ቆርበትካ ጽቡቕን ጥዑይን ንኽኸውን መጽረዪ፡ ሞይስቸራይዘርን መከላኸሊ ጸሓይን ክትጥቀም ከምዘለካ ኩላትና ንፈልጥ ኢና። ኣብዚ ግዜ እዚ ግን ብብዙሓት ሰባት ዝዝረበሉ ዘሎ ካልእ ኣገባብ ምሕብሓብ ቆርበት ኣሎ። ንሱ ድማ facial steaming , ወይ ከምቲ ንብሎ 'Facial Steaming' እዩ። ቆርበትና እቲ ዝዓበየ ኣካል ኣካላትና ምዃኑ ትፈልጡ ዶ። ስለዚ ምሕብሓብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብሓቂ ኣብ ገጽና ምሕንባስ ንቆርበትና ጽቡቕ እንተኾይኑ ንርአ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣብ ገጽ ምሕንባስ እንታይ እዩ?
እዚ ከምቲ ስሙ ዝሕብሮ እዩ። ፊሻል ስቲሚንግ ቆርበት ገጽካ ካብ ውዑይ ማይ ንዝመጽእ ስቲም ምቅላዕ መስርሕ እዩ።
እዚ ግን ከም ገጽካ ኣብ ድስቲ ዝፈልሐ ማይ ምእታው ቀሊል ኣይኮነን። በጃኹም ከምኡ ኣይትግበሩ ገጽኩም ከቃጽል ይኽእል እዩ። ኣብ ገዛና ግን ብጣዕሚ ብቐሊሉን ብዘይ ስግኣትን ክስራሕ ዝኽእል ነገር እዩ። ውዑይ ተሓጺብካ ወይ ኣብ ጂምናዝየም ኣብ ሳውና ከይድካ ትፈልጥ እንተ ዄንካ፡ ነዚ ተመክሮ እዚ ትፈልጦ ትኸውን። ነዚ ሕክምና ንምጅማር ገለ ውዑይ ማይ፡ ዓቢ መንጸፍ፡ ከምኡ’ውን ኣስታት 5-10 ደቓይቕ ጥራይ እዩ ዘድልየካ።
ከመይ ጌርካ ኢኻ እዚ ኣብ ገዛኻ ኽትገብሮ እትኽእል፧
ኣብ ገጽ ምሕንፋጽ ኣዝዩ ቀሊል መስርሕ እዩ፡ ምናልባት ኣብዚ እዋን እዚ ክትፈልጥዎ ትኽእሉ ኢኹም። ብሓቂ ኣብ ውዑይ ማይ ዝተጠልቀየ መንጸፍ ኣብ ገጽካ ብምሓዝ ጥራይ ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ። But to get the best results , ከመይ ጌርካ ብግቡእ ከም እትገብሮ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።
እዚ ብዘይ ዝኾነ ፍሉይ መሳርሒ ኣብ ገዛኹም ክትሰርሕዎ ትኽእሉ ኢኹም።
- ማይ ምፍላሕ፦ ድስቲ ትጥቀም እንተኾንካ እቲ ዝቕጽል ስጉምቲ ዝያዳ ቀሊል እዩ።
- ነቲ ማይ ናብ ሳእኒ ኣፍስሶ፦ ነቲ ዝፈለሐ ማይ ኣብ ሙቐት ዝጻወር ብርጭቆ ወይ ሴራሚክ ሳእኒ (ከም atp roof bowl) ኣፍስሶ።
- ዓቢ መንጸፍ ውሰድ፦ ንኽልቲኡ ርእስኻን ነቲ ማይ ዝሓዘ መትሓዚን ዝሽፍን ዓቢ መንጸፍ ውሰድ።
- ምሕንባስ ጀምር፦ ብድሕሪ ርእስኻ መንጸፍ ኣቐሚጥካ ገጽካ ኣብ ልዕሊ እቲ ሳእኒ ኣቐምጦ። እቲ መንጸፍ ኣብ ዙርያ እቲ ሳእኒ ክጥቕለል ኣለዎ፣ እቲ ስቲም ንኸይወጽእ። ግን ዘክር፡ እቲ ሃፋ ንገጽካ ክሳብ ዘቃጽል ወይ ኣብ ቆርበትካ ቃንዛ ክሳብ ዘስዕብ ናብቲ ሳእኒ ኣይትቐርብ። እዚ ኣዝዩ ልኡምን ምቹእን ኮይኑ ክግበር ይግባእ።
- ግዜ ተኸታተል፦ ንዝበለጸ ውጽኢት እንተወሓደ ን5 ደቓይቕ (ግን ካብ 20 ደቓይቕ ዘይበዝሕ) ብእንፋስ ምቕማጥ።
ኣብቲ ማይ ድሕሪ ምፍላሑ ገለ ነጠብጣብ ናይቲ እትፈትዎ መሰረታዊ ዘይቲ ክትውስኹሉ ትኽእሉ ኢኹም። ንኣብነት ዘይቲ ላቫንደር ኣዝዩ ዘህድእ ክኸውን ይኽእል እዩ።
ኣድናቒ ናይዚ ናይ ገጽ ስቲሚንግ ሕክምና እንተኾንካ፡ ውፉይ ናይ ገጽ ስቲመር ክትገዝእ እውን ትኽእል ኢኻ። ድሕሪኡ፡ ብድስቲልድ ማይ ምምላእ፡ ሓደ መጠወቒ ምጽቃጥ፡ ገጽካ ኣብ ልዕሊ እቲ ስቲም ኣቐሚጥካ ምዝንጋዕ ጥራይ እዩ ዘድልየካ።
ኣብ ገጽ ምሕንባስ እንታይ ረብሓታት ኣለዎ?
እዚ ብሓቂ እንታይ ይገብር? ምስ ትሕንበብ ቆርበትካ ምሉእ ብምሉእ ልስሉስ ይኸውን እሞ መንደቕካ ይኽፈት። ስለዚ እዚ ኣብ ልምዲ ክንክን ቆርበትካ ክትውስኾ ዓቢ ነገር እዩ። ናይዚ ቀንዲ ረብሓታት እስከ ንርአ።
| ጥቕሚ | ንቆርበት ብኸመይ ይሕግዞ |
|---|---|
| ምጽራይ | እቲ ስቲም ንመትሎታት ይኸፍትን ዘይተደልየ ነገራት ብፍላይ ድማ ስብሒ ዝበሃል ብጽክታት ዘይቲና ዝፍጠር ዘይቲ የወግድ። እዚ ስብሒ ካብ መጠን ንላዕሊ ምስ ዝእከብ ፈጸጋ ይፍጠር። |
| ፈጸጋ ምቅላስ | ስብሒ ኣብ ውሽጢ ዋህዮታት ቆርበት ምስ ተዓጽወ፡ ባክተርያ ክዓብዩ፡ ክለኽፉን ፈጸጋ ከስዕቡን ይኽእሉ። ስቲሚንግ ንመትሎታት ይኸፍት፣ ነዚ ተዓጽዩ ዘሎ ስብሒ ይለቅቕ፣ ፈጸጋ ንምቁጽጻር ይሕግዝ። |
| ማይ ምውሳኽ ቆርበት | ቆርበት ጽቡቕ ማይ ምስ ዝህልዎ ሓይሉን ተጣጣዕነቱን ይሕሉ። ዘይቲ ወይ ሞይስቸራይዘር ምልካይ ቆርበትካ ማይ ንኽህልዎ ክሕግዝ ይኽእል። ሃይድሬሽን ግን ካብ ማይ እዩ ዝመጽእ። ስለዚ ምሕንባስ ቆርበትካ ዘድልዮ ማይ ንምሃብ ብሉጽ መገዲ እዩ። |
| ምውሳኽ ዑደት ደም | ሙቐት ንዋሕዚ ደም ናብ ቆርበት ይውስኽ። እዚ ማለት ቆርበትና ዝያዳ ኦክስጅን ስለ ዝረክብ፡ ጥዑይን ድሙቕን ከም ዝመስል ይገብሮ። ንፍርያት ኮላጅን እውን የነቓቕሕ።ከምኡ’ውን ምፍራይ ኤላስቲን እውን ይንቀሳቐሱ። እዚኦም እዮም ንመልክዕ ምጉርምራም ዝቕንሱን መልክዕ ንእስነት ዝሕልዉን። |
| ጽቡቕ ምምጣጥ መመላኽዒ (Product absorption) | ድሕሪ ምሕንባስ ቆርበትካ ነቲ ቶነር፡ ሴረም ወይ ሞይስቸራይዘር ብዝበለጸ ይምጥጦ። ኣብቲ እዋን እቲ መንደቕ ቆርበት ክፉት ስለዝኾነ፡ እቶም መመላኽዒታት ናብ ቆርበት ኣዕሚቖም ብምእታው ይሰርሑ። |
ውጽኢትካ ዝያዳ ንምዕባይ ነዞም ስጉምትታት ተኸተል።
ብዘየገድስ ብዘየገድስ ነዞም ስጉምትታት ብመስርዕ እንተተኸቲልካዮም ዝያዳ ዝሓሸ ውጽኢት ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።
1. ገጽካ ብግቡእ ምጽራይ፦ እዚ ቀዳማይን ኣገዳስን ስጉምቲ እዩ! ቅድሚ ምሕንባስካ፡ ኩሉ እቲ ርስሓት፡ ሓመድ፡ መመላኽዕን ምዉት ዋህዮታት ቆርበትን ካብ ገጽካ ከተውጽኦ ኣለካ። እንተዘይኮይኑ እቲ ርስሓት ናብቲ ክፉት መንደቕካ ክኣቱ ይኽእል።
2. ምውጻእ ፈትኑ፦ እዚ ጸሊምን ጻዕዳን ርእሲ ምጭባጥ የጠቓልል። እዚ ግን ኣብ ገዛኻ ኣይትፈትኖ እሞ ገጽካ ናይ ምጉዳእ ሓደጋ። ምኩር ናይ ጽባቐ ክኢላ ነዚ ክገብር ዝበለጸ እዩ። ኣብ ገዛኻ ትገብሮ እንተኾንካ፡ ድሕሪ ምሕንባስካ ጽሩይ መውጽኢ መሳርሒ ጥራይ ተጠቐም።
3. ናይ ገጽ መሸፈኒ ምልካይ፦ ድሕሪ ምሕንባስ ቆርበትና መመላኽዒ ብዝበለጸ ንምምጣጥ ድሉው ይኸውን። ስለዚ እዚ ግዜ እዚ ንዝፈትውዎ ናይ ገጽ መሸፈኒ ንምልካይ ፍጹም ግዜ እዩ።
4. ቶነር ምልካይ፦ ቶነር ንዝተኸፍቱ መንደቕ ንምዕጻው ይሕግዝ። እዚ ድማ ርስሓት ካብ ደገ ከይኣቱን ውጽኢት ናይቲ ልምዲ ምሕብሓብ ቆርበትካ ከይመልሶን ይከላኸል። ቶነር እንተዘይብልካ ገጽካ ብበረድ ዝሑል ማይ ክትሕጸብ ትኽእል ኢኻ .
5. ሞይስቸራይዘር ምልካይ፦ ኣብ መወዳእታ ሞይስቸራይዘር ምልካይ ነቲ ቆርበትካ ዝረኸቦ ርስሓትን ማይን ንምዕጻው ክሕግዝ ይኽእል። ግን ምስ ዓይነት ቆርበትካ ዝሰማማዕ ሞይስቸራይዘር ምምራጽካ ኣረጋግጽ።
እዚ ጎናዊ ሳዕቤን የብሉን ድዩ?
እዚ ጐዳኢ ዘይመስል እኳ እንተመሰለ ፡ ኣብ ገጽ ምሕንፋጽ ንዅሉ ሰብ ኣይኰነን።
መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ጎናዊ ሳዕቤናት ንእሽቶ እኳ እንተኾነ፡ ገለ ጸገም ቆርበት ዘለዎም ሰባት ግን ጸገማት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ።
ንኣብነት፡ ንኸም ሮዛሴያ (ቆርበት ቀይሕ ዝኸውንን ሰራውር ደም ዝረኣየሉን ኩነታት) ፡ ኤክዚማ ፡ ከምኡ’ውን ሴቦረይክ ደርማታይተስ ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ምሕንባስ ጽቡቕ ኣይኮነን።
ደረቕ ቆርበት እንተሃልዩካ፡ ብተደጋጋሚ ምሕንባስ ዝያዳ ደረቕ ክገብሮ ይኽእል። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ካብ መጠን ንላዕሊ ንሃፋ ምቅላዕ ንቆርበት ተፈጥሮኣዊ ዘይታቱ ክገፍፍ ስለ ዝኽእል፡ ናብ ደረቕን ቁጥዐን ስለዘስዕብ።
ከምኡ’ውን፡ ስቲም ነቲ ኣብ ቆርበት ዘሎ ሰራውር ደም ስለ ዘስፍሖ፡ ገለ ሰባት፡ ብፍላይ ድማ እቶም ተሃዋሲ ቆርበት ዘለዎም ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ምቕያሕ ከጋጥሞም ይኽእል።
እቲ ዝዓበየ ነገር፦ ከምዚ ዝበለ ናይ ቆርበት ኩነታት እንተሃልዩካ ፡ ቅድሚ ናይ ገጽካ ምሕንባስ ምግባርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ምኽሪ ምውሳድን ኣረጋግጽ።
መዓልታዊ ገጽካ ምሕንባስ ጸገም የብሉን?
ብሓጺሩ ኣይፋልን። እዚ መዓልታዊ ምግባር ኣይምከርን።
ክንደይ ግዜ ከም እትገብሮ ብዓይነት ቆርበትካ ክውሰን ኣለዎ።
- ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት፦ ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት ዘለዎም ሰባት ካብዚ ዝያዳ ይጥቀሙ፡ ስለዚ ኣብ ሰሙን ክልተ ወይ ሰለስተ ግዜ ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።
- ደረቕ ቆርበት፦ ደረቕ ቆርበት እንተሃልዩካ፡ ተወሳኺ ደረቕ ንኸይህሉ ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ከምዚ ክትገብር ትኽእል ኢኻ።
- ተሃዋሲ ቆርበት፦ ኣዝዩ ተሃዋሲ ቆርበት እንተሃልዩካ ነዚ ሕክምና ምዝላል ዝበለጸ እዩ።
ኣብ መወዳእታ፡ ኣብ ገጽ ምሕንፋጽ ግድን ድዩ? ናይ ብሓቂ ኣይኮነን። ዋላ እቲ ውዑይ ሻወር ክትወስድ ከለኻ እትረኽቦ ስቲም ንቆርበትካ ጽቡቕ ብርሃን ንኽህልዎ እኹል እዩ። ግን ስፓ ዝመስል ተመክሮ እንተደሊኻን ቆርበትካ ጽቡቕ ምላሽ እንተሂቡሉን፡ ነዚ ሕክምና ብትኽክልን ብመጠኑን ምግባር ጌጋ የብሉን .
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣብ ገጽ ምሕጻብ ንቆርበት ቆርበት ከጽርዮን ማይ ክህቦን ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ንቆርበት ኩሉ ሰብ ኣይሰማማዕን እዩ።
- ኩሉ ግዜ ቅድሚ ምሕንባስካ ገጽካ ብግቡእ ኣጽርዮ።
- ገጽካ ከይትቃጸል ምስ ዋዒ ኣዝዩ ተጠንቀቕ።
- ከም ሮዛሴያ ፣ ኤክዚማ ዝኣመሰሉ ናይ ቆርበት ኩነታት እንተሃልዩካ፣ ወይ ድማ ኣዝዩ ተሃዋሲ ቆርበት እንተሃልዩካ፣ ቅድሚ ነዚ ሕክምና ምጥቃምካ ንሓኪምካ ተወከስ።
- መዓልታዊ ስቲም ኣይትግበር። ከከም ዓይነት ቆርበትካ ኣብ ሰሙን ሓደ ወይ ክልተ ግዜ ጥራይ ገደብ።
- ድሕሪ ምሕንባስካ ቶነር (ወይ ዝሑል ማይ)ን ሞይስቸራይዘርን ምልካይካ ኣረጋግጽ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።