Lukmanyňyz size bipolýar bozulmanyň bardygyny aýdandan bäri, durmuşyňyzyň bir çukura düşen ýaly duýduňyzmy? Käwagt bu syýahatyň hiç haçan gutarmajagyny, hiç haçan "sagdyn" bolmajagyny duýýarsyňyzmy? Bu duýgular diňe size mahsus däl, ýöne bu kesel bilen ýaşaýan köp adamlar tarapyndan paýlaşylýar. Emma gowy habar, bu ýoluň ýeňip geçilip bilinjekdigi. Bu bir gijede bolmaz, ýöne siz öňe kiçi ädimler bilen gidip bilersiňiz. Şu gün, geliň, bu sagalmagyň ýoly we ösüş gazanan wagtyňyzda tanap biljek ýönekeý alamatlar barada gürleşeliň.
"Dikeldiş" hakykatda näme aňladýar?
Ilki bilen, "sagalma" sözüniň hakykatda näme aňladýandygyny düşünip alalyň. Käbir adamlar sagalmanyň hiç haçan kesellemezlik diýmekdigini pikir edýärler. Emma hakykat başgaça.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, sagalmak diýmek, bipolýar ýagdaýyňyzy dolandyrmak üçin göreşmekden has köp, ömrüňiziň has köp bölegini bagtly durmuşda geçirmek diýmekdir. Bu bolsa, alamatlaryňyzy dolandyrmak bilen birlikde işiňizden, maşgalaňyzdan, dostlaryňyzdan lezzet almak we höwesleriňizi dowam etdirmek üçin wagtyňyzyň we güýjüňiziň bardygyny aňladýar.
Esasy zat, sagalmak arzuw edýän ýokary aýlykly işe girmek, uly jaý gurmak ýa-da arzuw edýän adamyňyz bilen duşuşmak bilen baglanyşykly däl. Bu zatlar durmuşda gowy maksatlar bolup biler. Ýöne olaryň bipolýar bozulmadan sagalmak bilen hiç hili baglanyşygy ýok.
Başgaça aýdylanda, adam bipolýar ýagdaýyna gaty gowy gözegçilik edip biler, ýöne durmuşyň beýleki ugurlarynda kynçylyklara duçar bolup biler. Bu örän ýaýran zat. Bir pikir ediň, adam kriketde nähili gowy bolsa-da, gowy nahar bişirip bilmeýär, şeýlemi? Şeýle-de bolýar. Bir ugurda üstünligi beýleki ugurlardaky üstünlik bilen garyşdyrmak gowy däl. Şonuň üçin, eger siz bipolýar ýagdaýyňyzy gowy dolandyrsaňyz, bu özi uly üstünlikdir.
Ösüş edýändigiňizi görkezýän ýönekeý alamatlar
Bipolýar keseliň sagalmagynda iň möhüm zat , kiçi gowulaşmalary yzygiderli etmekdir . Munuň näçe wagt aljakdygy barada özüňizi stres etmeň. Bu ýyllar gerek bolup biler. Wagt gerek bolar. Iň esasy zat, her gün kiçi gowulaşmalary etmäge üns bermekdir.
Ýöne, biziň hemmämiz öňe gidişlik edýändigimiziň anyk subutnamalaryny görmek isleýäris. Bu bize uly ynam we batyrgaýlyk berýär. Bir zady ikinji gezek etmek diňe tejribe sebäpli däl, eýsem özümize "Men muny edip bilerin" diýen ynamymyz sebäpli has aňsat duýulýar. Bu üstünlige ýetmegiň iň uly höweslendirijisidir.
Şeýlelik bilen, bu ýolda öňe gidýändigiňizi ýa-da gitmeýändigiňizi bilmäge kömek etjek käbir ýönekeý, ýöne örän güýçli alamatlar. Bular size "kiçijik zatlar" ýaly görünmegi mümkin, ýöne aslynda olar iň uly ýeňişlerdir.
| Ösüşiň ýönekeý alamaty | Bu näme üçin möhüm? |
|---|---|
| Dermanlary bellenen tertipde kabul etmek | Lukmanyň bellän dermanyny dogry wagtda we dogry dozada kabul etmek bu ýoluň esasydyr. Bu siziň saglygyňyz üçin jogapkärçiligi öz üstüňize alýandygyňyzy görkezýär. |
| Lukmançylyk kabullaryna wagtynda gelmek | Lukmanyňyz ýa-da geňeşçiňiz bilen bellenen duşuşyklaryňyza wagtynda gelmek siziň ygrarlydygyňyzy görkezýär. Bu bolsa, bejergä işjeň gatnaşýandygyňyzy tassyklaýar. |
| Şahsy gigiýena | Bu köp adamyň gözardy edýän zady, ýöne bu örän möhümdir. Agyr depressiýa ýa-da maniýa ýagdaýynda bolsaňyz, hatda özüňizi ýuwmak, dişleriňizi arassalamak, syrmak ýa-da arassa eşikler geýmek hem köp iş bolup biler. Şonuň üçin düşekden turup, bu zatlary edip bilmek kiçi bir iş däl. |
| Gündelik tertibi saklamak | Iýmitlenmek we içmek wagty we uklamak wagty ýaly belli bir tertibi saklamaga synanyşmak bipolýar bozulmany bejermekde örän peýdaly bolup biler. Durmuşyňyzda belli bir düzgüne eýe bolmak, özüňizi has durnukly duýmaga kömek edip biler. |
Gündelik durmuşda "adaty" zatlaryň gymmaty
Hakykatda, bipolýar bozulma bilen gowy ýaşamak adaty, gündelik işleri dowam etdirmegi aňladýar. Bu işleriň köpüsi örän ýönekeý, käwagt hatda içgysgynç bolup biler.
Jemgyýetimizdäki üstünlik uly üstünlikler bilen ölçenýär. EmmaBipolýar kesel ýaly kesel bilen ýaşaýan adam üçin iň uly üstünlik her gün "adaty", "içgysgynç" zatlary etmekde bolýar. Sebäbi kesel agyr bolanda, bu kiçijik zatlary etmek dünýädäki iň kyn zat bolup biler.
Şeýlelikde, eger siz her gün düşekden turup, ýüziňizi ýuwup, dermanlaryňyzy wagtynda içip we azajyk iş edip bilseňiz, bu siziň bu göreşde pikir edýäniňizden has gowy iş edýändigiňizi aňladýar. Özüňiz bilen buýsanyň. Durmuşdaky kiçi zatlarda üstünlik gazananyňyzda, bu siziň hakykatdanam gowy iş edýändigiňizi aňladýar.
Elbetde, bu zatlary etmegiň kyn bolýan günleri bolup biler. Bu örän adaty zat. Hemişe birmeňzeş däl. Şeýle pursatlarda ýeke ejir çekmegiň ýerine lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir. Oňa ýagdaýyňyz barada gürrüň beriň. Ol dermanlaryňyzda kiçijik üýtgeşme girizip biler ýa-da size başga maslahatlar berip biler. Bu ýolda kömek soramagyň gowşaklyk däl-de, güýçli tarapdygyny ýadyňyzdan çykarmaň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Sagalma bir gijede bolýan zat däl, bu wagt talap edýän ýoldur. Şonuň üçin sabyrly we ygrarly bolup öňe gidiň.
- Hakyky bejeriş, bipolýar ýagdaýyňyzy dolandyrmakdan has köp wagtyňyzy durmuşyňyzdan lezzet almaga sarp etmekdir.
- Dermanlaryňyzy wagtynda içmek, lukmana ýüz tutmak we şahsy arassaçylygy saklamak ýaly ýönekeý zatlar ösüşiň iň möhüm alamatlarydyr. Bu kiçi ýeňişleri baýram ediň.
- Ruhy abadançylygyňyzy pul ýa-da beýleki daşarky üstünlikleriňiz bilen garyşdyrmaň. Bu ikisi tapawutly.
- Kyn günlerde ýalňyz ejir çekmäň. Lukmanyňyzdan maslahat almagyňyzy ýatdan çykarmaň. Kömek soramak güýjüň alamatydyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň