Siziň hem wagtal-wagtal arkaňyz agyrýarmy? Belki, irden turanyňyzda, oturgyçda birnäçe wagt oturandan soň ýa-da agyr zady götereniňizde arkaňyz "dykylyp" ýa-da uýuşup duran ýaly bolýar? Aslynda bu biziň ýurdumyzda köp adamyň başdan geçirýän meselesi. Käbir adamlar muňa üns bermeýärler, beýlekiler bolsa agyryny ýeňip geçýärler. Ýöne şu gün biz bu arka agyry we onuň bilen baglanyşykly iň ýönekeý we iň netijeli zatlar barada gürrüň ederis.
Näme üçin arka agyry şeýle köp duş gelýär?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, arkanyň birden agyrmagyna arkanyň birden agyrysy diýilýär. Bu dünýäde iň agyryly ýagdaýlaryň biridir we adamlaryň gündelik işlerini ýerine ýetirmegine päsgel berýär. Ofisde sagatlap şol bir ýagdaýda oturmagy, agyrlyklary nädogry götermegi ýa-da öý işlerini edýärkäňiz arkaňyzy birden öňe egmegi göz öňüne getiriň. Bu zatlaryň islendik biri arkaňyzdaky myşsalara we bogunlara basyş döredip, bu agyryny döredip biler.
Köplenç bu agyry birnäçe hepde içinde öz-özünden geçip gidýär. Emma şol döwürde duýulýan agyry örän biynjalyk döredip biler. Öňler bu görnüşli agyry güýçli agyry kesijiler, esasanam garaşlylyk döredip bilýän opioidler bilen bejerilen bolsa-da, lukmanlar häzir oňa has seresap bolýarlar. Şonuň üçin has howpsuz alternatiwalary tapmak üçin gözlegler geçirilýär.
Soňky barlaglar näme diýýär?
Germaniýadaky ylmy işgärler topary ýakynda bu barada uly gözleg geçirdi. Olar arka agyrysy bolan 3000-den gowrak adamyň gatnaşmagynda geçirilen 18 gözlegiň maglumatlaryny seljerdiler. Bu adamlaryň aglabasy 40 bilen 45 ýaş aralygyndady.
Bu gözlegde olaryň tapan esasy zady, iki sany ýönekeý dermanyň bu agyryny azaltmakda örän täsirli bolandygydyr.
1. Myşsalary boşadyjy serişdeler: Bular arkadaky dartgynly we gysylan myşsalary boşadýar we agyryny azaldýar.
2. Steroid däl iltihaba garşy dermanlar (NSAID): Bular iň köp ulanylýan agyryny kesijilerdir. Olar agyryny hem, iltihaby hem gözegçilikde saklaýar.
Geň galdyryjy ýagdaý, bu gözlegde diňe parasetamolyň (Asetaminofen) ulanylmagynyň, biziň hemmämiziň gyzgynlyk we baş agyrylary üçin ulanýan dermanyň, arka agyrylaryny düýpli ýeňilleşdirmeýändigi anyklandy.
Şeýle-de bolsa, parasetamol NSAID-ler bilen bilelikde ulanylanda, NSAID-leriň ýeke ulanylanda ulanylanda has gowy netijeler gazanyldy.
Aşakdaky tablisa muny size has aýdyňlaşdyrar.
| Derman görnüşi | Bel agyrylaryna täsiri (barlaglara görä) |
|---|---|
| Myşsalary rahatladýan serişdeler | Bir hepde ulanylandan soň agyryny we rahatsyzlygy ep-esli azaldýar. |
| NSAID-ler (meselem, Ibuprofen, Diklofenak) | Bir hepde ulanylandan soň agyryny we rahatsyzlygy ep-esli azaldýar. |
| Diňe parasetamol | Arka agyrysyna düýpli täsiri ýok. |
| NSAID-ler + Parasetamol (bilelikde) | NSAID-leri diňe ulanmakdan has uly gowulaşma görkezýär. |
Derman içmezden öň şu zatlary ýerine ýetirmegiňizi üpjün ediň.
Bu gözlegden belläp geçmeli iň möhüm zat, tabletka ulanmazdan öň göz öňünde tutmaly birnäçe zadyň bardygydyr. Ýiti arka agyry köplenç öz-özünden geçip gidýändigi üçin, ilki bilen dermansyz bejergileri synap görmek möhümdir.
Bu dermansyz bejeriş usullary näme?
- Dogry dynç almak: "Dynç almak" birnäçe günläp düşekde ýatmagy aňlatmaýar. Eger agyry takmynan 24-48 sagatlap güýçli bolsa, dynç almak we mümkin boldugyça tiz wagtda adaty işlere ýuwaş-ýuwaşdan gaýdyp gelmek iň gowusydyr.
- Gyzgyn/sowuk ulanmak: Agyryly ýere gyzgyn suw çüýşesini goýmak myşsalaryň gowşamagyna we rahatlyk bermäge kömek edip biler. Käbir adamlar buz paketini goýmakdan hem rahatlyk tapyp bilerler.
- Duruş : Oturgyçda oturanyňyzda arkaňyzy göni saklaň. Ýerdäki bir zady göterende dyzlaryňyzy büküň. Şeýle ýönekeý zatlar arkaňyzdaky basyşy ep-esli azaldyp biler.
- Ýönekeý maşklar: Agyry biraz gowşandan soň, lukmanyňyzyň ýa-da fizioterapewtiň maslahaty boýunça arkanyzy berkitmek üçin ýönekeý maşklary başlamak örän möhümdir.
Diýmek, dermanhana baryp, derman almalymy? - Ýok! Ine, sebäbi
Bu makalany okandan soň, siz: "Bolýar, men gidip Ibuprofen tabletkasyny içerin" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Ýöne muny etmezden öň iki gezek pikirleniň.
Bu gözlegde lukmanlaryň nygtaýan esasy pikiri , "baş agyrysy bolan näsaglar özleri üçin iň gowy bejeriş usuly barada lukmanlary bilen gürleşmelidirler".
näme üçin şeýle?
Sebäbi, lukman size islendik dermany bermezden öň, siziň saglyk ýagdaýyňyzy doly bilmeli.
- Sizde gastrit barmy? NSAID-ler gastriti has-da erbetleşdirip biler.
- Böwrekleriňizde problemalar barmy? NSAID-leri dowamly ulanmak böwrekleriňiz üçin zyýanly bolup biler.
- Siziň gan basyşyňyz ýokarymy? Käbir agyry kesijiler gan basyşyny ýokarlandyryp biler.
- Başga bir kesel üçin derman kabul edýärsiňizmi? Käbir dermanlar bilelikde kabul edilende goşmaça täsirleri döredip biler.
Bu ýerde köp faktorlar täsir edýändigi sebäpli, diňe lukman siziň bedeniňize we ýagdaýyňyza laýyk gelýän, dogry dozada, dogry wagt aralygynda dogry dermany belläp biler. Şonuň üçin, arka agyrysy üçin özbaşdak derman satyn almaga gitmäň. Lukmana ýüz tutuň we maslahat alyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Beliň aşaky böleginde ýiti agyry örän ýaýran ýagdaýdyr we köplenç öz-özünden geçýär.
- Soňky barlaglar myşsalaryň boşaldyjylarynyň we NSAID-leriň (meselem, ibuprofen) gysga möhletli rahatlyk üçin örän täsirlidigini görkezýär.
- Parasetamolyň özi arka agyrysyndan düýpli rahatlyk bermeýär.
- Islendik agyryny aýyrýan dermany ulanmazdan öň, lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň. Ol siziň beýleki lukmançylyk ýagdaýyňyza esaslanyp, size iň gowy dermany kesgitlär.
- Dermandan öň, dynç almak, dogry duruş, ýyly kompresler we ýönekeý maşklar ýaly zatlary synap görmek örän möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň