Bu duýgur tema, ýöne bu barada gürleşmeli zat. Göwrelilik köp aýallaryň durmuşyndaky iň owadan döwürleriň biridir. Emma käbir aýallar üçin bu döwür olaryň pikir edişi ýaly şatlykly däl. Tersine, olar bu döwürde gorky, howsala we agyry duýup bilerler. Munuň esasy sebäpleriniň biri çagalykda ýa-da ýaşlykda başdan geçiren agyryly tejribe, mysal üçin, jynsy zorluk bolup biler.
Göwrelilik döwründe bedeniňiz üýtgeýärkä, gormonlar üýtgeýärkä we çaga dogurmaga taýýarlanýarsyňyzka, geçmişdäki basylyp ýatyrylan ýatlamalar ýüze çykyp biler. Bu köne ýarany täzeden açmak ýalydyr. Ýöne bilmeli iň möhüm zadyňyz, bu kynçylyk bilen ýeke özüňiz ýüzbe-ýüz bolmaly däldigiňiz we munuň öhdüsinden gelmegiň ýollarynyň bardygydyr.
Geçmişiň garaňky kölegeleri häzirki zamana nähili täsir edýär
Çagalyk döwründe şeýle agyr tejribe aýalyň tutuş durmuşyna, esasanam saglygy goraýyş hyzmatlarynyň alnyşyna täsir edip biler. Bu barada ylmy barlag geçirýän akuşerler we ginekologlar şeýle tejribeleri başdan geçiren käbir aýallaryň hatda ginekologa barmaga-da gorkýandyklaryny aýdýarlar. Sebäbi waginal barlag ýaly zatlar olara köne agyryly tejribäni ýatladýar.
Käbir aýallar bu synag wagtynda hiç zat bilmeýän ýaly duýýarlar. Bu, olaryň şol pursatdan akyl taýdan "aýrylmaga" synanyşýan usulydyr. Beýlekiler üçin köne waka olara kinofilm ýaly gaýdyp gelýär. Biz muňa "ýatlamalar" diýýäris. Şol wagt olar birden aglap, gorkudan gorkyp ýa-da zorluk görkezip bilerler.
Şeýle tejribeler sebäpli käbir aýallar erkekler bilen gatnaşyk gurmakdan, hatda durmuşa çykmakdan hem gorkýarlar. Bagtly durmuşda bolsalar-da, jynsy gatnaşyk etmekden çekinýärler ýa-da gorkýarlar. Olar öz bedenlerinden utanýarlar we ýigrenýärler.
Göwrelilik iň uly kynçylykmy?
Bu ýagdaýy başdan geçiren adamyň göwreli bolmagynyň nähili boljakdygyny göz öňüne getiriň. Garny ulalyp, gormonlar üýtgeýänçä, şol köne ýatlamalar sizi gün-günden yzarlap başlaýar. Özüňizi gözegçilik edip bilmeýän ýaly duýup bilersiňiz, ruhdan düşüp bilersiňiz we özüňizi howpsuz duýup bilersiňiz. Käbir adamlar başgalaryň göwrelidigini görmegini islemeýärler, şonuň üçin uly, giň eşikler geýip, muny gizlemäge synanyşýarlar.
Hatda ärleri bilen jynsy gatnaşyklar hem bu döwürde örän çylşyrymly bolup biler. Başga bir adamyň göwrede "ösüp" we jynsy gatnaşykda bolmagy duýgusy olar üçin çydap bolmajak derejede bolup biler. Dogrudyr, bu duýgular käwagt zorluk görmedik göwreli aýallarda hem duş gelýär. Emma geçmişde trawma geçiren adam üçin bu duýgular çydap bolmajak derejede agyrdyr.
Takyk aýdylanda, bu ýagdaý Posttraumatik Stress Bozuklygy (PTSB) diýlip atlandyrylýar. Bu göwrelilik döwründe gaýtadan ýüze çykyp biler.
Bu ýagdaý (PTSD) käbir aýallarda göwrelilik döwründe aşa köp göwrelilik we gaýtarma duýgusyny döredip biler. Şeýle hem, ol ýatgynyň göwrelilik möhletinden birnäçe hepde ýa-da aý öň gysgalmagyna (wagtyndan öň gysgalmalara) sebäp bolup biler.
Bu gorky çaga doglandan soň hem ýitip gitmeýär. Şeýle wakalara duçar bolan eneler gyzlaryna aşa köp üns berýärler we eger ogullary bolsa, oňa we ärlerine gereksiz derejede şübhelenýärler.
| Mümkin bolan duýgular we alamatlar | Kömek nädip alyp bilersiňiz |
|---|---|
| Lukmançylyk barlaglaryndan, esasanam waginal barlaglardan güýçli gorkmak. | Lukmanyňyza öňki tejribäňiz barada öňünden gürrüň beriň, şonda ol sizi düşünip, özüňizi has rahat duýmaga kömek eder. |
| Geçmişdäki wakalaryň ýadyna düşýän wakalar we güýçli howsala. | Ynamdar terapewt/maslahatçy bilen duşuşyp, psihoterapiýa barada gürleşmek örän möhümdir. |
| Göwredäki bäbege bolan daşlaşmak duýgusy, öz bedeniň oňa degişli däl ýaly duýgy. | Duýgularyňyzy gündelige ýazyň. Muny adamsyňyza düşündiriň we onuň goldawyny alyň. |
| Dogum agyrysyndan aşa gorkmak, dogum wagtynda iteklemekden gorkmak. | Meditasiýa we dem alyş maşklary arkaly aňyňyzy rahatlandyryň. Çaga dogurmazdan öň gorkularyňyz barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. |
Şypa we rahatlyk tapmak üçin syýahat
Bu size gorkunç ýaly bolup görünmegi mümkin. Emma gowy habar, göwrelilik döwri bu agyryly ýatlamalardan gorkmak üçin däl. Bu emosional ýaralary sagaltmagyň we rahatlyk tapmagyň köp usullary bar.
Lukmanyňyza hakykaty aýdyň: Bu iň möhüm zat. Akuşer lukmanyňyza geçmişiňiz barada gürrüň beriň. Bu olaryň sizi düşünmegine kömek eder. Olar size synagy geçirmezden öň düşündirerler, rugsadyňyzy alarlar we ony size amatly bolan usulda geçirerler.
Maslahat soraň: Taýýarlanan maslahatçy bilen gürleşmek emosional ýüküňizi ýeňilleşdirmäge kömek edip biler. Bu hyzmatlardan göwrelilik döwründe peýdalanyp bilseňiz, bu has-da peýdalydyr.
Ýoldaşyňyz bilen gürleşiň: Bu kyn bolup biler. Ýöne ýoldaşyňyza duýgularyňyz we gorkularyňyz barada aýtmak örän möhümdir. Ilki başda bu barada gürleşmek oňa kyn bolup bilse-de, sizi düşünenden soň, ol size örän goldaw berer. Bu siziň araňyzdaky gatnaşygy berkider.
Goldaw Toparlary: Şeýle tejribeleri başdan geçiren beýleki aýallar bilen gürleşmek, özüňizi ýalňyz däldigiňizi duýmaga kömek edip biler.
Göwreliligiň geçmişiň ýaralaryny sagaltmak üçin hem mümkinçilik bolup biljekdigini ýatdan çykarmaň. Bedeniňiziň täze durmuş döretmegi gudratdyr. Şol gudraty başdan geçireniňizde, bedeniňiz bilen buýsanyp, ony söýmäge başlarsiňiz.
Mysal üçin, kiçijik çagaňyz emdirýän wagty size seredip ýylgyranda we çagany gujaklaanyňyzda aglamagyny bes edende, bedeniňiziň nähili güýçli we nähili söýülýändigini görersiňiz. Bu duýgy size köne garaňky kölegeleri ýuwaş-ýuwaşdan ýok etmäge kömek eder. Geçmişi doly ýatdan çykaryp bilmersiňiz, ýöne onuň bilen güýçli we buýsançly ýaşap bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Eger siz geçmişde başdan geçiren bir trawmatiki waka sebäpli göwrelilik döwründe emosional taýdan kynçylyk çekýän bolsaňyz, bu siziň günäňiz däl .
- Bu ýagdaý bilen ýüzbe-ýüz bolýan ýeke-täk sen däl. Dünýäde şeýle wakalary başdan geçiren köp zenan bar. Sen ýalňyz dälsiň .
- Munuň üçin kömek soramakda utanç ýok. Bu siziň özüňiz üçin ädýän güýçli ädimiňizdir .
- Duýgularyňyz we geçmiş tejribeleriňiz barada lukmanyňyz we hyzmatdaşyňyz bilen gürleşmek möhümdir. Olar size kömek edip bilerler.
- Bu ýagdaýdan maslahat, meditasiýa we goldaw toparlary ýaly zatlar arkaly sagalyp bilersiňiz.
- Siz göwreliligi we eneligi geçmişiň ýaralaryny sagaltmak we bedeniňize buýsanç we söýgi bilen seretmek üçin gymmatly mümkinçilik hökmünde ulanyp bilersiňiz.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň