Hiç haçan şeýle duýduňyzmy? Bu, bedeniňiziň daşynda bolup, özüňize seredýän ýaly. Ýa-da töweregiňizdäki zatlar hakyky däl, düýş ýaly duýulýar. Bu tejribeler biraz geň, belki hatda gorkunç, şeýlemi? Şu gün biz şeýle tejribeleri gaýta-gaýta başdan geçireniňizde ýüze çykýan ruhy ýagdaý barada gürrüň edýäris.
Özüňden we daşky gurşawdan aýrylmak duýgusy näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Depersonalizasiýa-Derealizasiýa bozulmasy" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaýda, özüňizden daşlaşan ýaly ("Depersonalizasiýa" diýlip atlandyrylýar) we daş-töweregiňizden we daşky gurşawyňyzdan daşlaşan ýaly duýup bilersiňiz ("Derealizasiýa" diýlip atlandyrylýar).
Dükana bir zat satyn almak üçin gidýändigiňizi göz öňüne getiriň. Emma siz onuň siz däl-de, başga biriniň bedeniňiziň içinde oturyp, arabany itekläp, harytlary saýlap, olaryň üçin töleg töläp oturandygyny duýýarsyňyz. Bu, gapdaldan synlaýan ýaly. Belki, dükanyň witrinasynda öz keşbiňizi görseňiz, özüňizi şeýle bir daşlaşan duýýarsyňyz welin, ony tanap hem bilmersiňiz. Biz muňa "(Depersonalizasiýa)" ýa-da özüňizden daşlaşan duýgy diýýäris. Bu, pikirleriňiziň, duýgularyňyzyň, hatda bedeniňiziň hem size degişli däldigini duýýan wagtyňyzdyr.
Beýleki tarapy bolsa "(Derealizasiýa)". Ýagny, daş-töweregiňiz, daşky gurşawyňyz size hakyky däl ýaly duýulýar . Dünýä dumanly penjireden seredýän ýaly ýa-da gara-ak film tomaşa edýän ýaly duýulyp biler. Käwagt zatlaryň görnüşi we ölçegi üýtgeýän ýaly bolup görünýär. Hatda olara seredeniňizde, olaryň üýtgeýändigini hem duýup bilersiňiz. Köçede ýöräp barýarkaňyz, ähli öýleriň we agaçlaryň kartondan ýasalan ýaly, oýunjak ýaly görünýändigini göz öňüne getiriň. Bu "(Derealizasiýa)" diýilýän ýagdaý.
Depersonalizasiýa-Derealizasiýa bozulmasy bolan adam bu tejribeleriň ikisini hem ýa-da diňe birini başdan geçirip biler. Iň esasy zat, bu zatlaryň hakyky däldigini düşünmegiňizdir . Siz akylyňyzy ýitirmediňiz. Emma bu tejribeleriň hakyky däldigini bilmek we olardan gaçyp bilmezlik köp stress we howsala döredip biler.
Lukmanlar bu ýagdaýy ruhy keselleriň "DSM-V" klassifikasiýasynda "Dissosiatiw bozulma" hökmünde klassifikasiýa edýärler. "Dissosiatiw şahsyýet bozulmasy" (adamyň köp şahsyýetli bolýan ýagdaýy) we "Dissosiatiw amneziýa" (ýatlamanyň ýitýän ýagdaýy) ýaly ýagdaýlar hem şu kategoriýa degişlidir.
Bu ýagdaý nähili ýaýran?
Aslynda, biziň hemmämiz durmuşymyzyň belli bir döwründe bu dünýäde ýok ýaly duýýarys. Bu adaty zat. Oňa "wagtlaýyn depersonalizasiýa" diýilýär. Bu wagtlaýyn duýgy diýmekdir. Emma biz "Depersonalizasiýa-Derealizasiýa bozulmasy" barada gürrüň edýäris. Bu uzak möhletli ýagdaý ýa-da gelip-gidýän ýagdaý däl. Bu ýagdaý adatça her ýüz adamyň birine ýa-da ikisine täsir edýär (1%-2%). Ýöne bu ýaşlarda we ýetginjeklik döwründäki çagalarda has köp duş gelýär.Muny biraz has köp görüp bilersiňiz.
Munuň alamatlary nähili?
Bu keselli adamlar öz duýgularyny söz bilen beýan etmekde kynçylyk çekýärler. Käbir adamlaryň aýtjak sözleri bar, ýöne käbirleri düşünip bilmezler ýa-da olaryň alada etmeýändigini pikir edip bilerler. Şeýle-de bolsa, Depersonalizasiýa-Derealizasiýa bozulmasynyň esasy alamaty aýrylyşmak we aragatnaşykdan çykmak duýgusydyr . Siz aşakdaky ýaly zatlary başdan geçirip bilersiňiz:
- Depersonalizasiýa — bu özüňizi pikirleriňizden, duýgularyňyzdan we bedeniňizden daşlaşan ýaly duýmakdyr.
- Derealizasiýa – bu daş-töweregiňizden we daşky gurşawdan daşlaşan ýaly duýgydyr.
- Özüňizi robot ýaly duýmak ýa-da töweregiňizdäki adamlaryň hem robot ýaly duýmagy.
- Duýgusal taýdan uýuşmak, ähli duýgularyňyzy ýitiren ýaly bolmak.
- Bedeniňizden çykyp, özüňize seredýän ýaly duýgy döreýär.
- Bu, arzuw dünýäsinde ýaşaýan ýaly duýulýar.
- Gamgynlyk we howsala ýaly duýgular.
Bu alamatlar size köp stress we howsala döredip biler. Siz "Men bir zady ýalňyş etdimmi?" diýip pikirlenip başlap bilersiňiz. Bu alamatlar barada oýlanyp, olary gözegçilikde saklamaga synanyşyp bilersiňiz. Bu siziň howsalaňyzy we gorkyňyzy artdyryp, alamatlaryňyzy has-da erbetleşdirip biler .
Bu näme üçin bolýar? Sebäbi näme?
Lukmanlar henizem Depersonalizasiýa-Derealizasiýa bozulmasynyň anyk sebäbini bilmeýärler, ýöne ol köplenç stress ýa-da trawmatiki waka bilen baglanyşyklydyr . Mysal üçin:
- Fiziki taýdan zorluga sezewar bolmak.
- Maşgala zorlugy (başdan geçirilen ýa-da şaýat bolan).
- Heläkçiliklere ýa-da tebigy betbagtçylyklara duçar bolmak.
- Ömre howp salýan howply wakalar.
- Ýakyn adamyň duýdansyz ölümi.
- Agyr ruhy keselden ejir çekýän ene-ata bilen ulalmak.
Göz öňüne getiriň, käbir adamlar çagalyk döwründe trawmatiki wakany başdan geçirýärler. Käbirleri bu aýrylyş duýgusynyň aňyň şol wagt ýüze çykýan çydap bolmajak psihologiki stresden gaçmagynyň, özüni goramagynyň bir usuly hökmünde hem döräp biljekdigine ynanýarlar. Ýagny, aň şol trawmatiki tejribeden "aýry" galmaga synanyşýar.
Bu ýagdaý üçin kim iň köp töwekgelçilikde?
Käbir adamlarda dissosiatiw bozulma ýa-da aýrylyş ýagdaýynyň döremek howpy ýokary bolup biler. Muňa birnäçe sebäp bar:
- Öz duýgularynyň ýetmezçiligi (ýagny, näme duýýandygyny anyk düşünip bilmezlik).
- Başga şahsyýet bozulmalarynyň ýa-da beýleki psihiki saglyk ýagdaýlarynyň bolmagy.
- Tutma bozulmalary ýaly fiziki ýagdaýlaryň bolmagy.
Muny nädip tanaýarsyňyz?
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, siz ruhy saglyk boýunça maslahatçysyňyz., bu bolsa psihiatra ýa-da geňeşçi lukmana görünmegiň iň gowusydygyny aňladýar. Ol size alamatlaryňyz barada birnäçe sorag berer. Şeýle hem, olar alamatlaryňyza sebäp bolup biljek beýleki ruhy saglyk ýagdaýlaryny gözlärler. Mysal üçin:
- Depressiýa
- Howsala
- Obsessiw-Kompulsiw Bozuklyk (OKB)
- Trawmadan soňky stress bozulmasy (TSSB)
- Şahsyýet bozulmalary
Eger sizde şuňa meňzeş başga lukmançylyk ýagdaýlary ýok bolsa, eger bu alamatlar derman kabul etmegi bes edeniňizden soň ýüze çykmasa we bu zatlar neşe ýa-da alkogol ulanmakdan ýüze çykmasa, lukmanyňyz size Depersonalizasiýa-Derealizasiýa bozulmasy diýip diagnoz goýup biler.
Eger siz muny anyklamak üçin nähili barlaglaryň geçirilýändigini sorasaňyz, lukmanyňyz alamatlaryňyzyň nämedigini, olaryň näçe gezek ýüze çykýandygyny we gündelik durmuşyňyza nähili täsir edýändigini bilmek üçin sizden soraglar berer. Şeýle hem, size ýazyp almak ýa-da kompýuterde etmek üçin käbir bahalandyrmalar berlip bilner. Duýgularyňyzy söz bilen beýan etmek kyn bolup biler, ýöne tejribäňizi mümkin boldugyça aýdyňlaşdyrmak möhümdir . Bu lukmanyňyzyň size kömek etmegini aňsatlaşdyrar.
Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?
Aslynda, ylmy işgärler henizem Depersonalizasiýa-Derealizasiýa bozulmasynyň iň gowy bejergisini tapmaga synanyşýarlar. Bejergini başlamazdan öň, lukmanyňyz siziň lukmançylyk taryhyňyz, alamatlaryňyz we bejergiden nämeleri garaşýandygyňyz barada size gürrüň berer. Köplenç derman we psihoterapiýanyň utgaşmasy maslahat berlip bilner. Bularyň arasynda kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (CBT) ýa-da göz hereketiniň desensibilizasiýa we gaýtadan işlemegi (EMDR) bolup biler.
Bir pikir ediň, '(CBT)' terapiýasy size bu geň pikirler we duýgular bilen nädip göreşmelidigini, olara nähili ýüzbe-ýüz bolmalydygyny öwredýär. 'Men özüm däl' diýip duýanyňyzda, size şol pikiri synap görmek, oňa başgaça garamak öwredilýär. '(EMDR)' terapiýasy, esasanam bu ýagdaý trawmatiki wakalar bilen baglanyşykly bolsa, örän peýdaly bolup biler.
Dermanlar
Gürrüň terapiýasy munuň üçin iň gowy bejergi hasaplanýar. Şeýle-de bolsa, psihiatryňyz bejergiňiziň bir bölegi hökmünde bir ýa-da birnäçe dermany maslahat berip biler. Mysal üçin:
- `(Selektiw Serotonin Gaýtadan Alma Inhibitorlary - SSRI-ler)` (Bular depressiýa we howsala üçin berilýän dermanlaryň bir görnüşidir).
- Howsala garşy dermanlar.
- Keýpi durnuklaşdyrýan dermanlar.
- Antipsihotik dermanlar käbir ruhy kesellikler üçin berilýän dermanlardyr.
Bu dermanlar alamatlary gözegçilikde saklamak üçin berilýär, ýöne bu dermanlaryň diňe keseli doly bejerip bilmejekdigini ýatda saklamak möhümdir.
Dermanyň haýsydyr bir goşmaça täsirleri barmy?
Depersonalizasiýa-Derealizasiýa bozulmasy üçin dürli dermanlar ulanylýandygy sebäpli, täsirleri dürli bolup biler. Şeýle-de bolsa, iň köp duş gelýän täsirleriň käbiri:
- Iç gatama.
- Baş aýlanma.
- Ukylylyk.
- Agzyň guramagy.
- Işdäniň artmagy.
- Siz kabul edýän beýleki dermanlar, neşe serişdeleri ýa-da alkogol bilen baglanyşykly ters täsirleriň bolmagynyň mümkinçiligi.
- Siýdik çykarmagyň kynlaşmagy (siýdik saklanmagy).
- Agramyň artmagy.
Şonuň üçin, eger sizde haýsydyr bir ters täsirler ýüze çyksa, lukmanyňyza habar bermek örän möhümdir . Soňra lukman gerek bolsa, dozany üýtgedip ýa-da başga bir derman belläp biler.
Bu ýagdaý näçe wagt dowam eder?
Bu barada köp ylmy maglumat ýok. Şeýle-de bolsa, bejerilmedik ýagdaýynda Depersonalizasiýa-Derealizasiýa bozulmasy ýyllarboýy dowam edip biler . Käwagt ol hatda öz-özünden geçip hem biler. Şeýle-de bolsa, ol gatnaşyklaryňyza we iş netijeliligiňize ýaramaz täsir edip biler. Iň gowusy, bejergi bilen alamatlar adatça birnäçe aýyň içinde gowulaşyp başlaýar .
Özüňe nähili ideg edýärsiň?
Eger sizde Depersonalizasiýa-Derealizasiýa bozulmasynyň alamatlary dowam edýän bolsa, ilkinji nobatda ruhy saglyk boýunça maslahatçydan bejergi almak zerurdyr . Ilki bilen birnäçe adama ýüz tutmaly bolup bilersiňiz, soňra psiholog bilen yzygiderli duşuşyklar we wagtal-wagtal psihiatr bilen duşuşyklar geçirmeli bolarsyňyz. Psiholog size dogry bejergini tapmaga we dermanlaryň goşmaça täsirlerini dolandyrmaga kömek edip biler. Maslahatçy size gepleşik terapiýasy arkaly alamatlaryňyz bilen nädip göreşmelidigini we sebäpleri anyklamagy öwredip biler.
Şol bir wagtyň özünde, bellenen dermanlaryňyzy wagtynda içiň . Özüňize mähirli boluň. Duýgularyňyzy söz bilen beýan edip bilmeseňiz-de, bu gowy. Saglygyňyz üçin howatyrlanmak adaty zat, ýöne oňa köp üns bermäň. Dem alyş ýa-da meditasiýa ýaly zatlary edip, howatyrlanmagyňyzy azaldyp bilersiňiz .
Iýmek ýa-da içmek üçin ýaramly bolmadyk zatlar barmy?
Eger sizde Depersonalizasiýa-Derealizasiýa bozulmasy bar bolsa, neşe serişdelerini we alkogol içmekden gaça durmak iň gowusydyr . Neşe serişdeleri we alkogol depersonalizasiýa we derealizasiýa alamatlaryny döredip biler. Şeýle hem, olar kabul edýän dermanlaryňyz bilen ýaramaz täsirleşip bilerler. Eger siz neşe serişdelerini ýa-da alkogol içýän bolsaňyz,Bu barada ruhy saglyk toparyňyz bilen açyk boluň, şonda olar size howpsuz ýagdaýda kynçylykdan geçmek üçin zerur goldawy berip bilerler.
Haçan lukmana görünmeli?
Lukmanlaryňyz siziň hal-ýagdaýyňyzy, alamatlaryňyzy we bejergiňiziň goşmaça täsirlerini barlamak üçin yzygiderli gözegçilik duşuşyklaryny bellärler. Şeýle-de bolsa, käwagt sizde kynçylyk ýüze çykyp biler ýa-da goldawa mätäç bolup bilersiňiz, ýöne duşuşyk geçirmän galyp bilersiňiz. Eger alamatlaryňyz ýaramazlaşsa, lukmanyňyza ýüz tutmakdan çekinmäň . Eger özüňize ýa-da başga birine zyýan ýetirjekdigiňizi duýsaňyz, derhal kömek alyň . Şri-Lankada iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine baryň ýa-da 1926-a (Milli Ruhy Saglyk Kömek Hatty) jaň ediň. (ABŞ-da öz janyňyza kast etmek we krizis kömegi üçin 988-e ýa-da gyssagly kömek üçin 911-e jaň edip bilersiňiz, ýöne Şri-Lankada biz ýurdumyzda elýeterli hyzmatlary ulanýarys.)
Lukmanyňyza nähili soraglary bermeli?
Lukmanyňyza sorag bermekden gorkmaň ýa-da howsala düşmäň. Bu siziň hukugyňyz. Käwagt lukman "Siziň soraglaryňyz barmy?" diýip soranda, biz derrew hiç zat pikir edip bilmeýäris. Şonuň üçin bermeli soraglaryň sanawyny ýazyp almak gowy pikir . Siz şuňa meňzeş soraglary berip bilersiňiz:
- Özümi gaýtadan duýmagym üçin näçe wagt gerek bolar?
- Bejergiden nähili goşmaça täsirleri garaşmaly?
- Men näçe wagtlap derman içmeli we/ýa-da gepleşik terapiýasyna gitmeli bolaryn?
- Eger soraglarym ýa-da aladalarym bolsa, siziň bilen nädip habarlaşmaly?
- Eger alamatlarym ýaramazlaşsa näme etmeli? Işden soň ýa-da dynç günleri gowulaşsa näme etmeli?
Depersonalizasiýa-Derealizasiýa bozulmasy bolanda, özüňizi ýalňyz duýmak aňsat. Özüňizden ýa-da daş-töweregiňizdäki dünýäden daşlaşan ýaly duýup bilersiňiz. Ýa-da düýşde ýaşaýan ýaly duýup bilersiňiz ýa-da durmuşa galyň, dumanly aýnadan seredýän ýaly duýup bilersiňiz. Bu duýgular sizi ýalňyz duýmaga mejbur edip biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun, ruhy saglyk toparyňyz size kömek etmäge taýýar . Maşgalaňyz, dostlaryňyz... hakykatyňyzy düşünmekde kynçylyk çekseler-de, olar sizi söýýärler. Olar sizi düşünip bilmeýändikleri üçin size kömek etmegi bes etmezler. Olardan näme gerekdigini aýdyň . Şonda olar size nädip kömek etmelidigini bilerler.
Ahyrsoňy, iň möhüm zat
Şeýlelik bilen, ýönekeýleşdirip aýdylanda, Depersonalizasiýa-Derealizasiýa bozulmasy, özüňiz we daş-töweregiňiz barada geň, hakyky däl duýgularyň döremegine sebäp bolýan ruhy ýagdaýdyr. Bu siziň günäňiz däl we ejizlik däl . Bu bejerilip bilinýän ýagdaý. Siz ýalňyz dälsiňiz . Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana ýüz tutuň. Degişli bejergi bilen durmuşyňyzy gaýtadan kadaly ýaşap bilersiňiz.Özüňize mähirli boluň, sabyrly boluň we kömek soramakdan gorkmaň.
Özünden daşlaşmak, daşky gurşawdan daşlaşmak, Depersonalizasiýa-Derealizasiýa bozulmasy, ruhy saglyk, dissosiatiw bozulma, howsala, stress
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň