Häzirki işjeň durmuşymyzda bedenimiz we aňymyz örän ýadaw duýulýar, şeýlemi? Bütin gün bir oturgyçda oturanymyzda, işleýänimizde ýa-da öý işlerini edýänimizde, käwagt arkamyz, boýnumuz we el-aýaklarymyz agyrýar. Aňymyzda erkinlik ýok. Şonuň üçin, şeýle wagtlarda gowy massaž alyp biljekdigiňizi pikir eden bolmaly. Şu gün biz eşiden adaty massažyňyzdan biraz tapawutly, ýöne örän peýdaly massaž usuly barada gürrüň ederis. Bu Taýland massajydyr .
Taýland massajy näme?
Ýöne Taýland massažy terapewtiki degişmäniň bir görnüşidir. Ýöne ol biziň adatça alýan massažymyzdan köp babatda tapawutlanýar. Spa-a gideniňizde, massaž stolunda ýatmaga mejbur edilýändigiňizi pikir edip bilersiňiz, şeýlemi? Emma Taýland massažynda ýerde düşekçede ýatmaga mejbur edilýärsiňiz.
Bu däp bolan Taýland lukmançylygy ulgamynyň bir bölegidir. Hytaý lukmançylygy ýaly, ol hem bedenimizdäki energiýa ýollaryna ünsi jemleýär. Olar muňa "sen" diýýärler. Massajçy bedeniňizi dürli ýagdaýa geçirmek we dartgynmak arkaly bu energiýa ýollaryny höweslendirýär. Bu bedeniň içki organlarynyň işini we çeýeligini gowulandyrýar.
Munuň başga atlar
Taý dilinde muňa "Nuad bo- RA rn" diýilýär. "Nuad" "massaž", "Bo-rarn" bolsa "gadymy" diýmegi aňladýar. Bu Taýlandda muňa "gadymy massaž" diýmekdir. Käbirleri muny "gadymy bejeriş usuly" diýip hem terjime edýärler.
Geliň, munuň taryhy barada biraz öwreneliň?
Taý massažynyň taryhynyň köp bölegi wagtyň geçmegi bilen ýitirilip, onuň köp bölegi syr bolup galýar. Taryhçylar bu däbiň asyrlaryň dowamynda dilden-dile geçip gelendigine ynanýarlar.
Ýöne köp adamyň ylalaşýan zady, onuň 2500 ýyldan gowrak ýaşy bar. Onuň gelip çykyşy hindi lukmany Şiwago Komarpaj bilen baglanyşykly. Ol bütin Aziýada "Ata lukman" hökmünde tanalýar. Ol Buddanyň döwürdeşidi. Ol bu däp bolan lukmançylyk ulgamynyň Günorta Aziýada ýaýramagyna kömek eden adamdyr. Wagtyň geçmegi bilen, ýoga, Aýurweda we hytaý lukmançylygy ýaly dürli zatlaryň täsiri bilen, Taýland massajy häzirki wagtda meşhur holistik saglyk däbine öwrüldi.
Taýland massajy biziň bilýän beýleki massaj görnüşlerinden näme bilen tapawutlanýar?
Bu köp adamyň soragy. Geliň, ikisiniň arasyndaky esasy tapawutlara göz aýlalyň. Bu tablisa seredip, aňsatlyk bilen düşünip bilersiňiz.
| Aýratynlyk | Taýland massajy | Adaty massaj |
|---|---|---|
| Ýerleşýän ýeri | Ol ýere goýlan halyçanyň üstünde ýerine ýetirilýär. | Massaj ýörite taýýarlanan stolda geçirilýär. |
| Eşikler | Ýeňil we rahat eşiklerden başga hiç zat geýip bolmaýar. | Adatça, geýimleriň hemmesini ýa-da köpüsini çykarmaly bolýar. |
| Tehniki usul | Massajçy bedeniňiziň agzalaryny hereketlendirip, dürli ýagdaýlara çeker. Siz özüňizi işjeň gatnaşýan ýaly duýarsyňyz. | Siz hereketsiz ýatanyňyzda, massajçy myşsalaryňyzy massaž edýär. |
| Esasy maksat | Bedeniň energiýa ýollaryny (sensitiw) höweslendirmek, bogunlary dartdyrmak we çeýeligi ýokarlandyrmak. | Esasan hem myşsalaryň rahatlamagy we stressi azaltmak. |
Bolýar, indi munuň saglyk üçin nähili peýdalary bardygyna göz aýlalyň.
Taýland massažynyň köp peýdasy bar. Geliň, iň möhümleriniň käbiri barada gürrüň edeliň.
Bedeniň çeýeligini artdyrýar
Taýland massažy üç usuly öz içine alýar: kompressiýa, akupressura we passiw dartgynma. Bu bogunlaryňyzyň we myşsalaryňyzyň hereket diapazonyny artdyrýar. Şeýle hem, duruşyňyzy düzetmäge kömek edýär.
Bel agyrysyndan dynç alyş
Taýland massažy köplenç arka agyry döredýän ýerlere, mysal üçin, budlaryň içki bölegine we garyna ünsi jemleýär. Bu ýerleri ýuwaşlyk bilen dartmak arkaly arkadaky basyş azaldylýar.
Ýöne ýadyňyzda bolsun, eger arkaňyzda yzygiderli agyry bolsa, islendik massaždan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyň iň gowusydyr.
Başagyrysyny azaldýar
Bir gözlegde dowamly dartgynly baş agyrylary ýa-da migrenli adamlar 3 hepdelik döwürde 9 gezek däp bolan Taýland massažyny alanda, olaryň agyryly baş agyrylarynyň azalandygy anyklandy.
Stressi azaldýar.
Başga bir gözleg Taýland massažynyň stressi ep-esli azaldyp bilýändigini görkezdi. Bu täsir, esasanam, massaždan soň gowy dynç alsaňyz, täsirli bolýar.
Insult keselinden ejir çekýänlere hem kömek
2012-nji ýylda geçirilen bir gözlegde yzygiderli Taýland massažyny alýan insult geçiren hassalaryň gündelik işleri ýerine ýetirmek ukybyny has aňsat dikeltmäge ukyplydygy anyklandy. Şeýle hem, olar agyrylarynyň azalandygyny we uklarynyň gowulaşandygyny anykladylar.
Mundan başga-da, başga-da käbir peýdalar bar:
- Gowy uklamak
- Bedeni we aňy rahatlandyrmak
- Siňdirişiň ýeňilligi
- Aňy rahatlandyrmak we ünsliligi ýokarlandyrmak
Bu ýerde haýsydyr bir töwekgelçilik barmy?
Islendik massaž usuly ýaly, Taýland massažy hem käbir kiçi töwekgelçilikleri öz içine alyp biler, bu barada bilmek möhümdir.
Bu ýürek urşuňyzyň üýtgemegine sebäp bolup biler. Eger ýürek keseliňiz bolsa, bu zyýanly bolup biler. Şonuň üçin, eger ýürek keseliňiz ýa-da ýokary gan basyşyňyz ýaly keseliňiz bolsa, Taýland massažyny almazdan öň lukmanyňyzdan hökman rugsat almalysyňyz.
Şeýle hem, massažistiň elleri gaty gödek bolsa, myşsalaryň ýa-da süňkleriň kiçi şikeslenmeleriniň bolmagynyň mümkinçiligi azdyr.
Şeýle-de bolsa, köp adamlar üçin Taýland massažy zyýanly däl, gaýtam örän peýdalydyr. Bu töwekgelçilikleri azaltmagyň iň gowy usuly , gowy taýýarlykly, ygtyýarly hünärmene ýüz tutmakdyr. Şeýle hünärmen saglygyňyzy nähili howpsuz ýagdaýda gowulandyrmagy bilýär.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Taýland massajy geýimsiz, ýerde düşekçede ýerine ýetirilýän we bedene basyş etmek bilen baglanyşykly özboluşly massaž usulydyr.
- Bu bedeniň çeýeligini ýokarlandyrmak, arka agyryny, baş agyryny we ruhy stresi azaltmak üçin örän peýdalydyr.
- Bu, adatça, howpsuz bolsa-da, ýürek keselleri ýaly dowamly lukmançylyk ýagdaýyňyz bar bolsa, massaž almazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir.
- Howpsuzlygyňyz we iň gowy netijeleriňiz üçin hemişe gowy taýýarlykly, hünärli hünärmeni saýlaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň