Öňler şeýle bagtly we şadyýan bolan söýgüli adamsyňyz ýa-da aýalyňyz indi düýbünden başga bir adam ýaly duýýarmy? Ol hemişe gynanýarmy, pikirli we hiç zada gyzyklanmaýarmy? Onuň bilen gürleşmek hemişe dawa bilen gutarýarmy? Bu ýagdaý ikiňiz üçin hem örän agyryly bolup biler. Gatnaşykda bir adam şeýle ejir çekýän wagty, ikiňiz hem täsirini duýýarsyňyz. Köplenç munuň sebäbi depressiýa ýa-da hemmemiziň "(Depressiýa)" diýip bilýän ruhy keselimiz bolup biler.
Depressiýa hakykatdanam aýrylyşmaga sebäp bolýarmy?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ýok. Depressiýanyň özi aýrylyşmagyň gönüden-göni sebäbi däl. Şeýle-de bolsa, zerur bejergini almamagyň, bu barada gürleşmezligiň we ony görmän goýmagyň netijeleri gatnaşyklaryň bozulmagynyň esasy sebäbi bolup biler.
Göz öňüne getiriň, depressiýadan ejir çekýän adam köplenç ähli zatdan çekilýär. Ol işe gitmek islemeýär, öý işlerini etmek islemeýär, hatda dostlary bilen gürleşmäge ýa-da seniň bilen bagtly bolmaga hiç hili gyzyklanmaýar. Käwagt bu çekilmek hatda gatnaşykdan daşary başga gatnaşyklara hem sebäp bolup biler. Soňra beýleki adam: "Ol menden bizar" diýip pikir edip biler. Emma bu hakykat däl. Bu hereketiň sebäbi keseldir.
Esasy zat, depressiýa gowşaklyk ýa-da bilgeşleýin edýän zadyňyz däl. Bu islendik adama täsir edip bilýän we bejerilip bilinýän ýagdaýdyr.
Iki adam bir damyň aşagynda nähili ýaşaýar
Bu depressiýa düşen adam üçin hem, onuň bilen ýaşaýan siziň üçin hem örän kyn tejribe. Ikiňiziň hem duýgularyňyzy düşünmek meseläni çözmekde uly kömek edip biler.
| Depressiýa bilen ýoldaş | Beýleki hyzmatdaş (siz) |
|---|---|
| Men hemme zatdan biynjalyk duýýaryn. Hiç zada gyzyklanmam ýa-da şatlygym ýok. Men hemişe ýadaw. | Ilki başda men özümi örän gynandyrýaryn we gynanýaryn. Men ony bagtly etmäge synanyşýaryn. |
| Siz asla uklap bilmeýän bolmagyňyz ýa-da köp uklaýan bolmagyňyz mümkin. Işdäňizi ýitirip ýa-da köp iýmäge höweslenip bilersiňiz. | Öýüň we çagalaryň ähli jogapkärçiliklerini ýeke özüm almaly bolýaryn. Men özümi ýadaw we ysgynsyz duýup başlaýaryn. |
| Men özümi günäkär duýýaryn, "Bularyň hemmesine men sebäp boldum." Ýöne mundan çykalga görüp bilmeýärin. | "Näme üçin ol muny ýeňip geçip bilmeýär?" we "Näme üçin biraz has köp synanyşmaýarsyňyz?" ýaly zatlar ýadyma düşýär. Gahar-gazap we lapykeçlik döreýär. |
| Jynsy gatnaşykda bolmak islegi azalýar. Hiç kimiň sizi söýmeýändigini duýýarsyňyz. | Özüňi ret edilýän ýaly duýýarsyň. Özüňi ýalňyz we boş duýýarsyň. "Öň nähili bagtlydyk" diýip gynanýarsyň. |
Söýgi nähili gahar-gazaba öwrülýär?
Wagtyň geçmegi bilen, bu ýagdaýa baş goşup bilmejekdigiňizi duýup bilersiňiz. Bu örän adaty zat. Ýoldaşyňyz öň bilelikde edýän işleriňizi etmekden (kino görmek, söwda etmek, dostlar bilen duşuşmak) ýüz öwürende, özüňizi ýalňyz duýýarsyňyz. Şol işleri ýalňyz etmeli ýa-da öýde galmaly bolarsyňyz.
Bu ýagdaýy düşünmän wagtyňyz, "Biziň nikamyzda hiç hili ýalňyşlyk ýok, näme üçin bu onuň başyna gelýär?" diýip pikir edip bilersiňiz. Emma käwagt depressiýanyň sebäbi daşarky bir zat bolup biler (işden mahrum bolmak, maşgalada ölmek). Başga wagtlarda bolsa, bu nikadaky aýdylmadyk meseleler sebäpli bolup biler.
Bu meselede nädip kömek alyp bilerin?
Bu meseläni özbaşdak çözmäge synanyşmagyň ýerine, hünärmenlerden kömek soramak has gowy bolar.
1. Lukmana görüniň: Ilki bilen bu alamatlar barada maşgala lukmanyňyz bilen gürleşmeli. Ol munuň depressiýa ýa-da başga bir lukmançylyk ýagdaýydygyny anyklap biler. Zerur bolsa, olar sizi psihiatra ugratmaga bilerler.
2. Maslahat beriş/terapiýa: Maslahatçy bilen gürleşmek bu ýagdaýyň sebäbi bolup durýan esasy meseleleri anyklamaga kömek edip biler.
- Şahsy terapiýa: Bu depressiýadan ejir çekýän adamyň öz duýgulary barada erkin gürleşmegine kömek edýär.
- Är-aýal terapiýasy: Iki tarapyň hem bilelikde gatnaşyp bilmegi iň gowusydyr. Soňra maslahatçy iki tarapyň arasynda aragatnaşygy gurmaga we birek-biregini düşünmäge kömek eder. Bu günäkärlemek üçin däl, eýsem meseleleri çözmek üçin ýerdir.
3. Derman: Käbir ýagdaýlarda maslahat bilen birlikde antidepressant dermanlary hem bellenip bilner.Lukmanyňyz bu dermanlary kabul etmegi maslahat berip biler. Bu dermanlar beýnidäki himiki deňagramlylygy dikeltmäge we alamatlary gözegçilikde saklamaga kömek edýär. Bu size has çalt sagalmaga kömek edip biler.
Hakyky hekaýa...
Ýaňy çagaly bolan ýaş çatynjanyň başyna näme bolandygyny bilýärsiňizmi? Ene çaga dogurdan soňky depressiýadan ejir çekýärdi. Olar maslahata baranda, ol ene bolmak baradaky gorkulary we özüne ynamsyzlygy barada gürrüň berdi. Äriniň meselesi öýüniň tertipli däldigindedi. Olar bu meseleler barada gürleşdikleriçe, aýalynyň depressiýasy kem-kemden gowulaşdy. Olaryň gatnaşyklary öňküden has berkedi.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Depressiýa ejizlik däl, bejerilip bilinýän ýagdaý. Mundan utanmaň.
- Nikada bir ýoldaş depressiýa duçar bolsa, bu ikisiniň hem meselesidir. Ýeke özüňiz ejir çekmäň.
- Ýoldaşyňyzy günäkärlemekden gaça duruň. Olary düşüniň we goldaň.
- Ikiňiziň arasynda açyk aragatnaşyk örän möhümdir. Duýgularyňyzy söýgi we dogruçyllyk bilen gürrüň beriň.
- Eger bu ýagdaýa çydamak kyn bolsa, derhal lukmana ýa-da psihiatra ýüz tutuň. Dogry bejergi bilen ikiňiz hem ýene-de bagtly bolup bilersiňiz.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment