Süýt mäziniň rak keseline garşy göreşmegiň nähili kyndygyny bilýäris. Bu döwürde beden we aň hem ýadaw, hem-de stresde bolýar. Bularyň hemmesi bilen birlikde, deriňizde üýtgeşiklikleri göreniňizde, mysal üçin, deriňiz gurap, reňki üýtgeýän mahaly, gynanmak we ruhdan düşmek adaty zat. Emma bu barada alada etmeň. Deriňizi sagdyn, şöhleli we ýaş saklamak üçin edip biljek käbir ýönekeý, ýöne örän täsirli zatlar bar. Şu gün biz bu ýolda özüňizi nädip güýçlendirmelidigiňiz we deriňize nähili ideg etmelidigiňiz barada gürrüň ederis.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
1. Deriňizi gün şöhlesinden goramak hökmanydyr!
Deňiz kenarynda ýa-da açyk howada geçirilýän çärelere gidende gün şöhlesinden goraýjy krem sürtmelidigimizi hemmemiz bilýäris. Emma ýaş deriniň esasy duşmanlarynyň biriniň gün şöhlesinden ýa-da (UB) zyýanly ultramelewşe şöhleleridigini bilýärdiňizmi? Bu şöhlelere uzak wagtlap sezewar bolmak gyrymsyklara, guraklyga we gün tegmillerine sebäp bolup biler. Gysgaça aýdylanda, bu deriniň ýaşyndan has garry görünmeginiň esasy sebäbidir. Has howplysy, bu şöhleleriň deri rakyna hem sebäp bolup biljekdigidir.
Şeýlelik bilen, deri ideginiň syry diňe ýörite günlerde gün kremini ulanmak däl, eýsem ony her gün endik etmekdir. Diňe dükana gidýän bolsaňyz ýa-da howlydaky gülleri suwarýan bolsaňyz, deriňiz hemişe güne sezewar bolýar. Munuň iň aňsat çözgüdi gün kremini öz içine alýan çyglylandyryjy krem saýlamakdyr.
Ýadyňyzda saklamaly bir zat, esasanam süýt mäziniň rak keselini bejermek üçin himioterapiýa alýan bolsaňyz, deriňiz gün şöhlesine garanyňda has duýgur bolup biler. Lukmançylykda muňa fotosensitiwlik diýilýär. Bu döwürde özüňizi gün şöhlesinden goramak barada iki gezek oýlanmaly. Şonuň üçin daşary çykan wagtyňyz şlýapa geýmegiňizi, örtünmegiňizi we gowy gün şöhlesinden goraýjy krem ulanmagyňyzy ýatda saklaň.
2. Çyglylandyryjy krem deriniň iň gowy dostydyr.
Gurak deri garramanyň görnüşini artdyrýan ýene bir esasy faktordyr. Adatça, ýaşymyz artdygyça derimiz az ýag öndürýär, bu bolsa onuň guramagyna sebäp bolýar. Şeýle-de bolsa, rak keselini bejermekde, esasanam himioterapiýada , bu guraklyk hasam güýçlenip, käte hatda deriniň gyjyndyrylmagyna hem sebäp bolup biler. Munuň iň gowy çözgüdi her gün deri üçin amatly, gowy çyglylandyryjy krem ulanmakdyr.
Bu derini zerur çyglylyk bilen üpjün eder, ony ýumşak we sagdyn eder. Eger deriňiziň örän gurakdygyny duýsaňyz, bu bejergini has-da güýçlendirip bilersiňiz.
- Ýuwunylanda deri guraýar.Sabynyň ýerine, çyglylandyryjy beden ýuwujy serişdesini ulanyň.
- Duşdan soň, deriňizi mata bilen berk sürtmän, biraz çygly ediň we çyglylyk deriňizde saklanýança çyglylandyryjy krem çalyň. Bu çyglylygyň deriňize çuňňur siňmegine we onuň uzak wagtlap çyglylygyny saklamagyna kömek eder.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →3. Derini içden iýmitlendiriň
Makiýažyňyz nähili gowy bolsa-da, sagdyn deri hakykatdanam içden başlaýar. Bu iýýän iýmitiňiz bilen baglanyşyklydyr. Deriňiziň ýagty we ýaş görünmegi üçin ýeterlik suw içmek we iýmitli, deňagramly iýmitlenmek möhümdir.
Bir pikir ediň, suw bedenimiziň öýjükleri üçin möhüm elementdir. Her gün zerur mukdarda suw içseňiz, deriňiz içden çygly bolýar, guraklygy azaldýar we täze görünýär. Şeýle hem, iýmitiňize witaminlere we minerallara baý miweler, gök önümler we otlar ýaly zatlary goşmak deriňiz üçin zerur iýmiti üpjün edýär. Sagdyn bolsaňyz, netijeleri deriňizde aýdyň görünýär. Lukmanyňyz bilen gürleşip, bejeriş usullaryňyz bilen size nähili iýmitlenmegiň iň gowusydygyny kesgitlemek iň gowusydyr.
4. Ulanýan kosmetika serişdeleriňize üns beriň.
Bazarlarda deriňizi bir gijede agardýan we gyrymsyklary aýyrýan gudratly kremler barada mahabatlar bar bolsa-da, hakykatda şeýle zatlar ýok. Munuň ýerine, deriňize peýdasyndan has köp zyýan ýetirýän käbir kosmetika serişdeleri bar. Siz deriňizi has çalt garratýan we oňa zyýan ýetirýän önümleri ulanýan bolmagyňyz mümkin, hatda muny hem duýman.
Rak keselini bejermek döwründe deri has-da duýgur bolýar. Şonuň üçin, siviljäni we tegmilleri aýyrmak üçin niýetlenen ýüz ýuwujy we skrab ýaly güýçli himiki maddalary ulanmakdan gaça duruň. Bular deriniň tebigy ýaglaryny aýryp, ony has-da gurak, gyzyl we zeperli edip biler.
Munuň ýerine, "Ýumşak", " Duýgur deri üçin" diýlip ýazylan we spirt we hoşboý ys goşulmadyk önümleri saýlaň. Ýüzüňizi arassalamak üçin ulanýan önümiňiz näçe ýumşak bolsa, deriňiz şonça-da köp çyglylygy saklar we ony has sagdyn we ýagty eder.
5. Gowy uklamak diňe şowlulyk meselesi däl.
Ýaş derini saklamak üçin edip biljek iň esasy zadyň ýeterlik we ýokary hilli uklamakdygyny bilýärdiňizmi? Uky bedenimizi we aňymyzy abatlaýan we dikeltýän tebigy bir prosesdir.
Gowy uklamaýan wagtyňyz, onuň ilkinji alamaty ýüzüňizde görünýär. Gözleriňiziň aşagynda gara tegelekler peýda bolsa, ýüzüňiz solgun we ýadaw görünýär. Uzak wagtlap ukusyzlyk gyrymsylyklaryň peýda bolmagyny artdyrýar we deriniň dikeldilme tizligini haýalladýar. Emma her gün gowy uklasaňyz, deriňiziň saglygyny ýokarlandyrar we size ýaş görnüş berer.
Ukynyň ähmiýeti diňe deriňiz bilen çäklenmän. Barlaglar hatda onuň immun ulgamyňyzy berkitmek , kesellere garşy göreşmek we hatda süýt mäziniň rak keseli ýaly agyr kesellerden sagalmak üçin hem möhümdigini görkezdi. Şonuň üçin ukyny ileri tutuň. Ol deriňiziň nähili görünýändigine we duýulýandygyna uly täsir eder.
| Deri idegi boýunça maslahatlar | Näme etmeli? |
|---|---|
| Günden goranmak | Gündelik güneşden goraýjy kremi öz içine alýan çyglylandyryjy krem ulanyň. |
| Derini çyglylandyrmak | Her gün irden we agşam ýumşak, gowy nemlendiriji krem sürtüň. |
| Içerden iýmitlenme | Köp suw içiň. Iýmitli we deňagramly iýmitleniň. |
| Dogry kosmetikany saýlamak | Duýgur deri üçin amatly we güýçli himiki maddalardan azat ýumşak önümleri saýlaň. |
| Ýeterlik uklamak | Her gün 7-8 sagat gowy uklamaga synanyşyň. |
Öýe äkitmek baradaky habar
- Rak keselini bejermek döwründe deriňiz adatdakysyndan has duýgur bolup biler, şonuň üçin oňa ideg etmek möhümdir.
- Gün kremi derini her gün, hatda bulutly günlerde hem gün şöhlesinden goramak üçin örän möhümdir.
- Deriňizi çyglylandyrmak we ýeterlik suw içmek deriňiziň janlylygyna uly täsir edýär.
- Diňe deriňize laýyk gelýän ýumşak kosmetika serişdelerini saýlaň. Eger belli bir kosmetika deri meselesine sebäp bolsa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Gowy uklamak deriňiziň saglygy, şeýle hem rak keseline garşy göreşýän bedeniňiziň umumy abadançylygy üçin örän möhümdir.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.