ጨጉሪ ርእስኻ ብጫ ድዩ? (ብጫ ስየ) - ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ኣእዳውካ ርኢኻ "ኣንታ ኣእዳወይ ቁሩብ ብጫ እየን" ኢልካ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ከምኡ ምስ ረኣኻ ቁሩብ ፍርሒ ክስምዓካ ንቡር እዩ። ገለ ሰባት እዚ ምልክት ናይ ከም ምውቃጥ ዝኣመሰለ ከቢድ ሕማም ’ ዩ ዝመስሎም። ግን ኣይትጨነቑ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ምኽንያት ብጫ ኣእዳው ኣዝዩ ቀሊል ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ምስቲ እትበልዖ ዝተኣሳሰር . ስለዚ ብዛዕባ እዚ ንጹር ንኹን።

ስለምንታይ ጨጉሪ ጨጉሪትና ብጫ ትኸውን?

መብዛሕትኡ ግዜ ጨጉሪ ርእስኻ ብጫ ዝቕየርሉ ቀንዲ ምኽንያት ካሮቴንሚያ ዝበሃል ሕማም ’ ዩ። እዚ ሕማም ዘይኮነስ ኣብ ገለ ክፋል ኣካላትና ብፍላይ ድማ ኣብ ጨጉሪ ርእስናን ጫፍ እግርናን ብጫ-ኣራንሺ ሕብሪ እዩ።

ብቐሊል ኣዘራርባ ካሮቴንሚያ ብብዝሒ ቀለም ካሮቲን ዝሃብተሙ መግብታት ብምብላዕ ዝመጽእ እዩ። ካሮቲኖይድ ንፍረታትን ኣሕምልትን ብጫን ኣራንሺን ሕብሩ ዝህቡ ተፈጥሮኣዊ ቀለም እዮም።

ንመዓልታት ከምዚ ዝኣመሰለ ብዙሕ መግቢ በሊዕካ እሞ ሕሰብ፤

• ካሮት
• ዱባ
• ፓፓዮ
• ማንጎ
• ሽኮር ድንሽ
• መሸላ ዝመስል ቆጽሊ

እዞም መግብታት ብካሮቲን ዝሃብተሙ እዮም። ካብ መጠን ንላዕሊ ምስ እንበልዖም፡ እቲ ልዕሊ ዓቐን ካሮቲን ኣብ ቆርበትና ይቕመጥ፡ ብፍላይ ድማ ኣብቲ ረጒድ ቆርበት ዘለዎ ቦታታት፡ ከም ጨጉሪ ርእስናን ጫፍ እግርናን ይቕመጥ።

እዚ ንንኣሽቱ ቈልዑ ልሙድ ድዩ፧

እወ። እዚ ኩነታት እዚ ካብ ዓበይቲ ኣብ ህጻናትን ዕሸላትን ዝያዳ ይርአ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣዴታት ንህጻናተን ከም ካሮትን ዱባን ዝኣመሰሉ ነገራት ይጽረያ። ካብ መጠን ንላዕሊ ምሃብ እንተቐጺሎም፡ ኣእዳው እቲ ህጻን፡ ጫፍ እግሪ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ክልቲኡ ሸነኽ ኣፍንጫ ብጫ ክቕየር ይኽእል። ከምኡ’ውን ፡ ቬጀቴሪያን ኣመጋግባ ዝለመዱ ሰባት፡ ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

ዋላ እኳ ብካሮቲን ዝሃብተመ መግቢ እንተዘይበልዕ ጨጉረይ ብጫ እንተተቐይሩኸ?

ቁሩብ ክንጥንቀቐሉ ዘለና ነገር ኣብዚ ኣሎ። ብዙሕ ካሮቲን ዝሃብተመ መግቢ እንተዘይበልዕካ፡ ግን ከኣ ዋላ ብንቡር ኮፍ ኢልካ ከለኻ ጨጉሪ ርእስኻ ብጫ ይቕየር እንተሃልዩ፡ ምልክት ካልእ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ኣብ ከምዚ ኩነታት ናብ ሓኪም ምርካብን ምኽሪ ምውሳድን ኣገዳሲ እዩ።

ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ገለ ካብቶም ንካሮቴንሚያ ከስዕቡ ዝኽእሉ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት የርኢ።

ምውሳኽ ቫይታሚን ኤ እውን ጠንቂ ናይዚ ድዩ? (መርዛምነት ቫይታሚን ኤ)

እወ ፍጹም። ቫይታሚን ኤ ንዓይንና፡ ቆርበትናን ስርዓተ ምክልኻልናን ኣገዳሲ ቪታሚን እዩ። ስብሒ - ዝፈስስ ቪታሚን ስለ ዝኾነ ግን፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ምስ እንወስዶ፡ ብቐሊሉ ካብ ኣካላትና ኣይወጽእን ኣብ ክንድኡ ኣብ ጸላም ከብዲ ይእከብ። እዚ ድማ ሃይፐርቪታሚኖሲስ ኤ ይበሃል።

ካሮቴንሚያ ብሰንኪ ካብ መጠን ንላዕሊ ቫይታሚን ኤ ምውሳድ እውን ክኽሰት ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ቆርበት ብጫ ክኸውን ይኽእል። እዚ ሓደጋ ብፍላይ ኣብቶም ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ንነዊሕ እዋን ልዑል መጠን መመላእታ ቪታሚን ኤ ዝወስዱ ሰባት ልዑል እዩ።

መርዛምነት ቫይታሚን ኤ ብዘይካ ምብጫው ቆርበት ካልእ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል።

ብዛዕባ እዚ እንታይ ክትገብር ኣለካ፧

እቲ ጽቡቕ ዜና ኣብ ኣመጋግባ ካሮቴንሚያ ሓደገኛ ኩነታት ከምዘይኮነን ንምሕካሙ ኣዝዩ ቀሊል ምዃኑን እዩ።

1. ኣመጋግባ፦ እቲ ዝቐለለ ነገር ንግዚኡ ካሮቲን ዝሃብተሙ መግብታት (ከም ካሮት፡ ዱባን ፓፓዮን) ምጉዳል እዩ። ከምኡ እንተ ጌርካ፡ ብጫነት ቆርበትካ ብተፈጥሮኡ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ወይ ኣዋርሕ ክሃስስ እዩ።

2. ምቁጽጻር ቫይታሚን ኤ፡- ብሰንኪ መመላእታ ቫይታሚን ኤ ጨጉሪ ርእስኻ ብጫ ይቕየር ከምዘሎ እንተጠርጢርካ ፡ ብቕልጡፍ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ምውሳድካ ከተቋርጾ ኣለካ ድዩ ኢልካ ሕተት። ዋላ ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ቪታሚን ፈጺምካ ኣይትውሰድ።

3. ሕክምናዊ ምኽሪ ፡ ካልእ ምልክታት ከም ድኻም ፡ ምጉዳል ክብደት ሰብነት ፡ ወይ ቃንዛ ከብዲ ምስ ምብጫው ቆርበትካ እንተሃልዩካ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ብምኻድ ከም መርመራ ደም ዝኣመሰለ ነገር ግበር። በዚ ኸምዚ፡ እቲ ጠንቂ ካልእ ሕክምናዊ ዅነታት እንተ ዀይኑ ብርግጽ ክትፈልጥ ትኽእል ኢኻ።

ኣብ መወዳእታ፡ ኣብ ሕብሪ ጨጉሪ ርእስኻ ለውጢ እንተ ኣስተብሂልካ ኣይትሰንበድ። መብዛሕትኡ ግዜ ቀሊል ጉዳይ እዩ። ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ግን ብዘይ ስንባደ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ብልሒ እዩ።