Siz hem köp esneýärsiňizmi? (Esneýär) Geliň, şu syr barada gürleşeliň!

Baş atyp goýbermek biziň hemmämiziň başymyzdan hemişe geçýän zat. Käwagt oýananymyzda, biynjalyk duýanymyzda ýa-da kimdir biriniň baş atyp goýberýändigini görenimizde baş atyp goýberýäris. Emma bu baş atyp goýbermek näme? Bu näme üçin biziň başymyzdan geçýär?

Esnemek näme?

Ýöne ýönekeý aýdylanda, horlama dem alyş ýollaryňyzy we agzyňyzy giň açyp, çuňňur dem almakdyr. Bu örän çylşyrymly myşsa prosesidir. Birnäçe sekuntyň içinde tutuş dem alyş ýollaryňyz doly giňelýär ýa-da ulalýar. Şol bir wagtyň özünde, bokurdagyňyzyň töweregindäki myşsalar, esasanam bokurdagyňyzyň arka tarapy (bokurdak) dartgynly we dartgynly bolýar. Käbir adamlar muňa süňkleşme diýýärler. Emma geň galdyryjy zat, alymlar horlamanyň näme üçin bolýandygyny henizem anyk bilmeýärler.

Adaty bir bölüm dört-ýedi sekunt dowam edýär. Onuň dowamynda bolup geçýän käbir zatlar:

• Ilki burnyňyzdan, soňra agzyňyzdan çuňňur dem alyň.
• Soňra agzyňyzyň we bokurdagyňyzyň töweregindäki myşsalar birnäçe wagtlap gysylýar.
• Ahyrsoňy, şol myşsalar gowşanda, agzyňyzdan çalt dem alýarsyňyz.

Köplenç asgyrmak islemeýän ýagdaýda bolýar. Bu, isleseňiz-de, ony saklap bilmejekdigiňizi aňladýar. Alymlar munuň refleksdigini aýdýarlar. Emma isleseňiz, diliňizi eňegiňiziň aşagyna goýup, eňegiňizi biraz aşak egip we haýal dem alyp, asgyryp hem bilersiňiz. Şonuň ýaly-da, kimdir biriniň asgyrýandygyny görenimizde, diňe asgyrmak isleýäris, bu hem gaty geň.

Geliň, Anna barada biraz has köp öwreneliňmi?

Geliň, Annum barada biraz has giňişleýin gürleşeliň, şeýlemi?

• Adatça, orgazm iki ýa-da üç gezek dowam edýär we her gezekde onuň intensiwliginiň biraz artýan ýaly duýulýar.
• Diňe göz öňüne getiriň, hatda embrion hem ejesiniň göwresindekä, göwrelilikden takmynan 12 hepde soň anusyny açmaga başlaýar! Dölüň anusyny günde takmynan 25 gezek açýandygy aýdylýar. Şeýle-de bolsa, ol ulaldygyça, anusyny açmagyň sany azalýar.
• Diňe adamlar esnemeýärler. Pişigiňiziň ýa-da itiňiziň esneýändigini gören bolmagyňyz mümkin. Guşlar we balyklar ýaly başga-da köp haýwanlar esneýärler.

Näme üçin gapyny açýarys?

Bolýar, indi ýyllyk kitaby näme üçin açýandygymyza seredeliň. Bu barada ylmy işgärleriň arasynda dürli pikirler bar we anyk bir pikir ýok. Häzirki wagtda üç esasy pikir bar:

1. Beýniňizi "oýarmak" üçin?

Bu "oýanma gipotezasy" diýlip atlandyrylýarBirinji. Bu teoriýa esnemegiň beýniňizi işjeňleşdirýändigini aýdýar. Sebäbi esnemek biziň ýadaw we biynjalyk duýýan wagtymyzdyr. Bir pikir ediň, bir zady görüp, biynjalyk bolup, ünsüňizi jemläp bilmeseňiz näme bolýar? Siz diňe uklap galýarsyňyz. Şol pursatda bedeniňiziň uklama signal ulgamy herekete gelýär. Barlagçylar şol pursatda bedeniňiziň daşarky dünýä bilen aragatnaşyk saklamak üçin tagalla etmelidigini pikir edýärler. Şeýlelik bilen, beden sizi oýa saklamak üçin esnemegi ulanýar. Esneýän wagtyňyz ýürek urşuňyz ýokarlanýar. Bu size seresap bolmaga kömek edip biler. Şeýle hem, esnemek ýüzüňizdäki käbir myşsalaryň dartgynlylygyna we dartgynlylygyna sebäp bolýar, bu bolsa sizi oýarmaga kömek edip biler.

2. Beýniňizi sowatmak üçin?

Bu "beýniniň sowadyjy gipotezasy" diýlip atlandyrylýar. Bu teoriýa gözlerimizi açanda, howanyň köp kabul edilmegi we ýüze gan aýlanyşynyň üýtgemegi sebäpli beýnimiziň temperaturasynyň peselýändigini görkezýär. Haýwanlarda we adamlarda geçirilen barlaglar bedeniň temperaturasy adatdan daşary ýagdaýda (adatdan daşary termoregulýasiýa), meselem, ýylylyk stressi ýa-da gipertermiýa ýaly ýagdaýlarda, wakadan öň, waka wagtynda we wakadan soň sowadyjy täsiri duýýandygymyzy görkezdi.

3. Başgalar bilen gatnaşyk gurmak üçinmi?

Bu "aragatnaşyk gipotezasy" diýlip atlandyrylýar. Ol gülkiniň ýokançdygyna esaslanýar. Bu pikiri goldaýan alymlar gülkiniň aragatnaşyk ýa-da toparlaýyn sinhronizasiýa görnüşidigine ynanýarlar. Olar gülkiniň töweregiňizdäki adamlara siziň biynjalyk ýa-da stres duýýandygyňyzy bildirmäge kömek edip biljekdigine ynanýarlar. Emma alymlaryň köpüsi bu sosial baglanyşygyň gülkiniň diňe kiçi bir bölegidigine we has möhüm funksiýanyň bir bölegidigine ynanýarlar.

Geçmişde esasy pikir, anusyň açylmagynyň, esasanam beýnä has köp kislorod berjekdigi baradady. Emma soňky barlaglar bu pikiri ýalana çykardy. Kislorod gözegçilikli ýagdaýda azaldylanda-da, anusyň adaty ýagdaýdan has giňeýändigini görkezýän hiç hili subutnama ýok. Mundan başga-da, bu pikir göwreliň näme üçin göbegiň anusyny açýandygyny düşündirmeýär. Sebäbi göwreliň göbek bagy arkaly gandan kislorod alýar.

Şonuň üçin häzirlikçe agzyň açylmagy henizem syr bolup galýar. Sebäbi onuň köp sanly çylşyrymly mehaniki, biologiki, newrologiki we özüni alyp barş täsirleri bar. Bir täsiriň nirede gutarýandygyny we beýlekisiniň nirede başlaýandygyny anyk aýtmak kyn. Şeýle hem, ylmy işgärler agzyň açylmagyny beýleki adamlaryň özüni alyp barşlary we işleri ýaly köp öwrenmediler.

Ýöreýän usulyňyza täsir edýän zatlar nämeler?

Subutnamalara görä, ýadawlyk ýadawlygyň esasy sebäbidir. Beýleki sebäplere aşakdakylar girýär:

• Oýananymyzda , başyň aýlanmagy we başyň aýlanmagy adaty bir zat.
• Sıkınlyk .
• Käbir stresli wakalar . Mysal üçin, oýunçylaryň oýundan öň howsala düşýändigini görüp bilersiňiz.
• Işligi gaýtalamak (netijede "hakyky" işligi emele getirýär).
• Açlyk .
• Biriniň gapysyny açýandygyny görmek ýa-da eşitmek .
• Annum barada okamak ýa-da pikirlenmek . (Hawa, bu makalany okaýarkaňyz hem Annum-a girip bilersiňiz!)

Näme üçin ol ýokançly?

Adamlar we käbir jemgyýetçilik haýwanlary kimdir biriniň esneýändigini görende ýa-da eşidende esneýär. Barlagçylar muny ýokançly esneme diýip atlandyrýarlar. Muny bes etmek kyn. Barlagçylar munuň näme üçin bolýandygyny anyk bilmeýärler. Ýöne olar munuň empatiýa diýilýän proses bilen baglanyşyklydygyny pikir edýärler. Ýagny, başga bir adamyň duýgularyny düşünip we paýlaşyp bilmek ukybymyz.

Barlaglar newrotipik adamlarda empatiýa başarnyklary bilen ýokanç esnemeleriň arasynda baglanyşyk bardygyny görkezdi. Gysgaça aýdylanda, adam näçe duýgudaş bolsa, şonça-da ýokanç esnemeleriň bolmagy ähtimal. Mundan başga-da, birnäçe barlaglar sosial gatnaşyklarda kynçylyk çekýän autizm spektr bozulmasy bolan ýaly newrodiwergen adamlaryň ýokanç esnemeleriň bolmagy ähtimallygynyň azdygyny görkezdi.

Mundan başga-da, barlaglar, söýýän ýa-da alada edýän adamyň aglaýandygyny görenimizde ýa-da eşidenimizde, görmedik adamymyza garanda has köp aglaýandygymyzy görkezýär. Bu, şeýle hem duýgudaşlygyň güýçli täsiriniň bardygyny görkezýär.

Ýokançly empatiýa psihologlaryň "aýnalama" (limbik sinhroniýa) diýip atlandyrýan zadyna gabat gelip biler. Başgaça aýdylanda, biz duýgusal taýdan ýakyn bolan adamlaryň beden dilini, özüni alyp barşyny, sözleýiş usullaryny we ýüz mimikalaryny bilgeşleýin gaýtalaýarys. Psihologlar munuň sözsiz empatiýa görkezmegiň usulydygyna ynanýarlar.

Gapyny nädip açýarys?

Horlama döşüňizdäki, bokurdagyňyzdaky we ýüzüňizdäki köp myşsalaryň çylşyrymly utgaşmasydyr. Agzyňyzy açanyňyzda ýüze çykýan käbir fiziki ädimler:

• Diafragmaňyz (dem almaga kömek edýän myşsa gurluşy) we gapyrgalaryňyzyň arasyndaky myşsalar (gabyrgaara myşsalar) gysgalýar. Howa şeýle kabul edilýär.
• Aşakky çeneňiz (aşaky çeneňiz)Agzyň aşak düşmegi bilen agyz giň açylýar. Ýöne agzy doly açman, ony ýeňil-ýeňil açyp hem bolýar. Ýöne bu açyş adatça gaty "doly" ýa-da kanagatlanarly bolmaýar.
• Diliňiziň ujy yza çekilýär we aşak düşýär. Şeýle hem, käbir myşsalar gysgalanda, boğazyňyz we boğazyň üstündäki boýnuň dili süňkü ep-esli aşak düşýär.
• Soňra has çalt dem alýarsyňyz. Ýumşak damagyňyz (agyz boşlugyňyzyň damasynyň arka tarapy) we bokurdagyňyzyň arka tarapy (bokurdak) ýokary galýar. Bu wagt horlama sesini eşidip bilersiňiz. Ýewstakiý turbalaryňyz açylýar we gulagyňyzda "pyşyrdaýan" sesi döreýär.
• Häzirki wagtda bokurdagyňyzyň arka böleginiň diametri adaty ululygyndan üç-dört esse ulaldy we til süňkiňiz aşaky eňege mümkin boldugyça ýakynlaşdy.
• Eňegiňizdäki we bokurdagyňyzdaky myşsalar käbir myşsalaryň iň ýokary güýji sebäpli iň ýokary güýjüne çenli dartylýar. Bu wagt siz bedeniňizdäki beýleki myşsalary, mysal üçin, gollaryňyzy uzadyp we açyp bilersiňiz. Bu şeýle hem "uzynma-esneme sindromy" ýa-da "pandikulýasiýa" diýlip atlandyrylýar. Gaşlaryňyzy çatyp, gözleriňizi ýumup, gözleriňizden ýaş döküp biler.
• Bu güýçli pursatdan (kulminasiýa) soň, myşsalaryňyzdaky dartgynlyk gowşaýar we siz dem çykarýarsyňyz. Köp adamlar bu pursatda bir ses, ynjalyk çykarýarlar. Şeýle hem, lezzet duýgusyny duýup bilersiňiz.

Alymlar beýniňiziň gipotalamus diýlip atlandyrylýan böleginde ýerleşýän neýromediatorlaryň owulýasiýa prosesini başlatmakda rol oýnaýandygyna ynanýarlar. Owulýasiýa prosesi şeýle hem neýromediatorlaryň , neýropeptid beloklarynyň we käbir gormonlaryň derejesiniň ýokarlanmagy bilen baglanyşyklydyr.

Aşa uzak gitmek kynçylykmy?

Uly ýaşly adam günde ortaça 9 gezek esneýär. Emma käbir adamlar günde 20 gezek esneýärler, bu olar üçin adaty ýagdaý bolup biler. Lukmanlar aşa köp esnemegi 15 minutda 3 gezekden köp, günde birnäçe gezek esnemegi hasaplaýarlar. Käbir adamlaryň günde 100 gezekden köp esneýändigi aýdylýar.

Aşa köp tüýkürük akmagy käbir lukmançylyk ýagdaýlarynyň alamaty bolup biler . Şeýle hem, ol siziň gündelik işleriňize päsgel berip biler. Käbir medeniýetlerde tüýkürük akmagy gödeklik hasaplanýandygy üçin, ol siziň durmuşyňyza hem ýaramaz täsir edip biler.

Aşa köp terlemegiň sebäpleri

Aşa köp terlemek aşakdaky ýagdaýlaryň ýa-da ýagdaýlaryň käbiriniň alamaty bolup biler:

• Gündizki aşa köp ukulylyk (gipersomniýa) bilen baglanyşykly ýagdaýlar. Mysal üçin:(narkolepsiýa) , ukusyzlyk we (obstruktiw uky apnoesi) .
• (Opioidlerden çekilme sindromy) (opioid dermanlaryny kabul etmegi bes edeniňizde ýüze çykýan ýagdaý).
• Käbir derman görnüşleri. Mysallar: (SSRI-ler) , (apomorfin) we (nalokson) .

Aşa köp terlemek şeýle hem köp newrologiki ýagdaýlar bilen baglanyşyklydyr, şol sanda:

• (Amiotrofik lateral skleroz - ALS)
• Epilepsiýa
• Baş trawmasy
• Migren baş agyrylary
• (Köp skleroz - MS)
• Insult

Möhüm: Eger birnäçe günläp aşa köp terleýän bolsaňyz, lukmana ýüz tutuň . Eger aşa köp terleýän bolsaňyz we ýüziňizde, goluňyzda ýa-da aýagyňyzda birden uýuşma ýa-da gowşaklyk ýaly ysmazlygyň beýleki alamatlary bolsa, derhal gyssagly lukmançylyk kömegini soraň .

Bankany açanymda näme üçin bokurdagym agyrýar?

Öksürýän wagtyňyz bokurdagyňyz agyrýan bolsa, bu bokurdagyňyzyň infeksiýa, şikes ýa-da guraklyk sebäpli gyjyndyrylmagy bilen baglanyşykly bolmagy mümkin. Öksürýän wagtyňyz bokurdagyňyz örän şişýär we ulalýar, bu bolsa ony has-da gyjyndyryp, agyry döredip biler. Şeýle hem, öksürýän wagtyňyz bokurdagyňyzdan köp mukdarda howa geçýär. Bu guraklyk bokurdagyňyzy agyrdyp biler.

Bankany açanyňyzda bokurdagyňyzyň agyrmagynyň käbir sebäpleri:

• Wirusly respirator infeksiýalar. Mysallar: sowuklama, dümew, (COVID-19) .
• Bakterial respirator infeksiýalar (Bakterial respirator infeksiýalar) . Mysallar: (streptokokk boğaz) .
• Tonzillit (badamjyklaryňyzyň infeksiýasy we şişmegi).
• Boğaz agyry. Mysal: Açy iýmiti ýuwutanda boğaz agyrysy.

Näme üçin gutu açanymda gulagym agyrýar?

Gulaklaryňyzy açanyňyzda, orta gulagyňyzdan burnyňyzyň we bokurdagyňyzyň arka tarapyna barýan kiçi kanallar, ýagny ewstakiý turbalary açylýar. Adatça, olar ýapylýar.

Gulak kanallaryňyzyň wezipeleriniň biri orta gulagyňyzdan artykmaç suwuklygy we çişligi çykarmakdyr. Eger gulak kanalyňyz dykylan bolsa (Ýewstakiý turbasynyň disfunksiýasy) , gulagyňyzy açanyňyzda gulagyňyzda agyry duýup bilersiňiz.

Beýleki tarapdan, gulaklaryňyzy açmak, uçarlarda we liftlerde ýaly beýikligiň birden üýtgemegini başdan geçireniňizde duçar bolýan rahatsyzlygy we eşidiş kynçylyklaryny azaltmaga kömek edip biler. Bu, gulak kanallaryňyzyň açylmagy we gulak perdeleriňiziň iki tarapyndaky howa basyşynyň deňleşmegi sebäpli bolýar.

Näme üçin gutu açanymda gözlerimden ýaş çykýar?

Gözleriňizi açanyňyzda, ýüzüňizdäki birnäçe myşsalaryňyz gysylýar we dartgynly bolýar. Käwagt bu gözýaş bezleriniň ýapylmagyna sebäp bolup biler.Ony özüne çekip, höweslendirip bolýar. Şol zat gözýaşyň we gözleriň ýaşlanmagynyň sebäbi bolýar.

Ýadawlyk we halsyzlyk gözleriň guramagyna sebäp bolup biler. Şeýlelikde, siz diňe ukusyz bolup bilersiňiz (sebäbi siz ukusyz) we şol bir wagtyň özünde gözleriňiz gurak gözlere reaksiýa berip, ýagny gözýaş çykaryp biler.

Eýsem, bularyň hemmesinden näme öwrenip bileris?

Göwün bulanmasy köp duş gelýän, ýöne örän syrly adam hereketi we özüni alyp barşydyr. Eger köp göwün bulanmasyny duýsaňyz, ilki bilen sebäbini anyklamaga synanyşyň. Siz bikarmy? Ýadadyňyzmy? Göwün bulanmasy barada köp okadyňyzmy (şu makala ýaly)? Eger bir zady düşünmeýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşiň . Sebäbi aşa köp göwün bulanma belli bir lukmançylyk ýagdaýlarynyň alamaty ýa-da käbir dermanlaryň goşmaça täsiri bolup biler. Bilelikde, ikiňiz sebäbini anyklap bilersiňiz.

Şonuň üçin, indiki gezek gezelenje çykanyňyzda, şu zatlary ýadyňyzda saklaň. Bu ajaýyp zat, şeýlemi?