Maşk edeniňizde hem dem alyşyňyz kynlaşýarmy? Geliň, maşkdan dörän astma barada gürleşeliň!

Käwagt uzak ylgawdan ýa-da gowy maşkdan soň birden dem alyşyňyz kynlaşýarmy? Döşüňiz gysylýarmy? Eger şeýle bolsa, maşk sebäpli astmaňyz bolmagy mümkin. Alada etmeň, bu köp adamyň başyndan geçýän zat. Geliň, bu barada has jikme-jik gürrüň edeliň.

Maşk bilen baglanyşykly astma näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, käbir adamlaryň astma alamatlary, eger olaryň astmasy gowy gözegçilikde saklanmasa, maşk edende ýüze çykyp biler. Şeýle-de bolsa, başgalarynda astma alamatlary diňe maşk edende ýa-da ondan soň ýüze çykýar. Biz muňa maşk eden astma ýa-da lukmanlaryň aýdyşy ýaly (maşk eden astma - EIA) diýýäris. Käwagt oňa (maşk eden bronhokonstriksiýa) hem diýilýär.

Maşk edeniňizde dem alyş ýollaryňyzyň birden daralmagy bolýar. Lukmançylykda muňa bronhokonstriksiýa diýilýär. Bu bolsa howanyň öýkene girmegini kynlaşdyrýar we dem almagy örän kynlaşdyrýar.

EIA bilen kesellän adamda nähili alamatlar ýüze çykýar?

Indi bolsa, eger sizde şeýle bir zat bar diýip şübhelenýän bolsaňyz, nähili alamatlara üns bermelidigiňize göz aýlalyň.

• Maşk wagtynda ýa-da ondan soň göwüs gysylmasyny, göwüs agyrysyny, üsgürmegi ýa-da dem almagyň kynlaşmagyny duýýarsyňyzmy?
• Maşk wagtynda ýa-da ondan soň çalt ýadawlyk duýýarsyňyzmy?
• Oýnap ýa-da açyk howada hereket edip öýe geleniňizden soň üsgürýärsiňizmi?
• Birnäçe minutdan köp üznüksiz ylgap bilmeýärsiňizmi? Bu gysga ylgawdan soň saklanmak isleýändigiňizi aňladýarmy?

Adatça, maşk sebäpli astmasy bolan adamda bu alamatlar maşk etmäge başlandan 5-10 minut soň başlaýar. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda alamatlar diňe maşk etmegi tamamlandan soň ýüze çykýar. Bu alamatlar adatça maşk etmegi bes edenden 5-10 minut soň iň ýokary derejä çykýar. Olaryň doly ýok bolmagy üçin bir sagat ýa-da ondan hem köp wagt gerek bolup biler.

Eger sizde şeýle alamatlar bar diýip pikir edýän bolsaňyz, ilki bilen ene-ataňyza aýdyň. Soňra hökman lukmana görünmeli.

Bu EIA näme üçin bolýar? Sebäbi näme?

Bolýar, indi munuň näme üçin bolýandygyny we onuň sebäpleriniň nämedigini göreliň. Aslynda, maşk edende bu alamatlaryň peýda bolmagynyň sebäpleri adamdan adama üýtgeýär.

Köp adamlar üçin esasy sebäp sowuk we gurak howany dem almakdyr.... Sowuk günde daşarda oýnaýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Bu ýagdaý has-da erbet bolup biler. Sebäbi biz agyr maşk edip, oýnanda, örän çalt, çuňňur däl-de, köplenç agzymyz arkaly dem alýarys. Bolup geçýän zat, burnumuzdan dem alýan howa, burnumuzdan dem alanymyzda öýkenlerimize girýän howanyň alýan ýylylygyny we çyglylygyny ýitirýär.

Käwagt, howa ýyly, hapa ýa-da tozan ýaly zatlar bilen doldurylan bolsa-da, EIA bilen kesellän adamlarda alamatlar ýüze çykyp biler. Başgalarda, meselem, howuzdaky hlor buglaryna duýgur adamlarda hem alamatlar ýüze çykyp biler.

Lukman EIA-ny nädip takyk anyklaýar?

EIA-ňyzyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin, lukman ilki bilen siziň lukmançylyk taryhyňyz barada sorar. Bu siziň öňki keselleriňiz we maşgala taryhyňyz ýaly zatlary aňladýar. Soňra lukman sizi barlar.

Soňra sizden 6-8 minutlap ylgaw ýodasynda ylgamak, daşarda ylgamak ýa-da alamatlaryňyza sebäp bolan hereketi etmek soralyp bilner. Soňra lukman siziň nähili dem alýandygyňyzy gözegçilik eder. Käwagt öýkeniňiziň işini barlamak üçin ýörite barlaglar geçirilip bilner.

EIA-ly käbir adamlar dem alyşlarynyň kynlaşmagynyň " sagdynlygynyň ", ýagny fiziki saglygynyň gowşaklygynyň ýetmezçiligindendigini pikir edýärler. Şeýle-de bolsa, fiziki taýýarlygy pes bolan adam gysga wagtlyk maşkdan soň ýene-de kadaly dem alyp bilýär. Şeýle-de bolsa, EIA-ly adamyň doly sagalmagy üçin bir sagada çenli wagt gerek bolup biler. Tapawut şunda.

EIA ýagdaýyny nähili dolandyrmaly? Bu barada näme edip bolýar?

EIA-ny dolandyrmagyň iň möhüm usuly, ýagny alamatlaryň ýüze çykmagynyň öňüni almak, hatda maşk etmeýän wagtyňyzda hem astmaňyzy gözegçilikde saklamakdyr . Bu sebäplerden gaça durmagy we astma dermanlaryny lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça takyk kabul etmegi öz içine alýar.

Astma alamatlarynyň adatça maşk wagtynda ýüze çykýandygyny bilýän adama lukman köplenç maşk etmezden öň ýa-da örän işjeň başlamazdan öň derman içmegi maslahat berýär. Maşk wagtynda astma alamatlarynyň öňüni almak üçin iki esasy derman görnüşi ulanylýar:

1. Bronhodilatatorlar : BularBronhodilatatorlar dem alyş ýollaryňyzyň töweregindäki myşsalary çalt gowşadýan we olary giňeldýän dermanlardyr. Maşkdan öň kabul edilende, olar maşk netijesinde dem alyş ýollaryňyzyň daralmagynyň öňüni almaga kömek edýär. Bronhodilatatorlar şeýle hem alamatlar ýitileşende çalt ýeňilleşdirmäge kömek edýär. Şonuň üçin olar "çalt ýeňilleşdiriji dermanlar", "halas ediji dermanlar" ýa-da "çalt täsir edýän dermanlar" diýlip hem atlandyrylýar. Ulanýan ingalýatoryňyz şu görnüşlerden biri bolup biler.

2. Ýalňyşlyga garşy dermanlar : Bu dermanlar wagtyň geçmegi bilen dem alyş ýollaryndaky şişmegi we çişmegi azaltmak üçin täsir edýär. Bu dem alyş ýollarynyň şişmeginiň we has köp çilim öndürmeginiň öňüni alýar. Bu bolsa dem alyş ýollaryňyza dykylýan zatlaryň mukdaryny azaldýar. Bu dermanlary, adatça, özüňizi gowy duýsaňyz we hiç hili alamatlar bolmasa-da, her gün kabul etmeli. Şonuň üçin olara "gözegçi dermanlar", "saklaýjy dermanlar" ýa-da "uzak möhletli gözegçilik dermanlary" hem diýilýär. Käbir adamlara lukmanlar bu çişmäge garşy dermanlary ýokarda agzalan bronhodilatatorlar bilen birleşdirýän integrasiýa edilen inhalýatory maslahat berýärler. Alamatlaryň öňüni almak üçin ony maşkdan öň ulanyp bolýar.

Iň esasy zat, eger siz maşk etmezden öň derman kabul edýän bolsaňyz we maşk edýän wagtyňyz dem almakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukmanyňyza habar bermeli. Eger siz henizem yzygiderli derman kabul etmeýän bolsaňyz, ol size derman kabul etmegi maslahat berip biler ýa-da ýagdaýy has gowy dolandyrmak üçin dermanyňyzyň dozasyny sazlap biler.

Maşk sebäpli döreýän astma (EIA) bilen nädip gowy ýaşap bilerin?

Aslynda, maşk etmek hemmeler üçin peýdalydyr. Şol bir zat maşk sebäpli astma (EIA) bolan adamlar üçin hem degişlidir. Sagdyn we beden taýdan sagdyn bolmagyňyzdan başga-da, maşk döşüňizdäki dem alyş myşsalaryny güýçlendirip we öýken funksiýasyny gowulandyryp biler.

Şeýlelik bilen, astma alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamak bilen birlikde işjeň bolmak üçin lukmanyňyzyň astma hereket meýilnamasyna eýeriň. Astmaňyz gowy gözegçilikde saklananda, astma bilen kesellän adamlar deň-duşlarynyň edip biljek islendik zadyny edip bilerler. Aslynda, köp Olimpiýa türgenlerinde EIA bar. Ýöne bu olaryň ýaryşlara gatnaşmagyna ýa-da medal gazanmagyna päsgel bermedi!

Size kömek etjek käbir maslahatlar:

• Maşk etmezden 15-30 minut öň size bellenen astma dermanyny (inhaler) ulanyň.
• Göwüs gysylmasynyň öňüni almak üçin, maşk etmezden öň gowy gyzdyryş maşklaryny ediň .Bu 5-10 minutlap ýöremegi, beýleki haýal hereketleri ýerine ýetirmegi ýa-da dartgyn maşklaryny ýerine ýetirmegi öz içine alyp biler.
• Maşk edeniňizde mümkin boldugyça burnyňyzdan dem almaga synanyşyň.
• Eger peýdaly bolsa, maşk wagtynda gysga arakesme alyň .
• Eger alamatlaryň başlanýandygyny duýsaňyz, maşk etmegiňizi haýallaşdyryň. Eger alamatlar ýaramazlaşsa, maşk etmegi bes ediň we käbir dermanlary kabul ediň . Hiç haçan alamatlaryňyza "oýun etme". Bu howply bolup biler we hatda agyr ýitileşmäge sebäp bolup biler.
• Örän sowuk günlerde daşarda maşk etmekden gaça durmak iň gowusydyr . Eger sowukda hökman maşk etmeli bolsaňyz, agzyňyzy we burnuňyzy örtýän lyža maskasyny ýa-da şarfyny dakynmak peýdalydyr.
• Howanyň hapalanmagyna ýa-da tozanlara duýgur bolsaňyz , howanyň hili pes bolan günlerde we tozanlaryň sany ýokary bolan günlerde jaýyň içinde maşk edip bilersiňiz.
• Maşk edenden soň, öýkenleriňizdäki howa temperaturasynyň birden üýtgemeginiň öwezini dolmak üçin sowadyň.

Astma dermanlaryňyzy, esasanam ingalýatoryňyzy hemişe elýeterli ýerde saklaň. Ätiýaçlyk ingalýatoryny elinizde saklamak gowy pikir. Şeýle hem, dermanyňyzyň gutarandygyny ýa-da gutarmadygyny bilmek üçin ingalýatoryňyzy yzygiderli barlamagy ýatdan çykarmaň.

Soňky öýe alyp gitmek baradaky habar

Bolýar, ara alyp maslahatlaşanlarymyzdan soň, maşk sebäpli döreýän astma (EIA) barada has gowy düşünjä eýe bolandygyňyza umyt edýärin.

Iň esasy zat, eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana görünmekden we maslahat almakdan gorkmaň ýa-da utanmaň. Şonda näme etmelidigini we dermany nähili ulanmalydygyňyzy anyk bilip bilersiňiz.

Ýadyňyzda bolsun, EIA siziň maşk etmek arzuwlaryňyzy togtatmaly zat däl. Dogry dolandyrylsa, beýlekiler ýaly işjeň we sagdyn durmuşda ýaşap bilersiňiz. Lukmanyňyz bilen gürleşiň we size laýyk gelýän meýilnama düzüň. Şonda siz hem gorkman oýnap, ylgap, böküp we maşk edip bilersiňiz! Düşündiňizmi?

Maşk etmek, Astma, Dem alyş kynçylygy, Maşk sebäpli astma, EIA, Bronhodilatatorlar, Ingalýator