මාංශපේශී වර්ධනය
කැලරි වැඩිවීම ගණනය
අනවශ්ය මේදය එකතු නොකර මාංශපේශී හදාගන්න අවශ්ය කැලරි ප්රමාණය
Medical Verification:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
කැලරි අතිරික්තයක් (Calorie Surplus) කොච්චරක් වෙන්න ඕනෙද?
"ලීන් බල්ක්" (Lean Bulk) එකකදී අතිරික්තය සාමාන්යයෙන් දවසකට කැලරි 200–300ක්. "ඇග්රසිව් බල්ක්" (Aggressive Bulk) එකකදී දවසකට කැලරි 500+ ක් වුනත්, ඒකෙන් මේදය වැඩිපුර එකතු වෙනවා.
🔗 Other Related Calculators
📚 Scientific Sources and Equations
- ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ (WHO) සහ ජාත්යන්තරව පිළිගත් සායනික වෛද්ය මාර්ගෝපදේශ සහ සම්මත සූත්ර.
⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free
Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..