Ene boljakdygyňyzy bileniňizde duýýan şatlygyňyzy söz bilen beýan edip bolmaýar, şeýlemi? Ýöne şol bir wagtyň özünde biraz gyzyklanýarsyňyz we biraz gorkýarsyňyz. "Indi näme bolar?", "Bedenimde nähili üýtgeşmeleri duýaryn?", "Çaga gowymy?" Bularyň siziň pikirleriňizde köp soraglar bolmagy mümkin. Şonuň üçin şu gün biz göwreliligiň iň möhüm we möhüm bölegi, ilkinji üç aý ýa-da birinji üç aýlyk barada gürrüň edýäris. Bu döwür soňky aýbaşynyň ilkinji gününden başlaýar we 13 hepde ahyryna çenli dowam edýär. Bu döwürde nämeleriň bolýandygyny gowy düşünmek, geljekki aýlara taýýarlanmaga kömek eder.
Bu döwürde bedeniňizde duýýan üýtgeşmeler
Göwrelilik her bir aýal üçin birmeňzeş däl. Käbir adamlar ilkinji üç aýyň örän sagdyn we gyzykly geçendigini görýärler. Beýlekiler üçin bolsa, bu döwür biraz kyn bolup biler. Geliň, şu döwürde başdan geçirýän käbir umumy üýtgeşmelere, olaryň näme aňladýandygyna we sizi lukmana görmäge itermeli alamatlara göz aýlalyň.
| Bedeniň üýtgemegi/alomaty | Ýönekeý düşündiriş we görkezmeler |
|---|---|
| Ýeňil waginal gan akmasy | Bu göwreli aýallaryň takmynan 25% -inde bolýar. Bu embrion ýatgyda ýerleşýände bolup biler. Şeýle-de bolsa, güýçli gan akma, güýçli garyn agyry ýa-da sançma agyry bolsa, bu düşük ýa-da ektopiki göwreliligiň alamaty bolup biler. Derhal lukmanyňyza ýüz tutuň. |
| Döş agyry we näziklik | Bu göwreliligiň ilkinji alamatlarynyň biridir. Bu, gormonal üýtgeşmeler sebäpli döşler çaga üçin süýt öndürmäge taýýarlanýan wagty bolýar. Biraz uly, has goldaw beriji büstgalter geýmek kömek edip biler. |
| Iç gatama | Progesteron gormonynyň ýokary derejesi iýmitiň hereketini haýalladýar. Demir goşundylary hem muňa sebäp bolup biler. Süýümli iýmitleri (köke, gök önümler we miweler) has köp iýiň we günüň dowamynda köp suw içiň. Şeýle hem, maşk etmek gowy pikir. Eger bu uly mesele bolsa, göwrelilik üçin howpsuz bolan ýeňil iç geçiriş serişdesi barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. |
| Waginal bölünip çykma | Süýt ýaly, suwuk bölünip çykmagyň (leýkorreýa) bolmagy adaty zat. Ýöne eger ol ýaramaz ysly, ýaşyl ýa-da sary reňkde bolsa ýa-da köp arassa suwuklyk bolsa, lukmanyňyza habar beriň. |
| Ýadawlyk we ukusyzlyk | Bedeniňiz häzir täze durmuş gurmak üçin köp işleýär. Şonuň üçin çalt ýadawlyk adaty zat. Gündiz uklap, dynç alyň. Eger demir ýetmezçiligi sebäpli ganazlygyňyz bar bolsa, ýadawlygyňyz artyp biler. Şonuň üçin lukmanyňyzyň bellän demir tabletkalaryny içiň. |
| Işdä we iýmek islegi | Bu döwürde käbir iýmitlere höwes döremegi mümkin, käbir iýmitler bolsa ýakymsyz bolup biler. Iýmitlenýän bolsaňyz, wagtal-wagtal halaýan iýmitiňizi iýip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, iýilmeýän zatlara (pika), mysal üçin, palçyk, bor ýa-da kir sabynyna höwes dörese , bu howply bolup biler. Derrew lukmanyňyza habar beriň. |
| Tez-tez siýmek | Çaga heniz kiçi bolsa-da, ýatgyňyz ulalýar, bu bolsa peşew haltasyna basyş döredýär. Şonuň üçin hajathana has köp gitmeli. Suw içmegi azaltman, gije ýatmazdan öň kofe we çaý ýaly içgileri azaltmaly. |
| Iç gysyşy | Bu döwürde progesteron gormony kislota reflýuksynyň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler. Birbada köp nahar iýmegiň ýerine, günde birnäçe gezek az-azdan iýiň. Nahar iýenden soň ýatmaň. Ýagly, ajy we turş iýmitleri azaldyň. Uklap ýatyrkaňyz, iki ýa-da üç ýassyk bilen kelläňizi biraz ýokary saklaň. |
| Keýpiň üýtgemegi | Gormonal üýtgeşmeler we stress sizi bir pursat bagtly, beýleki pursat bolsa gynandyryp ýa-da gorkuzyp biler. Bu adaty zat. Bu barada ýoldaşyňyz, dostuňyz ýa-da maşgala agzaňyz bilen gürleşiň. Eger özüňizi örän stres duýýan bolsaňyz, hünärmen maslahatyny almak hem gowy pikir. |
| Irdenki kesel | Bu örän ýaýran alamat. Sebäbi gormonal üýtgeşmelerdir. Ol irden has köp duýulýar. Ýatmazdan öň gurak bir zat (sugar, kreker) iýmek, zanjabilli suw içmek we günüň dowamynda az mukdarda suw içmek kömek edip biler. Eger gaýtarma şeýle güýçli bolsa we siz hiç zat iýip-içip bilmeseňiz , çagaňyz ýeterlik iýmit almaýan bolmagy mümkin. Eger şeýle bolsa, lukmana ýüz tutuň. |
Agramyň artmagy barada bir söz
Göwrelilik döwründe agramyň artmagy gowy zat, ýöne aşa köp agramyň artmagy gowy däl. Ortaça hasap bilen, ilkinji 3 aýyň dowamynda 1,5-2,5 kilogram agramyňyz artmaly. "Iki adam üçin iýmegiň" zerurlygy ýok. Bu döwürde diňe az mukdarda, günde takmynan 150 kaloriýa goşmaça kaloriýa gerek. Muny miwelerden, gök önümlerden, süýtden we peýdaly iýmitlerden alyň.
Göwrede ösýän bäbegiň ajaýyp syýahaty
Ilkinji 13 hepdede kiçijik döllenen ýumurtga doly emele gelen düwünçege öwrülýär. Çaganyň ähli esasy organlary we ulgamlary şu döwürde emele gelip başlaýar. Bu bolsa , çaga üçin örän duýgur döwürdigini aňladýar. Siz örän seresap bolmalysyňyz, sebäbi neşe serişdeleri , käbir keseller we radiasiýa ýaly zatlar çaga zyýan ýetirip biler.
Bu gysga wagtyň içinde bäbegiň dünýäsinde nähili köp zat bolup biljekdigini göz öňüne getiriň!
- Döllenen ýumurtga ýatgyda çalt bölünýän öýjükleriň we implantlaryň massasyna öwrülýär. Plasenta, göbek bagy we amnion haltasy emele gelip başlaýar.
- Çaganyň nerw ulgamy, beýni we oňurga ýiligi ösýär. Nerwler we myşsalar bilelikde işläp başlaýar. Çaga özbaşdak hereket edip bilse-de, ony duýmak üçin heniz ir.
- Kiçi ýürek emele gelýär we urmaga başlaýar. Bu ýürek urşuny ultrases skanirlemesinde 6 hepdeden başlap eşidip bolýar. Ýürek minutda takmynan 120-160 gezek urýar.
- Iýmit siňdiriş ulgamy, içegeler we böwrekler emele gelýär. Öýken ýaly esasy organlar emele gelse-de, olar doly ösmedik.
- Ýumşak skelet emele gelip başlaýar.
- Kiçijik bäbegiň keşbi peýda bolýar, elleri, aýaklary we barmaklary bar. Ýüzi, gözleri, gulaklary, burny we agyzlary emele gelýär. Göz gaplary ýapylýar, hatda dyrnaklary hem emele gelýär.
- Jyns agzalary ösüp başlasa-da, skanirleme arkaly oglan ýa-da gyzdygyny anyklamak heniz ir.
Birinji üç aýlygyň ahyrynda çagaňyz kiçijik bir zat bolýar, uzynlygy takmynan 2,5-3 dýuým.
Ilkinji 3 aýda etmeli zatlaryňyz
Bu wagtdan lezzet alýarkaňyz, hökman etmeli birnäçe amaly zatlar bar.
- Lukmanyňyzy saýlaň: Size laýyk gelýän we ynanýan akuşer lukmany saýlaň.
- Çaga dogurmak üçin klinika baryň: Göwrelidigiňizi bileniňizden soň, lukmana görüniň we hasaba duruň. Ilkinji kabulda olar saglyk taryhyňyzy ara alyp maslahatlaşarlar, zerur gan we siýdik analizlerini geçirerler we dogurmak möhletini hasaplap çykararlar.
- Folik kislotasyny kabul ediň: Folik kislotasy çaganyň beýnisiniň we oňurga ýiliginiň dogry ösmegi üçin möhümdir. Witamini lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça doly kabul ediň.
- Iýmitleniş tertibiňize üns beriň: Iýmitli we deňagramly iýmitleniň. Köp suw içiň.
- Ýaramaz endiklerden dynyň: Çilim çekmegi, alkogol içmegi we neşe serişdelerini ulanmagy düýbünden bes ediň. Kofe we çaý ýaly kofeinli içgileri çäklendiriň.
- Maşk etmek: Adaty maşk tertibiňizi dowam etdiriň. Ýöne bedeniňizi diňläň. Zerur bolsa, maşkyň häsiýetini üýtgediň ýa-da biraz ýeňilleşdiriň we lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Habary nähili paýlaşjakdygyňyz barada oýlanyň: Bu şatlykly habary başgalar bilen haçan we nähili paýlaşjakdygyňyzy meýilleşdiriň. Käbir adamlar çaganyň ýürek urşuny eşidýänçä ýa-da birinji üç aýlykdan howpsuz geçýänçä garaşmagy makul bilýärler.
Gyssagly ýagdaýmy? Şu alamatlara üns beriň!
Aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri göwreliligiňizde çynlakaý meseläniň alamaty bolup biler. Eger sizde bu alamatlaryň haýsydyr biri ýüze çyksa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň ýa-da klinikaňyzyň adaty senesini garaşman, iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň.
| Derhal lukmançylyk kömegini talap edýän adatdan daşary ýagdaý alamatlary | |
|---|---|
| Güýçli garyn agyrysy | Adaty aşgazan agyrysyndan has köp, çydap bolmajak agyry. |
| Aşa köp gan akma | Diňe birnäçe damja gan däl, eýsem güýçli gan akmasy. |
| Agyr baş aýlanma | Baş aýlanma ýa-da huşuňdan gitme duýgusy, bu bolsa sizi aýak üstünde durup bilmezlige mejbur edýär. |
| Agramyň adatdan daşary üýtgemeleri | Semremegiň gaty çalt artmagy ýa-da semirmemegiň bolmazlygy. |
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwreliligiň ilkinji üç aýy siziň we çagaňyzyň üçin uly üýtgeşmeleriň döwridir.
- Bu döwürde ýadawlyk, göwrelilik we keýpiň üýtgemegi örän ýygy duş gelýän ýagdaýdyr. Bu barada alada etme.
- Şeýle-de bolsa, güýçli gan akmasy we güýçli garyn agyrysy ýaly duýduryş alamatlaryndan seresap boluň. Eger bularyň haýsydyr birini başdan geçirseňiz, derhal lukmana ýüz tutuň.
- Lukmanyň görkezmelerini takyk ýerine ýetiriň, wagtynda klinikalara baryň we bellenen witaminleri (esasanam foliý turşusyny) kabul ediň.
- Iýmitli iýmit, ýeterlik dynç alyş we bagtly bolmak bu döwri sagdyn geçirmekde size uly kömek eder.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň