Lukman size ýa-da çagaňyza ADHD ( Üns ýetmezçiligi/Giperaktiwlik bozulmasy ) bardygyny aýdanda, biz köplenç diňe şoňa üns berýäris, şeýlemi? Ýöne ADHD-niň köplenç özbaşdak ýüze çykmaýandygyny bilýärdiňizmi? ADHD-li ulularda we çagalarda onuň bilen baglanyşykly başga-da birnäçe saglyk meseleleri bolup biler. Käwagt bu beýleki ýagdaýlary tapawutlandyrmak kyn bolup biler, sebäbi olaryň alamatlary ADHD alamatlaryna örän meňzeş. Şonuň üçin, eger sizde ýa-da çagaňyzda ADHD bolsa, sizi biynjalyk edýän islendik duýgular ýa-da hereketler barada lukmanyňyz bilen açyk gürleşmek möhümdir. Diňe şondan soň lukmanyňyz munuň aýratyn bejergi talap edýän ýagdaýdygyny ýa-da däldigini anyklap biler.
ADHD bilen depressiýanyň arasyndaky gatnaşyk
Käwagt ADHD sebäpli gynanmak we lapykeçlik duýmak adaty zat. Emma biz bu ýerde gürrüň edýän zat kliniki depressiýa, ýagny başga, has çynlakaý ýagdaý barada. Ol iş, okuw, maşgala we jemgyýetçilik gatnaşyklary ýaly gündelik işleriňize täsir etjek derejede agyr bolup biler.
Barlaglar ADHD-li adamlaryň takmynan 70% -iniň ömrüniň haýsydyr bir döwründe depressiýa üçin bejergi gözleýändigini görkezýär.
Ulularda we çagalarda depressiýany nädip anyklamaly?
Bu ýagdaý ululara-da, çagalara-da täsir edip biler. Şeýle-de bolsa, çagalarda depressiýany anyklamak kyn bolup biler, sebäbi onuň alamatlary ýygy-ýygydan gahar-gazap we giperaktiwligi öz içine alyp biler. Bularyň hem ADHD alamatlarydyr, şonuň üçin bu ikisini garyşdyrmak aňsat.
Aşakdaky tablisadaky alamatlara üns beriň. Eger olar iki hepdeden köp dowam etse, diňe ADHD diýip pikir etmeň. Lukmanyňyza görünmegi we bu barada gürleşmegi ýatdan çykarmaň.
| Depressiýanyň umumy alamatlary | |
|---|---|
| Duýgular | Günüň köp böleginde gamgyn, umytsyz ýa-da boş duýmak. |
| Taýýarlyk/Bagt | Öňler lezzet alýan zadymy häzir etmek islemeýänligim. |
| Beden agramy | Iýmit gözegçiligi bolmazdan, birden agramyň ep-esli azalmagy ýa-da artmagy. |
| Uky | Gündizler hemişe ukusyzlyk duýmak we gijelerine uklap bilmezlik. |
| Özüni alyp barş | Yzygiderli manysyz işler, mysal üçin, biraz öňe-yza ylgamak we elleriňi gysmak. |
Eger çagada depressiýa bolsa, bu ýagdaýy özüni alyp barş terapiýasy we käte derman serişdeleri bilen gowy dolandyryp bolýar.
ADHD we uky meseleleri
Uky bilen bagly meseleler ADHD-li ulularyň, şeýle hem çagalaryň arasynda örän köp duş gelýär. Aslynda, ADHD-li çagalaryň ADHD-siz çagalara garanyňda uky bilen bagly meseleleriň bolmagy iki-üç esse köp. ADHD bilen gowy uklamak näme üçin şeýle kyn? Alymlar heniz anyk jogap tapmadylar, ýöne olar birnäçe faktoryň täsir edip biljekdigini anykladylar.
| Uky täsir edýän sebäpler | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Stimulýatorlar | Kofe, ADHD üçin käbir dermanlar ýaly, stimullaşdyryjydyr. Bular sizi gijelerine oýa saklap biler. |
| Depressiýa we howsala | Bu iki psihiki saglyk ýagdaýy hem ADHD bilen umumydyr we ukusyzlyga sebäp bolup biler. |
| Dynçsyz aýaklar sindromy | Bu newrologiki ýagdaýdyr. Dynç alanyňyzda aýaklaryňyzda rahatsyzlyk duýýarsyňyz we rahatsyzlygy aýyrmak üçin aýaklaryňyzy hereketlendirmegiň zerurlygyny duýýarsyňyz. |
| Uky bilen baglanyşykly dem alyş bozulmalary | Bu horlamadan başlap, uklama apnoesine çenli dürli ýagdaýlary öz içine alýar, bu bolsa ADHD-li çagalaryň takmynan 30% -ine täsir edýär. |
| Sirkadian ritmli uky bozulmalary | Ýönekeý söz bilen aýdylanda, biziň beden sagadymyz bozuldy. Bu bolsa, bedeniň adatdakysyndan giç ýatyp, giç oýanmak sikline öwrenişýändigini aňladýar. |
Bilermenler ukyny gowulandyrmaga synanyşmagyň ADHD bejeriş meýilnamasynyň bir bölegi bolmalydygyny aýdýarlar.
Bu zatlar size has gowy uklamaga kömek eder:
- Gowy uklamak endiklerini ösdüriň: Ýatmazdan öň telefon we planşet ýaly enjamlary ulanmagy çäklendiriň. Ýatmaga we şol bir wagtda oýanmaga endik ediň. Kofe we çaý ýaly zatlary çäklendiriň.
- Ýatylýan otagy taýýarlaň: otagy salkyn we garaňky saklaň.
- Maşk etmek: Gündiz maşk ediň. Ýöne ýatmazdan 3 sagadyň içinde maşk etmeň.
- Iýmit : Ýatmaga golaý wagtyňyz doýança iýmäň.
Iň esasy zat: Lukmanyňyz bilen gürleşmezden, hiç haçan uky dermanlaryny ýa-da goşundylaryny kabul etmeň.
Agyr özüni alyp barş meseleleri
ADHD-li käbir adamlarda, esasanam çagalarda, başga-da çynlakaý özüni alyp barş meseleleri bolup biler. Bularyň iki esasy görnüşi bar.
1. Oppozisiýa garşylykly bozulma (ODD): ADHD- li çagalaryň ýarysynda hem ODD bolup biler. Eger bu alamatlar 6 aýdan köp dowam etse, bu aladalanma döredýär.
2. Özüňi alyp barşyň bozulmasy (ÖD): Käwagt, bejerilmedik ýagdaýynda, ÖDD has agyr ÖD ýagdaýyna öwrülip biler. Bu bolsa ADHD-li çagalaryň 25% -ine we kiçi çagalaryň 45% -ine täsir edip biler.
Iki ýagdaýyň hem alamatlary üçin aşakdaky tablisany görüň. Eger çagaňyzda şeýle bir zat görseňiz,Bu barada lukmana mümkin boldugyça tiz wagtda aýtmak örän möhümdir. Bu ýagdaýlary ene-atalary taýýarlamak we mekdepden goldaw almak ýaly zatlar arkaly gözegçilikde saklap bolýar.
| Oppozisiýa garşylykly bozulmanyň (ODD) alamatlary | Özüni alyp barşyň bozulmasynyň (ÖD) alamatlary |
|---|---|
| Birden sebäpsiz gaharlanmak. | Başga adamlara ýa-da haýwanlara garşy agressiw hereket. |
| Ulular bilen yzygiderli jedelleşmek. | Emlägiň ýok edilmegi. |
| Ulularyň haýyşlaryny ýa-da düzgünlerini ýerine ýetirmek islemezlik. | Ogurlyk. |
| Başgalaryň gaharyny bilgeşleýin getirmek. | Mekdebe bökmek. |
| Öz ýalňyşlyklary üçin başgalary günäkärlemek. | (ODD-den has agyr, antisosial hereket) |
| Yzygiderli gaharlanmak, nägilelik ýa-da ar almak pikirleriniň bolmagy. |
Başga käbir saglyk meseleleri
Bu esasy meselelerden başga-da, ADHD-li adamlara täsir edip biljek başga-da birnäçe ýagdaýlar bar.
- Keýpiň bozulmalary: Keýpiňiz adatdakysyndan has çalt we has köp ekstremal ýagdaýlarda (meselem, örän şatlyk we örän gynanç) üýtgeýär.
- Howsala: Durmuşyň kynçylyklary barada aşa köp aladalanmak. Bu bolsa gaharjaňlyga, dartgynlylyga we ýadawlyga sebäp bolup biler.
- Şahsyýet bozulmalary:Garaşylmadyk bir zat bolanda, oňa uýgunlaşmak kyn bolup biler. Başgalaryň geň ýa-da göwnüne degýän ýaly reaksiýa görkezip bilersiňiz we gowy gatnaşyklary gurmak kyn bolup biler.
- Sosial fobiýa: Mekdep ýa-da iş ýaly başga adamlaryň ýanynda boljak ýerlere gitmekden gorkmak we howsala düşmek.
- Aýrylyşmak howsalalygy: Maşgalaňyzdan daşda bolanyňyzda ýa-da olardan daşda boljakdygyňyzy pikir edeniňizde howsala duýmak.
- Öwrenmek bozulmalary: ADHD-li çagalaryň ýarysynda öwrenmek kynçylygy bolup biler. Bu olaryň täze maglumatlary başgaça öwrenýändigini we ulanýandygyny aňladýar. Okamak kynçylyklary (disleksiya) we matematika kynçylyklary (diskalkuliýa) köp duş gelýär.
- Ret etmek duýgur disforiýa (RSD): Resmi taýdan ruhy kesel hökmünde ykrar edilmese-de, bu umumy alamatlar toplumydyr. Öz ýa-da başgalaryň garaşmalaryny kanagatlandyrmazlyga ýa-da tankyda aşa emosional reaksiýalar.
Bularyň hemmesi barada lukmanyňyz bilen gürleşiň we bu ýagdaýlaryň duýduryş alamatlary barada öwreniň. Bu size ýa-da çagaňyza täsir edip biljek başga meseleleri anyklamaga kömek eder.
Öýe äkitmek baradaky habar
- ADHD köplenç ýeke özi ýüze çykýan ýagdaý däl. Şeýle hem, ol depressiýa, ukusyzlyk we özüni alyp barş meseleleri ýaly başga kynçylyklara sebäp bolup biler.
- Öz ýa-da çagaňyzyň keýpinde, ukusynda ýa-da özüni alyp barşynda bolýan üýtgeşmelerden hemişe habardar boluň.
- Muny diňe "bularyň hemmesi ADHD" diýip ret etme. Bu aýratyn bejergini talap edýän ýagdaý bolup biler.
- Sizi biynjalyk edýän islendik alamatlar, nähili kiçi bolsa-da, barada lukmanyňyz bilen açyk we dogruçyl gürleşiň. Bu dogry diagnoz we bejergi üçin möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň