Irden turup, asgyryp başlaýarsyňyzmy? Burnuň dykylmagyndan, gözleriň gyjyklamasyndan we gyzarmagyndan hem ejir çekýärsiňizmi? Bu köpümiziň allergiýa bilen baglanyşykly kynçylygymyz. Aslynda, iň möhüm zat lukmanyň bu üçin bellän dermanyny ulanmakdyr. Ýöne şu gün biz şol dermanlar bilen birlikde durmuş ýörelgesimizde kiçi üýtgeşmeler girizmek arkaly rahatlyk gazanmagyň käbir tebigy usullary barada gürrüň ederis. Ýadyňyzda bolsun, bularyň dermanlaryň ýerine edip boljak zatlar däl-de, dermanlar bilen birlikde goşmaça rahatlyk almak üçin edip boljak zatlardyr.
Ilki bilen, öý gurşawyny taýýarlaýalyň.
Eger tozan we tozan ýaly zatlara allergiýaňyz bar bolsa, ýaşaýan gurşawymyzy gözegçilikde saklamak uly täsir edip biler. Tozanlaryň daşary çykmagynyň öňüni alyp bilmeris, ýöne öýüň içine nämeleriň girýändigini gözegçilikde saklap bileris.
- Penjireleri ýapyk saklaň: Tozanlar, esasanam, irden sagat 5 bilen 10 aralygynda köp bolýar. Bu wagtlarda penjireleri ýapyk saklaň we mümkin bolsa, kondisioner ulanyň.
- Öýe gelenden soň arassalamak: Daşardan gelenden soň, mümkin bolsa, öýe girmezden öň aýakgaplaryňyzy daşarda goýuň. Öýe gireniňizden soň eşikleriňizi çalşyp, duş almak gowy pikir. Sebäbi tozan we beýleki zatlar eşiklerimize we saçlarymyza ýapyşyp biler.
- Howpsuz boluň: Bagbançylyk edýän bolsaňyz ýa-da garaž ýaly tozanly ýeri arassalaýan bolsaňyz, tozan maskasyny we güneş gözlügini dakynmagyňyzy ýatdan çykarmaň . Bu tozan bölejikleriniň burnuňyza, agzyňyza we gözüňize düşmeginiň öňüni almaga kömek eder.
Burnuňy rahatlatmagyň ýönekeý usullary
Allergiýa bilen baglanyşykly iň uly kynçylyklaryň biri burnuň dykylmagy we burnuň akmagydyr. Muny ýeňilleşdirmäge kömek edip biljek birnäçe ýönekeý zat bar.
Burun ýuwujy serişdeleri
Bu biraz geň ýaly bolup görünse-de, örän täsirli usuldyr. Ol burnuň içini duzly ergin (duzly suw) bilen çaýkamagy öz içine alýar. Muny "Neti pot " ýa-da dermanhanadan satyn alyp bolýan ýörite gysyjy çüýşe arkaly edip bilersiňiz.
Örän möhüm: Burnuňyzy çaýkamak üçin ulanýan suwuňyza örän seresap boluň. Elmydama gaýnadylan suwy, distilledlenen suwy ýa-da dermanhanadan steril suwy ulanyň. Krandan göni suw ulanmaň. Şol suwdaky käbir mikroorganizmler beýni infeksiýalaryna sebäp bolup biler. Her gezek ulanylandan soň, neti gapjygyny ýa-da çüýşäni arassa suw bilen hem çaýkaň.
Dermanhanadan duzly spreyler
Bu has hem aňsat. Dermanhanadan reseptsiz satyn alyp bolýan duzly spreýi ulanyp, burnuňyza sepip bilersiňiz. Bu burnuňyzdaky tozan ýaly allergenleri ýuwup çykarar, burun dykylmagyny azaldar we rahatlyk berer.
Iýmit we içgilerden kömek
- Açy iýmit: Açy bir zat iýeniňizde, burnyňyz suw ýaly akýar, şeýlemi? Sebäbi, açy iýmit çilimiň suwuny suwaldýar we burun dykylmagyny azaldýar. Şonuň üçin, burnyňyzyň dykylandygyny duýanyňyzda, açy bir zat iýmäge synanyşyň.
- Bal: Eger gün boýy üsgürmekden bokurdagyňyz agyrýan bolsa, bir çaý çemçesi bal içmek bokurdagyňyzy rahatlandyrmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, bir ýaşdan kiçi çagalara hiç haçan bal bermäň.
Bu ýörite usullar barada hem öwrenerismi?
HEPA filtri
Howa arassalaýjylaryň (howa süzgüçleriniň) allergiýa garşy nähili kömek edýändigi barada dürli pikirler bar. Sebäbi, öýlerimizdäki halylar, diwanlar we düşek örtükleri ýaly zatlara howada ýüzýän allergenlerden has köp mukdarda allergen düşýär. Şonuň üçin öýi arassa saklamak ilkinji we iň möhüm zatdyr .
Ýöne, howa arassalaýjy satyn alýan bolsaňyz, onuň HEPA süzgüjiniň bardygyna göz ýetiriň. Bu süzgüçler tozan ýaly iň kiçi bölejikleri hem tutup bilýär. Şeýle hem, mümkin bolsa, HEPA süzgüji bolan tozan sorujyny saýlaň. Sebäbi adaty tozan sorujylar tozan bölejiklerini howa yzyna zyňýarlar.
Akupunktura
Bu däp bolan hytaý lukmançylygy usulydyr. Ol hünärmeniň bedeniň belli bir nokatlaryna örän inçe iňňeleri salmagyny öz içine alýar. Allergiýa üçin akupunktura boýunça geçirilen barlaglar dürli netijeleri berdi. Käbir adamlar belli bir derejede ýeňillik duýsalar-da, barlaglar onuň uly täsir etmeýändigini görkezýär. Şeýle-de bolsa, derman sarp edişiňizi azaltmak isleýän bolsaňyz, ýeňil alamatlaryňyz bolsa we çykdajylaryňyzy töläp bilýän bolsaňyz, muny synap görüp bilersiňiz.
Goşmaçalara örän seresap boluň!
Käbir goşundylar burun allergiýalaryna kömek edip biljekdigine käbir subutnamalar bar. Ýöne olary ulanmazdan öň lukmanyňyz bilen hökman gürleşmeli , sebäbi olaryň käbiriniň ters täsirleri bolup biler.
| Goşmaça | Bilmeli möhüm zatlar |
|---|---|
| Butterbur | Barlaglar munuň käbir allergiýa garşy dermanlar ýaly täsirlidigini görkezýär. Şeýle-de bolsa, bagryň zeperlenme howpy bardygy üçin muňa örän seresap bolmaly. |
| Fermentlenen Gyzyl Jenşen | Käbir barlaglar burun dykylmagyndan we allergiýa sebäpli ýaşaýyş hiliniň peselmeginden ep-esli ýeňilleşýändigini görkezdi. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Onuň asgyrma, burnuň akmasy, burun dykylmagy we gyjyndyrmada ep-esli gowulaşma berýändigi subut edildi. Şeýle-de bolsa, ol ak gan öýjükleriniň sanyny hem köpeldip biler . |
| Kwersetin we Bromelain | Bularyň belli bir derejede peýdaly bolup biljekdigine hem subutnamalar bar. |
Ýene-de, eger siz her gün başga dermanlary kabul edýän bolsaňyz ýa-da başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bar bolsa, şuňa meňzeş iýmit goşundylaryny kabul etmäge başlamazdan öň lukmana ýüz tutmak möhümdir .
Tebigy serişdeler allergiýaňyzdan biraz dynç almaga kömek edip biler. Ýöne alamatlaryňyz gowulaşmasa ýa-da gündelik durmuşyňyza täsir edýän bolsa, hökman lukmana ýüz tutmaly. Dermanlar we allergiýa sanjymlary ýaly bejergiler size sagalmaga kömek edip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Bu makalada agzalan tebigy serişdeler lukmanyň bellän dermanlarynyň ornuny tutmaýar . Olar diňe şol dermanlar bilen birlikde ulanylyp bilinjek goşmaça kömek usullarydyr.
- Islendik täze bejergini, esasanam goşmaça dermanlary başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris .
- Öýüňizi we töweregiňizi allergenlerden arassa saklamak örän güýçli we ýönekeý ädimdir.
- Eger alamatlaryňyz agyr bolsa ýa-da ýagdaýyňyzda hiç hili gowulaşma bolmasa, degişli lukmançylyk kömegini almak örän möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň