Ýürek agyrysyndan ýa-da ýürek operasiýasyndan soň hassahanadan ýaňy öýe geldiňizmi? Öňküňiz ýaly ýaşap bilmejekdigiňizden biraz gorkýan, ýalňyz we howatyrlanýan bolmagyňyz mümkin. Bu gaty adaty zat. Emma alada etme. Siz ýalňyz däl. Şu gün biz durmuşyňyzy täzeden berk we sagdyn başlamaga kömek edip biljek ýörite programma barada gürrüň edýäris. Bu ýürek reabilitasiýasy ýa-da ýürek reabilitasiýasy diýlip atlandyrylýar.
Ýürek reabilitasiýasy näme?
Gysgaça aýdylanda, "Ýürek reabilitasiýasy" ýürek agyrysyndan ýa-da ýürek operasiýasyndan soň fiziki we ruhy taýdan ýene-de güýçlü bolmaga kömek edýän doly maksatnamadyr. Bu diňe maşk etmek bilen baglanyşykly däl. Bu mundan has köp zady öz içine alýar.
Göz öňüne getiriň, lukmanlaryň, maşk boýunça hünärmenleriň we iýmit hünärmenleriniň topary siziň aýratyn ýagdaýyňyza laýyk gelýän meýilnama düzmek üçin birleşýär. Bu programma adatça üç aý töweregi wagt alýar. Ýaşyňyza, jynsyňyza ýa-da ýürek keseliňiziň agyrlygyna garamazdan, bu programma siziň üçin örän peýdaly bolar.
Bu programmanyň esasy aýratynlyklary nämeler?
Ýürek reabilitasiýa maksatnamasy birnäçe bölümden ybarat. Ol pazl ýaly. Ähli bölekler bir ýere jemleneninde, doly we owadan surat ýüze çykýar. Geliň, şol esasy elementleriň nämedigine göz aýlalyň.
| Programmanyň komponenti | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Maşk türgenleşigi | Ýüregiňiz üçin howpsuz we çydap biljek derejä çenli maşklary ýuwaş-ýuwaşdan ösdüriň. |
| Risk faktorlarynyň gözegçiligi | Ol diabet, holesterin we ýokary gan basyşy ýaly zatlaryň gözegçiligini saklamaga kömek edýär. |
| Ýürek Saglygy Bilimi | Olar size ýüregiňiziň sagdynlygyny saklamak üçin etmeli zatlary, mysal üçin dermany nädip dogry kabul etmelidigini öwredýärler. |
| Iýmitlenme boýunça maslahat | Diýetolog size haýsy iýmitleriň ýüregiňiz üçin peýdalydygyny we näçe iýmelidigini aýdyp berer. |
| Duýgusal goldaw | Ýürek keselleri bilen baglanyşykly gorky, howsala we depressiýa bilen göreşmek üçin psihologik goldaw berýär. |
Bu ýürek reabilitasiýasy kimler üçin möhüm?
Bu programma, esasanam, ýürek ýa-da gan damarlary bilen bagly kynçylyklary başdan geçirenler üçin möhümdir. Mysal üçin:
- Ýürek agyrysyny başdan geçiren adam üçin.
- Ýürek ýetmezçiligi bolan adam üçin.
- Koronar arteriýanyň aýlanyp geçmegi operasiýasyny (KABG) geçiren adam üçin.
- Ýüregine stent goýlan ýa-da angioplastika edilen adam.
- Ýürek klapanyny bejeren ýa-da çalşan adam üçin.
- Maşk wagtynda ýüze çykýan döş agyrysy (durnukly stenokardiýa) bolan adam.
- Ýürek transplantasiýasyny geçiren adam üçin.
- Periferik arteriýa keseli bolan adam üçin.
Eger sizde şeýle ýagdaý bar bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşip, ýürek reabilitasiýa maksatnamasyna ugradyp bilersiňiz.
Programmadan öň we programmanyň dowamynda näme bolýar?
Programma goşulanyňyzda, ol ýerdäki lukmançylyk topary ilki bilen sizi barlar. Olar siziň lukmançylyk taryhyňyz we häzirki ýagdaýyňyz barada gürrüň bererler. Soňra bolsa, ähtimal, sizden şuňa meňzeş käbir barlaglary geçirmegiňizi sorarlar.
- EKG (elektrokardiogramma) barlagy.
- Gan şekeriniň we holesteriniň derejesini barlamak üçin gan analizi .
- Näçe maşk edip biljekdigiňizi görmek üçin maşk stressi synagy .
Olar bu maglumatlaryň hemmesini siziň üçin howpsuz, şahsylaşdyrylan maşk meýilnamasyny döretmek üçin ulanýarlar.
Maksatnamanyň dowamynda siz hünärmenleriň gözegçiligi astynda maşk edýärsiňiz. Bu siziň ýalňyz däldigiňizi aňladýar. Siz maşk edýän wagtyňyz olar ýürek urşuňyzy we gan basyşyňyzy yzygiderli ölçäp durýarlar. Şonuň üçin gorkmaga hiç hili sebäp ýok. Siz örän haýal başlaýarsyňyz. Güýjüňiz we ynamyňyz artdygyça, siz maşkyňyzyň dowamlylygyny we intensiwligini kem-kemden artdyrýarsyňyz.
Bu ýerde maşklardan başga näme öwredilýär?
Maşk etmek munuň diňe bir bölegidir. Mundan başga-da, siz tutuş durmuşyňyz üçin möhüm boljak köp zatlary öwrenip bilersiňiz.
- Ýürek üçin peýdaly naharlary nädip taýýarlamaly.
- Stressi gözegçilikde saklamagyň usullary.
- Sagdyn agramy saklamaga kömek edýär.
- Eger çilim çekýän bolsaňyz, çilim çekmegi taşlamagyňyzy goldaň.
- Dermanlaryňyzy nähili dogry we wagtynda ulanmaly.
- Öýde gan basyşyny, holesterini we şeker derejesini nädip gözegçilikde saklamaly we gözegçilikde saklamaly.
Ýürek reabilitasiýasynyň hakyky peýdalary nämelerdir?
Bu iň möhüm bölek. Ýürek reabilitasiýa maksatnamasyny tamamlamagyň peýdasy siziň pikir edýäniňizden has köp.
Käbir barlaglara görä, ýürek reabilitasiýa maksatnamasyny tamamlamak adamyň ömrüni takmynan bäş ýyl uzaldyp biler.
Munuň beýleki peýdalary:
- Ol ýürek agyrysyndan soň çalt sagalmaga we güýçlenmäge kömek edýär.
- Gündelik işleriňizi ýeňilleşdirmek üçin bedeniňiz güýçlener.
- Ýaşaýyş hili ýokarlanýar.
- Ýene-de ýürek agyrysynyň töwekgelçiligi ep-esli azaldy .
- Ol geljekki ýyllarda agyr kesellemegiň ýa-da ýürek keselinden ölmegiň töwekgelçiligini azaldýar.
- Ýürek keselleri bilen baglanyşykly stressi, depressiýany we howsalalygy dolandyrmakda uly ýeňillik berýär.
- Men sagdyn durmuş ýörelgelerini (dogry iýmitlenmek, maşk etmek we çilim çekmekden gaça durmak) durmuşyma ornaşdyrmaga synanyşýaryn.
- Ol döş agyrylary we dem alyş kynçylygy ýaly alamatlary azaltmaga kömek edýär.
Programma tamamlanandan soň näme bolýar?
Üç aýlyk maksatnamadan soň, siz "uçurym" bolarsyňyz. Emma bu ýol şu ýerde gutarmaýar. Indi sizde özbaşdak, ynam bilen maşk etmek üçin bilim we güýç bar. Ýürek reabilitasiýasynda öwrenjek zatlaryňyz - gowy iýmitlenme, stressi dolandyrmak, sagdyn endikler - sizi ömrüňiziň ahyryna çenli gorar.
Ýadyňyzda bolsun, ýürek keseli durmuşyň soňy däl. Ol ýolda tizlik saklaýjy ýalydyr. Eger biz biraz haýallasak, rahatlansak we seresaply sürsek, bu ýoly öňküden has gowy we bagtly geçip bileris.
Eger sizde ýürek agyrysy ýa-da başga bir ýürek keseli bolan bolsa, ýürek reabilitasiýa maksatnamasy barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris. Bu siziň ýüregiňize berip biljek iň gowy sowgatyňyz bolar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ýürek reabilitasiýasy ýürek agyrysyndan soň güýjüňizi dikeltmäge kömek edýän howpsuz, lukmançylyk gözegçiligi astynda geçirilýän maksatnamadyr.
- Bu diňe maşk etmek bilen baglanyşykly däl; ol size iýmitlenmek, ruhy sagdynlyk we sagdyn durmuş ýörelgeleri barada hem öwredýär.
- Barlaglar bu programmanyň ýürek keselinden we ýürek keselinden ölüm howpuny ep-esli azaldýandygyny görkezdi.
- Eger ýürek keseliňiz bar bolsa, ýürek reabilitasiýa maksatnamasyna ýazylmak barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris. Bu geljekki saglygyňyz üçin edip biljek iň gowy maýa goýumlaryňyzyň biridir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň