ሓደ ሓደ ግዜ ንግሆ ካብ ዓራት ክትትንስእ ድሌት ኣይስምዓካን ድዩ? ምሉእ መዓልቲ ኣዝዩ ከቢድን ባዶነትን ይስምዓካ ድዩ? ዝኾነ ነገር ክትገብር ተገዳስነት ዘይብልካ ስምዒት፡ ከምኡ’ውን ብኹሉ ነገር ከም ዝሰልቸወካ ትቃለስ ዲኻ? እዚ ስምዒታት እዚ ንዓኻ ጥራይ ኣይኰነን። ብዙሓት ሰባት በዚ ኩነታት እዚ ይሳቐዩ። ብሕክምናዊ ኣዘራርባ ነዚ ጭንቀት . እዚ ናይ ኣእምሮ ድኽመት ዘይኮነስ ሕክምና ዘድልዮ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ። ግን፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ክትዛረብ ክትሓስብ ከለኻ፡ ፍርሒ፡ ሕፍረትን ድሕር ድሕር ምባልን ይስምዓካ፡ ሓቀይ? ንሎሚ እዚ ስለምንታይ ከም ዝኸውን፡ ነዚ ዕንቅፋታት ብኸመይ ሰጊርና ጥዑይ ኣእምሮ መንገዲ ንኸፍት ንዛረበሉ።
"ጭንቀት? ንዓይ? ከመይ ድዩ?" - እዚ ሓሳብ እዚ ንዓኻ እውን ይመጸካ ድዩ?
"ክጭነቕ ኣይክእልን እየ" "ድኽመት ጥራይ እዩ" "ጽቡቕ ኣለኹ" - ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ብምሕሳብ ንነብስና ከነደናግር ንፍትን። ኣብ ሕብረተሰብና ገና ብዛዕባ ጸገማት ጥዕና ኣእምሮ ክዛረብ ከሎ ዝተወሰነ ሕፍረትን ሕፍረትን ኣሎ። ስለዚ ድማ እዮም ብዙሓት ሰባት ሓገዝ ከም ዘድልዮም ክእመኑ ዘይደልዩ። አረ ኣብ ዓለም ካብ ብጭንቀት ዝሳቐዩ ሰባት ኣስታት ፍርቂ ጥራይ እዮም ሕክምና ዝደልዩ።
ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ብዛዕባ እዚ ኣፍልጦ ዘይምህላው እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ንግሆ ንግሆ ካብ ዓራትካ ክትትንስእ ትሽገር። ናብ ስራሕ ትኸይድ እምበር ዋላ ሓንቲ ክትሰርሕ ኣይትኽእልን ኢኻ። ርእስኻ ባዶ ኮይኑ ይስምዓካ። ኣብ ዝኾነ ነገር ከተተኩር ኣይትኽእልን ኢኻ። መዓልታት ዕረፍቲ ክትወስድ ኣለካ። እዚ ድማ "ሕሱር ምስራሕ" ይበሃል። ዋላ እኳ መዓልታዊ ትሰርሕ እንተኾንካ ብውሽጥኻ ሕጉስ ኣይኮንካን። እዚ እውን ሓደ መዳይ ጭንቀት እዩ።
እዚ ናትካ ጌጋ ወይ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ድኽመት ኣይኮነን። ልክዕ ከም ሕማም ሽኮር ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ሕክምና ዘድልዮ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ። ስለዚ "ብገለ መንገዲ ነዚ ክሓልፎ እየ" ኢልካ በይንኻ ኣይትሳቐ። ሸለል ምባል ነቲ ምልክታት ዝገደደ ጥራይ እዩ ዝገብሮ።
ስለምንታይ እዩ ብዛዕባ ጭንቀት ምዝራብ ኣዝዩ ከቢድ፧
ምልክታት ጭንቀት እንተሃልዩካ፡ ግን ከኣ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ብቕንዕና እንተዘይተዘራረብካ፡ ስለምንታይ ከም እትፈርሖ ሕሰብ።
ብዙሕ ግዜ "እዚ ነገራት እንተበልኩ እቲ ሓኪም እንታይ ክሓስበኒ እዩ?"፡ "ኣነ ዘማርር ጥራይ ድዩ ክመስሎ?"፡ "ሸለል ክብለኒ ድዩ?" እዚ ሓሳባት እዚ ምልክታትና ከነጉድል ይመርሓና።
ካልኦት ድማ ዝተፈልየ ዓይነት ፍርሒ ኣለዎም። "እዚ ነገራት እንተበልኩ ጽሉል ክመስሎም ድዩ" ዝብል ዘየድሊ ፍርሒ ክህልዎም ይኽእል እዩ። ወይ "ኣብ ሆስፒታል ከእትዉኒ ድዮም?" ብሓቂ እዚ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ። ዕላማ ሓኪምኪ ንዓኻ ምሕጋዝ ጥራይ እዩ።
ናብ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ትኸይድ እንተኾንካ፡ ብዙሓት ሕሙማት ምስዚ ዓይነት መሪር ስምዒታት ክቃለሱ ከም ዝርኢ ኣይትረስዕ። ስለዚ ብዛዕባ ስምዒትካ ምዝራብ ኣይትፍራሕ። እቲ ቀዳማይ ስጉምቲ ንሕውየት ኣብ ውሽጦም ኣብ ጥርሙዝ ካብ ምቕማጥ፡ ንደገ ምፍናው እዩ።
ንምንታይ ኢኻ መድሃኒት ምውሳድ ከተቋርጽ ትደሊ? (ጸረ-ጭንቀት)
ንጭንቀት ዝሕግዙ ጸረ-ጭንቀት ብትኽክል ምስ ዝጥቀሙ ኣዝዮም ውጽኢታውያን እዮም። እዞም መድሃኒታት መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 6 ክሳብ 9 ኣዋርሕ ብቐጻሊ ምውሳድ የድልዮም። ይኹን እምበር፡ ብዙሓት ሰባት ቅድሚ እቲ ግዜ እቲ መድሃኒት ምውሳድ የቋርጹ። እዚ ድማ ንሓደጋ ምምላስ ሕማም ይውስኽ።
ሰባት መድሃኒት ምውሳድ ከቋርጹ ዝደልዩሉ ገለ ካብቶም ቀንዲ ምኽንያታት እስከ ንርአ።
| መድሃኒት ደው ዘብልሉ ምኽንያት | መግለጺን እንታይ ክትገብር ከምዘለካን |
|---|---|
| ጎናዊ ሳዕቤናት | ገለ መድሃኒታት ከም ምድንዛዝን ምሕንካስን ዝኣመሰሉ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕቡ ይኽእሉ። ብዙሓት ሰባት "ብዛዕባ እዚ ነገራት ንሓኪም ምሕባር ኣብ ጸገም ከእትወካ እዩ" ኢሎም ስለ ዝሓስቡ መድሃኒታቶም ምውሳድ የቋርጹ። ከምኡ ኣይትግበር። ብኡንብኡ ንሓኪምካ ንገሮ። ንሱ ወይ ንሳ ንዓኻ ዝያዳ ዝምችእ ዝተፈላለየ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። |
| ምስ ካልኦት መድሃኒታት ምትእስሳር ከይህሉ ምፍራሕ | ምስ ካልኦት ትወስዶም ዘለኻ መድሃኒታት ዝግበር ምትእስሳር ክትጭነቕ ምኽንያታዊ እዩ ፡ ቅድሚ ዝኾነ ውሳነ ምሃብካ ግን ንሓኪምካ ምሕታትካ ኣረጋግጽ። እዚ ጉዳይ እዚ ንዓኻ ዘይምልከት ክኸውን ይኽእል እዩ። |
| ሕጂ ጽቡቕ ስለ ዝስምዓኒ ምርሳዕ | እዚ እቲ ዝበዝሐ ምኽንያት እዩ። እቲ መድሃኒት ምስ ሰረሐ፡ ምልክታት ምስ ከደ፡ ጽቡቕ ምስ ተሰምዓካ ድማ ክትወስዶ ትርስዕ። ልክዕ ከምቲ ሕማም ርእስኻ ምስ ጠፍአ መቐነሲ ቃንዛኻ ክትወስድ ምስ ረሳዕካ። ኣብ መድሃኒት ጭንቀት ግን ከምኡ ኣይኮነን። ዋላ ጽቡቕ እንተተሰምዓካ፡ ክሳብ ሓኪምካ ዝነግረካ ግዜ ክትቅጽሎ ይግባእ። |
መድሃኒትካ ሃንደበት እንተ ኣቋሪጽካዮ፡ ገለ ሰባት "ምልክታት ምስሓብ" ከጋጥሞም ይኽእል። እዚኦም ድማ ኣካላዊ ዘይምቾትን ምድንዛዝን ይርከብዎም። ገለ ሰባት ነዚ ከም ምምላስ ሕማም ይጋገዩ። ስለዚ ብዘይ ምኽሪ ሓኪምካ መድሃኒትካ ምውሳድ ፈጺምካ ኣቋርጽ።
መድሃኒትካ ክትወስድ እንተዘይክኢልካ ንሓኪም ብዛዕባኡ ንገሮ ።ክትነግሮ ኣይትሕፈር። ክገንሓካ ኣይደልን ስለምንታይ ከም ዘጋጠመ ተረዲኡ ዝሓሸ ውጥን ሕክምና ክፈጥረልካ እዩ ዝደሊ። ናይ 5 ደቓይቕ ቴለፎን ምድዋል ሓደ ሓደ ግዜ ዓቢ ጸገም ክፈትሕ ይኽእል እዩ።
ብዛዕባ ሕክምና ብኣወንታ ምሕሳብ ዘለዎ ኣገዳስነት
ኣተሓሳስባኻን እምነትካን እውን ኣብ ዕዉትነት ሕክምና ዓቢ ጽልዋ ኣለዎ። "እዚ መድሃኒትን እዚ ምኽርን ክሕግዘኒ ይኽእል'ዩ" ዝብል ሰብ፡ ካብቲ "እዚ ኣይሕግዝን'ዩ" ዝብል ሰብ ዝቐልጠፈ ናይ ምሕዋይ ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ።
ሓደ ሓደ ግዜ ብሰንኪ ዝሰማዕናዮ ግጉይ ሓበሬታ ብዛዕባ ሕክምና ዘየድሊ ፍርሒ ነማዕብል። ንኣብነት "እዞም መድሃኒታት ወልፊ ክትህልወካ ኢኻ"፡ "ምሉእ ህይወትካ ክትወስዶም ኣለካ" ዝኣመሰሉ ጽውጽዋያት። ካብዚ ጥርጣረታት እዚ እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባኡ ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ነቲ ሓቂ ከረድኣካን ንፍርሕኻ ከህድኣካን ይኽእል እዩ።
ሓኪምካ ኣብዚ ጉዕዞ ከም ብሉጽ ዓርክኻ እዩ። ብቕንዕናን ብግልጽን ምስኡ ምዝርራብ፡ ነቲ ንጭንቀት ንምስጋር ዝግበር ጉዕዞኻ ዕዉት ንምግባር እቲ ዝበለጸ መገዲ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ጭንቀት ድኽመት ልቢ ዘይኮነስ ክፍወስ ዝኽእል ሕማም እዩ። ኣይትሕፈር ብእኡ።
- ብዛዕባ ስምዒታትካን ምልክታትካን ምስ ሓኪምካ ምሉእ ብምሉእ ብቕንዕና ተዛረብ። ዋላ ሓንቲ ንእሽቶ ነገር ከይተረፈ ኣይትሕባእ።
- ዋላ እውን ጎናዊ ሳዕቤናት እንተ ኣጋጢሙካ ወይ ዝሓሸ ስምዒት እንተተሰምዓካ፡ ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ መድሃኒትካ ምውሳድ ፈጺምካ ኣየቋርጽ። ዝኾነ ጸገም እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ንገሮ።
- ሓኪምካ ክሕግዘካ እምበር ክፈርደካ ኣይኮነን። ኣብ ጉዕዞ ፈውሲኻ መሻርኽቲ እዩ።
- ብዛዕባ ሕክምና ዘለካ ዝኾነ ይኹን ጥርጣረ ወይ ፍርሒ ብግልጺ ሕተት። ግጉይ ሓበሬታ ኣይትእመን።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።