ብጭንቀት እውን ትሳቐ ዲኻ፧ ብዛዕባ ኣኩፓንቸር ንመሃር?

ሓደ ሓደ ግዜ ብኹሉ ነገር ድኻም ይስምዓካን ኣዝዩ ሓዘንን ጽምዋን ይስምዓካ ድዩ? ነዚ ኩነታት ጭንቀት ኢልና ንጽውዖ። እዚ ተራ ጓሂ ጥራይ ዘይኮነስ ሕክምና ዘድልዮ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት ከም መድሃኒትን ምኽርን ዝኣመሰሉ ሓካይም ዝመኽሩዎ እኳ እንተሃለዉ፡ ገለ ሰባት ግን ካብኡ ምሉእ ዕረፍቲ ኣይረኽቡን። ስለዚ፡ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ ኣማራጺ ሕክምና ይሓስቡ። ሓደ ኻብዚ ኣማራጺ ሕክምናታት ኣኩፓንቸር እዩ። ብዛዕባ እዚ ሎሚ ብዕምቆት ንዛረበሉ።

ኣኩፓንቸር እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣኩፓንቸር ንኣሽሓት ዓመታት ዝጸንሐ ባህላዊ ሕክምና ቻይና ኮይኑ ፡ ክንዲ ጸጉሪ ሰብ ዝኸውን ደቀቕቲ መርፍእ ሓጺን ኣብ ፍሉይ ነጥብታት ኣካላትካ ምእታው ዘጠቓልል እዩ። እቶም ናይ ኣኩፓንቸር ነጥብታት ከከም ሕክምናዊ ኩነታትካ ይፈላለዩ።

ብመሰረት ባህላዊ ሕክምና ቻይና፡ ‘ቂ’ ዝበሃል ዋሕዚ ጸዓት ኣብ መላእ ኣካላትና ይውሕዝ። እዚ ዋሕዚ ጸዓት እዚ ንጥዕናና ይቆጻጸሮ። እዚ ዋሕዚ ጸዓት ብገለ ምኽንያት እንተተዓጽዩ ወይ ካብ ሚዛን ወጻኢ እንተኾይኑ ሕማማት ከም ዘማዕብል ይኣምኑ። ስለዚ፡ ኣብዚ ኣኩፓንቸር፡ መርፍእ ኣብቶም ‘ሜሪድያን’ ዝበሃሉ ፍሉያት መንገድታት ጸዓት ይኣትዉ እሞ እቲ ዝተዓጽወ ዋሕዚ ጸዓት ይምለስ። እዚ ድማ ኣብ ኣካላትና ሚዛን ከም ዝምለስን ሕማማት ከም ዝፍውስን ይእመን።

ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ገለ ካልኦት ኣኩፓንቸር ልሙድ ዝኾነሉ ኩነታት ተዘርዚሩ ኣሎ።

ጭንቀት ብልክዕ እንታይ እዩ?

ጭንቀት ወይ ከምቲ ብሕክምና እንጽውዖ ‘ዓቢ ጭንቀት’ ዝብል ስምዒት ጓሂ ጥራይ ኣይኮነን። ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ናይ ብርቱዕ ሓዘን ስምዒትን ኣብቲ ቅድሚ ሕጂ እተስተማቕሮ ዝነበርካ ነገራት ተገዳስነት ወይ ባህታ ምጥፋእን ዝልለ ኩነታት እዩ። ብኻልኦት ብርክት ዝበሉ ምልክታት ክስነ ይኽእል።

• ድቃስ ምውዳቕ ወይ ብዙሕ ምድቃስ ጸገም።
• ልዑል ድኻምን ሕጽረት ጸዓትን።
• ብዛዕባ ህይወት ተስፋ ምቑራጽ ዝስምዓካ ስምዒት ወይ ርእሰ ቅትለት ዝብል ሓሳባት .
• ለውጢ ሸውሃት (ሃንደበታዊ ምንካይ ወይ ምውሳኽ) ከምኡ’ውን ለውጢ ክብደት ሰብነት።
• ቀልጢፍካ ምሕራቕን ብንኣሽቱ ነገራት ምልዕዓልን።
• ምትኳርን ውሳነታት ምግባርን ነገራት ምዝካርን ጸገም።
• ዋጋ ዘይብሉ ስምዒት ወይ ዘየድሊ ናይ በደል ስምዒት ምህላው።

መብዛሕትኡ ግዜ ሓኪም መድሃኒት ወይ ናይ ምዝራብ ፍወሳ ወይ ክልቲኡ ይጥቀም። ይኹን እምበር፡ ገለ ሰባት ካብዚ ሕክምናታት እዚ ምሉእ ብምሉእ ዕረፍቲ ኣይረኽቡን እዮም። ብዘይካዚ፡ ገሊኦም ሰባት ሕክምና ምስ ተገብረሎም እውን ከይተረፈ ተደጋጋሚ ጭንቀት ኬጋጥሞም ይኽእል እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ገለ ሰባት ናብ ከም ኣኩፓንቸር ዝኣመሰሉ ኣማራጺ ሜላታት ይኸዱ።

ኣኩፓንቸር ንጭንቀት ብኸመይ ይጸልዎ?

ሓቂ ንምዝራብ፡ ብዛዕባ ውጽኢታዊነት ኣኩፓንቸር ንጭንቀት ብዙሕ ሳይንሳዊ መጽናዕቲ ስለዘይተገብረ፡ ልክዕ ረብሓታቱ ክትመዝኖ ኣጸጋሚ እዩ። ይኹን እምበር፡ ካብቶም ክሳዕ ሕጂ እተገበሩ ውሑዳት መጽናዕትታት ብምትንታን ፡ ምልክታት ጭንቀት ናይ ምንካይ ገለ ተኽእሎታት ክህልዎ ከም ዝኽእል ይሕብር .

ኣብ እዋን ጥንሲ ካብ ጭንቀት ምፍታሕ

ኣብ እዋን ጥንሲ ጭንቀት ብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም ነገር እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ብሰንኪ ለውጥታት ሆርሞናትን ኣብ ኣካላትና ዝፍጠር ለውጥን ክኸውን ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ገለ ኣዴታት ኣብዚ ግዜ እዚ መድሃኒት ክወስዳ ይፈርሑ፡ ምኽንያቱ ነቲ ህጻን ከይጸልዎ ስለ ዝፈርሑ። ስለዚ ኣኩፓንቸር ንኸምዚኦም ዝኣመሰሉ ሰባት ጽቡቕ ኣማራጺ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ኣብ ሓደ መጽናዕቲ፡ ንሓንቲ ጉጅለ ጭንቀት ዘለወን ነፍሰጾራት ደቂ ኣንስትዮ፡ ን8 ሰሙን ብፍሉይ ንጭንቀት ዝኸውን ኣኩፓንቸር ተዋሂብወን። ካልእ ጉጅለ ድማ ስሩዕ ኣኩፓንቸር ክግበር ከሎ፡ ሳልሳይ ጉጅለ ድማ ማሳጅ ተገይሩሎም። ብመሰረት እቲ ውጽኢት፡ እተን ብፍሉይ ንጭንቀት ኣኩፓንቸር ዝወሰዳ ደቂ ኣንስትዮ ፡ ካብቶም ካልኦት ክልተ ጉጅለታት ብኣግባቡ ዝወሓደ ምልክታት ጭንቀት ነይርወን ።

ጎናዊ ሳዕቤናትን ሓደጋታትን ኣኩፓንቸር

ከምቲ ኣብ ዝኾነ ሕክምና ዝግበር፡ ኣኩፓንቸር ገለ ጎናዊ ሳዕቤናትን ሓደጋታትን ክህልዎ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ካብ ብቑዕ ሓኪም ሕክምና እንተረኺብካ፡ እዚ ሓደጋታት ኣዝዩ ትሑት እዩ።

እቶም ፍሉይ ክንክን ዘድልዮም

ገለ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ብሰንኪ ኣኩፓንቸር ንዝመጽእ ጸገማት ዝለዓለ ሓደጋ ኣለካ።

• ናይ ምፍሳስ ደም ጸገም እንተሃልዩካ ወይ ደም መቐነሲ መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ ፣ ናይ ምጉርፋጥን ምፍሳስን ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።
• ፔስሜከር ወይ ካልእ ዝተተኽለ ኤሌክትሮኒካዊ መሳርሒ እንተሃልዩካ፡ ኤሌክትሮኣኩፓንቸር ዝበሃል ኤሌክትሪካዊ ምልዕዓል ዝጥቀም ዓይነት ኣኩፓንቸር ክትገብር የብልካን። ንኣሰራርሓ መሳርሒኻ ክዕንቅፍ ይኽእል እዩ።
• ነፍሰጾር እንተኾይንኪ ፡ ገለ ፍወሳታት ኣኩፓንቸር ሕርሲ ከቀላጥፉ ይኽእሉ እዮም ዝብል እምነት ኣሎ። ስለዚ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣኩፓንቸር እንተተገይርኪ ኣዝዩ ክትጥንቀቕ ይግባእ።

ከመይ ጌርና ንፉዕ በዓል ሞያ ንመርጽ?

ዋላ እኳ ሓደጋታት ኣኩፓንቸር ትሑት እንተኾነ፡ ንድሕነትካ ግን ካብ ብግቡእ ዝሰልጠነን ብቑዕን ሰርቲፊኬት ዘለዎን በዓል ሞያ ጥራይ ሕክምና ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ .

ንፉዕ በዓል ሞያ ክትመርጽ ከለኻ ነዞም ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ፤

• ንሕክምናኻ ኣብ ቅድሜኻ ፍሩይን ጽሩይን ፓኬት መርፍእ ከም ዝኸፍቱ ኣረጋግጽ።
• ቅድሚ መርፍእ ምእታውካ ነቲ ቦታታት ብኣልኮል ምጽራይካ ኣረጋግጽ።
• ብዙሓት ሰባት ሕጂ ንሓንሳብ ጥራይ ዝድርበን ንሓደ ግዜ ጥራይ ዝጥቀሙሉን መርፍእ ይጥቀሙ ፣ እዚ ድማ ንሓደጋ ረኽሲ ኣዝዩ ይንክዮ።
• እትኣምኖ ሰብ ክትረክብ እንተጸጊምካ፡ ንሓኪምካ ምኽሪ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ። እቲ በዓል ሞያ ኣብ ሲሪላንካ ኣብ ዝርከብ ኣፍልጦ ዘለዎ ቤት ምኽሪ ሕክምና ተመዝጊቡ እንተኾይኑ ምፍታሽ እውን ብልሒ እዩ።