Ene bolmaga taýýar bolanyňyzda bu zatlar sizi geň galdyrar! (Göwrelilik üçin garaşylmadyk zatlar)

Ene bolmak ajaýyp we söýgi dolu tejribe, şeýlemi? Içiňizde başga bir durmuşyň ösmegi ajaýyp. Emma bu ajaýyp syýahatyň dowamynda hiç haçan göz öňüne getirmedik zatlar bolup biler, käte hatda biraz geň görünýär. Bu zatlaryň köpüsi örän adaty zat, ýöne olary öňünden bilmek bu döwür bilen has aňsat duşuşmaga kömek edip biler. Geliň, bu göwrelilik döwründe sizi geň galdyryp biljek on zat barada gürleşeliň?

1. Çaganyň öýi taýýarlamak üçin ajaýyp islegi (Uýa gurmak instinkti)

Öýüňiziň tozanyny süpürmek, şkafyňyzy arassalamak we bäbegiňiziň otagyny owadanlaşdyrmak üçin birden güýçli isleg duýduňyzmy? Guşlaryň höwürtge gurmagy ýaly, eneler hem çagasy dogulmazdan öň öýlerini tertiplemek islegini duýýarlar, biz muňa "Höwürtge gurmagyň instinkti" diýýäris. Diňe bir pikir ediň, bäbek ýakynlaşanda, diwarlary ýuwup, öýüň her bir burçuny we gyrasyny hiç haçan mümkin däl diýip pikir eden usulyňyz bilen arassalamak islegiňiz döräp biler. Aslynda bu gowy zat, sebäbi çaga doglandan soň etmeli işleriňiziň möçberini azaldar. Ýöne ýadyňyzda bolsun, ony aşa köp etme, bolýarmy? Aşa köp etme, bu işleri bir-birden ýerine ýetiriň.

2. Ünsüňi jemlemek kynmy? Ýadyňyz biraz bozulyp galdymy?

Göwrelilik döwründe, esasanam birinji üç aýlykda, ýadawlyk we irdenki göwrelilik sebäpli ünsüňizi jemlemekde kynçylyk çekip, biraz dumanly bolup bilersiňiz. Diňe şol däl, hatda gowy dynç alanyňyzda-da, käwagt zatlary ýatdan çykaryp, uzak wagtlap bir zada ünsüňizi jemlemekde kynçylyk çekip bilersiňiz. Munuň iki esasy sebäbi bar. Birinjisi, aňyňyz çaga barada yzygiderli pikir edýär. Ikinjisi bolsa, bolup geçýän esasy gormonal üýtgeşmeler. Şonuň üçin iş, tölemeli tölegler we lukmana ýüz tutmak ýaly zatlar çagadan has möhüm bolup görünmegi mümkin.

Munuň iň gowy çözgüdi möhüm zatlary, seneleri, duşuşyklary we ş.m. kiçijik depderçä ýazyp goýmakdyr. Şeýdip, siz olary ýatdan çykarmarsyňyz.

3. Keýpiň üýtgemegi

Aýbaşydan öň nähili duýandygyňyzy ýadyňyzdamy? Göwrelilik döwründe hem şeýle. Döşleriňiz şişip, agyrýar, gormonlaryňyz üýtgeýär we pikirleriňizi bir ýerde saklamak kyn. Eger siz aýbaşydan öňki sindrom (PMS) döwründe keýpiňiziň üýtgemegini başdan geçirýän bolsaňyz, göwrelilik döwründe keýpiňiziň üýtgemegini başdan geçirip bilersiňiz. Bu, bir minut ýylgyryp, beýleki minutda sebäpsiz aglaýan ýaly.

Bu göwrelilik döwründe, esasanam birinji trimestrde we soňky trimestriň ahyrynda örän köp duş gelýän ýagdaýdyr .

Bu döwürde köp göwreli aýallar belli bir derejede stress, hatda depressiýa hem başdan geçirýärler. Eger sizde uklamak kynçylygy, işdäňizde düýpli üýtgeşiklikler ýa-da birnäçe gün (iki hepdeden köp) dowam edýän adaty bolmadyk keýp üýtgeşiklikleri bolsa, lukmanyňyza ýüz tutup, bu barada gürrüň bermegiňizi haýyş edýäris.

