Möhüm duşuşygyň ortasynda erbet günüňiz boldymy ýa-da allergiýa garşy derman sebäpli duşuşykda uklap galdyňyzmy? Öýde allergiýa bilen göreşmek kyn. Ofisde işleýän wagtyňyzda olaryň bilen göreşmek has kynmy? Aslynda, allergiýa alamatlary ulularyň arasynda işe gelmezligiň ikinji esasy sebäbidir.
Barlaglar görkezýär, allergiýa işgäri bir ýylyň dowamynda hepdede takmynan bir sagat işden galyp biler. Emma bu dynç alyş wagty köplenç allergiýanyň iň ýokary möwsüminde bolýar. Käbir barlaglar tozanlaryň ýokary derejesi bolan hepdede käbir adamlaryň 32 sagada çenli işini ýitirip biljekdigini anyklady. Bu "hazyrlyk duýgusy" diýlip atlandyrylýar. Gysgaça aýdylanda, siz ofise gelip, oturgyjyňyzda oturýarsyňyz, ýöne aňyňyz işlemeýär. Bedeniňiz işlemeýär. Bu "siz şol ýerde ýaly görünýärsiňiz, ýöne siz dälsiňiz" ýaly. Şeýle hem, munuň iş netijeliligini takmynan 10% peseldýändigi anyklandy.
Eýsem, ofisde bu allergiýany nädip dolandyrmaly?
Lukmançylyk hünärmenleri muňa üç taraplaýyn çemeleşmäni maslahat berýärler. Ýagny, muny gözegçilikde saklamak üçin üç esasy ädimi ýerine ýetirmelidiris.
1. Takyk diagnoz : Siziň näme allergiýaňyz bardygyny anyklamak.
2. Daşky gurşawyň gözegçiligi: Iş gurşawyňyzdaky allergenleriň sanyny azaltmak.
3. Derman: Zerur bolsa, degişli dermanlary ulanmak.
Ilki bilen etmeli zadyňyz keseli takyk anyklamakdyr. Eger sizde ÄHLI ERGIÝA bar diýip pikir etseňiz-de, ýalňyşýan bolmagyňyz mümkin.
Ilki bilen, näme allergiýaňyz bardygyny anyklaň.
Köp adamlar allergiýalarynyň nämeden döreýändigini bilmek isleýärler, ýöne bu düýbünden ýalňyş bolup biler. Allergiýa döredýän zatlardan daşda durmak bilen ony gözegçilikde saklamaga başlap bilersiňiz, ýöne näme allergiýaňyz bardygyny anyk bilmeseňiz, bu örän kyn bolup biler.
Göz öňüne getiriň, siz tozana allergiýaňyz bar diýip pikir edýärsiňiz, emma hakykatda siz ofis halylaryndaky tozan akarlaryna allergiýaňyz bar. Ýa-da bu ofis kondisionerinden geçýän kömelek bölejikleri bolup biler.
Şonuň üçin iň gowy zat allergologdyr , ýagny,Allergiýa lukmanyna görüniň, zerur barlaglary geçiň we näme allergiýaňyz bardygyny anyklaň. Muny bileniňizden soň, şol zatlara sezewar bolmagyňyzy azaltmagyň ýollary barada pikirlenip bilersiňiz. Öýde daşky gurşawy gözegçilikde saklamak aňsat. Ýöne ofisde hem edip biljek zatlarymyz bar.
Ofisiňizi allergiýadan azat edip biljek kiçi zatlar
Uly ofis jaýlarynda howa süzgüç ulgamlary bolsa-da, bu meseleler kiçi ofislerde has köp duş gelip biler. Kondisioner ulgamynyň süzgüçlerini ýokary netijeli süzgüçler bilen çalşyp boljakdygyny ofis müdiriňizden sorap bilersiňiz. HEPA (Ýokary netijeli bölejikli howa) süzgüçleri munuň üçin ajaýyp çözgütdir.
Eger siziň aýratyn otagyňyz bar bolsa, stoluňyzyň golaýynda saklap boljak kiçi göçme HEPA süzgüjini getirip bilersiňiz. Bu, howadaky görünmeýän tozan, tozan we öý haýwanlarynyň tüýlerini aýyrýar. Mysal üçin, eger ofisiňizde kimdir biriniň öýünde iti ýa-da pişigi bolsa, onuň eşiklerindäki öý haýwanlarynyň tüýleri ofisiň howasyna çykyp biler. Bu süzgüç şol zatlary tutar.
Ofis gurşawyny gowulandyrmak üçin şu zatlary synap görüň:
| Näme edip bolýar (Hereket) | Onuň peýdasy |
|---|---|
| Otagyňyzdan ýa-da kabinaňyzdan haly aýyrmagy haýyş ediň. | Halylar tozanyň, tozan akarlarynyň we beýleki allergenleriň ýygnanýan ýeridir. |
| Kondisioneri (KS) açyk saklaň. | Kondisioner süzgüçleri howadaky käbir allergenleri aýyrýar, bu bolsa penjireleri açyk saklamakdan has gowudyr. |
| Ofise oturgyç ýassyklary we doldurylan haýwanlar ýaly zatlary getirmekden gaça duruň. | Şeýle matalardan ýasalan ýumşak zatlarda tozan we allergenler aňsatlyk bilen toplanýar. |
| Eger ofisde suw zyýany bolsa, ony düzetmegi haýyş ediň. | Küýze çygly ýerlerde ösüp bilýär. Küýze güýçli allergendir. |
| Günüňizi meýilleşdiriň. | Eger howa maglumaty tozanly günüň ýokarydygyny aýtsa, daşaryk çykmak ýerine ofisiň naharhanasynda naharlanyň. Eger açyk howada duşuşyklaryňyz bolsa, tozanly iň köp irden bolýandygy üçin, irden däl-de, agşam duşuşmaga synanyşyň. |
Eger allergiýaňyz agyr däl bolsa, diňe şu daşky gurşaw gözegçiligi bilen alamatlaryňyzy gözegçilikde saklap bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, orta we agyr allergiýalary bolan adamlara burun dykylmagy, burnuň akmagy , asgyrmak we baş agyry ýaly alamatlary gözegçilikde saklamak üçin derman gerek bolýar. Şeýle-de bolsa, şol dermanlaryň täsirleri aýratyn mesele.
Özüňiz üçin dogry allergiýa dermanyny nädip saýlamaly?
Allergiýa garşy dermanlaryň köpüsiniň iň uly täsiri ukulylykdyr . Şonuň üçin, bütin gün zombi bolmagyň ýerine, sistematik dermanlary kabul etmezden öň, aýratyn alamatlary bejermäge synanyşyň.
Mysal üçin, eger iň uly kynçylygyňyz burnuň dykylmagy bolsa, burun spreýlerini ulanyň. Eger gözleriňiz ýaşlansa, allergenleri gözüňizden çykarmak üçin göz damjalaryny, mysal üçin, tebigy gözýaşlaryny ulanyň.
Ýöne ähli dermanlar deň derejede döredilmeýär. Afrin ýaly käbir reseptsiz burun spreýleri, olary ulanmagy bes etseňiz, alamatlaryň hasam erbetleşmegine sebäp bolup biler (gaýtadan täsir edýär). Şonuň üçin lukmanyňyz bilen gürleşmezden, hiç bir dermany ulanmagy bes etmeň.
Eger bu usullar netije bermese näme bolar? Benadryl ýaly birinji nesil antihistaminler size has gowy uklamaga kömek edip biler. Emma täze ikinji we üçünji nesil antihistaminler (meselem, Allegra we Claritin) köp uklamaga sebäp bolmaýar. Şonuň üçin olary işde wagtyňyz ulanyp bilersiňiz. Olar ýeňil we orta derejeli allergiýalary gözegçilikde saklamaga kömek edip bilse-de, agyr allergiýalar üçin gaty täsirli bolup bilmez.
Haýsy dermany saýlasaňyzam, bejergide öňdengörüji boluň.
"Iň möhüm zat dermanlaryňyzy yzygiderli kabul etmekdir. Köp adamlar allergiýaňyz örän erbet bolanda derman kabul etmegiň zerurdygyny pikir edýärler. Emma hakykatda, eger alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamak we ofisde dogry işlemek isleseňiz, allergiýa möwsümi başlamazdan öň, alamatlaryňyz gözegçilikden çykmazdan öň derman kabul etmäge başlamaly."
Eger allergiýaňyz işiňizde henizem päsgelçilik döredýän bolsa, indiki ädim immunoterapiýa ýa-da allergiýa sanjymlary bolup biler. Bu bedeniňizi allergen bilen ýuwaş-ýuwaşdan tanyşdyrmak ýalydyr. Ilki başda size hepdede bir ýa-da iki gezek sanjym edilýär, wagtyň geçmegi bilen bolsa aýda bir gezek sanjym edilýär. Bu uzak möhletde allergiýaňyzy gözegçilikde saklamagyň iň gowy usulydyr. Şeýle-de bolsa, bu barada lukmanyňyz bilen maslahatlaşyp karar bermeli.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Allergiýaňyzyň nämedigini çaklamagyň ýerine, hünärmene ýüz tutuň we takyk diagnoz goýuň.
- Ofis gurşawyňyzy gözegçilikde saklaň. Mümkin bolsa, HEPA süzgüjini ulanyň , tozanly zatlary aýyryň we kondisioner süzgüjine üns beriň.
- Eger siz derman kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyzyň maslahatyna esaslanyp, az ukladýan we size laýyk gelýän dermany saýlaň. Hiç haçan başgalaryň maslahaty bilen ýa-da özbaşdak derman ulanmaň.
- Allergiýa möwsümi başlamazdan öň, alamatlaryň agyrlaşmagyny garaşmagyň ýerine, yzygiderli derman kabul etmek arkaly alamatlaryňyzy has gowy gözegçilikde saklap bilersiňiz.
- Häzirki bejeriş usullary netijeli bolmasa, immunoterapiýa ýaly uzak möhletli çözgütler barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň