርሒ እዩ። "ደጊሙ ድዩ ክኸውን?" ከምኡ'ውን "ከምዚ ክሕጎስ ቅኑዕ ድዩ?" እዚ ኩሉ ስምዒታት ንቡር ምዃኑ ተረዳእ።

ኣብዚ ግዜ እዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር ንነብስኻን ነቲ ሓድሽ ውላድካን ብጽቡቕ ምሕብሓብ እዩ።

ኣካላዊ ጥዕናኻ ተኸናኸን።

• ቫይታሚናትን ኣመጋግባን፦ ሓኪምካ ዝመኽሮም ቪታሚናት ብፍላይ ድማ ፎሊክ ኣሲድ ውሰድ። ፎሊክ ኣሲድ ንዕብየት ዋህዮታት ህጻን ኣገዳሲ እዩ። ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ስሩዕ መርመራታት : ምስ ሓኪምካ ብቐጻሊ ርክብ ግበር። ኣብቲ ዝተመደበሉ መዓልታት ናብ ክሊኒካት ኪድ። እቲ ስካን ምስ ገበርካን ህርመት ልቢ ናይቲ ህጻን ምስ ሰማዕካን፡ ፍርሕኻ በብቑሩብ ክጎድል እዩ።
• ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው፦ ኣብ እዋን ጥንሲ ብዛዕባ ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ኣብ ከም ምጉዓዝ ዝኣመሰለ ቀሊል ምንቅስቓስ ምውፋር ንኣካላትካን ኣእምሮኻን ጽቡቕ እዩ።
• ሽጋራ ምትካኽን ሓሽሽን ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ፦ እዚኦም ንህጻን ኣዝዮም ጎዳእቲ እዮም። ነዞም ልምድታት ንምብታኽ ሓገዝ እንተድኣ ደሊኻ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ጭንቀት ብኸመይ ነመሓድር?

ቅድሚ ሕጂ ምውራድ ጥንሲ ዝገበራ ኣዴታት ድሕሪ ሕርሲ ንዝፍጠር ጭንቀትን ጭንቀትን ቁሩብ ዝለዓለ ሓደጋ ስለዘለወን፡ ኣብዚ ግዜ እዚ ንኣእምሮኣዊ ጥዕናኺ ፍሉይ ክንክን ምግባር ኣገዳሲ እዩ።

• እዚ ጥንሲ ዝተፈለየ ምዃኑ ተረዳእ፦ እቲ ዝሓለፈ ግዜ ዘጋጠመ ኣብዚ ግዜ እዚ ክኸውን እዩ ኢልካ ኣይትሕሰብ። ኩሉ ጥንሲ ዝተፈላለየ እዩ፣ ሓድሽ ጉዕዞ።
• ጸቕጢ ምጉዳል፦ ብዝተኻእለ መጠን ካብ ህይወትካ ውጥረት ክስምዓካ ዝገብር ብዙሕ ነገራት ኣወግድ። ኣብ ስራሕካ ሓላፍነትካ ከተጉድል እንተኽኢልካ ርአ።
• ኣስተንትኖ ተለማመድ፦ ኣብ መዓልቲ ሒደት ደቓይቕ ኣብ ሓደ ነገር ከተተኵርን ኣዕሚቕካ ምትንፋስን ጥራይ ንፍርሕኻን ጸቕጥኻን ኣዝዩ ከጉድል ይኽእል።
• ምስጋና ምልማድ፦ ብዛዕባ እቲ ኣብ ህይወትካ ዘሎ ጽቡቕ ነገራት ሕሰብ። ብዛዕባ እዚ ሓድሽ ተስፋ፡ ብዛዕባ እቶም ዘፍቅሩኻ ሰባትን ብዛዕባ እቲ ዘለካ ነገራትን ክትሓስብ ከለኻ ናይ ሓጐስን እፎይታን ስምዒት ክስምዓካ እዩ።

ብዛዕባ እቲ ሓድሽ ህጻን ንኻልኦት ክትነግሮም ከለኻ

እቶም ኣብ እዋን ሓዘንካ ምሳኻ ዝነበሩ ዜና ሓድሽ ውላድኪ ምስ ሰምዑ ሕጉሳት ክኾኑ እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ ግን ዋላ ብጽቡቕ ዕላማ ሰባት ዘቕርብዎ ሕቶታትን ርእይቶታትን ክጎድኣካ ይኽእል እዩ። "ኣንታ ከምቲ ዝሓለፈ ግዜ ከይትገብሮ ክትጥንቀቕ ይሓይሽ" ዝብሉ ነገራት ክትሰምዕ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። እንታይ ትሓልፎ ከም ዘለኻ ኣይርድኦምን እዩ ምኽንያቱ በቲ ትሓልፎ ዘለኻ ስለዘይሓለፉ።

ስለዚ፡ ብዛዕባ እዚ ክትዛረበሎም ዝያዳ ምቹእ ዝስምዓካ ሰባት፡ ነቶም ክርድኡኻ እትኣምኖም (ሰብኣይ፡ ኣደ፡ ብሉጽ ዓርኪ) መጀመርታ ንገሮም። ሽዑ ንኻልኦት ድሒርካ ክትነግሮም ትኽእል ኢኻ። እንተደሊኻ፡ እዚ ክሳብ እቲ ህጻን ዝውለድ ምስጢር ክትሕዞ ምሉእ መሰል ኣሎካ። እዚ ዝኾነ ጸገም የብሉን።