4. Döşüň ulalmagy

Göwreliligiň ilkinji alamatlarynyň biri döşleriňiziň ululygynyň ulalmagydyr. Sebäbi estrogen we progesteron gormonlarynyň artmagy sebäpli döşleriňiz birinji üç aýlykda ulalýar. Geň galdyryjy zat, bu ulalma birinji üç aýlykdan soň hem togtamaýar. Döşleriňiz göwrelilik döwründe hem ulalmagyny dowam etdirip biler!

Şeýle hem, büstgalteriňiziň ululygyna döşüňiziň ululygy täsir edýär. Göwrelilik döwründe öýkeniňiziň kuwwaty size we çagaňyza gerek bolan goşmaça kislorody kabul etmek üçin artýar. Bu hem döşüňiziň ululygynyň ulalmagyna sebäp bolup biler. Şonuň üçin göwrelilik döwründe birnäçe gezek täze büstgalter satyn almaly bolmagyňyz mümkin.

5. Deriniň üýtgemegi: "Göwrelilik şöhlesi" diýilýän zat hakykatmy?

Dostlaryňyz: "Wah, indi "göwrelilik şöhlesi" aldyňyz, ýüziňiz şeýle nur saçýar" diýýärlermi? Aslynda, bu hem gormonal üýtgeşmeleriň we göwrelilik döwründe deriniň dartylmagynyň netijesidir. Göwreli eneleriň bedeninde gan mukdary köpelýär. Bu goşmaça gan ýatgy we böwrekler ýaly beýleki möhüm organlara gönükdirilýär. Bu goşmaça gan deridäki inçe gan damarlaryna has köp gan akmagyna sebäp bolýar we deridäki ýag mäzleri has köp ýag öndürýär. Şonuň üçin käbir adamlar şeýle ýalpyldawuk görnüşe eýe bolýarlar.

Şeýle-de bolsa, deridäki beýleki üýtgeşmeler hem görünmegi mümkin:

• Melasma: Käbir adamlaryň ýüzünde, ýaňaklarynda we maňlaýynda goňur tegmiller peýda bolýar. Bu hloazma ýa-da "göwrelilik maskasy" diýlip hem atlandyrylýar.
• Linea Nigra: Göbekden aşgazana çenli garaňky çyzyk görünýär.
• Giperpigmentasiýa: Emzik uçlarynyň, daşky jyns agzalarynyň we anusyň töweregindäki deri garaňkylaşyp biler. Sebäbi göwrelilik gormonlary bedeniň has köp pigment öndürmegine sebäp bolýar. Bu pigment deň paýlanmadyklygy sebäpli, käbir ýerler tegmil ýaly garaňkylaşyp biler. Munuň doly öňüni alyp bolmaz, ýöne güne çykanda güneş kremini ulanmak we güýçli ultramelewşe şöhlelerinden (UV şöhlesinden) daşda durmak arkaly onuň täsirini azaltmak mümkin.
• Sivilje: Bu döwürde deriniň ýag bezleri has köp ýag öndürýändigi üçin siviljeler hem köp duş gelýär.
• Çiller we dogum alamatlary: Öň bolan dogum alamatlary we deri tegmilleri has uly we garaňky bolup biler.
• Yssy döküntü: Terlemek we çyglylyk yssy döküntülere sebäp bolup biler. Umuman, göwrelilik döwri deriniň örän gyjyndyryjy bolýan döwridir. Esasanam garnyňyzdaky deri dartylanda, ol gyjyndyryp we soylup biler. Lukmanyňyz bu gurak, gyjyndyryjy derini rahatlandyrmaga kömek etjek krem ​​maslahat berip biler.

Gowy habar, bu deri üýtgemeleriniň köpüsi çaga doglandan soň gowulaşýar ýa-da düýbünden ýitip gidýär.

6. Saçlarda we dyrnaklarda ajaýyp üýtgeşmeler!

Köp eneler göwrelilik döwründe saçlarynyň gurluşynyň we ösüşiniň üýtgeýändigini görýärler. Gormonlaryň täsiri sebäpli saçlaryňyz adatdakysyndan has çalt ösüp, az dökülip biler. Şeýle-de bolsa, saçlaryndaky bu üýtgeşmeler hemişelik däl. Köp eneler çaga dograndan soň, çaga dograndan soňky döwürde ýa-da çaga emdirmegi bes edenden soň, saçlarynyň birneme köp dökülmegini başdan geçirýärler.

Käbir adamlar ýüz, garyn we emzik uçlary ýaly islenilmeýän ýerlerde tüýleriň ösýändigini görüp bilerler. Tüýleriň gurluşy üýtgeýär, adatdakysyndan has gurak ýa-da has ýagly bolýar. Geň galdyryjy zat, käbir adamlar hatda saçlarynyň reňkiniň hem üýtgeýändigini görüp bilerler!

Dyrnaklar saç ýalydyr. Olar göwrelilik döwründe hem üýtgeýär. Goşmaça gormonlar dyrnaklaryň has çalt we berk ösmegine sebäp bolup biler. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda dyrnaklar göwrelilik döwründe aňsatlyk bilen döwülýär we bölünýär. Saç üýtgemeleri ýaly, dyrnak üýtgemeleri hem hemişelik däl. Eger dyrnaklaryňyz göwrelilik döwründe aňsatlyk bilen döwülýän we bölünýän bolsa, olary gysgaldyp we gyşaryp duruň. Bu döwürde dyrnak lakyndaky we dyrnak lak aýyrýan serişdädäki güýçli himiki maddalardan mümkin boldugyça daşda durmak iň gowusydyr.

7. Aýakgaplaryň ölçegi hem ulalýarmy? Bu nähili bolýar?

Siz: "Bolýar, göwrelilikden öň geýen eşiklerim indi maňa laýyk gelmeýär. Ýöne aýakgaplar maňa laýyk geler!" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin... ýöne belki-de däl! Geň galmaň. Geljekki eneleriň köpüsi aýaklarynda, esasanam aýaklarynda, bedenlerinde artykmaç suwuklyk sebäpli şişýär. Diňe şol däl, eýsem, göwrelilik döwründe beden bogunlarynyň birneme gowşaýandygy barada hem aýtdyk. Şonuň üçin, göwrelilik döwründe bedeniň agramynyň artmagy bu gowşan aýaklaryň bogunlaryna basanda, aýaklar birneme ýassyk, uzyn we giň bolýar. Şonuň üçin köp geljekki eneler göwrelilik döwründe köplenç uly aýakgap ölçegine mätäç bolýarlar. Geň galýan zat, käwagt şol bir ulaldylan ölçeg göwrelilikden soň hem saklanyp bilýär!

Häzirki wagtda, esasanam yssy günlerde uly ölçegli aýakgap geýmek örän amatly we aýaklaryňyz üçin hem peýdalydyr.

8. Bedendäki bogunlaryň boşalmagyna üns beriň.

Göwrelilik döwründe bedeniňiz Relaxin atly ýörite gormon öndürýär. Lukmanlar bu gormonyň esasan çanak bölegiňizi, ýagny çanak bölegiňizi, ýagny çanak bölegiňizdeki süňkleri we boýun boýnuny dogurmaga taýýarlaýandygyna ynanýarlar. Relaxin we göwrelilik bilen baglanyşykly beýleki faktorlar bogunlaryňyzy birleşdirýän dokumalar bolan baglaýjylaryňyzyň gowşamagyna sebäp bolýar. Bu bolsa bedeniňizi has durnukly edýär we kiçi şikeslere we dartgynlyklara has duçar edýär. Bedeniňizi, esasanam çanak bogunlaryňyzy, arkaňyzy we dyzlaryňyzy aňsatlyk bilen dartgynly ýa-da dartgyndyryp bilersiňiz.

Şonuň üçin, maşk edeniňizde ýa-da agyrlyklary göterende, muny örän ünsli we gözegçilikli etmeli, birden, gyşarnyksyz hereketlerden doly gaça durmaly.

9. Warikoz damarlary, gemorroý we iç gatama: Geliň, şu kynçylyklar barada hem biraz gürrüň edeliň

Bu biraz kyn zatlar, ýöne köp eneler şu wagt olar bilen ýüzbe-ýüz bolmaly bolýarlar.

• Warikoz damarlary: Adatça aýaklarda, käte bolsa jyns agzalarynda duş gelýän bu warikoz damarlary göwrelilik gormonlary sebäpli ulalan we giňelen damarlarda gan ýygnanmagy sebäpli ýüze çykýar. Emma alada etmeň, olar adatça çaga dograndan soň ýitip gidýär. Olaryň öňüni almak ýa-da azaltmak üçin edip biljek käbir zatlaryňyz:
• Uzak wagtlap durmakdan ýa-da oturmakdan gaça duruň.
• Giň, dartgyn däl eşik geýiň.
• Lukmanyň görkezmesi boýunça goldaw şlangyny ulanyň.
• Mümkin bolsa, oturanyňyzda aýaklaryňyzy biraz ýokary galdyryň.
• Gemorroý: Aslynda, bular göni içegede çişen damarlardyr. Göwrelilik döwründe gan göwrümiňiz artýar we ösýän ýatgyňyz çanagyňyza basýar, bu bolsa göni içegede damarlaryň üzüm ýaly çişmegine sebäp bolýar. Gemorroý, esasanam içege hereketi wagtynda we ondan soň, örän agyryly, gan akýan, gyjyndyryjy we ýanýan bolup biler.
• Iç gatama: Bu, köp adamyň göwrelilik döwründe duçar bolýan ýene bir umumy kynçylykdyr. Bu, göwrelilik gormonlarynyň iýmitiň aşgazan-içege ýolundan geçmegini haýalladýandygy sebäpli bolýar. Göwreliligiň ahyryna golaý, ýatgyňyz ýogyn içegeňize iterilip, içege hereketini kynlaşdyryp biler. Iç gatama hem gemorroýy has-da erbetleşdirip biler, sebäbi içege hereketine mejbur bolanda göni içegeňizdäki damarlar has giňelýär.

Iç gatamagy we gemorroýy dolandyrmagyň iň gowy usuly, olaryň mümkin boldugyça köp ýüze çykmagynyň öňüni almakdyr. Süýümli iýmitleri (miweler, gök önümler, baklagiller, däneli ekinler) iýmek, köp suw içmek (günde azyndan 2-3 litr) we her gün ýeňil maşk etmek (meselem, ýöremek) içege hereketini kadalaşdyrmaga kömek edip biler. Eger iç gatamagyňyz agyr bolsa, iç gatamagy ýumşadýan ýa-da iç geçirji serişdeleri ulanmak barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş ediň . Şeýle hem, eger gemorroýyňyz bolsa, lukmanyňyzdan olary kiçeldip we agyryny azaldyp bilýän krem ​​ýa-da melhem barada soraň.

10. Çaga doguranda bedenden çykýan zatlar: Bular hem geň galdyryjy zatlar!

Şeýlelikde, aňyňyzdaky ähli üýtgeşmeler we bedeniňizdäki rahatsyzlyk bilen, uly garaşylmadyk zatlaryň gutarandygyny pikir edip bilersiňiz. Emma çagaňyzyň bu dünýä inen güni, belki-de, size iň uly, iň göz öňüne getirip bolmajak garaşylmadyk zatlary getirýän gündür!

• "Suwuň bölünmegi" näme aňladýar?Göwrelilik döwründe çagaňyz amniotik suwuklyk bilen doldurylan halta bilen gurşalyp, oňa amniotik halta diýilýär. Bu halta dogumyň başynda ýa-da dogum wagtynda döwülýär - biz muny adatça "suwuň döwülmegi" diýip atlandyrýarys. Köp eneler üçin tolgunmalar dogum wagtynda suwuň döwülmesinden öň başlaýar. Käwagt, hatda boýunjyňyz açylan hem bolsa, lukmanyňyz haltany döwmeli bolup biler.
• Näçe suwuklyk garaşyp bilersiňiz? Doly möhletli çagada 2-3 käse (takmynan 500-750 ml) amniotik suwuklyk bolýar. Käbir eneler suwy çykanda, köp mukdarda suwuklyk bilen birlikde, birden güýçli siýmek islegini başdan geçirip bilerler. Beýlekiler bolsa, çaganyň kellesi birbada köp suwuklygyň çykmagyna päsgel berýändigi üçin, aýaklaryndan haýal akyp barýan ýaly duýup bilerler. Amniotik suwuklyk adatça ýakymly ysly we ýeňil ýa-da diýen ýaly reňksiz bolýar. Ol bedeniňiz tarapyndan her 3 sagatda öndürilýär, şonuň üçin çagaňyz dünýä inýänçä sagatda bir käse töweregi suw akyp dursa, geň galmaň.
• Başga zatlar: Dogurmak döwründe garaşylmadyk başga zatlar hem bolup biler. Käbir enelerde göwrelilik we gaýtarma bolýar. Beýlekilerde bolsa dogurmakdan öň ýa-da dogurmak wagtynda içgeçme bolup biler we gazlaryň çykmagy ýygy duş gelýär. Iteklemek tapgyrynda siz peşew haltasynyň ýa-da içegeleriňiziň gözegçiligini ýitirip bilersiňiz. Bu zatlar üçin utanmaň ýa-da aladalanmaň. Bular dogurmak prosesiniň adaty bölekleridir.

Mümkin bolsa, dogum meýilnamasyny düzüň. Bu size dogumyň we dogumyň beýleki taraplary barada islegleriňizi we garaşýan zatlaryňyzy lukmançylyk işgärlerine öňünden habar bermäge mümkinçilik berer.

Göwrelilik döwründe siz köp sanly ajaýyp we täze tejribeler bilen ýüzbe-ýüz bolmaly bolýarsyňyz. Emma, ​​iň esasysy, bu dünýäde täze doglan bäbegiňizi gujagyňyzda saklamakdan şatlyk we söýgi duýgusyndan has süýji we owadan garaşylmadyk zat ýok!

Indi, näme hakda gürleşenimizi bir demde gaýtalap göreliň. (Öýe alyp gitmek üçin habar)

Ene bolmagyň bu ajaýyp ýolunda garaşylmadyk zatlaryň köp bolandygyny gördüňiz. Bu zatlaryň käbiri biraz geň görünmegi mümkin, käbiri bolsa biraz oňaýsyz görünmegi mümkin. Ýöne bularyň köpüsiniň göwrelilik döwründe bolup geçýän adaty zatlardygyny ýadyňyzdan çykarmaň.

Iň esasy zat, bu üýtgeşmeleriň we tejribeleriň ählisiniň habardar bolmagydyr. Eger soraglaryňyz ýa-da aladalaryňyz bolsa, lukmanyňyz ýa-da maşgala saglygy goraýyş işgäriňiz bilen gürleşmekden çekinmäň ýa-da gorkmaň.

Käbir üýtgeşmeler, mysal üçin, keýpiň üýtgemegi ýa-da deri üýtgeşmeleri biraz biynjalyk döredip biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun, olar köplenç çaga doglandan soň ýitip gidýär.

Bedeniňiz bu ajaýyp syýahata, bu dünýä täze durmuş getirmek üçin taýýarlanýarka, oňa söýgi we mähirlilik bilen garaň. Gowy iýmitlenýän iýmitleniň, günüň dowamynda ýeterlik suw içiň we bedeniňize gerek bolan dynçlygy beriň. Iň esasysy, bu owadan, gudratly tejribäniň lezzetini görüň. Sebäbi kiçijik çagaňyzy gujagyňyzda saklaýan pursatyňyz iň owadan we gymmatly garaşylmadyk zatdyr!

` Göwrelilik, Göwreli, Göwrelilik, Eje, Çaga, Göwrelilik garaşylmadyk ýagdaýlary, Uýa salmak instinkti, Keýpiň üýtgemegi, Deriniň üýtgemegi, Çaga dogurmak, Göwrelilik saglygy, Göwrelilik garaşylmadyk ýagdaýlary